Ziti Pasta gyda Selsig & Chard y Swistir - Rysáit Nwdls Skillet Ziti

Mae'r rhan fwyaf o ryseitiau pasta ziti yn cael eu pobi ac mae angen amser paratoi hir arnynt. Mae'r rysáit sgilet ziti nwdls hwn yn barod mewn llai na 30 munud ac mae'n hynod hawdd i'w baratoi.

Tan eleni, doeddwn i erioed wedi blasu Chard y Swistir. Ond plannais rai ar fympwy yn fy ngardd lysiau yr haf diwethaf ac wedi darganfod fy mod i wrth fy modd.

Mae'n llysieuyn hynod hawdd i'w dyfu hefyd. Darganfyddwch fwy am dyfu chard y Swistir yma.

Mae'r llysieuyn yn fy atgoffa o sbigoglys, yr wyf yn ei garu, ond gyda blas mwy cadarn a llwyth o liw llachar. Ac mae'n hyfryd mewn pob math o ryseitiau.

Pasta Ziti Ysgafnach gyda selsig Eidalaidd

Ar gyfer y rysáit ziti iachus hwn, cyfunais fy chard Swistir gyda phasta ziti, selsig cyw iâr Eidalaidd a phupur ar gyfer pryd gwych ar gyfer y prif gwrs.

Os ydych chi'n hoffi gwneud prydau gyda selsig a phupurau cymaint â mi, rhowch gynnig ar y rysáit pot hwn a phupur selsig Eidalaidd. Mae’n hawdd iawn ei baratoi hefyd.

Mae’r rysáit yn galw am chard Swisaidd, selsig Eidalaidd (ffefryn fy ngŵyr), a phupur coch lliwgar, yn ogystal â phasta. Defnyddiais i basta Ziti oherwydd fy mod yn hoffi siâp ac edrychiad ziti ac mae'n dal unrhyw saws yn dda..

Mae fy chard Swisaidd yn tyfu'n dda yn fy ngardd ac fel arfer rydw i'n ei stemio â gwin gwyn a garlleg, ond roeddwn i eisiau ei ddefnyddio mewn math gwahanol o saig, felly fe wnes i feddwl am y ddysgl nwdls sgilet Ziti hon.

Mae’n debyg i rysáit ziti wedi’i bobi ond mae’n llawer ysgafnach ac mae ganddo lawer mwy o liw na’r pryd traddodiadol. Ac mae ei gael yn barod dim ond 30 munud yn fantais wirioneddol i unrhyw wneuthurwr cartref prysur.

Mae chard y Swistir hefyd yn wych mewn rysáit sgilet brecwast. Edrychwch ar hwn i frecwast yfory!

Mae'r rysáit Chard ziti Eidalaidd hawdd hwn o'r Swistir yn hyfrydwch ac yn galonogol iawn ond nid yw'n drwm fel ziti wedi'i bobi. Mae fy ngŵr wrth ei fodd â phupurau ac mae'n ffan mawr o'r pryd hwn.

Gwneud y rysáit ziti skillet hwn

Casglwch eich cynhwysion. I wneud y ddysgl sgilet pasta selsig selsig Swistir hwn bydd angen y cynhwysion canlynol arnoch:

• tusw o gordyn Swisaidd lliwgar
• pupurau bach coch babi – mwy o liw!
• nionyn
• garlleg
• yn cadw’r selsig cyw iâr Eidalaidd melys
• olew! 13>Halen y môr
• surop masarn pur – yn ychwanegu awgrym hyfryd o felyster
• Pasta Ziti
• Caws Parmesan Reggiano i’w orffen

Mae lliwiau’r cynhwysion hyn yn popio cyn i mi hyd yn oed eu cael ar y plât gweini. Rwyf mewn cariad â'r rysáit hwn yn barod!

Cyfarwyddiadau ar gyfer y rysáit pasta ziti top y stôf

Caiff chard Swistir ei alw'n aml yn "chard enfys" ac mae'n hawdd gweld pam pan edrychwch ar y dail. Mae ganddyn nhw goesynnau a gwythiennau hardd eu lliw sy'n wirioneddol sefyll allan.

Mae angen y dail hefydtorri arbennig cyn coginio oherwydd hyn gan fod y coesynnau yn llawer mwy trwchus ac yn cymryd mwy o amser i'w coginio.

Dechreuwch drwy dorri'r chard Swisaidd oddi ar y coesynnau ac yna sleisio'r coesynnau yn ddarnau. Cynheswch y dŵr ar gyfer pasta a'i roi ymlaen i'w goginio tra byddwch yn paratoi'r caserol.

