Ziti pasta kalawan sausages & amp; Swiss Chard - Resep Mie Ziti Skillet

Kaseueuran pasta ziti resep dipanggang sareng peryogi waktos persiapan anu lami. Resep mie ziti wajan ieu siap kirang ti 30 menit sareng gampang pisan kanggo nyiapkeunna.

Nepi ka taun ieu, kuring henteu kantos ngaraosan Swiss Chard. Tapi kuring melak sababaraha di kebon sayur kuring dina usum panas katukang sareng kuring mendakan yén kuring resep pisan.

Ieu mangrupikeun sayuran anu gampang pisan tumbuh ogé. Pilarian langkung seueur ngeunaan melak Swiss chard di dieu.

Sayuran ngingetkeun kuring ka bayem, anu kuring resep, tapi kalayan rasa anu langkung kuat sareng seueur warna anu cerah. Sareng éta saé dina sagala jinis resep.

Pasta Ziti anu langkung hampang sareng sosis Italia

Kanggo resep ziti anu séhat ieu, kuring ngagabungkeun chard Swiss kuring sareng pasta ziti, sosis hayam Italia sareng paprika pikeun piring utama anu saé.

Upami anjeun resep ngadamel tuangeun nganggo sosis sareng cabé, cobian sosis sareng cabé sapertos anu kuring resep. Éta ogé gampang pisan pikeun nyiapkeunna.

Resepna nyaéta Swiss chard, sosis Italia (karesep salaki kuring), sareng cabe beureum warna-warni, ogé pasta. Kuring nganggo pasta Ziti kusabab kuring resep bentuk sareng tampilan ziti sareng éta nahan saos naon waé..

Chard Swiss kuring tumbuh saé di kebon kuring sareng kuring biasana ngan ukur ngukus ku anggur bodas sareng bawang bodas, tapi hoyong dianggo dina jinis piring anu béda-béda, janten kuring sumping sareng piring mie Ziti ieu.

Sarupa jeung resep ziti anu dipanggang tapi leuwih hampang jeung warnana leuwih loba tibatan masakan tradisional. Sarta pikeun mibanda eta siap i ngan 30 menit mangrupakeun tambah nyata sagala homemaker sibuk.

Swiss chard oge hébat dina resep skillet sarapan. Parios ieu kanggo sarapan énjing!

Resep ziti Swiss Swiss anu gampang ieu mangrupikeun nikmat sareng ngeunah pisan tapi henteu beurat sapertos ziti dipanggang. salaki kuring mikanyaah peppers sarta anjeunna mangrupakeun kipas badag tina piring.

Nyieun resep ziti wajan ieu

Kumpulkeun bahan-bahan anjeun. Pikeun nyieun piring wajan pasta sosis chard Swiss anjeun peryogi bahan-bahan ieu:

• sakumpulan chard Swiss anu warna-warni
• lada orok beureum leutik - langkung warna!
• bawang bombay
• bawang bodas
• sosis hayam Italia anu amis ngaleueutkeun raosna sausages hayam Italia!><14 nu ngajaga rasa amis tina sosis hayam Italia!><4 14>
• Uyah laut
• Sirup Maple murni - nambihan rasa amis anu saé
• Pasta Ziti
• Kéju Parmesan Reggiano dugi ka rengse

Warna bahan-bahan ieu muncul sateuacan kuring kéngingkeun dina piring saji. Abdi bogoh resep ieu geus!

Arah pikeun kompor ziti pasta resep

Swiss chard mindeng disebut "pelangi chard" sarta éta gampang pikeun nempo naha mun anjeun nempo daun. Éta gaduh batang sareng urat anu warnana saé anu leres-leres nangtung.

Daun ogé peryogi.motong husus saméméh masak sabab ieu saprak batangna leuwih kandel jeung butuh waktu leuwih lila pikeun masak.

Mimitian ku motong jauh Swiss chard tina batang lajeng nyiksikan batang kana potongan. Panaskeun cai pikeun pasta terus asak bari nyiapkeun casserole.

