سیب زمینی دوبار پخته گیاهی

فهرست مطالب

یکی از غذاهای جانبی مورد علاقه خانواده من سیب زمینی دوبار پخته گیاهی است. اما نسخه معمولی آن پر از چربی، خامه، کره و کالری است.

این دستور غذای سالم از پنیر وگان و پنیر گیاهی استفاده می‌کند، اما همچنان پر از طعم است.

شما می‌توانید طعم‌های خود را مطابق با ذائقه خانواده خود سفارشی کنید. سیب زمینی دو بار پخته شده فقط کمی بیشتر از سیب زمینی پخته شده معمولی طول می کشد.

اما طعم آن. اوه من، اوه بله!

سیب زمینی دوبار پخته چیست؟

سیب زمینی دوبار پخته تلاقی بین یک سیب زمینی پخته شده معمولی و یک کاسرول سیب زمینی خامه ای است.

سیب زمینی درست مانند پختن معمولی سیب زمینی پخته می شود، اما وقتی پخته شد، گوشت آن را بیرون می آورید و با مواد دیگر ترکیب می کنید.

این زمانی است که سرگرمی شروع می شود! با افزودن مواد دیگر به گوشت سیب زمینی، طعم کاملا جدیدی به دست می آورید. بسیاری از مردم به این سیب‌زمینی‌ها به‌عنوان «سیب‌زمینی پخته باردار» یا «سیب‌زمینی پخته پر شده» می‌گویند. من دوست دارم هنگام سرو این سیب زمینی ها از نشاسته های دیگر پرهیز کنم.

یک سالاد دور ریخته شده گزینه ای عالی برای سرو با آنها است. و اگر مواد را به اندازه کافی اضافه کنید، سیب زمینی دوبار پخته شده می تواند به خودی خود یک وعده غذایی باشد!

همچنین ببینید: نکات بشقاب آنتی پاستو – 14 ایده برای بشقاب کامل آنتی پاستو

تغییرهای مربوط به سیب زمینی دوبار پخته

در مورد سیب زمینی دوبار پخته شده، آسمان حد مجاز است. فقط از تخیل خود استفاده کنید و برخی از موارد مورد علاقه خود را اضافه کنیدمواد تشکیل دهنده برای دادن طعم کاملاً جدید به سیب زمینی.

همچنین ببینید: شیشه های کیسه ای چای ارغوانی – پروژه نگهدارنده چای آسان DIY

توجه : برخی از این گزینه ها دارای گوشت یا ماهی هستند و برای گیاهخواران یا گیاهخواران مناسب نیستند.

در اینجا چند ایده برای شروع طعم سیب زمینی پخته جدید ارائه شده است. لیمو و فیلینگ سیب زمینی با پنیر موزارلای گیاهی تزیین کنید و دوباره بپزید و سپس با پیاز سبز خرد شده تزیین کنید.

خامه ترش پر شده و پیازچه دوبار سیب زمینی پخته شده

می خواهید دنبال کارها بروید؟ مخلوط سیب زمینی را با خامه ترش و پیازچه ترکیب کنید و مقداری بیکن خرد شده را قبل از اینکه روی آن را با پنیر چدار پر کنید و چند دقیقه دوباره بپزید، اضافه کنید. این یک انتخاب خوب برای گوشت خواران است.

غذا غذای کامل میخانه ای به خودی خود!

سیب زمینی دوبار پخته به سبک باربیکیو

مقداری دود مایع، سس فلفل تند مورد علاقه خود و مقداری سس باربیکیو را به مواد اضافه کنید و سپس با مقداری گیاهی یا پنیر گیاهی پر کنید. eafood سیب زمینی دوبار پخته شده

آیا طعم غذاهای دریایی و سیب زمینی را با هم دوست دارید؟ آنها را در یک دستور غذای جانبی ترکیب کنید!

فقط آب لیمو، شوید تازه، فلفل قرمز خرد شده و مقداری بچه میگو روی فیلینگ سیب زمینی و پنیر سوئیسی را روی آن قرار دهید تا طعم تابستانی تازه داشته باشید.

چه کسی دو بار پخت بیکن را دوست ندارد.سیب زمینی؟

آنها می گویند بیکن با همه چیز می آید. برای طعم دودی، مقداری بیکن پخته شده را با پیازچه و جعفری خرد کنید و آن را با فیلینگ سیب زمینی ترکیب کنید.

روی آن با مقداری پنیر چدار رنده شده بریزید و دوباره بپزید تا طعم ها ترکیب شوند. مطمئناً مردم را خوشحال می کند!

سیب زمینی دوبار پخته مکزیکی

گوشت سیب زمینی را با مقداری کره، سالسا، خامه ترش و نمک و فلفل ترکیب کنید. روی آن پنیر مکزیکی ریخته و بپزید تا پنیر آب شود.

اوله! زمان جشن است!

سیب زمینی پخته با بار گیاهی

دستور العمل سیب زمینی پخته ویژه ما ساده و مناسب برای گیاهخواران یا وگان ها است.

فقط ابتدا سیب زمینی های خود را بپزید، گوشت را بردارید و با مقداری سیر خرد شده، قارچ و فلفل سبز ترکیب کنید. مایه کره ای Earth Balance را هم بزنید و دوباره در پوست سیب زمینی قرار دهید.

با نمک و فلفل مزه دار کنید، روی آن را با پنیر Go Veggie Monterrey Jack (یا پنیر دایا) بریزید و دوباره در فر قرار دهید تا تمام شود.

