Ziti тестенини со колбаси & засилувач; Рецепт за швајцарска блитва – тава Зити тестенини

Повеќето рецепти за зити тестенини се печат и бараат долго време за подготовка. Овој рецепт за тестенини од тавче зити е готов за помалку од 30 минути и е супер лесен за подготовка.

До оваа година, никогаш не сум пробал блитва. Но, изминатово лето посадив малку во мојата градина и открив дека навистина го сакам.

Исто така, тој е супер лесен за одгледување зеленчук. Дознајте повеќе за одгледувањето блитва овде.

Зеленчукот ме потсетува на спанаќот, кој го обожавам, но со поцврст вкус и многу светла боја. И е прекрасна во сите видови рецепти.

Полесни тестенини Ziti со италијански колбаси

За овој здрав зити рецепт, ја комбинирав мојата блитва со тестенини зити, италијански пилешки колбаси и пиперки за прекрасно главно јадење.

Ако сакате да правите оброци со колбаси и пиперки исто толку. Исто така, навистина е лесно да се подготви.

Рецептот вклучува блитва, италијански колбаси (омилени на мојот сопруг) и шарени црвени пиперки, како и тестенини. Користев тестенини Зити затоа што ми се допаѓа обликот и изгледот на зити и добро го чуваат секој сос..

Мојата блитва добро расте во мојата градина и обично ја ставам на пареа со бело вино и лук, но сакав да ги користам во различен вид на јадење, па го смислив ова тавче со тестенини од Зити.

Тоа е слично на рецептот за печен зити, но е многу полесен и има многу повеќе бои од традиционалното јадење. А за да го подготвите, само 30 минути е вистински плус за секој зафатен домаќин.

Швајцарската блитва е одлична и во рецептот за тавче за појадок. Проверете го ова за појадок утре!

Овој лесен рецепт за италијанска швајцарска блитва зити е уживање и многу срдечна, но не и тешка како печеното зити. Мојот сопруг сака пиперки и тој е голем обожавател на ова јадење.

Подготвување на овој рецепт зити за тавче

Соберете ги состојките. За да го направите ова тавче со тестенини со колбаси од блитва, ќе ви требаат следниве состојки:

• куп шарена блитва
• мали црвени бебешки пиперки – повеќе боја!
• кромид
• лукот го намалува вкусот на италијанската
• 13>екстра девствено маслиново масло
• Морска сол
• чист јаворов сируп – додава прекрасен белег на сладост
• Зити тестенини
• Пармезанско сирење Реџиано за крај

Боите на овие состојки се појавуваат на чинијата пред да ги послужам. Веќе сум заљубен во овој рецепт!

Упатства за рецептот за тестенини од шпорет зити

Блитвата често се нарекува „блитва виножито“ и лесно е да се види зошто кога ќе ги погледнете листовите. Имаат прекрасно обоени стебла и жили кои навистина се истакнуваат.

И на листовите им требаспецијално сечење пред готвење поради тоа бидејќи стеблата се многу подебели и им треба подолго време за да се варат.

Започнете со отсекување на блитвата од стеблата и потоа исечете ги стеблата на парчиња. Загрејте ја водата за тестенините и ставете ги да се варат додека ја подготвувате тепсијата.

Подгответе ја тавата така што ќе го загреете маслиновото масло на средна висока температура, а потоа додадете го кромидот и пиперките и нежно варете околу 5 минути.

Колбасите исечете ги на парчиња со големина на залак и додајте ги во тавата во сопственост околу 6 минути. Колбасите што ги избрав беа претходно варени, па воопшто не им требаше долго!

Измешајте ги лукот, солта и јаворов сируп и измешајте да се премачкаат добро. (Добив свеж локален лук од слон на пазарот на Фармер и ми требаше само едно чешне.

Ако користите нормален лук, веројатно ќе сакате три чешниња со ист вкус.)

Сега ги извадив парчињата колбаси и ги задржав топли за да не се преварат и исто така ми даде простор во тавата пред да се свари од тие прекрасни стебла од блитва од виножито!

Додадете ги стеблата на блитвата и малку морска сол, варете уште 5 минути или повеќе, потоа додадете ги парчињата лист и измешајте да се готви уште една минута.

Вратете ја италијанската колбасица во тавата и добро измешајте. Боите и текстурите на ова јадење се едноставно неверојатни и јаворов сирупдава прекрасна арома.

Последниот чекор е да ги додадете варените тестенини во тавата заедно со 1/2 чаша од водата за тестенините. Добро измешајте за да се загреат.

Послужете го рецептот за зити тестенини од тавчето во чинии за тестенини и украсете со рендан пармезан Реџиано сирење.

Прикументи за овој 30-минутен рецепт за зити тестенини

Јадењето е доволно срдечно за да го послужите самостојно, но ако сакате да направите повеќе од една страна од мене. 3>Леб со лук – топол и тост со босилек и магдонос

Вечерва го имавме ова за вечера со рецепт и беше толку задоволувачко. Вкусно со само навестување на сладост што многу убаво ги раздвижува колбасите.

