झिटी पास्ता विथ सॉसेज & स्विस चार्ड - स्किलेट झिटी नूडल्स रेसिपी

बहुतेक झिटी पास्ता पाककृती बेक केल्या जातात आणि त्यांना तयार करण्यासाठी बराच वेळ लागतो. ही स्किलेट ziti नूडल्स रेसिपी 30 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार होते आणि तयार करणे खूप सोपे आहे.

या वर्षापर्यंत मी कधीही स्विस चार्ड चाखले नव्हते. पण गेल्या उन्हाळ्यात मी माझ्या भाजीपाल्याच्या बागेत काही आवडीने लावले आणि मला ते खरोखर आवडते हे मला कळले आहे.

ही अगदी सहज वाढणारी भाजी आहे. येथे स्विस चार्ड वाढवण्याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

भाजी मला पालकाची आठवण करून देते, जी मला आवडते, परंतु अधिक मजबूत चव आणि भरपूर चमकदार रंग. आणि हे सर्व प्रकारच्या रेसिपीमध्ये सुंदर आहे.

इटालियन सॉसेजसह हलका झिटी पास्ता

या हेल्दी झिटी रेसिपीसाठी, मी माझ्या स्विस चार्डला झिटी पास्ता, इटालियन चिकन सॉसेज आणि मिरपूड एकत्र करून एक अप्रतिम मेन कोर्स डिश बनवली आहे.

मी मिरपूड आणि मिरपूड बनवण्यासारखे बरेच काही वापरून पहा. इटालियन सॉसेज आणि मिरपूड कृती. हे तयार करणे देखील खरोखर सोपे आहे.

रेसिपीमध्ये स्विस चार्ड, इटालियन सॉसेज (माझ्या नवऱ्याचे आवडते), आणि रंगीबेरंगी लाल मिरची तसेच पास्ता यांचा समावेश आहे. मी Ziti पास्ता वापरला कारण मला ziti चा आकार आणि लूक आवडतो आणि त्यात कोणताही सॉस चांगला असतो..

माझे स्विस चार्ड माझ्या बागेत चांगले वाढत आहे आणि मी साधारणपणे ते पांढरे वाइन आणि लसूण वापरून वाफवतो, पण ते वेगळ्या प्रकारच्या डिशमध्ये वापरायचे होते, म्हणून मी ही स्किलेट Ziti नूडल्स डिश घेऊन आलो.

हे बेक्ड झिटी रेसिपीसारखेच आहे परंतु ते खूपच हलके आहे आणि पारंपारिक डिशपेक्षा बरेच अधिक रंग आहे. आणि ते तयार करण्यासाठी मी फक्त 30 मिनिटे कोणत्याही व्यस्त गृहिणीसाठी एक वास्तविक प्लस आहे.

नाश्त्याच्या स्किलेट रेसिपीमध्ये स्विस चार्ड देखील उत्तम आहे. उद्याच्या नाश्त्यासाठी हे पहा!

ही सोपी इटालियन स्विस चार्ड झिटी रेसिपी आनंददायी आणि अतिशय मनमोहक आहे पण भाजलेल्या झिटीसारखी भारी नाही. माझ्या पतीला मिरपूड आवडतात आणि तो या डिशचा मोठा चाहता आहे.

ही स्किलेट ziti रेसिपी बनवत आहे

तुमचे साहित्य गोळा करा. ही स्विस चार्ड सॉसेज पास्ता स्किलेट डिश बनवण्यासाठी तुम्हाला खालील घटकांची आवश्यकता असेल:

• रंगीबेरंगी स्विस चार्डचा एक गुच्छ
• लहान लाल बेबी मिरची - अधिक रंग!
• एक कांदा
• लसूण
• कमी चवीनुसार चवीनुसार चवीनुसार चवीनुसार चव कमी करा!
• अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल
• समुद्री मीठ
• शुद्ध मॅपल सिरप – गोडपणाचा एक सुंदर इशारा जोडतो
• झिटी पास्ता
• परमेसन रेगियानो चीज पूर्ण करण्यासाठी

या घटकांचे रंग मी उशिरापर्यंत पोप होतात. मी या रेसिपीच्या आधीच प्रेमात आहे!

स्टोव्ह टॉप झिटी पास्ता रेसिपीसाठी दिशानिर्देश

स्विस चार्डला अनेकदा "इंद्रधनुष्य चार्ड" म्हटले जाते आणि जेव्हा तुम्ही पाने पाहता तेव्हा ते का पाहणे सोपे असते. त्यांच्याकडे सुंदर रंगीत देठ आणि शिरा आहेत ज्या खरोखर वेगळ्या दिसतात.

पानांना देखील आवश्यक आहेशिजण्यापूर्वी स्पेशल कटिंग करा कारण देठ जास्त जाड असते आणि शिजायला जास्त वेळ लागतो.

तळापासून स्विस चार्ड कापून सुरुवात करा आणि नंतर देठाचे तुकडे करा. पास्तासाठी पाणी गरम करा आणि कॅसरोल तयार करताना ते शिजवा.

