Grænmetisæta tvisvar bakaðar kartöflur

Efnisyfirlit

Eitt af uppáhalds meðlæti fjölskyldu minnar er grænmetismatar tvisvar bakaðar kartöflur . En venjuleg útgáfa er full af fitu, rjóma, smjöri og hitaeiningum.

Þessi heilsusamlega uppskrift notar vegan smurt og grænmetisost en er samt full af bragði.

Þú getur sérsniðið bragðefnin þín að smekk fjölskyldu þinnar. Tvisvar bakaðar kartöflur taka aðeins lengri tíma en venjulegar bakaðar kartöflur.

En bragðið. Ó mæ, ó JÁ!

Hvað er tvisvar bakaðar kartöflur?

Tvisvar bakaðar kartöflur eru kross á milli venjulegrar bakaðar kartöflu og rjómalaga kartöflupotts.

Kartöflun er bökuð alveg eins og þú bakar venjulega kartöflu, en þegar hún er soðin, ausar þú kjötinu og blandar því saman við annað hráefni.

Þarna byrjar fjörið! Með því að bæta öðru hráefni við kartöflukjötið færðu alveg nýtt bragðsnið. Margir tala um þessar kartöflur sem „hlaðnar bakaðar kartöflur“ eða „fylltar bakaðar kartöflur.“

Tvisvar bakaðar kartöflur passa vel með hvaða próteinvali sem er. Mér finnst gott að forðast aðra sterkju þegar ég ber þessar kartöflur fram.

Salat er frábært meðlæti til að bera fram með þeim líka. Og ef nægt hráefni er bætt við getur tvisvar bakaðar kartöflur verið máltíð út af fyrir sig!

Afbrigði af tvisvar bökuðum kartöflum

The sky is the limit þegar kemur að tvisvar bakaðar kartöflur. Notaðu bara ímyndunaraflið og bættu við einhverju af uppáhaldsinnihaldsefni til að gefa kartöflunni nýtt bragð.

Athugið : Sumir þessara valkosta eru með kjöti eða fiski og henta ekki fyrir vegan eða grænmetisætur.

Hér eru nokkrar hugmyndir til að koma þér af stað með nýja bakaðar kartöflubragðið þitt.

Ranch style Tvisvar><0 fyllt sumar kartöflur og kartöflur<0 fyllt sumar kartöflur og kartöflur<1 Toppið með grænmetisost í Mozzarella stíl og bakið aftur og skreytið svo með söxuðum grænum lauk.

Offylltur sýrður rjómi og graslaukur tvisvar bakaðar kartöflur

Viltu fara í verkin? Blandið kartöflublöndunni saman við sýrðan rjóma og graslauk og bætið smá mulnu beikoni saman við til góðs áður en cheddarost er sett yfir og bakað aftur í nokkrar mínútur. Þetta er góður kostur fyrir kjötátendur.

Framúrskarandi pöbbamáltíð í sjálfu sér!

Tvisvar bakaðar kartöflur í grillstíl

Bætið smá fljótandi reyk, uppáhalds heitu piparsósunni þinni og grillsósu út í fyllinguna og setjið svo grænmetis- eða vegan ost yfir og eldið í seinna skiptið.

<1Instant kartöflubakaður BBQ2matur kartöflubakaður!<5Q2matur kartöflubakaður!>Elskar þú bragðið af sjávarfangi og kartöflum saman? Blandaðu þeim saman í uppskrift af einu meðlæti!

Bara sítrónusafi, ferskt dill, saxuð rauð paprika og smá rækjur í kartöflufyllinguna og toppaðu með svissneskum osti fyrir ferskt sumarbragð.

Hver elskar ekki beikon tvisvar bakaðkartöflur?

Beikon passar við allt, segja þeir. Til að fá reykbragð, saxið smá soðið beikon með vorlauk og steinselju og blandið saman við kartöflufyllinguna.

Setjið smá rifnum cheddarost yfir og bakið aftur þar til bragðefnin blandast saman. Örugglega ánægjulegur mannfjöldi!

Mexíkóskar tvisvar bakaðar kartöflur

Berið saman kartöflukjötinu með smjöri, salsa, sýrðum rjóma og salti og pipar. Toppið með mexíkóskum osti og bakið þar til osturinn bráðnar.

Ólé! Það er kominn hátíðartími!