Како го олеснив овој рецепт за зити со колбас од блитва?

Сакам да ги олеснам рецептите за да ги направам поздрави. Како што знаете, повеќето рецепти за зити се печат, со многу сирење и тежок сос и навистина калоричен.

Мојот рецепт е нискокалоричен и нема тежок сос. Ја олеснив мојата чинија вака:

• Сирењето е гарнир, а не ѕвезда на садот. Ова го прави многу полесен и исто така го прави способен да се направина шпоретот без да ја загреете кујната така што ќе ја вклучите рерната за да го печете садот.
• Вкусот доаѓа од свеж зеленчук наместо тежок сос од маринара. Тоа го прави многу подобар за летен оброк, бидејќи свежите производи се во сезона и се навистина благи во калории.
• Користев пилешки колбас наместо традиционални свински колбаси. Ова заштедува речиси 90 калории по порција, но сепак дава одличен вкус на рецептот.
• Вистинскиот јаворов сируп додава огромна количина на вкус и вреди за дополнителните калории што ги додава. Додава прекрасна сладост. МОЖЕТЕ да користите лајт производ од јаворов сируп, но би изгубиле многу вкус. И користењето на вистинската зделка опфаќа само 50 калории во секоја порција. Толку вреди!
• Употребата на свеж зеленчук и маслиново масло наместо путер ги одржува заситените масти на ниско ниво без да се жртвува вкусот.

Јадењето е ниско со заситени масти и шеќер, многу богато со протеини (32 грама по порција) и тежи 388 калории во овој рецепт.<9000 Рецепт за тестенини за тавче зити? Само закачете ја оваа слика на една од вашите табли за готвење на Pinterest.

Забелешка од администраторот: Овој рецепт за зити со колбас првпат се појави на блогот во јануари 2013 година.Колбаси Swiss Chard and Peppers

Овој рецепт за здрави тестенини ziti содржи италијански колбаси, швајцарска блитва и пиперки за прекрасно главно јадење.

14>

5 мали црвени бебешки пиперки

1 главица кромид

3 чешниња лук, ситно сечкани

1 фунта слатки италијански пилешки колбаси

2 лажици екстра девствено маслиново масло

1/8 мл. 14>

1 лажица пармезан за украсување

Упатство

1. Исечете ги стеблата подалеку од листовите швајцарска блитва и исечете ги стеблата на парчиња од 1/4 инчи. Цврсто виткајте ги листовите и исечете ги како на парчиња џулиен. Оставете го настрана.
2. Ставете ја водата за тестенини да зоврие и подгответе го рецептот за тестенини за тавче додека се варат.
3. Загрејте го маслиновото масло во тешка сотена тава на средна висока температура. Додадете го кромидот и пиперките и варете додека кромидот не стане проѕирен, а пиперките не омекнат. Околу 5 минути
4. Исечете ги колбасите на парчиња од 1 инчи и до тавата, зарумени на средна топлина. Ова ќе потрае околу 5-6 минути.
5. Додадете го лукот, солта и јаворов сируп во тавата и измешајте да се премачка.
6. Извадете ја колбасот и оставете ја топла.
7. Во истата тава додадете ги стеблата од блитва, малку сол и повремено промешајте,додека не почне да зарумени, околу 5-6 минути.
8. Додадете ги листовите блитва, уште една прстофат сол и варете додека листовите не се овенат, мешајќи, до 1 минута.
9. Кога тестенините ќе бидат готови, добро исцедете ги. Вратете го колбасот во тавчето со зеленчукот и додајте ги исцедените тестенини, заедно со 1/2 шолја вода за тестенини, добро фрлајќи додека не се загреат.
10. Послужете ги во чинии за тестенини со свежо рендан пармезан.

Забелешки

Користев италијанска пилешка кисела. Ова ги прави калориите многу полесни, но сепак дава одличен вкус.

Препорачани производи

Како соработник на Amazon и член на други придружни програми, заработувам од квалификуваните набавки.

• Maple Valley Pure Organic Maple Syrup 32 Oz. Темно робустен јаворов сируп од одделение А *Порано одделение B* во пластичен бокал без Bpa
• 14" Green Earth Wok од Ozeri, со мазна керамичка нелеплива обвивка (100% тефлонски и PFOA без)
• 2 фунти)

Информации за исхраната:

Принос:

Големина на порција:

Количина по порција: Калории: 388 Вкупно масти: 22 g заситени масти: 5g Транстурен маснотии: 5g Транстурен маснотии:1 мл. 312 mg јаглени хидрати: 16 g влакна: 3 g шеќер: 4 g протеини: 32 g

Информациите за исхрана се приближни поради природните варијацииво состојките и природата на нашите оброци што ги готвиме дома.