मध्यम आचेवर ऑलिव्ह ऑईल गरम करून पॅन तयार करा आणि नंतर कांदे आणि मिरपूड घाला आणि हलक्या हाताने सुमारे 5 मिनिटे शिजवा.

सॉसेजचे चाव्याच्या आकाराचे तुकडे करा आणि सुमारे 6 मिनिटे शिजवा. मी निवडलेले सॉसेज अगोदरच शिजवलेले होते, त्यामुळे त्यांना जास्त वेळ लागत नाही!

लसूण, मीठ आणि मॅपल सिरपमध्ये हलवा आणि चांगले कोट करण्यासाठी ढवळून घ्या. (मला फार्मर्स मार्केटमध्ये ताजे स्थानिक हत्ती लसूण मिळाले आणि फक्त एक लवंग हवी होती.

तुम्ही सामान्य लसूण वापरत असल्यास, तुम्हाला त्याच चवीसाठी तीन पाकळ्या हव्या असतील.)

मी आता सॉसेजचे तुकडे काढून टाकले आणि ते गरम केले जेणेकरून ते जास्त शिजणार नाहीत आणि त्यामुळे मला चपळायला जागा दिली. त्या अद्भुत इंद्रधनुष्याच्या काड्यांमधून रंग येतो!

स्विस चार्ड स्टेम आणि चिमूटभर समुद्री मीठ घाला आणि आणखी 5 मिनिटे शिजवा आणि नंतर पानांचे तुकडे घाला आणि आणखी एक मिनिट शिजवण्यासाठी हलवा.

इटालियन सॉसेज परत कढईत परत करा आणि चांगले मिसळा. या डिशचे रंग आणि पोत फक्त आश्चर्यकारक आहेत आणि मॅपल सिरपएक अप्रतिम सुगंध येतो.

शेवटची पायरी म्हणजे कढईत शिजवलेला पास्ता आणि १/२ कप पास्ता पाणी घालणे. गरम करण्यासाठी नीट टॉस करा.

पास्ताच्या बाऊलमध्ये स्किलेट झिटी नूडल्सची रेसिपी सर्व्ह करा आणि किसलेले परमेसन रेगियानो चीजने सजवा.

या ३० मिनिटांच्या झिटी पास्ता रेसिपीसाठी साइड डिश

डिश पुरेशी मनसोक्त आहे, पण जर तुम्हाला आवडेल, तर तुम्हाला आणखी काही बनवायचे असेल. 5>

• गार्लिक ब्रेड – तुळस आणि अजमोदा (ओवा) सह कोमट आणि चवदार
• क्रस्टी ब्रेड - ताज्या औषधी वनस्पतींसह चवदार इटालियन ब्रेड
• सलाड - क्रीमयुक्त काजू ड्रेसिंगसह भाजलेल्या भाज्या
• गाजर - 14> 13> गाजर - भाजलेले आणि 13> गाजर 14> पण 1-1 हिरवे वाटून घ्या. सुंदर पोत सह. हे डिशचे चांगले कौतुक करेल.

आमच्याकडे हे आज रात्रीच्या जेवणासाठी होते आणि ते खूप समाधानकारक होते. फक्त गोडपणाच्या एका इशा-यासह स्वादिष्ट, ज्याने सॉसेज खूप छान सेट केले.

मी ही ziti स्विस चार्ड सॉसेज रेसिपी कशी हलकी केली?

मला रेसिपी अधिक निरोगी बनवायला आवडतात. तुम्हाला माहिती आहेच की, बहुतेक ziti पाककृती बेक केल्या जातात, त्यात भरपूर चीज आणि जड सॉस आणि खरोखर कॅलरी असतात.

माझ्या रेसिपीमध्ये कॅलरीज कमी आहेत आणि त्यात जड सॉस नाही. मी माझी डिश अशा प्रकारे हलकी केली:

• पनीर हा एक गार्निश आहे आणि डिशचा तारा नाही. यामुळे ते अधिक हलके होते आणि ते बनवता येतेडिश बेक करण्यासाठी तुमचा ओव्हन चालू करून तुमचे स्वयंपाकघर गरम न करता स्टोव्हच्या वर ठेवा.
• जड मरीनारा सॉसऐवजी ताज्या भाज्यांमधून चव येते. ते उन्हाळ्याच्या जेवणासाठी अधिक चांगले बनवते, कारण ताजे उत्पादन हंगामात असते आणि कॅलरीजमध्ये खरोखर हलके असते.
• मी पारंपारिक डुकराचे मांस सॉसेजऐवजी चिकन सॉसेज वापरले. हे सर्व्हिंगमध्ये जवळपास 90 कॅलरीज वाचवते परंतु तरीही रेसिपीला उत्कृष्ट चव देते.
• वास्तविक मॅपल सिरपमध्ये प्रचंड प्रमाणात चव येते आणि ते जोडलेल्या अतिरिक्त कॅलरींचे मूल्य आहे. ते एक सुंदर गोडपणा जोडते. तुम्ही लाइट मॅपल सिरप उत्पादन वापरू शकता, परंतु तुम्ही भरपूर चव गमावाल. आणि वास्तविक डील वापरताना प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये फक्त 50 कॅलरीज असतात. खूप फायदेशीर आहे!
• लोण्याऐवजी ताज्या भाज्या आणि ऑलिव्ह ऑईल वापरल्याने कोणत्याही चवचा त्याग न करता सॅच्युरेटेड फॅट कमी राहते.