Paratowch eich padell trwy gynhesu olew olewydd dros wres canolig-uchel ac yna ychwanegwch y winwns a'r pupur a'u coginio'n ysgafn am tua 5 munud.

Torrwch y selsig yn ddarnau bach a'u hychwanegu at y sosban, tua 6 munud wedi'u brownio. Roedd y selsig a ddewisais wedi'u coginio ymlaen llaw, felly nid oedd eu hangen yn hir o gwbl!

Cymerwch y garlleg, halen a surop masarn a'u cymysgu i'w cotio'n dda. (Cefais ychydig o garlleg eliffant lleol ffres ym marchnad y ffermwr a dim ond un ewin oedd ei angen ar un ewin.

Os ydych chi'n defnyddio garlleg arferol, mae'n debyg y byddwch chi eisiau tri ewin am yr un blas.)

Fe wnes i dynnu'r darnau selsig nawr a chadw nhw yn gynnes fel nad ydyn nhw hefyd yn dod i mewn i Swiss Swisto cyn y Swisto i mi am y padell Swistyn i mi yn y badell MS!

Ychwanegwch y coesynnau chard Swisaidd a phinsiad o halen môr a choginiwch tua 5 munud arall yna ychwanegwch y darnau dail a'u troi i goginio munud arall.

Dychwelwch y selsig Eidalaidd yn ôl i'r sgilet a'i gymysgu'n dda. Mae lliwiau a gweadau'r pryd hwn yn anhygoel a'r surop masarnyn rhoi arogl bendigedig.

Y cam olaf yw ychwanegu'r pasta wedi'i goginio i'r sgilet ynghyd ag 1/2 cwpanaid o ddŵr y pasta. Taflwch yn dda i gynhesu drwodd.

Sidiau ochr ar gyfer y rysáit pasta ziti pasta 30 munud hwn

Mae'r pryd yn ddigon swmpus i'w weini ar ei ben ei hun, ond os hoffech chi roi cynnig ar un pryd o fwyd cynnes a'r seigiau hyn: <1532. steilus gyda basil a phersli

Cawsom hwn ar gyfer cinio rysáit heno ac roedd yn rhoi boddhad mawr. Blasus gyda dim ond awgrym o felyster a gychwynnodd y selsig yn braf iawn.

Sut wnes i ysgafnhau'r rysáit selsig chard Swistir ziti hwn?

Rwy'n hoffi ysgafnhau ryseitiau i'w gwneud yn fwy iach. Fel y gwyddoch, mae'r rhan fwyaf o ryseitiau ziti yn cael eu pobi, gyda llawer o gaws a saws trwm a llawn calorïau.

Mae fy rysáit yn isel mewn calorïau ac nid oes ganddo saws trwm. Ysgafnheais fy saig fel hyn:

• Garnais yw'r caws ac nid seren y ddysgl. Mae hyn yn ei gwneud yn llawer ysgafnach a hefyd yn ei gwneud yn bosibl ei wneudar ben y stôf heb gynhesu'ch cegin trwy gael eich popty ymlaen i bobi'r pryd.
• Daw'r blas o lysiau ffres yn lle saws marinara trwm. Mae hynny'n ei gwneud hi'n llawer gwell ar gyfer pryd haf, gan fod cynnyrch ffres yn ei dymor ac yn ysgafn iawn mewn calorïau.
• Defnyddiais selsig cyw iâr yn lle selsig porc traddodiadol. Mae hyn yn arbed bron i 90 o galorïau fesul dogn ond yn dal i roi blas gwych i'r rysáit.
• Mae surop masarn go iawn yn ychwanegu llawer iawn o flas ac mae'n werth y calorïau ychwanegol y mae'n eu hychwanegu. Mae'n ychwanegu melyster hyfryd. GALLWCH ddefnyddio cynnyrch surop masarn lite, ond byddech chi'n colli llawer o flas. Ac mae defnyddio'r fargen go iawn ond yn cyfrif am 50 o galorïau ym mhob dogn. Mae'n werth chweil!
• Mae defnyddio llysiau ffres ac olew olewydd yn lle menyn yn cadw'r braster dirlawn yn isel heb aberthu unrhyw flas.

Mae'r pryd yn isel mewn braster dirlawn a siwgr, yn uchel iawn mewn protein (32 gram y dogn) ac yn pwyso 388 o galorïau. rysáit? Piniwch y ddelwedd hon i un o'ch byrddau coginio ar Pinterest.

