വെജിറ്റേറിയൻ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പ് -

എന്റെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സൈഡ് ഡിഷുകളിലൊന്ന് വെജിറ്റേറിയൻ രണ്ടുതവണ ചുട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങാണ് . എന്നാൽ സാധാരണ പതിപ്പിൽ നിറയെ കൊഴുപ്പും ക്രീമും വെണ്ണയും കലോറിയും ഉണ്ട്.

ആരോഗ്യകരമായ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വീഗൻ സ്‌പേഡും വെജിറ്റബിൾ ചീസും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും സ്വാദുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം. സാധാരണ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങിനെ അപേക്ഷിച്ച് രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

എന്നാൽ രുചി. ഓ, അതെ!

എന്താണ് രണ്ടുതവണ ചുട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങ്?

രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ ഒരു സാധാരണ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും ക്രീം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കാസറോളും തമ്മിലുള്ള സങ്കരമാണ്.

നിങ്ങൾ സാധാരണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടെടുക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങും ചുട്ടെടുക്കുന്നത്, പക്ഷേ അത് പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മാംസം പുറത്തെടുത്ത് മറ്റ് ചേരുവകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

ഇപ്പോഴാണ് രസം ആരംഭിക്കുന്നത്! ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാംസത്തിൽ മറ്റ് ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഫ്ലേവർ പ്രൊഫൈൽ ലഭിക്കും. പലരും ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനെ "ലോഡ് ചെയ്ത ബേക്ക് ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്" അല്ലെങ്കിൽ "സ്റ്റഫ്ഡ് ബേക്ക് ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ ഏത് പ്രോട്ടീൻ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനും അനുയോജ്യമാണ്. ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ വിളമ്പുമ്പോൾ മറ്റ് അന്നജം ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ടോസ് ചെയ്ത സാലഡ് അവയ്‌ക്കൊപ്പം വിളമ്പാൻ മികച്ച ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് ഓപ്ഷൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ചേരുവകൾ ചേർത്താൽ, രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ തന്നെ ഒരു ഭക്ഷണമാകാം!

രണ്ടുതവണ ചുട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങൾ

രണ്ടുതവണ ചുട്ട ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ കാര്യത്തിൽ ആകാശമാണ് പരിധി. നിങ്ങളുടെ ഭാവന ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചിലത് ചേർക്കുകഉരുളക്കിഴങ്ങിന് ഒരു പുതിയ രുചി നൽകാനുള്ള ചേരുവകൾ.

ശ്രദ്ധിക്കുക : ഈ ഓപ്ഷനുകളിൽ ചിലത് മാംസമോ മത്സ്യമോ ​​ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ സസ്യാഹാരികൾക്കോ ​​സസ്യാഹാരികൾക്കോ ​​അനുയോജ്യമല്ല.

നിങ്ങളുടെ പുതിയ ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് രുചിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള കുറച്ച് ആശയങ്ങൾ ഇതാ.

വെളുത്തുള്ളി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൂരിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം. മുകളിൽ വെജിറ്റേറിയൻ മൊസറെല്ല സ്റ്റൈൽ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും ചുട്ടെടുക്കുക, എന്നിട്ട് അരിഞ്ഞ പച്ച ഉള്ളി കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുക.

ഓവർസ്റ്റഫ് ചെയ്ത പുളിച്ച വെണ്ണയും ചെറുപയർ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങും

ജോലികൾക്കായി പോകണോ? ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ മിശ്രിതം പുളിച്ച വെണ്ണയും ചീവീസും ചേർത്ത് യോജിപ്പിച്ച്, ചെഡ്ഡാർ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്പ് ചെയ്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് വീണ്ടും ബേക്കിംഗ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നല്ല അളവിൽ കുറച്ച് പൊടിച്ച ബേക്കൺ ചേർക്കുക. മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

ആത്യന്തികമായ പബ് ഗ്രബ് ഭക്ഷണം!