Siapkeun loyang ku cara memanaskeun minyak zaitun dina panas sedeng, tuluy tambahkeun bawang jeung cabé jeung asak salila kira-kira 5 menit.

Potong sosis saukuran bit jeung tambahkeun kana loyang, masak salila kira 6 menit nepi ka semu coklat. Sosis anu dipilih ku aing geus asak, jadi teu kudu lila pisan!

Tumis bawang bodas, uyah jeung sirop maple jeung aduk nepi ka rata. (Kuring meunang sababaraha bawang bodas gajah lokal seger di pasar Farmer sarta ngan butuh hiji cengkéh.

Lamun ngagunakeun bawang bodas normal, Anjeun meureun bakal hoyong tilu cengkéh pikeun rasa nu sarua.)

Kuring dipiceun potongan sosis ayeuna jeung diteundeun aranjeunna haneut ambéh maranéhanana henteu leuwih masak sarta eta oge masihan kuring kamar di loyang

Kuring dipiceun potongan sosis ayeuna jeung diteundeun aranjeunna haneut ambéh maranéhanana henteu leuwih masak sarta eta oge masihan kuring rohangan di loyang<2000000000000000001 daun chard Swiss asalna éndah. batang!

Tambahkeun swiss chard stems jeung saciwit uyah laut jeung masak 5 menit deui atawa leuwih tuluy nambahkeun potongan daun jeung aduk nepi ka asak menit sejen.

Balikkeun sosis Italia deui ka skillet jeung mix ogé. Warna sareng tékstur piring ieu ngan endah pisan sareng sirop mapleseungitna seungit.

Lengkah pamungkas nyaeta nambahkeun pasta nu geus asak kana panci bareng jeung 1/2 cangkir cai pasta. Aduk rata nepi ka panas.

Sajikan resep mie ziti wajan dina mangkok pasta sarta hias ku parut kéju Parmesan Reggiano.

Lauk lauk keur resep pasta ziti 30 menit ieu

Hidangan ieu cukup ngeunah pikeun dilayanan sorangan, tapi lamun anjeun hoyong ngadamel langkung seueur tuangeun, <1 sajian ieu <1 sajian:> <1 sajian tambahan: <1 sajian: haneut tur toasty kalawan Basil jeung peterseli

Urang tadi ieu keur resep dinner wengi ayeuna jeung éta jadi satisfying. Nikmatna ngan ukur aya rasa amis anu nyegerkeun sosis anu saé pisan.

Kumaha carana abdi ngaringankeun resep sosis chard Swiss ziti ieu?

Abdi resep ngaringankeun resep supados langkung séhat. Sakumaha anjeun terang, kalolobaan resep ziti dipanggang, kalayan seueur kéju sareng saos anu beurat sareng sarat kalori.

Resep abdi rendah kalori sareng teu aya saos anu beurat. Kuring lightened piring kuring nepi kieu:

• Kéju téh garnish sarta lain béntang masakan. Hal ieu ngajadikeun eta leuwih hampang sarta ogé ngajadikeun eta bisa dijieundina luhureun kompor tanpa manaskeun nepi dapur anjeun ku ngabogaan oven anjeun dina Panggang piring.
• Rasa asalna tina sayuran seger tinimbang saos marinara beurat. Éta langkung saé kanggo tuangeun usum panas, sabab produk seger nuju usum sareng kalori anu hampang.
• Kuring nganggo sosis hayam tibatan sosis babi tradisional. Ieu ngaheéat ampir 90 kalori hiji porsi tapi tetep nganteurkeun rasa hébat kana resep.
• Sirop maple nyata nambahkeun jumlah tremendous rasa jeung patut kalori tambahan eta nambahkeun. Ieu nambahan rasa amis denok. Anjeun BISA make produk sirop maple lite, tapi anjeun bakal leungit loba rasa. Sareng nganggo deal nyata ngan ukur 50 kalori dina unggal porsi. Saé pisan!
• Nganggo sayuran seger sareng minyak zaitun tibatan mentega ngajaga lemak jenuh tetep rendah tanpa ngorbankeun rasa naon waé.

