Enhavtabelo
La plej multaj receptoj de zitipastoj estas bakitaj kaj postulas longan prepartempon. Ĉi tiu recepto pri pato-ziti-nudeloj estas preta en malpli ol 30 minutoj kaj estas tre facile preparebla.
Ĝis ĉi tiu jaro, mi neniam gustumis Svisan Cerdon. Sed mi plantis kelkajn laŭkaprice en mia legomĝardeno ĉi-pasintsomere kaj malkovris, ke mi vere amas ĝin.
Ĝi ankaŭ estas tre facile kultivebla legomo. Eksciu pli pri kultivado de svisaj bedoj ĉi tie.
La legomo memorigas min pri spinaco, kiun mi adoras, sed kun pli fortika gusto kaj multe da hela koloro. Kaj ĝi estas agrabla en ĉiaj receptoj.
Pli malpeza Ziti-pasto kun italaj kolbasoj
Por ĉi tiu sana ziti-recepto, mi kombinis mian svisan kardon kun ziti-pasto, italajn kokajn kolbasojn kaj paprikojn por mirinda ĉefplado.
Vidu ankaŭ: Hodiaŭa Ĝardena Turneo - Stott Garden - Goshen, IndianaoSe vi ŝatas fari manĝojn kun kolbasoj kaj paprikoj, same kiel ĉi tiun italan recepton, mi kolbasoj kaj kolbasoj. Ĝi estas ankaŭ vere facila por prepari.
La recepto postulas svisajn kardojn, italajn kolbasojn (la plej ŝatatajn de miaj edzoj), kaj buntajn ruĝajn paprikojn, kaj ankaŭ paston. Mi uzis Ziti-paston ĉar mi ŝatas la formon kaj aspekton de ziti kaj ĝi bone tenas ajnan saŭcon..
Mia svisa kardo kreskas bone en mia ĝardeno kaj mi normale nur vaporigas ĝin kun blanka vino kaj ajlo, sed volis uzi ĝin en malsama speco de plado, do mi elpensis ĉi tiun patelon Ziti-nudelojn pladon. 
Ĝi similas al bakita ziti-recepto sed ĝi estas multe pli malpeza kaj havas multe pli da koloro ol la tradicia plado. Kaj havi ĝin preta mi nur 30 minutojn estas vera pluso por ĉiu okupata dommastrino.
Svisa kardo ankaŭ estas bonega en matenmanĝa patorecepto. Rigardu ĉi tiun por matenmanĝo morgaŭ!
Ĉi tiu facila recepto de itala svisa karda zitio estas ĝojo kaj tre bonkora sed ne peza kiel bakita zitio. Mia edzo amas paprikojn kaj li estas granda ŝatanto de ĉi tiu plado.
Preparante ĉi tiun recepton de patoziti
Kunigu viajn ingrediencojn. Por fari ĉi tiun svisan kardon kolbasan pastan pladon vi bezonos la jenajn ingrediencojn: 
- amason da buntaj svisaj kardoj
- malgrandaj ruĝaj paprikoj – pli da koloro!
- cepon
- ajlo
- dolĉan la kokan kolbason malaltigante la italan kokan taskon kaloriojn 1> . oleo
- Mara salo
- pura Acera Siropo – aldonas belan nuancon de dolĉeco
- Ziti-pasto
- Parmesana Reggiano-fromaĝo por fini
La koloroj de ĉi tiuj ingrediencoj aperas antaŭ ol mi eĉ ricevas ilin sur la servita telero. Mi jam enamiĝis al ĉi tiu recepto!
Vidu ankaŭ: Unu Poto Krema Spinaco Kolbaso Fetuccine ReceptoInstrukcioj por la recepto de la forno supra ziti-pasto
Svisa kardo estas ofte nomata "ĉielarka kardo" kaj estas facile vidi kial kiam oni rigardas la foliojn. Ili havas bele kolorajn tigojn kaj vejnojn kiuj vere elstaras. 