Grænmetishlaðnar bakaðar kartöflur

Uppskriftin okkar fyrir bakaðar kartöflur er einföld og hentar fyrir grænmetisætur eða veganætur.

Bakaðu bara kartöflurnar þínar fyrst, ausaðu holdið út og blandaðu því saman við smá saxaðan hvítlauk, sveppi og grænan pipar. Hrærið Earth Balance smjörlíki út í og setjið aftur í kartöfluhýðina.

Brystið til með salti og pipar, toppið með Go Veggie Monterrey Jack osti (eða Daiya osti) og setjið aftur í ofninn til að klára.

Grænmetið bætir fullt af bragði við fyllinguna og fjölskyldan þín mun biðja þig um að búa til þessar tvisvar bakaðar kartöflur aftur og aftur.

Sumir tenglanna hér að neðan eru tengdir tenglar. Ég vinn smá þóknun, þér að kostnaðarlausu ef þú kaupir í gegnum tengla tengil.

Vegan tvisvar bakaðar kartöflur valkostur

Flest innihaldsefnin í þessari fylltu bökuðu kartöfluuppskrift eru vegan en þú verður að gæta þess að tegundinaf osti og smjöri sem þú notar þegar þú gerir vegan fyllta bakaðar kartöflur. Margir grænmetisætur borða venjulegan ost og smjör en vegan ekki.

Hins vegar eru nokkrir möguleikar sem þú getur notað til að gera þessa uppskrift fyrir vegan.

Ég notaði Earth Balance Buttery Spread, sem er fínt fyrir vegan. Þetta álegg gerir matreiðslu sem byggir á plöntum að golu og hefur gott smjörbragð.

Það eru líka til vegan ostar sem eru 100% dýralausir og oft gerðir með soja eða hnetum. Mér líkar við bragðið af Daiya osti en það eru líka til önnur vörumerki:

Sjá einnig: Hickory Smoke Grillaðar svínakótilettur

Chao
Follow Your Heart
Loca
Miyoko's Creamery
Svo ljúffengt

Deila þessari uppskrift að grænmetis2 kartöflum uppskrift á Twitter1 bakaðar kartöfluuppskriftir<0 bakaðar kartöflur á Twitter , vertu viss um að deila því með vini. Hér er kvak til að koma þér af stað: Ertu að leita að leið til að gera uppáhalds hlaðna bakaða kartöfluna þína hentuga fyrir grænmetisætur eða vegan? Farðu til The Gardening Cook til að fá nokkrar aðlöganir og afbrigði til að prófa. Smelltu til að tísta

Næringarupplýsingar fyrir bakaðar kartöflur sem hlaðnar eru grænmetisætur

Grænmetisætisuppskriftin fyrir tvisvar bakaðar kartöflur inniheldur 376 hitaeiningar fyrir hverja kartöflu, 12 grömm af próteini og 9 grömm af trefjum. Uppskriftin gerir stóran skammt. Býður upp á fjóra skammta ef þú átt 1/2 kartöflu hver (með helmingi kaloríanna.)

Athugasemd stjórnenda: Þessi færsla birtist fyrst á blogginu í mars 2013. Ég hef uppfært færsluna íbættu við nýjum hugmyndum um tvisvar bakaðar kartöflur, útprentanlegu uppskriftaspjaldi og myndbandi sem þú getur notið. myndband sem þú getur notið.

Pestu þessa færslu fyrir grænmetishlaðnar kartöflur

Viltu minna á þessa færslu til að búa til fylltar bakaðar kartöflur með nokkrum vegan- og grænmetisvalkostum? Festu þessa mynd bara á eitt af matreiðsluborðunum þínum á Pinterest svo þú getir auðveldlega fundið hana síðar.

Afrakstur: 2

Grænmetismeti Tvöbökaðar kartöflur

Heilbrigðarútgáfa af vinsæla meðlætinu sem passar inn í grænmetisfæði

Undirbúningstími > Cook 10 mínútur > 5 mínútur > 5 mínútur 5 mínútur

Hráefni

2 Kartöflur, hráar, stórar (3" til 4-1/4" þvermál)
2 hvítlauksgeirar
4 matskeiðar af sveppum, ferskir, saxaðir
litur er 4 matskeiðar af fínum pipar (1 matskeiðar af/> 4 matskeiðar af fínum) on of Earth Balance Natural Buttery Smread
1/4 bolli Go grænmetisostur, Monterrey Jack, (veganar nota Daiya ost)
2 teskeiðar af salti
1 teskeið af svörtum pipar
Vorlaukur, saxaður til að skreyta

leiðbeiningar <120> Innskreytingar kartöflur og pota með gaffli.
Setjið á bökunarplötu og eldið í ofni í 45 mínútur @ 450*.

