जिटी पास्ता ससेज र amp; स्विस चार्ड - स्किलेट जिटी नूडल्स रेसिपी

अधिकांश ziti पास्ता रेसिपीहरू पकाइन्छ र लामो तयारी समय चाहिन्छ। यो स्किलेट ziti नूडल्स रेसिपी 30 मिनेट भन्दा कममा तयार छ र तयार गर्न एकदमै सजिलो छ।

यो वर्ष सम्म, मैले स्विस चार्डको स्वाद कहिल्यै खाइन। तर मैले यो गत गर्मीमा मेरो तरकारी बगैंचामा केही हौसलामा रोपेको छु र मलाई यो साँच्चै मनपर्छ भनेर पत्ता लगाएको छु।

यो एक धेरै सजिलो तरकारी पनि हो। यहाँ स्विस चार्ड उब्जाउने बारे थप जान्नुहोस्।

तरकारीले मलाई पालकको सम्झना दिलाउँछ, जसलाई म मन पराउँछु, तर अझ बलियो स्वाद र धेरै चम्किलो रंगको साथ। र यो सबै प्रकारका रेसिपीहरूमा राम्रो छ।

इटालियन ससेजसँग हल्का Ziti पास्ता

यो स्वस्थ ziti रेसिपीको लागि, मैले मेरो स्विस चार्डलाई ziti पास्ता, इटालियन चिकन ससेज र मिर्चको साथ एक अद्भुत मुख्य पाठ्यक्रम डिशको लागि संयोजन गरेको छु। इटालियन सॉसेज र काली मिर्च नुस्खा। यो तयार गर्न पनि साँच्चै सजिलो छ।

नुस्खामा स्विस चार्ड, इटालियन ससेज (मेरो श्रीमान्को मनपर्ने), र रंगीन रातो खुर्सानी, साथै पास्ताको आवश्यकता छ। मैले Ziti पास्ता प्रयोग गरें किनभने मलाई ziti को आकार र रूप मनपर्छ र यसले कुनै पनि चटनीलाई राम्रोसँग समात्छ।

मेरो स्विस चार्ड मेरो बगैंचामा राम्रोसँग बढिरहेको छ र म सामान्यतया यसलाई सेतो वाइन र लसुनले बाफ गर्छु, तर यसलाई फरक प्रकारको डिशमा प्रयोग गर्न चाहन्थें, त्यसैले म यो स्किलेट Ziti नूडल्स डिश लिएर आएको हुँ।

यो बेक्ड ziti रेसिपीसँग मिल्दोजुल्दो छ तर यो धेरै हल्का छ र परम्परागत परिकार भन्दा धेरै रङ छ। र यो तयार हुनको लागि म मात्र 30 मिनेट कुनै पनि व्यस्त गृहिणीको लागि वास्तविक प्लस हो।

स्विस चार्ड ब्रेकफास्ट स्किलेट रेसिपीमा पनि उत्कृष्ट छ। भोलि बिहानको खाजाको लागि यो हेर्नुहोस्!

यो सजिलो इटालियन स्विस चार्ड ziti रेसिपी एक रमाइलो र धेरै मनमोहक छ तर बेक्ड ziti जस्तो भारी छैन। मेरो श्रीमान् मिर्च मन पराउनुहुन्छ र उहाँ यस डिशको ठूलो प्रशंसक हुनुहुन्छ।

यो स्किलेट ziti रेसिपी बनाउँदै

आफ्ना सामग्रीहरू जम्मा गर्नुहोस्। यो स्विस चार्ड सॉसेज पास्ता स्किलेट डिश बनाउनको लागि तपाईलाई निम्न सामग्रीहरू चाहिन्छ:

• रङ्गीन स्विस चार्डको एक गुच्छा
• सानो रातो बेबी मिर्च - थप रङ!
• प्याज
• लसुन
• स्वादलाई कम राख्दै - स्वादलाई कम राख्दै!
• अतिरिक्त भर्जिन जैतूनको तेल
• समुद्री नुन
• शुद्ध मेपल सिरप - मिठासको एक सुन्दर संकेत थप्छ
• Ziti पास्ता
• Parmesan Reggiano चीज समाप्त गर्न

यी सामग्रीका रङहरू म सर्भ गर्नु अघि पप हुन्छ। मलाई यो नुस्खा पहिले नै मन परेको छ!

