ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿ -

ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ . ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕೊಬ್ಬು, ಕೆನೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸುವಾಸನೆ. ಓಹ್, ಓಹ್ ಹೌದು!

ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಎಂದರೇನು?

ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡವಾಗಿದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಂತೆಯೇ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಇದು ವಿನೋದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ! ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು "ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ" ಅಥವಾ "ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬಡಿಸುವಾಗ ಇತರ ಪಿಷ್ಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಎಸೆದ ಸಲಾಡ್ ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬಡಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ವತಃ ಊಟವಾಗಬಹುದು!

ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಆಕಾಶವು ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಗಮನಿಸಿ : ಈ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಯ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಓವರ್ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪುನಃ ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಅಳತೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇಕನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಂತಿಮ ಪಬ್ ಗ್ರಬ್ ಊಟ!

ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಶೈಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಒಂದು ದ್ರವ ಹೊಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಟ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿ

ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ

ನೀವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅವುಗಳನ್ನು ಒನ್ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ರೆಸಿಪಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ!

ಕೇವಲ ನಿಂಬೆ ರಸ, ತಾಜಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೇಬಿ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ರುಚಿಗಾಗಿ ಸ್ವಿಸ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ.

ಬೇಕನ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲಆಲೂಗಡ್ಡೆ?

ಬೇಕನ್ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಮೋಕಿ ರುಚಿಗಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಕನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಆನಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿದ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ!

ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕರಗುವ ತನಕ ತಯಾರಿಸಿ.

ಓಲೆ! ಇದು ಹಬ್ಬದ ಸಮಯ!

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ನಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಅರ್ಥ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬಟರ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸ್ಕಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಇರಿಸಿ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್, ಗೋ ವೆಗ್ಗಿ ಮಾಂಟೆರ್ರಿ ಜ್ಯಾಕ್ ಚೀಸ್ (ಅಥವಾ ದೈಯಾ ಚೀಸ್) ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಲು ಮತ್ತೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಭರ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಈ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಲಿಂಕ್ ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಯ್ಕೆ

ಈ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೆಸಿಪಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕುಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬಳಸುವ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ. ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾನು ಭೂಮಿಯ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ತಂಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

100 % ಪ್ರಾಣಿ-ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ನಾನು ದೈಯಾ ಚೀಸ್‌ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಇತರ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ:

• ಚಾವೊ
• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಲೋಕಾ
• ಮಿಯೋಕೋಸ್ ಕ್ರೀಮರಿ
• ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ
• ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರ

ಈ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಟ್ವಿಟ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೇರ್ ಮಾಡಿ uffed ಬೆಂಬಲಿತ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಟ್ವೀಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ರೂಪಾಂತರಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್ ಕುಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ 376 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 12 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 9 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವು ದೊಡ್ಡ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಲಾ 1/2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದ್ದರೆ (ಅರ್ಧ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ.) ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಿರ್ವಾಹಕರ ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೊದಲು ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ 2013 ರ ಮಾರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲೋಡೆಡ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಾಗಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ

ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? Pinterest ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಜನಪ್ರಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ

ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು

• 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಹಸಿ, ದೊಡ್ಡದು (3" ನಿಂದ 4-1/4" ಡಯಾ.)
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• 4 ಚಮಚ ಅಣಬೆಗಳು, ತಾಜಾ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕರಿ> 1 ಚಮಚ>
16 ಚಮಚ 1 1/4 ಚಮಚ ಭೂಮಿಯ ಸಮತೋಲನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಪ್ರೆಡ್
• 1/4 ಕಪ್ ಗೋ ಶಾಕಾಹಾರಿ ಚೀಸ್, ಮಾಂಟೆರ್ರಿ ಜ್ಯಾಕ್, (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ದೈಯಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ)
• 2 ಟೀ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು
• 1 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
• 1 ಟೀಚಮಚ ಕರಿಮೆಣಸು
• ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ 1 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ ತುರಿದ 1 ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ ತುರಿದ <
  1. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಇರಿ.
  2. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ @ 450*.
  3. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
  4. ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳು ಮಾಡಿ..
  5. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, ಭೂಮಿಯ ಸಮತೋಲನ, ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  6. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಚೀಸ್‌ನ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
  7. 350 ಡಿಗ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
  8. ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

  ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

  ನೀವು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಬಹುದು.

  ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:

  ಇಳುವರಿ:

  2

  ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ:

  1

  ಸೇವೆಯ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮಾಣ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 469 ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 17ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: 5ಗ್ರಾಂ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸ್ಯಾಟರ್ಡ್ 0: 4ಗ್ರಾಂ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಸ್ಯಾಟರ್ಡ್ 01 ಗ್ರಾಂ: ium: 2550mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 70g ಫೈಬರ್: 9g ಸಕ್ಕರೆ: 5g ಪ್ರೊಟೀನ್: 12g

  ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ.