Vegetarian iki dəfə bişmiş kartof - daha sağlam bir versiya -

Ailəmin sevimli yan yeməklərindən biri vegetarian, iki dəfə bişmiş kartofdur . Amma normal versiya yağ, qaymaq, yağ və kalorilərlə doludur.

Bu sağlam reseptdə Vegan və tərəvəz pendirindən istifadə edilir, lakin yenə də ləzzətlə doludur.

Ailənizin zövqünə uyğun olaraq dadlandırıcılarınızı fərdiləşdirə bilərsiniz. İki dəfə bişmiş kartof adi bişmiş kartofdan bir qədər uzun çəkir.

Lakin dad. Oh my, oh HES!

İki dəfə bişmiş kartof nədir?

İki dəfə bişmiş kartof adi bişmiş kartof ilə qaymaqlı kartof güveçi arasında xaçdır.

Kartof adi kartofu bişirdiyiniz kimi bişirilir, lakin o bişirildikdə ətini çıxarıb digər inqrediyentlərlə qarışdırırsınız.

Əyləncə bu zaman başlayır! Kartof ətinə başqa inqrediyentlər əlavə etməklə siz tamamilə yeni bir dad profili əldə edirsiniz. Bir çox insanlar bu kartofları “yüklənmiş bişmiş kartof” və ya “doldurulmuş bişmiş kartof” adlandırırlar.

İki dəfə bişmiş kartof istənilən protein seçiminə əla gedir. Mən bu kartoflara xidmət edəndə digər nişastalardan qaçmağı xoşlayıram.

Tökülmüş salat onlarla birlikdə xidmət etmək üçün əla yan yemək variantıdır. Əgər kifayət qədər inqrediyentlər əlavə etsəniz, iki dəfə bişmiş kartof özlüyündə yemək ola bilər!

İki dəfə bişmiş kartofun varyasyonları

İki dəfə bişmiş kartofa gəldikdə isə səma həddidir. Sadəcə təxəyyülünüzü istifadə edin və sevdiyiniz bəzilərini əlavə edinkartofa tamamilə yeni bir dad vermək üçün inqrediyentlər.

Qeyd : Bu seçimlərdən bəziləri ət və ya balıqdan ibarətdir və veganlar və ya vegetarianlar üçün uyğun deyil.

Yeni bişmiş kartof dadına başlamaq üçün burada bir neçə fikir var. kartof doldurulması. Üstünə vegetarian mozzarella pendiri qoyun və yenidən bişirin və sonra doğranmış yaşıl soğan ilə bəzəyin.

Həddindən artıq doldurulmuş xama və iki dəfə bişmiş kartof

İşlərə getmək istəyirsiniz? Kartof qarışığını xama və soğan ilə birləşdirin və çedar pendiri ilə doldurmadan və bir neçə dəqiqə yenidən bişirməzdən əvvəl yaxşı ölçü üçün bir az doğranmış donuz əlavə edin. Bu, ət yeyənlər üçün yaxşı seçimdir.

Mükəmməl meyxana yeməyidir!

Barbekü üslubunda iki dəfə bişmiş kartof

İçliyə bir az maye tüstü, sevdiyiniz acı bibər sousu və barbekü sousu əlavə edin, sonra vegetarian və ya vegan pendiri və ikinci dəfə bişirin. BB<50> Dəniz məhsulları iki dəfə bişmiş kartof

Dəniz məhsulları ilə kartofun dadını birlikdə sevirsinizmi? Onları bir garnitür reseptində birləşdirin!

Sadəcə limon suyu, təzə şüyüd, doğranmış qırmızı bibər və kartof içliməsinə bir az körpə karides əlavə edin və təzə yay dadına İsveçrə pendiri əlavə edin.

İki dəfə bişmiş donuz ətini kim sevməz?kartof?

Bekon hər şeylə gedir, deyirlər. Dumanlı dad üçün, soğan və cəfəri ilə bir az bişmiş donuz ətini doğrayın və kartof içliyi ilə birləşdirin.

Bir az da xırdalanmış çedar pendiri ilə üstələyin və dadlar birləşənə qədər yenidən bişirin. Əminik ki, izdihamı sevindirəcək!

Meksikada iki dəfə bişmiş kartof

Kartof ətini bir az yağ, salsa, xama, duz və istiot ilə birləşdirin. Üstünə Meksika pendiri qoyun və pendir əriyənə qədər bişirin.

Olé! Bayram vaxtıdır!

Vegetarian Yüklü Bişmiş Kartof

Bizim təqdim etdiyimiz bişmiş kartof reseptimiz sadədir və vegetarianlar və ya Veganlar üçün uyğundur.

Sadəcə əvvəlcə kartofunuzu bişirin, ətini çıxarın və bir az doğranmış sarımsaq, göbələk və yaşıl bibərlə birləşdirin. Earth Balance kərə yağı ilə qarışdırın və yenidən kartof qabığına qoyun.

Duz və istiot əlavə edin, üstünə Go Veggie Monterrey Cek pendiri (və ya Daiya Pendiri) əlavə edin və bitirmək üçün yenidən sobaya qoyun.

