Taimetoitlane Kaks korda küpsetatud kartulid - tervislikum versioon -

Üks minu pere lemmik külalistoit on taimetoitlane kaks korda küpsetatud kartulid Aga tavaline versioon on täis rasva, koort, võid ja kaloreid.

Selles tervislikus retseptis kasutatakse vegan spreadi ja taimset juustu, kuid see on siiski täis maitset.

Saate oma maitseaineid kohandada vastavalt oma pere maitsele. Kaks korda küpsetatud kartulid võtavad veidi kauem aega kui tavalised küpsetatud kartulid.

Aga see maitse... Oi jah, oi jah!

Mis on kaks korda küpsetatud kartul?

Kaks korda küpsetatud kartulid on tavalise küpsetatud kartuli ja kreemja kartulipajarooga ristand.

Kartul küpsetatakse nii, nagu tavaliselt küpsetatakse kartulit, kuid kui kartul on küps, võetakse viljaliha välja ja kombineeritakse teiste koostisosadega.

Kui lisate kartuli viljalihale muid koostisosi, saate täiesti uue maitseprofiili. Paljud inimesed nimetavad neid kartuleid "koormatud ahjukartuliteks" või "täidisega ahjukartuliteks".

Kaks korda küpsetatud kartulid sobivad suurepäraselt mis tahes valguvaliku juurde. Mulle meeldib neid kartuleid serveerides vältida muid tärkliseaineid.

Samuti sobib nende kõrvale suurepärane salat. Ja kui lisate piisavalt koostisosi, võib kaks korda küpsetatud kartul olla omaette söökla!

Kaks korda küpsetatud kartulite variatsioonid

Kaks korda küpsetatud kartulite puhul on piirid piiritletud. Kasutage lihtsalt oma kujutlusvõimet ja lisage oma lemmiktooteid, et anda kartulile täiesti uus maitse.

Märkus : Mõned neist valikutest sisaldavad liha või kala ning ei sobi veganitele või taimetoitlastele.

Siin on mõned ideed, mis aitavad teil alustada oma uue küpsetatud kartuli maitsega.

Ranch stiilis kahekordselt küpsetatud kartulid

Lisage veidi ranch-kastet koos küüslaugu ja kartulitäidisega. Kandke peale taimset mozzarella-juustu ja küpsetage uuesti ning kaunistage hakitud rohelise sibulaga.

Ülitäidisega hapukoor ja murulauk kaks korda küpsetatud kartulid

Kui soovite teha tööd? Kombineerige kartulisegu hapukoore ja murulauguga ning lisage juurde veidi purustatud peekonit, enne kui lisate peale cheddari juustu ja küpsetate uuesti paar minutit. See on hea valik lihasööjatele.

Ülim pubi söökla iseenesest!

Kaks korda küpsetatud kartulid grillstiilis

Lisage täidisele veidi vedelat suitsu, oma lemmik paprikakastet ja veidi grillikastet ning seejärel lisage peale taimetoidu- või veganjuustu ja küpsetage teist korda.

Kiirelt grillkartuli aeg!

mereannid kaks korda küpsetatud kartulid

Kas sulle meeldivad mereannid ja kartulid koos? Kombineeri need üheks pearoa retseptiks!

Kartulitäidisele lisage lihtsalt sidrunimahla, värsket tilli, tükeldatud punast paprikat ja mõned beebikrevetid ning värske suvise maitse saavutamiseks lisage Šveitsi juustu.

Kellele ei meeldiks peekoniga kaks korda küpsetatud kartulid?

Peekon sobib kõigega, öeldakse. Suitsuliku maitse saamiseks tükeldage keedetud peekon koos kevadise sibula ja peterselliga ning ühendage see kartulitäidisega.

Peal on hakitud cheddari juust ja küpsetage uuesti, kuni maitsed on ühendatud. Kindlasti on see rahvale meelepärane!

Mehhiko kaks korda küpsetatud kartulid

Kombineeri kartulipüree koos vähese või, salsa, hapukoorega ning soola ja pipraga. Määri peale mehhiko juustu ja küpseta, kuni juust sulab.

Olé! On fiesta aeg!

Taimetoitlane koormatud küpsetatud kartulid

Meie esitatud küpsetatud kartuli retsept on lihtne ja sobib taimetoitlastele või veganitele.

Küpseta kõigepealt kartulid, kühvelda viljaliha välja ja ühenda see tükeldatud küüslaugu, seente ja rohelise paprikaga. Sega Earth Balance'i võileiva sisse ja pane tagasi kartulikooresse.

Maitsesta soola ja pipraga, pane peale Go Veggie Monterrey Jack juustu (või Daiya juustu) ja pane tagasi ahju.

