Tatws Pob Llysieuol Ddwywaith - Fersiwn Iachach -

Tatws Pob Llysieuol Ddwywaith - Fersiwn Iachach -
Bobby King

Tabl cynnwys

Un o hoff brydau ochr fy nheulu yw tatws wedi’u pobi ddwywaith llysieuol . Ond mae'r fersiwn arferol yn llawn braster, hufen, menyn a chalorïau.

Mae'r rysáit iach hon yn defnyddio sbred Fegan a chaws llysiau ond mae'n dal yn llawn blas.

Gallwch addasu eich cyflasynnau i weddu i chwaeth eich teulu. Mae'r tatws wedi'u pobi ddwywaith yn cymryd ychydig yn hirach na'r tatws pob arferol.

Ond y blas. O na, o IE!

7>Beth yw taten bob dwywaith?

Mae tatws pob dwywaith yn groes rhwng tatws pob arferol a chaserol tatws hufennog.

Mae'r tatws yn cael eu pobi yn union fel y byddech chi'n pobi taten fel arfer, ond pan fydd wedi'i choginio, rydych chi'n tynnu'r cnawd allan ac yn ei gyfuno â chynhwysion eraill.

Dyma pryd mae'r hwyl yn dechrau! Trwy ychwanegu cynhwysion eraill at gnawd y tatws, cewch broffil blas hollol newydd. Mae llawer o bobl yn cyfeirio at y tatws hyn fel “tatws pob wedi’u llwytho” neu “datws pob wedi’u stwffio.”

Mae tatws pob dwywaith yn mynd yn wych gydag unrhyw ddewis protein. Rwy'n hoffi osgoi startsh eraill pan fyddaf yn gweini'r tatws hyn.

Mae salad wedi'i daflu yn opsiwn gwych i'w weini gyda nhw hefyd. Ac os ydych chi'n ychwanegu digon o gynhwysion, gall y daten wedi'i phobi ddwywaith fod yn bryd ynddo'i hun!

7>Amrywiadau ar datws wedi'u pobi ddwywaith

Yr awyr yw'r terfyn o ran tatws wedi'u pobi ddwywaith. Defnyddiwch eich dychymyg ac ychwanegwch rai o'ch ffefrynnaucynhwysion i roi blas hollol newydd i'r daten.

Sylwer : Mae rhai o'r opsiynau hyn yn cynnwys cig neu bysgod, ac nid ydynt yn addas ar gyfer feganiaid neu lysieuwyr.

Dyma ychydig o syniadau i'ch rhoi ar ben ffordd ar eich blas tatws pob newydd.<511>Arddull Ranch Twice wedi'i bobi Tatws

A llenwi'r ffrog tatws wedi'u pobi ddwywaith. Top gyda chaws llysieuol arddull Mozzarella a'u pobi eto ac yna addurno gyda winwnsyn gwyrdd wedi'u torri'n fân.

Heli sur gor-stwffio a chennin syfi ddwywaith wedi'u pobi

Am fynd am y gwaith? Cyfunwch y gymysgedd tatws gyda hufen sur a chennin syfi ac ychwanegwch ychydig o gig moch crymbl i fesur da cyn rhoi caws cheddar ar ei ben a'i ail-bobi am ychydig funudau. Mae hyn yn gwneud dewis da i fwytawyr cig.

Y pryd bwyd tafarn eithaf ynddo'i hun!

Tatws pob dwywaith arddull barbeciw

Ychwanegwch ychydig o fwg hylif, eich hoff saws pupur poeth a rhywfaint o saws barbeciw i'r llenwad ac yna rhowch ychydig o gaws llysieuol neu fegan ar ei ben ei hun a choginiwch yr eildro.

Wedi blasu tatws môr ddwywaith a'r tatws môr! gyda'i gilydd? Cyfunwch nhw i mewn i rysáit dysgl un ochr!

Dim ond sudd lemwn, dil ffres, pupur coch wedi'i dorri a pheth berdys bach i'r llenwad tatws a'i roi ar ben gyda chaws Swistir i gael blas haf ffres.

Pwy sydd ddim yn caru cig moch wedi'i bobi ddwywaithtatws?

Mae cig moch yn mynd gyda phopeth, medden nhw. I gael blas myglyd, torrwch ychydig o gig moch wedi'i goginio gyda shibwns a phersli a'i gyfuno â'r llenwad tatws.

Topiwch ychydig o gaws Cheddar wedi'i dorri'n fân a'i bobi eto nes bod y blasau'n cyfuno. Pleser torf yn sicr!

Tatws pobi Mecsicanaidd ddwywaith

Cyfunwch gnawd y tatws ag ychydig o fenyn, salsa, hufen sur, a halen a phupur. Rhowch gaws Mecsicanaidd ar ei ben a'i bobi nes bod y caws wedi toddi.

Olé! Mae’n amser fiesta!