Ankaŭ la folioj bezonasspeciala tranĉo antaŭ kuirado pro tio ĉar la tigoj estas multe pli dikaj kaj daŭras pli longe por kuiri.
Komencu fortranĉante la svisajn bedojn el la tigoj kaj poste tranĉu la tigojn en pecojn. Varmigu la akvon por pasto kaj kuiru ĝin dum vi preparas la kaserolon. 
Pretigu vian paton per hejtado de oleo de olivo super mezalta fajro kaj poste aldonu la cepojn kaj paprikojn kaj milde kuiru dum ĉirkaŭ 5 minutoj. 
Tranĉu la kolbasojn en mordpecojn kaj aldonu ilin al la pato, brune dum 6 minutoj. La kolbasoj, kiujn mi elektis, estis antaŭkuiritaj, do ili tute ne bezonis longe! 
Enmetu la ajlon, salon kaj acersiropon kaj miksu por bone kovri. (Mi akiris freŝan lokan elefantan ajlon ĉe la Farmisto-merkato kaj bezonis nur unu klapon.
Se vi uzas normalan ajlon, vi verŝajne deziros tri deilojn por la sama gusto.) 
Mi nun forigis la kolbaspecojn kaj konservis ilin varmaj, por ke ili ne tro kuiru, kaj ĝi ankaŭ donis al mi lokon en la pato por la svisaj koloroj, antaŭ ol ili ekbrulis.
tiuj mirindaj ĉielarkaj bettigoj! Aldonu la svisajn bettigojn kaj pinĉaĵon da mara salo kaj kuiru ankoraŭ 5 minutojn, poste aldonu la folipecojn kaj movu por kuiri alian minuton. 
Redonu la italan kolbason al la pato kaj miksu bone. La koloroj kaj teksturoj de ĉi tiu plado estas nur mirindaj kaj la acero siropodonas mirindan aromon. 
La fina paŝo estas aldoni la kuiritan paston al la pato kune kun 1/2 taso da la pasta akvo. Ĵetu bone por varmigi. 
Servu la recepton de pato-ziti-nudeloj en pastaj bovloj kaj ornamu per raspita Parmesana Reggiano-fromaĝo.
Kankpladoj por ĉi tiu 30-minuta recepto de ziti-pasto
La plado estas sufiĉe bonkora por servi memstare, sed se vi ŝatus fari ĉi tiujn aliajn pladojn: >Ajla pano – varma kaj rostita kun bazilio kaj petroselo
Ni havis ĉi tion por recepta vespermanĝo ĉi-vespere kaj ĝi estis tiel kontentiga. Bongusta kun nur iom da dolĉeco, kiu tre bele starigis la kolbasojn.
Kiel mi malpezigis ĉi tiun recepton de ziti-svisa karda kolbaso?
Mi ŝatas malpezigi receptojn por fari ilin pli sanaj. Kiel vi scias, la plej multaj ziti-receptoj estas bakitaj, kun multe da fromaĝo kaj peza saŭco kaj vere kalorie ŝarĝita. 
Mia recepto havas malmulte da kalorioj kaj ne havas pezan saŭcon. Mi malpezigis mian pladon tiel:
- La fromaĝo estas garnaĵo kaj ne la stelo de la plado. Ĉi tio faras ĝin multe pli malpeza kaj ankaŭ faras ĝin kapabla esti faritasur la forno supro sen hejti vian kuirejon ŝaltante vian fornon por baki la pladon.
- La gusto venas de freŝaj legomoj anstataŭ peza marinara saŭco. Tio faras ĝin multe pli bona por somera manĝo, ĉar freŝaj produktoj estas en sezono kaj estas vere malpezaj en kalorioj.
- Mi uzis kokan kolbason anstataŭ tradiciajn porkkolbasojn. Ĉi tio ŝparas preskaŭ 90 kaloriojn por porcio sed tamen donas bonegan guston al la recepto.