स्टोभ शीर्ष ziti पास्ता रेसिपीका लागि निर्देशनहरू

स्विस चार्डलाई प्रायः "इन्द्रेणी चार्ड" भनिन्छ र तपाईंले पातहरू हेर्नुभएको कारण थाहा पाउन सजिलो हुन्छ। तिनीहरूसँग सुन्दर रंगीन काण्डहरू र नसहरू छन् जुन वास्तवमै फरक देखिन्छ।

पातहरूलाई पनि आवश्यक छपकाउनु अघि विशेष काट्नुपर्छ किनभने डाँठहरू धेरै बाक्लो हुन्छन् र पकाउन धेरै समय लाग्छ।

काँडाबाट स्विस चार्ड काटेर सुरु गर्नुहोस् र त्यसपछि काण्डहरूलाई टुक्रामा काट्नुहोस्। पास्ताको लागि पानी तताउनुहोस् र क्यासरोल तयार गर्दा यसलाई पकाउन लगाउनुहोस्।

आफ्नो प्यानलाई मध्यम तातोमा जैतूनको तेल तताएर तयार पार्नुहोस् र त्यसपछि प्याज र खुर्सानी हालेर बिस्तारै करिब ५ मिनेटसम्म पकाउनुहोस्।

ससेजलाई काट्ने साइजको टुक्रामा काट्नुहोस् र 6 मिनेटसम्म पकाउनुहोस्। मैले रोजेका सॉसेजहरू पहिले नै पकाइएका थिए, त्यसैले तिनीहरूलाई लामो समयको लागि आवश्यक पर्दैन!

लसुन, नुन र म्यापल सिरपमा हाल्नुहोस् र राम्रोसँग कोट गर्नुहोस्। (मैले किसानको बजारमा केही ताजा स्थानीय हात्ती लसुन पाएँ र एउटा मात्र लसुन चाहियो।

यदि तपाईले सामान्य लसुन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईलाई एउटै स्वादको लागि तीनवटा लौंग चाहिन्छ।)

मैले अहिले ससेजका टुक्राहरू हटाएँ र तिनीहरूलाई न्यानो राखें ताकि तिनीहरू धेरै पकाउन नपरोस् र यसले मलाई पकाउनको लागि खाली कोठा पनि दियो। ती अद्भुत इन्द्रेणी चार्ड स्टेमहरूबाट रंग आउँछ!

स्विस चार्डका डाँठहरू र एक चुटकी समुद्री नुन थप्नुहोस् र अर्को 5 मिनेट वा सो पकाउनुहोस् त्यसपछि पातका टुक्राहरू थप्नुहोस् र अर्को मिनेट पकाउन हलचल गर्नुहोस्।

इटालियन ससेजलाई स्किलेटमा फर्काउनुहोस् र राम्रोसँग मिलाउनुहोस्। यस डिशको रंग र बनावट मात्र अचम्मको र मेपल सिरप होअचम्मको सुगन्ध आउँछ।

अन्तिम चरण भनेको स्किलेटमा 1/2 कप पास्ता पानीको साथ पकाएको पास्ता थप्नु हो। तातो बनाउन राम्रोसँग टस गर्नुहोस्।

पास्ता बाउलमा स्किलेट ziti नूडल्स रेसिपी सेवा गर्नुहोस् र ग्रेटेड Parmesan Reggiano चीजले गार्निस गर्नुहोस्।

यो 30 मिनेटको ziti पास्ता रेसिपीको लागि साइड डिशहरू

डिश पर्याप्त मनमोहक छ, यदि तपाईं यसलाई आफ्नै तर्फबाट बनाउन चाहनुहुन्छ भने, यो प्रयास गर्नुहोस्। 5>

