Вегетарыянская двойчы запечаная бульба – больш здаровая версія –

Вегетарыянская двойчы запечаная бульба – больш здаровая версія –
Bobby King

Адзін з любімых гарніраў маёй сям'і - вегетарыянская запечаная бульба . Але звычайная версія поўная тлушчу, вяршкоў, масла і калорый.

У гэтым карысным рэцэпце выкарыстоўваецца веганскі спрэд і раслінны сыр, але ён па-ранейшаму насычаны густам.

Вы можаце наладзіць свае араматызатары ў адпаведнасці з густам вашай сям'і. Двойчы запечаная бульба займае крыху больш часу, чым звычайная запечаная бульба.

Але смак. О, божа, так!

Што такое двойчы запечаная бульба?

Двойчы запечаная бульба - гэта нешта сярэдняе паміж звычайнай запечанай бульбай і сметанковай бульбяной запяканкай.

Бульба запякаецца гэтак жа, як вы звычайна запякаеце бульбу, але калі яна зварыцца, вы выцягваеце мякаць і злучаеце яе з іншымі інгрэдыентамі.

Тут пачынаецца самае цікавае! Дадаўшы іншыя інгрэдыенты да мякаці бульбы, вы атрымаеце зусім новы смакавы профіль. Многія людзі называюць гэтую бульбу «запечанай бульбай» або «запечанай бульбай з начыннем».

Двойчы запечаная бульба выдатна спалучаецца з любым выбарам бялку. Мне падабаецца пазбягаць іншых крухмалаў, калі я падаю гэтую бульбу.

Крынуты салата - выдатны варыянт гарніру для падачы з імі. І калі вы дадасце дастатковую колькасць інгрэдыентаў, двойчы запечаная бульба сама па сабе можа стаць ежай!

Варыяцыі двойчы запечанай бульбы

Неба - гэта мяжа, калі справа даходзіць да двойчы запечанай бульбы. Проста выкарыстоўвайце сваё ўяўленне і дадайце некаторыя з вашых любімыхінгрэдыенты, каб надаць бульбе зусім новы густ.

Заўвага : некаторыя з гэтых варыянтаў ўключаюць мяса або рыбу і не падыходзяць для веганаў або вегетарыянцаў.

Вось некалькі ідэй, каб пачаць карыстацца новым густам печанай бульбы.

Двойчы запечаная бульба ў стылі ранча

Дадайце запраўку для ранча з часнаком і бульбай начынне. Зверху пасыпце вегетарыянскім сырам мацарэла і зноў запячыце, а потым упрыгожце здробненай зялёнай цыбуляй.

Запраўленая смятанай і лукам двойчы запечаная бульба

Хочаце папрацаваць? Змяшайце бульбяную сумесь са смятанай і лукам-лукам і дадайце трохі здробненага бекону для добрай меры, перш чым пасыпаць сырам чеддер і зноў запякаць на працягу некалькіх хвілін. Гэта добры выбар для мясаедаў.

Сама па сабе лепшая страва для паба!

Двойчы запечаная бульба ў стылі барбекю

Дадайце ў начынне трохі вадкага дыму, ваш любімы соўс з вострага перцу і трохі соўсу для барбекю, а затым пакладзеце трохі вегетарыянскага або веганскага сыру і прыгатуйце другі раз.

Час хуткага шашлыка!

Глядзі_таксама: Бананавыя шакаладныя кексы - рэцэпт пікантнага дэсерту для пахудання

Se afood двойчы запечаная бульба

Вы любіце смак морапрадуктаў і бульбы разам? Злучыце іх у адзін рэцэпт гарніру!

Проста цытрынавы сок, свежы кроп, нарэзаны чырвоны перац і трохі дзіцячых крэветак да бульбяной начыння і зверху швейцарскі сыр для свежага летняга густу.

Хто не любіць двойчы запечаны беконбульба?

Кажуць, бекон ідзе да ўсяго. Для дымчатага густу нарэжце прыгатаваны бекон з маладой цыбуляй і пятрушкай і змяшайце з бульбяной начыннем.

Насыпце здробненым сырам чеддер і зноў запякайце, пакуль смакі не злучаюцца. Натоўп напэўна спадабаецца!

Глядзі_таксама: Капежная кармушка з бутэлькі з газіроўкай для садовых раслін – паліўныя расліны з бутэлькай з газіроўкай

Мексіканская двойчы запечаная бульба

Змяшайце мякаць бульбы з невялікай колькасцю масла, сальсы, смятаны, солі і перцу. Зверху пасыпце мексіканскім сырам і запякайце, пакуль сыр не расплавіцца.