- Vera acera siropo aldonas enorman kvanton da gusto kaj valoras la kromajn kaloriojn, kiujn ĝi aldonas. Ĝi aldonas belan dolĉecon. Vi POVAS uzi malpezan acersiropon, sed vi perdus multe da gusto. Kaj uzi la veran interkonsenton nur respondecas pri 50 kalorioj en ĉiu porcio. Do valoras!
- Uzado de freŝaj legomoj kaj olivoleo anstataŭ butero tenas la saturitan grason malalta sen oferi ajnan guston.
La plado estas malalta en saturita graso kaj sukero, tre alta en proteino (32 gramoj por porcio) kaj pezas je 388 kalorioj.<59>
Vi ŝatus ĉi tiun recepton de pasto. ĉu lasu la recepton de ziti-nudeloj? Nur alpinglu ĉi tiun bildon al unu el viaj kuirtabuloj en Pinterest. 
Admin-noto: Ĉi tiu ziti kun kolbaso-recepto unue aperis en la blogo en januaro de 2013. Mi ĝisdatigis la afiŝon por aldoni ĉiujn novajn fotojn, printeblan receptkarton kaj filmeton por ke vi ĝuu.
Rendimento: 4
ZitiKolbasoj svisaj bledoj kaj piproj
Ĉi tiu sana ziti-pasta recepto enhavas italajn kolbasojn, svisajn bledojn kaj paprikojn por mirinda ĉefplado.
Prepara tempo 5 minutoj kuirtempo 15 minutoj tuta tempo 20 minutoj svisaj ingrediencoj > -
-
- 5 malgrandaj ruĝaj paprikoj
- 1 cepo
- 3 ajlo, fajne tranĉitaj
- 1 funto da dolĉaj italaj kokaj kolbasoj
- 2 kuleroj da ekstra virga olivoleo
- 1/2 kulero da mediteranea salo
- da tablo salo
- kulero parmesan fromaĝon por ornami
Instrukcioj
- Tranĉu la tigojn for de la svisaj betfolioj, kaj tranĉu la tigojn en 1/4 colojn pecojn. Ruligu la foliojn firme kaj tranĉu kiel en julianaj pecoj. Metu flanken.
- Metu la pastan akvon por boli kaj preparu la patopastan recepton dum ĝi kuiras.
- Varmigu la olivan oleon en peza pato sur mezalta fajro. Aldonu la cepon kaj paprikojn, kaj kuiru ĝis la cepo estas diafana kaj la paprikoj molaj. Ĉirkaŭ 5 minutoj
- Tranĉu la kolbasojn en pecojn de 1 colo kaj al la pato, brunu super meza varmego. Ĉi tio daŭros ĉirkaŭ 5-6 minutojn.
- Aldonu la ajlon, salon kaj la acersiropon al la pato, kaj movu por kovri.
- Forigu la kolbason kaj varmegu.
- En la sama pato, aldonu la kardajn tigojn, pinĉaĵon da salo kaj kuiru, kirlante fojfoje.ĝis komenci bruniĝi, ĉirkaŭ 5-6 minutojn.
- Aldonu la kartajn foliojn, alian pinĉaĵon da salo kaj kuiru ĝis la folioj estas nur velkaj, moviĝante, ĝis 1 minuto.
- Kiam pasto estas farita, drenu bone. Remetu la kolbason al la pato kun la legomoj kaj aldonu la drenitan paston, kune kun 1/2 taso da pasta akvo, bone ĵetante ĝis varmiĝo.
- Servu en pastaj bovloj kun freŝe raspita parmesana fromaĝo.
Notoj
Mi uzis italajn kokajn kolbasojn anstataŭ la normalajn kolbasojn de itala kokido. Ĉi tio igas la kaloriojn multe pli malpezaj sed tamen donas bonegan guston.
Rekomenditaj Produktoj
Kiel Amazon-Asocio kaj membro de aliaj filiaj programoj, mi gajnas el kvalifikaj aĉetoj.