• गार्लिक ब्रेड – तुलसी र अजमोद संग तातो र टोस्ट
• क्रस्टी ब्रेड – ताजा जडिबुटीहरु संग स्वादिष्ट इटालियन रोटी
• सलाद - क्रीमयुक्त काजू ड्रेसिंग संग भुने सब्जियां
• गाजर - गाँजर - साउटर र 13> साउटेड र 13> साउटेड र चटाई संग एक सुन्दर बनावट संग। यसले पकवानलाई राम्रोसँग प्रशंसा गर्नेछ।

हामीले यो रातिको खानाको लागि रेसिपी गर्यौं र यो धेरै सन्तोषजनक थियो। मिठासको एक संकेतको साथ स्वादिष्ट जसले ससेजहरू धेरै राम्रोसँग सेट गर्दछ।

मैले यो ziti स्विस चार्ड सॉसेज रेसिपीलाई कसरी हल्का बनाएको छु?

म तिनीहरूलाई थप स्वस्थ बनाउन रेसिपीहरूलाई हल्का बनाउन चाहन्छु। तपाईलाई थाहा छ, धेरै जसो ziti रेसिपीहरू बेक गरिन्छ, धेरै चीज र भारी चटनी र वास्तवमा क्यालोरी भरिएको।

मेरो रेसिपीमा क्यालोरी कम छ र यसमा कुनै भारी चटनी छैन। मैले मेरो डिशलाई यसरी हल्का गरें:

• पनीर एक गार्निश हो र डिशको तारा होइन। यसले यसलाई धेरै हल्का बनाउँछ र यसलाई बनाउन सक्षम बनाउँछभान्सा पकाउनको लागि ओभन अन राखेर भान्साकोठा तताउन नदिई चुलोको माथि।
• स्वाद भारी मारिनारा ससको सट्टा ताजा तरकारीबाट आउँछ। यसले गर्मीको खानाको लागि धेरै राम्रो बनाउँछ, किनकि ताजा उत्पादनहरू मौसममा हुन्छन् र क्यालोरीहरूमा साँच्चै हल्का हुन्छन्।
• मैले परम्परागत पोर्क ससेजको सट्टा कुखुराको ससेज प्रयोग गरें। यसले एक सेवामा लगभग 90 क्यालोरीहरू बचत गर्छ तर अझै पनि नुस्खामा उत्कृष्ट स्वाद प्रदान गर्दछ।
• वास्तविक मेपल सिरपले धेरै मात्रामा स्वाद थप्छ र यसले थपेको अतिरिक्त क्यालोरीहरूको लायक छ। यसले एक सुन्दर मिठास थप्छ। तपाईंले लाइट मेपल सिरप उत्पादन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले धेरै स्वाद गुमाउनुहुनेछ। र वास्तविक सम्झौता प्रयोग गर्दा प्रत्येक सेवामा 50 क्यालोरीहरू मात्र हुन्छन्। यो धेरै लायक छ!
• मक्खनको सट्टा ताजा तरकारी र जैतूनको तेल प्रयोग गर्नाले कुनै पनि स्वाद त्याग नगरी संतृप्त फ्याट कम राख्छ।

डिशमा संतृप्त फ्याट र चिनीको मात्रा कम हुन्छ, प्रोटिनको मात्रा धेरै हुन्छ (प्रति सेवा 32 ग्राम) र तौल 388 rec.

प्रशासक नोट: ससेज रेसिपीको साथ यो ziti पहिलो पटक जनवरी २०१३ मा ब्लगमा देखा पर्‍यो। मैले सबै नयाँ तस्बिरहरू, प्रिन्ट गर्न मिल्ने रेसिपी कार्ड, र तपाईंको मजा लिनको लागि एउटा भिडियो थप्न पोस्ट अपडेट गरेको छु।सॉसेज स्विस चार्ड र पेपर्स

यो स्वस्थ जिटी पास्ता रेसिपीमा उत्कृष्ट मुख्य कोर्स डिशको लागि इटालियन सॉसेज, स्विस चार्ड र मिर्च समावेश छ।