ബാർബിക്യൂ സ്‌റ്റൈൽ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ

ഫില്ലിംഗിലേക്ക് കുറച്ച് ദ്രാവക പുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോട്ട് പെപ്പർ സോസ്, കുറച്ച് ബാർബിക്യൂ സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് കുറച്ച് വെജിറ്റേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ വെഗൻ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ നിന്ന് രണ്ട് തവണ വേവിക്കുക.

കടൽ വിഭവങ്ങളുടെയും ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെയും ഒരുമിച്ചുള്ള രുചി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ? ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് റെസിപ്പിയിൽ അവയെ യോജിപ്പിക്കുക!

വെറും നാരങ്ങാനീരും ഫ്രഷ് ചതകുപ്പയും അരിഞ്ഞ ചുവന്ന കുരുമുളകും കുറച്ച് ബേബി ചെമ്മീനും ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ നിറയ്ക്കുകയും മുകളിൽ സ്വിസ് ചീസ് ചേർക്കുകയും ചെയ്‌ത് ഒരു പുതിയ വേനൽക്കാല രുചിക്കായി.

രണ്ട് തവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബേക്കൺ ആർക്കാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്ഉരുളക്കിഴങ്ങോ?

അക്കരപ്പച്ച എല്ലാത്തിനും ഒപ്പം പോകുന്നു, അവർ പറയുന്നു. സ്മോക്കിംഗ് സ്വാദിനായി, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി, ആരാണാവോ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച ബേക്കൺ അരിഞ്ഞത് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഫില്ലിംഗുമായി യോജിപ്പിക്കുക.

മുകളിൽ പൊടിച്ച ചെഡ്ഡാർ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് വീണ്ടും ചുടേണം. തീർച്ചയായും ഒരു ജനക്കൂട്ടത്തെ സന്തോഷിപ്പിക്കും!

മെക്സിക്കൻ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ മാംസത്തിൽ കുറച്ച് വെണ്ണ, സൽസ, പുളിച്ച വെണ്ണ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. മുകളിൽ മെക്സിക്കൻ ചീസ് ചേർത്ത് ചീസ് ഉരുകുന്നത് വരെ ബേക്ക് ചെയ്യുക.

ഓലെ! ഇത് ഫിയസ്റ്റ സമയമാണ്!

വെജിറ്റേറിയൻ ലോഡഡ് ബേക്ക്ഡ് പൊട്ടറ്റോസ്

ഞങ്ങളുടെ ഫീച്ചർ ചെയ്ത ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതവും സസ്യഭുക്കുകൾക്കോ ​​സസ്യാഹാരികൾക്കോ ​​അനുയോജ്യവുമാണ്.

ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചുട്ടെടുക്കുക, മാംസം പിഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, കൂൺ, പച്ചമുളക് എന്നിവയുമായി യോജിപ്പിക്കുക. എർത്ത് ബാലൻസ് ബട്ടറി സ്പ്രെഡ് ചേർത്ത് ഇളക്കി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലികളിൽ തിരികെ വയ്ക്കുക.

ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് മുകളിൽ ഗോ വെഗ്ഗി മോണ്ടെറി ജാക്ക് ചീസ് (അല്ലെങ്കിൽ ദയ ചീസ്) ചേർത്ത് വീണ്ടും അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക.

പച്ചക്കറികൾ നിറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു കൂട്ടം രുചി കൂട്ടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുടുംബം നിങ്ങളോട് രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഈ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടും.

ചുവടെയുള്ള ചില ലിങ്കുകൾ അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്കുകളാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്ക് വഴി വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അധിക ചിലവില്ലാതെ ഞാൻ ഒരു ചെറിയ കമ്മീഷൻ സമ്പാദിക്കുന്നു.