Piring ieu rendah lemak jenuh sareng gula, protéin anu luhur pisan (32 gram per porsi) sareng beuratna 388 kalori.

Pin anjeun resep pasta sapertos kieu: les resep? Cukup sematkeun gambar ieu kana salah sahiji papan masak anjeun dina Pinterest.

Catetan Admin: Ziti ieu sareng resep sosis mimiti muncul dina blog dina Januari 2013. Kuring parantos ngamutahirkeun pos pikeun nambihan sadaya poto anyar, kartu resep anu tiasa dicetak, sareng pidéo pikeun anjeun nikmati.

Ngahasilkeun: 4

Ziti PastaSosis Swiss Chard sareng Peppers

Resep pasta ziti séhat ieu ngagaduhan sosis Italia, chard Swiss sareng paprika pikeun tuangeun utama anu saé.

Bahan 12>

leutik. cabé orok beureum
• 1 bawang bombay
• 3 siung bawang bodas, dicincang halus
• 1 pon sosis hayam Italia anu amis
• 2 sdm minyak zaitun extra virgin
• 1/2 sdt uyah laut Mediterania
• 1 séndok garnish pasta
• 1 garnish pasta pikeun bawang bodas

Parentah

1. Potong batang jauh tina daun chard Swiss, teras potong batang dina lembar 1/4 inci. Gulung daun pageuh sarta nyiksikan sakumaha dina potongan julienne. Sisihkeun.
2. Tuang cai pasta nepi ka ngagolak jeung siapkeun resep pasta dina loyang bari ngagoreng.
3. Panaskeun minyak zaitun dina panci tumis beurat dina panas sedeng luhur. Tambahkeun bawang, sarta peppers, jeung masak nepi bawang téh tembus jeung peppers lembut. Kira-kira 5 menit
4. Sosis potong keureut 1 inci sarta kana skillet, coklat dina panas sedeng. Butuh waktu kira-kira 5-6 menit.
5. Tambahkeun bawang bodas, uyah, jeung sirop maple kana panci, aduk nepi ka mantel.
6. Leupaskeun sosis jeung tetep haneut.
7. Dina panci anu sarua, tambahkeun batang chard, saciwit uyah jeung masak, aduk aya kalana.nepi ka mimiti coklat, ngeunaan 5-6 menit.
8. Tambahkeun daun chard, uyah saciwit deui jeung masak nepi ka daun layu, aduk, nepi ka 1 menit.
9. Sawaktos pasta rengse, solokan ogé. Balikkeun sosis ka loyang sareng sayuran sareng tambahkeun pasta anu ditiriskeun, sareng 1/2 cangkir cai pasta, aduk dugi ka dipanaskeun.
10. Sajikeun dina mangkok pasta sareng kéju Parmesan anu anyar diparut.

Catetan

Kuring nganggo sosis hayam Italia tibatan daging babi Italia biasa. Hal ieu ngajadikeun kalori jauh leuwih hampang tapi tetep méré rasa hébat.

Produk Disarankeun

Salaku Amazon Associate jeung anggota program afiliasi lianna, abdi earn tina purchases qualifying.

• Maple Valley Pure Organic Maple Syrup 32 Oz. Sirop Maple Robust Gelap Grade A *Baheulana Grade B* dina Kendi Plastik Bébas Bpa
• 14" Green Earth Wok ku Ozeri, kalayan Lapisan Keramik Halus Non-Stick (100% PTFE sareng PFOA Gratis)
• igourmet Kelas Atas24 Monthgiano
• igourmet Kelas Atas 24 Monthgiano <12 pound (24 kg) <1. 33> Émbaran Gizi:

  Ngahasilkeun:

  4

  Ukuran Porsi:

  1

Jumlah Per Porsi: Kalori: 388 Total Lemak: 22g Lemak Jenuh: 5g Lemak Trans: 1g Lemak Tak Jenuh: 13mg Karbohidrat15mg: 13mg Karbohidrat15mg. g Serat: 3g Gula: 4g Protéin: 32g

Inpormasi gizi kira-kira alatan variasi alamidina bahan sareng sipat masak-di-imah tina tuangeun urang.