Prófið kartöflur til að ganga úr skugga um að þær séu mjúkar en ekki of mjúkar.

Berið til þunna sneið af toppnum á kartöflunum á lengdina og skellið kartöflum út í skál..

Bætið við hvítlauk, sveppum, grænum pipar, Earth Balance og kryddi ásamt smá af ostinum. Blandið vel saman.

Setjið blönduna aftur í kartöfluhýðið. Bætið afganginum af ostinum ofan á.

Hitið í um það bil 10 mínútur í viðbót við 350 gráður.

Berið fram heitt.

Athugasemdir

Þetta er risastórt meðlæti ef þú borðar allt. Getur verið máltíð með salati.

Næringarupplýsingar:

Afrakstur:
2
Skoðastærð:
1
Magn á hverjum skammti: Hitaeiningar: 469 Heildarfita: 17g Mettuð fita: 5g Ómettuð fita: 1g Sódíum: 1g Sódíum: 1g Natríum: 1g 2550mg Kolvetni: 70g Trefjar: 9g Sykur: 5g Prótein: 12g
Næringarupplýsingar eru áætluð vegna náttúrulegs breytileika í hráefnum og því hvernig maturinn okkar er eldaður heima.
Sjá einnig: Uppáhalds dagliljur mínar - Garðferð © Carol Matargerð: Amerískt / Flokkur5> Grænmeti:<3

Bobby King

Jeremy Cruz er góður rithöfundur, garðyrkjumaður, eldunaráhugamaður og DIY sérfræðingur. Með ástríðu fyrir öllu sem er grænt og ást til að búa til í eldhúsinu hefur Jeremy helgað líf sitt því að deila þekkingu sinni og reynslu í gegnum vinsæla bloggið sitt.Eftir að hafa alist upp í litlum bæ umkringdur náttúrunni, þróaði Jeremy snemma þakklæti fyrir garðyrkju. Í gegnum árin hefur hann aukið færni sína í umhirðu plantna, landmótun og sjálfbærri garðyrkju. Frá því að rækta ýmsar jurtir, ávextir og grænmeti í eigin bakgarði til að bjóða upp á ómetanleg ráð, ráð og kennsluefni, sérfræðiþekking Jeremy hefur hjálpað fjölmörgum garðyrkjuáhugamönnum að búa til töfrandi og blómlega garða.Ást Jeremy á matreiðslu stafar af trú hans á krafti fersks heimaræktaðs hráefnis. Með víðtækri þekkingu sinni á jurtum og grænmeti sameinar hann óaðfinnanlega bragði og tækni til að búa til ljúffenga rétti sem fagna dýrð náttúrunnar. Allt frá matarmiklum súpum til girnilegra aðalrétta, uppskriftir hans hvetja bæði vana matreiðslumenn og nýliða í eldhúsinu til að gera tilraunir og tileinka sér gleði heimatilbúinna máltíða.Samhliða ástríðu hans fyrir garðyrkju og matreiðslu eru hæfileikar Jeremy til að gera það sem þeir gera, óviðjafnanlegir. Hvort sem það er að byggja upp hábeð, smíða flóknar grindur eða endurnýta hversdagslega hluti í skapandi garðskreytingar, þá er útsjónarsemi og hæfileiki Jeremy til vandamála-leysa skína í gegnum DIY verkefni hans. Hann telur að allir geti orðið handlagnir og nýtur þess að hjálpa lesendum sínum að koma hugmyndum sínum að veruleika.Með hlýlegum og aðgengilegum ritstíl er bloggið hans Jeremy Cruz fjársjóður innblásturs og hagnýtra ráðlegginga fyrir garðyrkjuáhugamenn, matarunnendur og DIY áhugamenn. Hvort sem þú ert byrjandi að leita að leiðsögn eða reyndur einstaklingur sem vill auka færni þína, þá er blogg Jeremy hið fullkomna úrræði fyrir allar garðyrkju-, matreiðslu- og DIY þarfir þínar.