വീഗൻ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഓപ്‌ഷൻ

ഈ സ്റ്റഫ്ഡ് ബേക്ക്ഡ് പൊട്ടറ്റോ റെസിപ്പിയിലെ മിക്ക ചേരുവകളും സസ്യാഹാരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തരം ശ്രദ്ധിക്കണംഒരു സസ്യാഹാരം സ്റ്റഫ് ചെയ്ത ചുട്ടുപഴുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചീസും വെണ്ണയും. പല സസ്യാഹാരികളും സാധാരണ ചീസും വെണ്ണയും കഴിക്കുന്നു, പക്ഷേ സസ്യാഹാരികൾ കഴിക്കില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, സസ്യാഹാരികൾക്കായി ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ഞാൻ എർത്ത് ബാലൻസ് ബട്ടറി സ്‌പ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ചു, ഇത് സസ്യാഹാരികൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഈ സ്പ്രെഡ് പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത പാചകത്തെ ഒരു കാറ്റ് ആക്കുന്നു കൂടാതെ നല്ല വെണ്ണ സ്വാദും ഉണ്ട്.

100 % മൃഗങ്ങളില്ലാത്തതും പലപ്പോഴും സോയ അല്ലെങ്കിൽ നട്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായ വെഗൻ ചീസുകളുമുണ്ട്. എനിക്ക് ദയ ചീസിന്റെ രുചി ഇഷ്ടമാണ്, പക്ഷേ മറ്റ് ബ്രാൻഡുകളും ഉണ്ട്:

• ചാവോ
• നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പിന്തുടരുക
• ലോക്ക
• മിയോക്കോയുടെ ക്രീമറി
• അത്ര സ്വാദിഷ്ടമായ
• ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഞാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പങ്കിടൂ uffed backed potato recipe, അത് ഒരു സുഹൃത്തുമായി പങ്കിടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ട്വീറ്റ് ഇതാ: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ലോഡഡ് ബേക്ക്ഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സസ്യാഹാരികൾക്കോ ​​സസ്യാഹാരികൾക്കോ ​​അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം തേടുകയാണോ? പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾക്കും വ്യതിയാനങ്ങൾക്കുമായി ഗാർഡനിംഗ് കുക്കിലേക്ക് പോകുക. ട്വീറ്റ് ചെയ്യാൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക

വെജിറ്റേറിയൻ ലോഡഡ് ബേക്ക്ഡ് പൊട്ടറ്റോ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

വെജിറ്റേറിയൻ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഓരോ ഉരുളക്കിഴങ്ങും 376 കലോറിയും 12 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 9 ഗ്രാം ഫൈബറും ഉണ്ട്. പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു വലിയ സേവനം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 1/2 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വീതമുണ്ടെങ്കിൽ നാല് സെർവിംഗ് നൽകുന്നു (പകുതി കലോറിയിൽ.)

അഡ്മിൻ കുറിപ്പ്: ഈ പോസ്റ്റ് ആദ്യമായി ബ്ലോഗിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് 2013 മാർച്ചിലാണ്. ഞാൻ പോസ്റ്റ് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുത്ത പുതിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ആശയങ്ങൾ ഒരു പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് കാർഡും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ ഒരു വീഡിയോയും ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാനുള്ള വീഡിയോ.

വെജിറ്റേറിയൻ ലോഡ് ചെയ്‌ത ഉരുളക്കിഴങ്ങിനായി ഈ പോസ്റ്റ് പിൻ ചെയ്യുക

ചില വെജിറ്റേറിയൻ, വെജിറ്റേറിയൻ ഓപ്‌ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റഫ് ചെയ്‌ത ബേക്ക് ചെയ്‌ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ പോസ്റ്റിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങൾക്ക് വേണോ? Pinterest-ലെ നിങ്ങളുടെ കുക്കിംഗ് ബോർഡുകളിലൊന്നിലേക്ക് ഈ ചിത്രം പിൻ ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അത് പിന്നീട് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

വെജിറ്റേറിയൻ രണ്ടുതവണ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റിലേക്ക് യോജിക്കുന്ന ജനപ്രിയ സൈഡ് ഡിഷിന്റെ ഹെൽതർ പതിപ്പ്