Nodyn gweinyddol: Ymddangosodd y ziti hwn gyda rysáit selsig am y tro cyntaf ar y blog ym mis Ionawr 2013. Rwyf wedi diweddaru'r post i ychwanegu'r holl luniau newydd, cerdyn rysáit argraffadwy, a fideo i chi eu mwynhau.

Cynnyrch: 4

Ziti Pasta gydag EidalegSelsig Chard a Phupurau'r Swistir

Mae'r rysáit pasta ziti iach hon yn cynnwys selsig Eidalaidd, chard Swisaidd a phupurau ar gyfer pryd gwych ar gyfer y prif gwrs.

Cynhwysion<1313 1 Bunt o bupur bach <1313> Cynhwysion <1313> Bunnod coch><12 s

1 winwnsyn

3 ewin o arlleg, wedi'u deisio'n fân

1 pwys o selsig cyw iâr Eidalaidd melys

2 lwy fwrdd o olew olewydd crai ychwanegol

1/2 llwy de o halen môr Môr y Canoldir

1 pwys o selsig cyw iâr Eidalaidd melys

2 lwy fwrdd o olew olewydd crai ychwanegol

1/2 llwy de o halen môr Môr y Canoldir

8 llwy fwrdd o gaws Parwns Garish

14>

Cyfarwyddiadau

1. Torrwch y coesynnau i ffwrdd o ddail chard y Swistir, a sleisiwch y coesynnau yn ddarnau 1/4 modfedd. Rholiwch y dail yn dynn a'u sleisio fel mewn darnau julienne. Neilltuo.
2. Rhowch y dŵr pasta i ferwi a pharatoi’r rysáit pasta sgilet tra’n coginio.
3. Cynheswch yr olew olewydd mewn padell ffrio drom dros wres canolig-uchel. Ychwanegu'r winwnsyn, a'r pupurau, a'u coginio nes bod y nionyn yn dryloyw a'r pupur yn dyner. Tua 5 munud
4. Rhowch y selsig yn ddarnau 1 fodfedd ac i'r sgilet, eu brownio dros wres canolig. Bydd hyn yn cymryd tua 5-6 munud.
5. Ychwanegwch y garlleg, halen, a'r surop masarn at y sosban, a'i droi i'w gôt.
6. Tynnwch y selsig a'i gadw'n gynnes.
7. Yn yr un sgilet, ychwanegwch y coesyn chard, pinsiad o halen a choginiwch, gan droi'n achlysurolnes dechrau brownio, tua 5-6 munud.
8. Ychwanegwch y dail chard, pinsied arall o halen a choginiwch nes bod y dail newydd wywo, gan eu troi, am hyd at 1 munud.
9. Ar ôl gorffen pasta, draeniwch yn dda. Dychwelwch y selsig i'r sgilet gyda'r llysiau ac ychwanegwch y pasta wedi'i ddraenio, ynghyd ag 1/2 cwpanaid o ddŵr pasta, gan ei daflu'n dda nes ei fod wedi'i gynhesu drwyddo.
10. Gweinwch mewn powlenni pasta gyda chaws Parmesan wedi'i gratio'n ffres.

Nodiadau

Defnyddiais selsig cyw iâr Eidalaidd yn lle'r selsig porc Eidalaidd arferol. Mae hyn yn gwneud y calorïau'n llawer ysgafnach ond yn dal i roi blas gwych.

Cynhyrchion a Argymhellir

Fel Cydymaith Amazon ac aelod o raglenni cysylltiedig eraill, rwy'n ennill o bryniannau cymwys.

• Maple Valley Pur Organic Syrup Maple 32 Oz. Syrup Masarn Cryf Tywyll Gradd A *Yn flaenorol Gradd B* mewn Jwg Plastig Di-Bpa
• 14" Green Earth Wok gan Ozeri, gyda Gorchudd Di-Ffyn Ceramig Llyfn (100% PTFE a PFOA Rhad ac Am Ddim)
• igourmet Parmigiano Reggiano <2 4 Punt <2 Top 3 Cut <2 2 1 1 1 2> Gwybodaeth Maeth:

  Cynnyrch:

  4

  Maint Gweini:

  1

Swm Fesul Gweini: Calorïau: 388 Braster Cyfanswm: 22g Braster Dirlawn: 5g Braster Traws: 1g Braster Annirlawn: 13g Braster Annirlawn: 13g Colester mgs 1: 1: 1 6 mg Colesterol: 1: 1 6 mg Colesterol: 1: 1 6 mg Colesterol: 1: 1 6 mgs Colesteriwm Siwgr: 4g Protein: 32g

Mae gwybodaeth faethol yn fras oherwydd amrywiad naturiolmewn cynhwysion a natur coginio gartref ein prydau.