Tatws Pob wedi’u Llwytho gan Lysieuwyr

Mae ein rysáit tatws pob dan sylw yn syml ac yn addas ar gyfer llysieuwyr neu feganiaid.

Pobwch eich tatws yn gyntaf, tynnwch y cnawd allan a'i gyfuno â garlleg wedi'i dorri, madarch a phupur gwyrdd. Cymysgwch y cydbwysedd rhwng y Ddaear a'r menyn a'i roi yn ôl yn y crwyn tatws.

Rhowch halen a phupur ar ei ben, rhowch gaws Jac Go Veggie Monterrey (neu Daiya Cheese) ar ei ben a'i roi yn ôl yn y popty i orffen.

Gweld hefyd: Addurno ag Yd Indiaidd ar gyfer Diolchgarwch - Addurniadau Ŷd Indiaidd

Mae'r llysiau'n ychwanegu llawer o flas at y llenwad a bydd eich teulu'n gofyn i chi wneud y tatws hyn wedi'u pobi ddwywaith dro ar ôl tro.

Mae rhai o'r dolenni isod yn ddolenni cyswllt. Rwy'n ennill comisiwn bach, heb unrhyw gost ychwanegol i chi os ydych chi'n prynu trwy gyswllt cyswllt.

Gweld hefyd: Ziti Pasta gyda Selsig & Chard y Swistir - Rysáit Nwdls Skillet Ziti

Opsiwn tatws pob fegan ddwywaith

Mae'r rhan fwyaf o'r cynhwysion yn y rysáit tatws pob wedi'i stwffio hwn yn fegan ond rhaid i chi gymryd gofal gyda'r matho gaws a menyn rydych chi'n eu defnyddio wrth wneud tatws pob wedi'i stwffio fegan. Mae llawer o lysieuwyr yn bwyta caws a menyn arferol ond nid yw feganiaid yn ei fwyta.

Fodd bynnag, mae rhai opsiynau y gallwch eu defnyddio i wneud y rysáit hwn ar gyfer feganiaid.

Defnyddiais Earth Balance Buttery Spread, sy'n iawn i feganiaid. Mae'r lledaeniad hwn yn gwneud coginio sy'n seiliedig ar blanhigion yn awel ac mae ganddo flas menynaidd braf.

Mae yna hefyd gawsiau fegan sydd 100% heb anifeiliaid ac yn aml wedi'u gwneud â soi neu gnau. Rwy'n hoff o flas caws Daiya ond mae yna frandiau eraill hefyd:

  • Chao
  • Dilyn Eich Calon
  • Loca
  • Hufenfa Miyoko
  • Felly Delicious
    • <1711>Rhannwch y rysáit hwn ar gyfer stwff llysieuol wedi'i lwytho â thatws pob ar Twitter byddwch yn siŵr o fwynhau'r rysáit hwn wedi'i lwytho â thatws wedi'u pobi ar Twitter. . Dyma neges drydar i'ch rhoi ar ben ffordd:
Chwilio am ffordd o wneud eich hoff datws pob wedi'i llwytho yn addas ar gyfer llysieuwyr neu feganiaid? Ewch i The Gardening Cook am rai addasiadau ac amrywiadau i roi cynnig arnynt. Cliciwch i Drydar

Gwybodaeth faethol tatws pob llysieuol wedi'u llwytho

Mae gan y rysáit tatws pob llysieuol ddwywaith 376 o galorïau ar gyfer pob tatws, 12 gram o brotein a 9 gram o ffibr. Mae'r rysáit yn gwneud dogn enfawr. Yn gwasanaethu pedwar dogn os oes gennych 1/2 tatws yr un (ar hanner y calorïau.)

Nodyn gweinyddol: Ymddangosodd y post hwn gyntaf ar y blog ym mis Mawrth 2013. Rwyf wedi diweddaru'r post iychwanegu syniadau newydd am datws wedi'u pobi ddwywaith, cerdyn ryseitiau argraffadwy a fideo i chi eu mwynhau. fideo i chi ei fwynhau.

Piniwch y post hwn am datws llysieuol wedi'u llwytho

A hoffech chi gael eich atgoffa o'r post hwn ar gyfer gwneud tatws pob wedi'u stwffio gyda rhai opsiynau fegan a llysieuol? Piniwch y ddelwedd hon i un o'ch byrddau coginio ar Pinterest fel y gallwch ddod o hyd iddi'n hawdd yn nes ymlaen.