-
Maple Valley Pure Organic Maple Syrop 32 Oz. Grade A Malhela Fortika Acera Siropo *Iam Grade B* en Bpa-Sen Plasta Kruĉo -
14" Verda Tera Wok de Ozeri, kun Glata Ceramika Ne-Algluiĝa Tegaĵo (100% PTFE kaj PFOA Senpaga) -
Parmigiano Reĝino (14 - Grado de Parmigiano) 4>
Nutraĵinformo:
Rendimento:
4 Porciograndeco:
1
-
- 5 malgrandaj ruĝaj paprikoj
- 1 cepo
- 3 ajlo, fajne tranĉitaj
- 1 funto da dolĉaj italaj kokaj kolbasoj
- 2 kuleroj da ekstra virga olivoleo
- 1/2 kulero da mediteranea salo
- da tablo salo
- kulero parmesan fromaĝon por ornami
Instrukcioj
- Tranĉu la tigojn for de la svisaj betfolioj, kaj tranĉu la tigojn en 1/4 colojn pecojn. Ruligu la foliojn firme kaj tranĉu kiel en julianaj pecoj. Metu flanken.
- Metu la pastan akvon por boli kaj preparu la patopastan recepton dum ĝi kuiras.
- Varmigu la olivan oleon en peza pato sur mezalta fajro. Aldonu la cepon kaj paprikojn, kaj kuiru ĝis la cepo estas diafana kaj la paprikoj molaj. Ĉirkaŭ 5 minutoj
- Tranĉu la kolbasojn en pecojn de 1 colo kaj al la pato, brunu super meza varmego. Ĉi tio daŭros ĉirkaŭ 5-6 minutojn.
- Aldonu la ajlon, salon kaj la acersiropon al la pato, kaj movu por kovri.
- Forigu la kolbason kaj varmegu.
- En la sama pato, aldonu la kardajn tigojn, pinĉaĵon da salo kaj kuiru, kirlante fojfoje.ĝis komenci bruniĝi, ĉirkaŭ 5-6 minutojn.
- Aldonu la kartajn foliojn, alian pinĉaĵon da salo kaj kuiru ĝis la folioj estas nur velkaj, moviĝante, ĝis 1 minuto.
- Kiam pasto estas farita, drenu bone. Remetu la kolbason al la pato kun la legomoj kaj aldonu la drenitan paston, kune kun 1/2 taso da pasta akvo, bone ĵetante ĝis varmiĝo.
- Servu en pastaj bovloj kun freŝe raspita parmesana fromaĝo.
Notoj
Mi uzis italajn kokajn kolbasojn anstataŭ la normalajn kolbasojn de itala kokido. Ĉi tio igas la kaloriojn multe pli malpezaj sed tamen donas bonegan guston.
Rekomenditaj Produktoj
Kiel Amazon-Asocio kaj membro de aliaj filiaj programoj, mi gajnas el kvalifikaj aĉetoj.
- Maple Valley Pure Organic Maple Syrop 32 Oz. Grade A Malhela Fortika Acera Siropo *Iam Grade B* en Bpa-Sen Plasta Kruĉo
- 14" Verda Tera Wok de Ozeri, kun Glata Ceramika Ne-Algluiĝa Tegaĵo (100% PTFE kaj PFOA Senpaga)
- Parmigiano Reĝino (14
- Grado de Parmigiano) 4>
Nutraĵinformo:
Rendimento:
4Porciograndeco:
1Kvanto por Servo: Kalorioj: 388 Totala Graso: 22g Saturita Graso: 5g Trans Graso: 1g Nesaturita Kolesterolo: 1g Nesaturita Kolesterolo: 1131gm311g hidratoj: 16g Fibro: 3g Sukero: 4g Proteino: 32g
Nutra informo estas proksimuma pro natura variadoen ingrediencoj kaj la hejmkuirado de niaj manĝoj.
© Carol Kuirarto: Itala / Kategorio: Ĉefaj Pladoj 