Оле! Прыйшоў час свята!

Вегетарыянская запечаная бульба

Наш прадстаўлены рэцэпт запечанай бульбы просты і падыходзіць для вегетарыянцаў і веганаў.

Спачатку запячыце бульбу, ачысціце мякаць і змяшайце яе з нарэзаным часнаком, грыбамі і зялёным перцам. Змяшайце сметанковы спрэд Earth Balance і зноў пакладзеце ў бульбяную шалупіну.

Запраўце соллю і перцам, зверху пасыпце сырам Go Veggie Monterrey Jack (або сырам Daiya) і зноў пастаўце ў духоўку, каб скончыць.

Гародніна дадае густу начыння, і ваша сям'я будзе прасіць вас прыгатаваць гэту двойчы запечаную бульбу зноў і зноў.

Некаторыя спасылкі ніжэй з'яўляюцца партнёрскімі. Я зарабляю невялікую камісію без дадатковых выдаткаў, калі вы купляеце па партнёрскай спасылцы.

Варыянт двайнога запечанай бульбы для веганаў

Большасць інгрэдыентаў у гэтым рэцэпце запечанай бульбы з начыннем з'яўляюцца веганскімі, але вы павінны быць уважлівымі да тыпусыру і сметанковага масла, якія вы выкарыстоўваеце пры падрыхтоўцы веганскай фаршаванай печанай бульбы. Многія вегетарыянцы ядуць звычайны сыр і сметанковае масла, а веганы - не.

Аднак ёсць некаторыя варыянты, якія можна выкарыстоўваць, каб прыгатаваць гэты рэцэпт для веганаў.

Я выкарыстаў алейны спрэд Earth Balance, які падыходзіць для веганаў. Гэты спрэд робіць гатаванне на расліннай аснове лёгкім і мае прыемны масляністы густ.

Існуюць таксама веганскія сыры, якія на 100 % не ўтрымліваюць жывёл і часта вырабляюцца з соі або арэхаў. Мне падабаецца смак сыру Daiya, але ёсць і іншыя брэнды:

  • Chao
  • Follow Your Heart
  • Loca
  • Miyoko’s Creamery
  • So Delicious

Падзяліцеся гэтым рэцэптам вегетарыянскай запечанай бульбы ў Твітэры

Калі вам спадабаўся гэты шту Рэцэпт прыгатавання бульбы, абавязкова падзяліцеся ім з сябрамі. Вось твіт, каб вы пачалі:

Шукаеце спосаб прыгатаваць вашу любімую запечаную бульбу, прыдатную для вегетарыянцаў або веганаў? Адпраўляйцеся ў The Gardening Cook, каб паспрабаваць адаптацыі і варыяцыі. Пстрыкніце, каб напісаць у твіт

Інфармацыя аб пажыўнасці вегетарыянскай запечанай бульбы

Вегетарыянскі рэцэпт двайной запечанай бульбы змяшчае 376 калорый на кожную бульбіну, 12 грамаў бялку і 9 грамаў клятчаткі. Рэцэпт робіць вялікую порцыю. Чатыры порцыі, калі ў вас ёсць 1/2 бульбы кожная (з паловай калорый.)

Заўвага адміністратара: гэта паведамленне ўпершыню з'явілася ў блогу ў сакавіку 2013 г. Я абнавіў паведамленне дададайце новыя ідэі двойчы запечанай бульбы, картку з рэцэптамі для друку і відэа для задавальнення. відэа для вас.

Замацуеце гэты пост для вегетарыянскай бульбы

Хочаце атрымаць напамін пра гэты пост для падрыхтоўкі фаршаванай запечанай бульбы з веганскімі і вегетарыянскімі варыянтамі? Проста прышпіліце гэты малюнак на адну з вашых кулінарных дошак на Pinterest, каб вы маглі лёгка знайсці яго пазней.