Cynnyrch: 2

Tatws Pob Llysieuol Ddwywaith

Fersiwn iachach o'r ddysgl ochr boblogaidd sy'n cyd-fynd â diet llysieuol

Amser Paratoi10 munud Hyd at 1 munudAmser CoginioHyd at 1 5 munudAmser Coginio15 munudAmser Coginio Mewn Hydgredients
  • 2 Tatws, amrwd, mawr (3" i 4-1/4" dia.)
  • 2 ewin Garlleg
  • 4 llwy fwrdd o fadarch, ffres, wedi'u torri
  • 4 llwy fwrdd o Pupurau melys (unrhyw liw 16 llwy fwrdd yn fân) <11 llwy fwrdd o liw yn fân) <11 llwy fwrdd o liw yn fân 16>
  • 1/4 cwpan Caws llysieuol, Monterrey Jack, (feganiaid yn defnyddio Caws Daiya)
  • 2 lwy de o Halen
  • 1 llwy de o Bupur du
  • Nionod bach, wedi'u torri i addurno os dymunir

Cyfarwyddiadau
  • a baw ar gyfer tatws pob
  • brenhines a choginiwch yn y popty am 45 munud @ 450*.
  • Profwch y tatws i wneud yn siŵr eu bod yn feddal ond ddim yn rhy feddal.
  • Gwnewch dafell denau oddi ar ben y tatws ar ei hyd a thynnwch gnawd y tatws i bowlen..
  • Ychwanegwch garlleg, madarch, pupur gwyrdd, Earth Balance, a sesnin ynghyd ag ychydig o'r caws. Cyfunwch yn dda.
  • Rhowch y cymysgedd yn ôl yn y crwyn tatws. Ychwanegwch weddill y caws at y top.
  • Cynheswch am tua 10 munud arall ar 350 gradd.
  • Gweini'n boeth.

    • Nodiadau

    Mae hyn yn gwneud saig ochr enfawr os ydych chi'n bwyta'r cyfan. Gall fod yn bryd o fwyd gyda salad.

    Gwybodaeth Maeth:

    Cynnyrch:

    2

    Maint Gweini:

    1

    Swm Fesul Gwein: Calorïau: 469 Cyfanswm Braster: 17g Braster Dirlawn: 5g Braster Traws: 1g Braster Annirlawn: 1g Colester Annirlawn: Sobol 1 mg: 1g Coolesterol Annirlawn: 1g Carbohydradau Annirlawn : 70g Ffibr: 9g Siwgr: 5g Protein: 12g

    Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiadau naturiol mewn cynhwysion a natur coginio-yn-cartref ein prydau bwyd.

    © Carol Cuisine: Americanaidd / Categori: Llysiau



    Bobby King
    Bobby King
    Mae Jeremy Cruz yn awdur medrus, yn arddwr, yn frwd dros goginio, ac yn arbenigwr ar DIY. Gydag angerdd am bopeth gwyrdd a chariad at greu yn y gegin, mae Jeremy wedi cysegru ei fywyd i rannu ei wybodaeth a’i brofiadau trwy ei flog poblogaidd.Ar ôl tyfu i fyny mewn tref fechan wedi’i hamgylchynu gan natur, datblygodd Jeremy werthfawrogiad cynnar o arddio. Dros y blynyddoedd, mae wedi hogi ei sgiliau mewn gofal planhigion, tirlunio, ac arferion garddio cynaliadwy. O feithrin amrywiaeth o berlysiau, ffrwythau a llysiau yn ei iard gefn ei hun i gynnig awgrymiadau, cyngor a thiwtorialau amhrisiadwy, mae arbenigedd Jeremy wedi helpu nifer o selogion garddio i greu eu gerddi trawiadol a ffyniannus eu hunain.Mae cariad Jeremy at goginio yn deillio o'i gred yng ngrym cynhwysion ffres, cartref. Gyda’i wybodaeth helaeth am berlysiau a llysiau, mae’n cyfuno blasau a thechnegau’n ddi-dor i greu seigiau blasus sy’n dathlu haelioni byd natur. O gawliau swmpus i brif gyflenwad blasus, mae ei ryseitiau'n ysbrydoli cogyddion profiadol a dechreuwyr cegin i arbrofi a chroesawu pleserau prydau cartref.Ynghyd â'i angerdd am arddio a choginio, mae sgiliau DIY Jeremy heb eu hail. Boed yn adeiladu gwelyau uchel, yn adeiladu delltwaith cywrain, neu’n ailbwrpasu gwrthrychau bob dydd yn addurniadau gardd creadigol, mae dyfeisgarwch Jeremy a’i ddawn am broblem-datrys disgleirio trwy ei brosiectau DIY. Mae'n credu y gall pawb ddod yn grefftwr hylaw ac mae'n mwynhau helpu ei ddarllenwyr i droi eu syniadau yn realiti.Gydag arddull ysgrifennu gynnes a hawdd mynd ato, mae blog Jeremy Cruz yn drysorfa o ysbrydoliaeth a chyngor ymarferol ar gyfer selogion garddio, y rhai sy’n hoff o fwyd, a’r rhai sy’n frwd dros DIY fel ei gilydd. P'un a ydych chi'n ddechreuwr sy'n ceisio arweiniad neu'n unigolyn profiadol sy'n edrych i ehangu'ch sgiliau, blog Jeremy yw'r adnodd gorau posibl ar gyfer eich holl anghenion garddio, coginio a DIY.