डिशमध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि साखर कमी असते, प्रथिने खूप जास्त असतात (प्रती सर्व्हिंग 32 ग्रॅम) आणि वजन 388 <55> <500> <55> <कॅलरी<<<<<<<<<<<<<कॅलरी> या स्किलेट झिटी नूडल्स रेसिपीची आठवण करून द्यावी? फक्त ही इमेज Pinterest वरील तुमच्या एका पाककला बोर्डवर पिन करा.

प्रशासक टीप: सॉसेज रेसिपीसह ही ziti प्रथम 2013 च्या जानेवारीमध्ये ब्लॉगवर दिसली. मी सर्व नवीन फोटो, एक प्रिंट करण्यायोग्य रेसिपी कार्ड आणि तुम्हाला आनंद घेण्यासाठी एक व्हिडिओ जोडण्यासाठी पोस्ट अद्यतनित केली आहे.

Pastaalian with सॉसेज स्विस चार्ड आणि मिरपूड

या हेल्दी झिटी पास्ता रेसिपीमध्ये इटालियन सॉसेज, स्विस चार्ड आणि मिरपूड एक अप्रतिम मुख्य कोर्स डिश आहे.

सूचना

1. स्विस चार्डच्या पानांपासून दूर असलेल्या देठांना कापून टाका आणि 1/4 इंच तुकडे करा. पाने घट्ट गुंडाळा आणि ज्युलियनच्या तुकड्यांप्रमाणे तुकडे करा. बाजूला ठेवा.
2. पास्ताचे पाणी उकळण्यासाठी ठेवा आणि ते शिजत असताना स्किलेट पास्ता रेसिपी तयार करा.
3. मध्यम आचेवर जड सॉट पॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करा. कांदा आणि मिरपूड घाला आणि कांदा अर्धपारदर्शक होईपर्यंत आणि मिरपूड कोमल होईपर्यंत शिजवा. सुमारे 5 मिनिटे
4. सॉसेजचे 1 इंच तुकडे करा आणि कढईत, मध्यम आचेवर तपकिरी करा. यास सुमारे 5-6 मिनिटे लागतील.
5. लसूण, मीठ आणि मॅपल सिरप पॅनमध्ये घाला आणि कोट करण्यासाठी ढवळून घ्या.
6. सॉसेज काढा आणि उबदार ठेवा.
7. त्याच कढईत, चार्ड स्टेम, चिमूटभर मीठ घाला आणि अधूनमधून ढवळत राहा.तपकिरी होईपर्यंत, सुमारे 5-6 मिनिटे.
8. चारडाची पाने, आणखी एक चिमूटभर मीठ टाका आणि पाने कोमेजून जाईपर्यंत, ढवळत राहा, 1 मिनिटापर्यंत शिजवा.
9. पास्ता झाल्यावर, चांगले निथळून घ्या. भाज्यांसोबत सॉसेज कढईत परत करा आणि निथळलेला पास्ता, 1/2 कप पास्ता पाण्यासह घाला, गरम होईपर्यंत चांगले फेकून घ्या.
10. पास्ताच्या भांड्यात ताजे किसलेले परमेसन चीज बरोबर सर्व्ह करा.

नोट्स

त्याऐवजी मी इटालियन पोसॅजिक नॉर्मल सॅउसिशियन पोसचा वापर केला. यामुळे कॅलरी जास्त हलक्या होतात पण तरीही छान चव देतात.

शिफारस केलेली उत्पादने

Amazon सहयोगी आणि इतर संलग्न कार्यक्रमांचा सदस्य म्हणून, मी पात्र खरेदीतून कमाई करतो.

• Maple Valley Pure Organic Maple Syrup 32 Oz. ग्रेड ए डार्क रोबस्ट मॅपल सिरप *पूर्वी बीपीए-फ्री प्लास्टिक जगामध्ये बी ग्रेड
• 14" ओझेरीचे ग्रीन अर्थ वोक, स्मूथ सिरॅमिक नॉन-स्टिक कोटिंगसह (100% PTFE आणि PFOA फ्री)
• igourmet ग्रॅआनो क्लब (L2bgiano Top 2013) पाउंड)

पोषण माहिती:

उत्पन्न:

सर्व्हिंग आकार:

प्रती सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरी: 388 एकूण चरबी: 22g सॅच्युरेटेड फॅट: 5g चॉस्टर्सॅटर फॅट: 15 ग्रॅम फॅट: 15 ग्रॅम फॅट्स dium: 1312mg कर्बोदकांमधे: 16g फायबर: 3g साखर: 4g प्रथिने: 32g

नैसर्गिक फरकामुळे पौष्टिक माहिती अंदाजे आहेघटकांमध्ये आणि आमच्या जेवणाचे घरगुती स्वरूप.