निर्देशहरू

1. स्विस चार्ड पातहरूबाट काँडहरू काट्नुहोस्, र 1/4 इन्च टुक्राहरूमा काँडहरू काट्नुहोस्। पातहरू बलियो रूपमा रोल गर्नुहोस् र जुलियन टुक्राहरूमा जस्तै टुक्रा पार्नुहोस्। अलग गर्नुहोस्।
2. पास्ताको पानीलाई उमाल्नमा राख्नुहोस् र पकाउँदा स्किलेट पास्ता रेसिपी तयार गर्नुहोस्।
3. मध्यम उच्च तातोमा भारी साउट प्यानमा जैतुनको तेल तताउनुहोस्। प्याज, र काली मिर्च थप्नुहोस्, र प्याज पारदर्शी र काली मिर्च निविदा नभएसम्म पकाउनुहोस्। लगभग 5 मिनेट
4. ससेजलाई १ इन्चको टुक्रामा काट्नुहोस् र स्किलेटमा, मध्यम तातोमा खैरो पार्नुहोस्। यसले लगभग 5-6 मिनेट लिनेछ।
5. प्यानमा लसुन, नुन र म्यापल सिरप थप्नुहोस्, र कोटमा हाल्नुहोस्।
6. ससेज हटाउनुहोस् र न्यानो राख्नुहोस्।
7. एउटै स्किलेटमा, चार्ड स्ट्यामहरू, एक चिम्टी नुन थप्नुहोस् र कहिलेकाहीं हलचल गर्नुहोस्।खैरो सुरु नभएसम्म, लगभग 5-6 मिनेट।
8. चार्डका पातहरू, अर्को चुटकी नुन थप्नुहोस् र पातहरू ओइलाएर, हलचल गर्दै, 1 मिनेट सम्म पकाउनुहोस्।
9. पास्ता बनिसकेपछि, राम्ररी निकास गर्नुहोस्। तरकारीको साथ स्किलेटमा सॉसेज फर्काउनुहोस् र 1/2 कप पास्ता पानीको साथमा निकास गरिएको पास्ता थप्नुहोस्, राम्रोसँग तातो नभएसम्म फ्याँक्नुहोस्।
10. पास्ताको भाँडोमा भर्खरै पिसेको परमेसन चीजसँग सेवा गर्नुहोस्।

नोटहरू

मैले इटालीको सट्टामा साउसेजको सामान्य साउसेजियाज प्रयोग गरें। यसले क्यालोरीहरूलाई धेरै हल्का बनाउँछ तर अझै पनि उत्कृष्ट स्वाद दिन्छ।

सिफारिस गरिएका उत्पादनहरू

अमेजन एसोसिएट र अन्य सम्बद्ध कार्यक्रमहरूको सदस्यको रूपमा, मैले योग्यता खरिदबाट कमाउँछु।

• Maple Valley Pure Organic Maple Syrup 32 Oz. ग्रेड ए डार्क रोबस्ट मेपल सिरप *पहिले बीपीए-मुक्त प्लास्टिक जगमा ग्रेड बी*
• 14" ओजेरी द्वारा ग्रीन अर्थ वोक, स्मूथ सिरेमिक नन-स्टिक कोटिंग (100% PTFE र PFOA फ्री)
• igourmet ग्राउट क्लब (24> 100% PTFE र PFOA फ्री) पाउण्ड)

पोषण जानकारी:

उत्पादन:

सेवा आकार:

प्रति सेवा रकम: क्यालोरी: 388 कुल फ्याट: 22 ग्राम संतृप्त फ्याट: 5 ग्राम ट्रान्सलेग: 11 ग्राम मोटो: 15 ग्राम मोटो: 15 ग्राम फ्याट। dium: 1312mg कार्बोहाइड्रेट: 16g फाइबर: 3g चिनी: 4g प्रोटिन: 32g

प्राकृतिक भिन्नताका कारण पौष्टिक जानकारी अनुमानित होसामाग्रीमा र हाम्रो खानाको घरमा पकाउने प्रकृति।