Выхад: 2

Вегетарыянскі двойчы запечаная бульба

Версія здаровага папулярнага стравы, якая ўпісваецца ў вегетарыянскую дыету

Прэп -час 10 хвілін Час прыгатавання 55 хвілін <2 гадзіны <3 гадзіны <3 гадзіны.
  • 2 бульбы, сырой, вялікая (3 "да 4-1/4" дыя.)
  • 2 гваздзікі часнык
  • 4 сталовыя лыжкі грыбоў, свежая, нарэзаная
  • 4 сталовыя лыжкі салодкага перцу (любы колер дробна)
  • 1 1/4 табліца балансавага прыроднага матывы. (Веганы выкарыстоўваюць сыр Дая)
  • 2 чайныя лыжкі солі
  • 1 чайную лыжку чорнага перцу
  • вясновы лук, нарэзаны, пры жаданні, калі пажаданне Праверце бульбу, каб пераканацца, што яны мяккія, але не занадта мяккія.
  • Зрабіце тонкі лустачку з верхняй частцы бульбы ўздоўж і зачэрпніце мяса бульбы ў міску..
  • Дадайце часнык, грыбы, зялёны перац, Earth Balance і прыправы плюс трохі сыру. Добра змяшайце.
  • Зноў пакладзеце сумесь у бульбяную лупіну. Дадайце рэшткі сыру зверху.
  • Награвайце яшчэ каля 10 хвілін пры тэмпературы 350 градусаў.
  • Падавайце ў гарачым выглядзе.

    • Заўвагі

    Калі вы ясьце ўсё, гэта стане вялікім гарнірам. Можна паесці з салатай.

    Інфармацыя аб харчаванні:

    Ураджайнасць:

    2

    Памер порцыі:

    1

    Колькасць на порцыю: Калорыі: 469 Агульны тлушч: 17 г Насычаны тлушч: 5 г Транс-тлушч: 1 г Ненасычаны тлушч: 10 г Халестэрын: 14 мг натрыю : 2550 мг Вугляводы: 70 г Абалоніна: 9 г Цукар: 5 г Бялок: 12 г

    Звесткі аб харчовай каштоўнасці з'яўляюцца прыблізнымі з-за натуральных варыяцый інгрэдыентаў і хатняга характару нашых страў.

    © Кэрал Кухня: Амерыканская / Катэгорыя: Гародніна


    Bobby King
    Bobby King
    Джэрэмі Круз з'яўляецца дасведчаным пісьменнікам, садоўнікам, аматарам кулінарыі і экспертам у галіне самаробкі. З любоўю да ўсяго зялёнага і творчасцю на кухні Джэрэмі прысвяціў сваё жыццё абмену сваімі ведамі і вопытам праз свой папулярны блог.Вырасшы ў невялікім горадзе, акружаным прыродай, Джэрэмі рана захапіўся садоўніцтвам. На працягу многіх гадоў ён адточваў свае навыкі догляду за раслінамі, азелянення і ўстойлівага садаводства. Ад вырошчвання разнастайных траў, садавіны і гародніны на ўласным падворку да неацэнных парад, рэкамендацый і навучальных дапаможнікаў, вопыт Джэрэмі дапамог многім аматарам садаводства стварыць цудоўныя і квітнеючыя ўласныя сады.Любоў Джэрэмі да кулінарыі звязана з яго верай у сілу свежых дамарослых інгрэдыентаў. Маючы шырокія веды аб травах і гародніне, ён бесперашкодна спалучае густы і прыёмы для стварэння апетытных страў, якія адзначаюць шчодрасць прыроды. Ад сытных супаў да цудоўных асноўных страў, яго рэцэпты натхняюць як вопытных кухараў, так і пачаткоўцаў на кухні эксперыментаваць і атрымліваць асалоду ад хатняй ежы.У спалучэнні з яго захапленнем садоўніцтвам і кулінарыяй, майстэрства Джэрэмі "зрабі сам" не мае сабе роўных. Няхай гэта будзе стварэнне прыпаднятых градак, будаўніцтва складаных рашотак або перапрафіляванне паўсядзённых прадметаў у крэатыўны садовы дэкор, знаходлівасць Джэрэмі і здольнасць вырашаць праблемы-рашэнне прасвечвае праз яго праекты сваімі рукамі. Ён верыць, што кожны можа стаць спрытным майстрам, і любіць дапамагаць сваім чытачам увасабляць іх ідэі ў рэальнасць.Дзякуючы цёпламу і даступнаму стылю напісання, блог Джэрэмі Круза з'яўляецца скарбніцай натхнення і практычных парад як для аматараў садаводства, ежы, так і для аматараў самаробкі. Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы пачаткоўцам, які шукае парады, ці дасведчаным чалавекам, які хоча пашырыць свае навыкі, блог Джэрэмі - лепшы рэсурс для ўсіх вашых патрэб у садоўніцтве, кулінарыі і самаробцы.