Tərəvəzlər içliyə böyük ləzzət qatır və ailəniz sizdən təkrar-təkrar bu iki dəfə bişmiş kartofu hazırlamağı xahiş edəcək.

Aşağıdakı keçidlərdən bəziləri ortaq linklərdir. Filial linki vasitəsilə satın alsanız, sizə heç bir əlavə ödəniş etmədən kiçik bir komissiya qazanıram.

Veqan iki dəfə bişmiş kartof seçimi

Bu doldurulmuş bişmiş kartof reseptindəki inqrediyentlərin əksəriyyəti vegandır, lakin növünə diqqət yetirməlisiniz.vegan doldurulmuş bişmiş kartof hazırlayarkən istifadə etdiyiniz pendir və yağ. Bir çox vegetarianlar normal pendir və kərə yağı yeyirlər, lakin veqanlar yemirlər.

Lakin bu resepti veganlar üçün hazırlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi variantlar var.

Mən veganlar üçün yaxşı olan Earth Balance Buttery Spread istifadə etdim. Bu yayılma bitki əsaslı yeməkləri asanlaşdırır və gözəl yağlı dad verir.

Həmçinin 100% heyvansız və çox vaxt soya və ya qoz-fındıq ilə hazırlanan vegan pendirlər var. Daiya pendirinin ləzzətini bəyənirəm, amma başqa markalar da var:

• Chao
• Follow Your Heart
• Loca
• Miyoko's Creamery
• Çox dadlı

Bu resepti Twitter-də paylaşın vegetarianlar üçün bişirilmiş yeməklərdən həzz alın<1f2> ed kartof resepti, mütləq dostunuzla paylaşın. Başlamaq üçün bu tvit:

Vegetarian yüklü bişmiş kartofun qidalanma məlumatları

Vegetarian iki dəfə bişmiş kartof reseptində hər kartof üçün 376 kalori, 12 qram protein və 9 qram lif var. Resept böyük bir xidmət edir. Hər birində 1/2 kartof varsa (yarım kalori ilə) dörd porsiya təqdim edir.

İdarəçi qeydi: Bu yazı ilk dəfə 2013-cü ilin mart ayında blogda görünüb. Mən postu yenilədim.iki dəfə bişmiş yeni kartof ideyaları, çap edilə bilən resept kartı və zövq almağınız üçün bir video əlavə edin. zövq almağınız üçün video.

Bu postu vegetarian yüklü kartof üçün bağlayın

Vegan və vegetarian seçimləri ilə doldurulmuş bişmiş kartof hazırlamaq üçün bu postu xatırlatmaq istərdinizmi? Sadəcə bu şəkli Pinterest-də yemək lövhələrindən birinə yapışdırın ki, onu daha sonra asanlıqla tapa biləsiniz.

Vegetarian İki Dəfə Bişmiş Kartof

Vegeterian pəhrizinə uyğun gələn məşhur yan yeməyin sağlam versiyası

İnqrediyentlər

• 2 Kartof, çiy, iri (3" - 4-1/4" dia.)
• 2 diş Sarımsaq
• 4 xörək qaşığı Göbələk, təzə, doğranmış
• 16 xörək qaşığı şirin bibər <15 xörək qaşığı <16 xörək qaşığı <15 xörək qaşığı <15 xörək qaşığıdır. 1/4 xörək qaşığı Earth Balance Natural Buttery Spread
• 1/4 stəkan Go veggie pendiri, Monterrey Jack, (veqanlar Daiya Pendiri istifadə edir)
• 2 çay qaşığı Duz
• 1 çay qaşığı qara Bibər
• Arzuya görə soğan, doğranmış <112>>
• Kartofu yuyun və çəngəl ilə soyun.
• Soba vərəqinə qoyun və sobada 45 dəqiqə @ 450* bişirin.
• Kartofun yumşaq, lakin çox yumşaq olmadığına əmin olun.
• Kartofu qabın üst hissəsinə qədər nazik dilimləyin..
• Sarımsaq, göbələk, yaşıl bibər, Earth Balance və ədviyyatlar, üstəlik bir az pendir əlavə edin. Yaxşı qarışdırın.
• Qarışığı yenidən kartof qabığına qoyun. Qalan pendiri üstünə əlavə edin.
• 350 dərəcədə təxminən 10 dəqiqə daha qızdırın.
• İsti xidmət edin.

Qeydlər

Əgər hər şeyi yesəniz, bu, böyük garnitür olar. Salatla yemək ola bilər.

Qidalanma Məlumatı:

Məhsul:

2

Persiya Ölçüsü:

1

Hər porsiyaya görə Miqdar: Kalori: 469 Ümumi Yağ: 17q Doymamış Yağ: 5q Trans Yağ:14g. 2550 mq Karbohidratlar: 70 q Lif: 9 q Şəkər: 5 q Zülal: 12 q

Qidalanma məlumatı inqrediyentlərin təbii dəyişkənliyinə və yeməklərimizin evdə bişirilməsi xüsusiyyətinə görə təxminidir.

© Carol Mətbəx: Amerikalı / Cədvəl