Köögiviljad lisavad täidisele palju maitset ja teie pere palub teil neid kaks korda küpsetatud kartuleid ikka ja jälle teha.

Mõned allolevad lingid on affiliate lingid. Ma teenin väikest komisjonitasu, ilma lisakuludeta teile, kui ostate läbi affiliate lingi.

Vegan kaks korda küpsetatud kartulite võimalus

Enamik selle täidisega ahjukartuli retsepti koostisosi on vegan, kuid vegan ahjukartuli valmistamisel tuleb olla ettevaatlik juustu ja või tüübiga. Paljud taimetoitlased söövad tavalist juustu ja võid, kuid veganid mitte.

Siiski on mõned võimalused, mida saate kasutada, et teha seda retsepti veganitele.

Ma kasutasin Earth Balance Buttery Spread'i, mis sobib veganitele. See kreem teeb taimse toiduvalmistamise lihtsaks ja sellel on mõnusalt võine maitse.

On ka veganjuustu, mis on 100% loomavaba ja sageli valmistatud soja või pähklitega. Mulle meeldib Daiya juustu maitse, kuid on ka teisi kaubamärke:

• Chao
• Järgige oma südant
• Loca
• Miyoko kreemikoda
• Nii maitsev

Jaga seda taimetoitlaste küpsetatud kartulite retsepti Twitteris

Kui sulle meeldis see täidetud seljakartuli retsept, siis jaga seda kindlasti sõbrale. Siin on säutsu, et alustada:

Taimetoitlane koormatud küpsetatud kartul toitumisalane teave

Taimetoitlaste kahekordse küpsetatud kartuli retseptis on 376 kalorit iga kartuli kohta, 12 grammi valku ja 9 grammi kiudaineid. Retseptist saab suure portsjoni. Toitub neli portsjonit, kui iga kartul on 1/2 kartulit (poole kalorsusega).

Admin märkus: See postitus ilmus esimest korda blogis märtsis 2013. Olen uuendanud postitust, et lisada uusi kaks korda küpsetatud kartuli ideid printitav retseptikaart ja video, et saaksite nautida. video, et saaksite nautida.

Pin see postitus taimetoitlane koormatud kartulid

Kas soovid selle postituse meeldetuletust, kuidas teha täidetud ahjukartuleid koos mõne vegan- ja taimetoidu variandiga? Lihtsalt kinnita see pilt ühele oma toiduvalmistamise tahvlile Pinterestis, et saaksid selle hiljem hõlpsasti üles leida.

Taimetoitlane Kaks korda küpsetatud kartul

Populaarse kõrvalroa tervislikum versioon, mis sobib taimetoitlasliku dieedi juurde.

Koostisosad

• 2 kartulit, toores, suur (läbimõõt 3" kuni 4-1/4").
• 2 küüslauguküünt
• 4 supilusikatäit värskeid seeni, tükeldatud
• 4 supilusikatäit magusat paprikat (mis tahes värvi on hea)
• 1 1/4 supilusikatäit Earth Balance Natural Buttery Spread'i.
• 1/4 tass Go vegan juustu, Monterrey Jack, (veganid kasutavad Daiya juustu)
• 2 teelusikatäit soola
• 1 teelusikatäis musta pipart
• Kevadine sibul, soovi korral hakitud kaunistuseks

Juhised

1. Loputage kartulid ja torgake neid kahvliga.
2. Asetage küpsetusplaadile ja küpsetage ahjus 45 minutit temperatuuril 450*.
3. Kontrollige, kas kartulid on pehmed, kuid mitte liiga pehmed.
4. Tehke kartulite pealt pikisuunas õhuke viil ja kühveldage kartuli viljaliha kaussi. .
5. Lisage küüslauk, seened, roheline pipar, Earth Balance ja maitseained ning veidi juustu. Kombineerige hästi.
6. Pange segu tagasi kartulikoori sisse. Lisage ülejäänud juustu peale.
7. Kuumuta veel umbes 10 minutit 350 kraadi juures.
8. Serveeri kuumalt.

Märkused

Sellest saab suure lisandi, kui kogu see ära süüa. Saab koos salatiga söögiks.

Toitumisalane teave:

Saagikus:

Serveerimise suurus:

Kogus portsjoni kohta: Kaloreid: 469 Rasva kokku: 17g Küllastunud rasv: 5g Transrasv: 1g Küllastumata rasv: 10g Kolesterool: 14mg Naatrium: 2550mg Süsivesikud: 70g Kiudained: 9g Suhkur: 5g Valk: 12g

Toitumisalane teave on ligikaudne, kuna koostisained varieeruvad looduslikult ja meie toidud on kodused.