سبزیجات طعم و مزه‌ای را به مواد اضافه می‌کنند و خانواده‌تان از شما می‌خواهند که این سیب‌زمینی‌های دوبار پخته را بارها و بارها درست کنید.

برخی از پیوندهای زیر پیوندهای وابسته هستند. اگر از طریق پیوند وابسته خرید کنید، پورسانت کمی دریافت می کنم، بدون هیچ هزینه اضافی برای شما.

گزینه سیب زمینی دوبار پخته وگان

بیشتر مواد تشکیل دهنده این دستور العمل سیب زمینی پخته پر شده گیاهی هستند، اما باید مراقب نوع آن باشید.پنیر و کره ای که هنگام تهیه یک سیب زمینی پخته پر شده وگان استفاده می کنید. بسیاری از گیاهخواران پنیر و کره معمولی می خورند اما وگان ها این کار را نمی کنند.

با این حال، گزینه هایی وجود دارد که می توانید برای تهیه این دستور غذا برای گیاهخواران استفاده کنید.

من از کره Balance Spread استفاده کردم که برای گیاهخواران خوب است. این اسپریت باعث می‌شود پخت و پز گیاهی نسیمی داشته باشد و طعم کره‌ای خوبی دارد.

پنیرهای گیاهی نیز وجود دارند که 100٪ بدون حیوانات هستند و اغلب با سویا یا آجیل تهیه می شوند. من طعم پنیر دایا را دوست دارم، اما مارک های دیگری نیز وجود دارد:

Chao
قلب خود را دنبال کنید
Loca
Miyoko's Creamery
So Delicious

این دستور غذا را در توییتر به اشتراک بگذارید. دستور تهیه سیب زمینی پشتی، حتما آن را با یک دوست به اشتراک بگذارید. در اینجا یک توییت برای شروع شما وجود دارد:

به دنبال راهی برای درست کردن سیب زمینی پخته شده مورد علاقه خود برای گیاهخواران یا وگان ها هستید؟ برای امتحان کردن برخی از انطباق ها و تغییرات به The Gardening Cook بروید. برای توییت کلیک کنید

اطلاعات تغذیه ای سیب زمینی پخته گیاهی

دستور پخت سیب زمینی دوبار پخته گیاهی دارای 376 کالری برای هر سیب زمینی، 12 گرم پروتئین و 9 گرم فیبر است. دستور غذا یک وعده بزرگ را ایجاد می کند. اگر هر کدام 1/2 سیب زمینی (با نصف کالری) داشته باشید، چهار وعده سرو می کند.

توجه مدیریت: این پست برای اولین بار در مارس 2013 در وبلاگ ظاهر شد.ایده‌های جدید سیب‌زمینی دوبار پخته شده، یک کارت دستور پخت قابل چاپ و یک ویدیو را اضافه کنید تا از آن لذت ببرید. ویدیویی را برای لذت بردن شما.

این پست را برای سیب زمینی های گیاهی پین کنید

آیا می خواهید یادآوری این پست برای تهیه سیب زمینی پخته شده شکم پر با گزینه های گیاهی و گیاهی باشد؟ فقط کافی است این تصویر را به یکی از تخته های آشپزی خود در Pinterest سنجاق کنید تا بتوانید بعداً آن را به راحتی پیدا کنید.

بازده: 2

سیب زمینی دوبار پخته گیاهی

نسخه سالم غذای جانبی محبوب که در یک رژیم غذایی گیاهی مناسب است

زمان آماده سازی <30 دقیقهزمان آماده سازی 5 دقیقه زمان آماده سازی1 ساعت و 5 دقیقه

مواد لازم

2 عدد سیب زمینی خام، درشت (3 اینچ تا 4-1/4 اینچ قطر)
2 حبه سیر
4 قاشق غذاخوری قارچ، تازه، خرد شده <4 قاشق غذاخوری شیرین <16 <15 قاشق غذاخوری 1/4 قاشق غذاخوری کره طبیعی Earth Balance Spread
1/4 فنجان پنیر گیاهی، مونتری جک، (وگان ها از پنیر دایا استفاده می کنند)
2 قاشق چایخوری نمک
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
در صورت دلخواه <1 عدد پیاز خرد شده
20>
سیب زمینی ها را بشویید و با چنگال بپزید.
روی ورقه پخت قرار دهید و به مدت 45 دقیقه در فر با دمای 450* بپزید.
سیب زمینی ها را تست کنید تا مطمئن شوید نرم هستند اما خیلی نرم نیستند. wl.
سیر، قارچ، فلفل سبز، تعادل زمین و چاشنی ها به اضافه کمی پنیر را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
مخلوط را دوباره داخل پوست سیب زمینی بریزید. باقیمانده پنیر را به بالا اضافه کنید.
حدود 10 دقیقه دیگر در دمای 350 درجه حرارت دهید.
گرم سرو کنید.

نکات

اگر کل غذا را بخورید، یک غذای جانبی بزرگ می شود. می تواند یک وعده غذایی همراه با سالاد باشد.

اطلاعات تغذیه ای:

بازده:

اندازه سرو:

مقدار در هر وعده: کالری: 469 چربی کل: 17 گرم چربی اشباع شده: 5 گرم چربی اشباع شده: 5 گرم چربی ترانس: 5 گرم چربی ترانس: 1 گرم بدون چربی 50 میلی گرم کربوهیدرات: 70 گرم فیبر: 9 گرم شکر: 5 گرم پروتئین: 12 گرم

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبع طبخ غذا در خانه تقریبی است.

آشپزی:

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.