Ziti makaroni ar desām & amp; Šveices mandeles - Skillet Ziti nūdeles recepte

Lielākā daļa ziti makaroni Šīs pannas ziti nūdeles recepte ir gatavas mazāk nekā 30 minūtēs un ir ļoti viegli pagatavojamas.

Līdz šim gadam es nekad nebiju nogaršojusi šveiciešu mandeles, bet šovasar savā dārzeņu dārzā aizķeroties iestādīju dažas un atklāju, ka man tās ļoti garšo.

Tas ir arī ļoti viegli audzējams dārzenis. Uzziniet vairāk par Šveices mandeļu audzēšanu šeit.

Šis dārzenis man atgādina spinātus, kurus es dievinu, taču tam ir spēcīgāka garša un spilgta krāsa. Un tas ir lielisks visdažādākajās receptēs.

Vieglāki Ziti makaroni ar itāļu desiņām

Lai pagatavotu šo veselīgo ziti recepti, es apvienoju Šveices mandeles ar ziti makaroniem, itāļu vistas desiņām un papriku un pagatavoju lielisku pamatēdienu.

Ja jums tāpat kā man patīk gatavot ēdienus ar desām un papriku, izmēģiniet šo itāļu desu un papriku recepti no viena katla. To ir arī ļoti viegli pagatavot.

Receptē ir nepieciešams Šveices mandeles, itāļu desiņas (mana vīra mīļākās) un krāsaini sarkanie pipari, kā arī makaroni. Es izmantoju Ziti makaronus, jo man patīk Ziti forma un izskats, un tie labi notur jebkuru mērci..

Manā dārzā labi aug Šveices mandele, un parasti es to vienkārši tvaicēju ar baltvīnu un ķiplokiem, bet es gribēju to izmantot cita veida ēdienā, tāpēc es izdomāju šo Citi nūdeļu ēdienu, kas pagatavots pannā.

Tā ir līdzīga ceptas ziti receptei, taču ir daudz vieglāka un daudz krāsaināka nekā tradicionālais ēdiens. Un tas, ka ir gatavs tikai 30 minūtēs, ir īsts pluss jebkurai aizņemtai mājražotājai.

Šveices maurloki ir lieliski piemēroti arī brokastu pannā. Pārbaudiet šo recepti rītdienas brokastīm!

Šī vieglā itāļu šveiciešu citi recepte ir ļoti garšīga un sātīga, bet ne smaga kā cepta citi. Mans vīrs mīl papriku, un viņš ir liels šī ēdiena cienītājs.

Šīs pannas ziti receptes pagatavošana

Lai pagatavotu šo Šveices mandeļu desu ar desu un makaroniem ēdienu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• ķekars krāsainu Šveices mandeļu
• mazie sarkanie pipari - vairāk krāsas!
• sīpolu
• ķiploki
• saldās itāļu vistas desiņas - samazinot kaloriju daudzumu, bet saglabājot garšu!
• neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
• Jūras sāls
• tīrs kļavu sīrups - piešķir patīkamu saldumu.
• Ziti makaroni
• Parmezāna Reggiano siers nobeigumā

Šo sastāvdaļu krāsas pop, pirms es pat saņemt tos uz servīzes šķīvja. Es esmu iemīlējies ar šo recepti jau!

Norādījumi par plīts augšējā ziti makaronu recepti

Šveices mandeles bieži dēvē par "varavīksnes mandelēm", un, aplūkojot lapas, ir viegli saprast, kāpēc. Tām ir skaisti krāsaini kāti un dzīslas, kas patiešām izceļas.

Arī lapas pirms vārīšanas ir īpaši jāsagriež, jo stublāji ir daudz resnāki un to vārīšana prasa ilgāku laiku.

Sāciet ar Šveices mandeļu atdalīšanu no kātiņiem un pēc tam sagrieziet kātiņus gabaliņos. Uzkarsējiet ūdeni makaroniem un pagatavojiet tos, kamēr gatavojat kastroli.

Sagatavojiet pannu, uzkarsējot olīveļļu uz vidēji augstas uguns, tad pievienojiet sīpolus un papriku un lēni apcepiet apmēram 5 minūtes.

Sagrieziet desiņas gabaliņos un pievienojiet tās pannā, cepot, līdz tās apbrūnē - apmēram 6 minūtes. Desiņas, ko es izvēlējos, bija iepriekš pagatavotas, tāpēc tām nebija vajadzīgs ilgs laiks!

Iejauc ķiplokus, sāli un kļavu sīrupu un samaisa, lai labi pārklājas (es dabūju svaigu vietējo ziloņu ķiploku no zemnieku tirgus un man vajadzēja tikai vienu daiviņu.

Ja izmantojat parastus ķiplokus, iespējams, ka, lai iegūtu tādu pašu garšu, jums vajadzēs trīs daiviņas.)

Tagad es izņemu desas gabaliņus un turēju tos siltus, lai tie nepārgatavotos, un tas arī deva man vietu pannā Šveices mandeļu lapām, pirms tās izvārās..

Tagad nāk krāsa no šiem brīnišķīgajiem varavīksnes mandeļu kātiņiem!

Pievienojiet Šveices mandeļu kātiņus un šķipsniņu jūras sāls un vāriet vēl apmēram 5 minūtes, pēc tam pievienojiet lapu gabaliņus un samaisiet, vāriet vēl minūti.

Atgrieziet itāļu desu atpakaļ pannā un labi samaisiet. Šī ēdiena krāsas un tekstūra ir vienkārši pārsteidzoša, un kļavu sīrups rada brīnišķīgu aromātu.

Pēdējais solis ir pievienot pannā pagatavotos makaronus kopā ar 1/2 glāzes ūdens no makaroniem. Labi samaisiet, lai labi uzsildītu.

Pasniedziet ziti makaronu receptes pannas makaronu bļodiņās un dekorējiet ar rīvētu Parmesan Reggiano sieru.

Šīs 30 minūšu ziti makaronu receptes sānu ēdieni

Šis ēdiens ir pietiekami sātīgs, lai pasniegtu to atsevišķi, bet, ja vēlaties to pagatavot kā maltīti, izmēģiniet kādu no šīm piedevām:

• Ķiploku maize - silta un grauzdēta ar baziliku un pētersīļiem
• Kraukšķīga maize - pikanta itāļu maize ar svaigiem garšaugiem
• Salāti - grauzdēti dārzeņi ar krēmveida indijas mērci
• Burkāni - sautēti burkāni ar sviestu un dillēm
• Dienvidu kukurūzas maize - salda ar jauku tekstūru. Tā labi papildinās ēdienu.

Šovakar mums tas bija vakariņās, un tas bija tik apmierinošs. Garšīgs ar salduma piegaršu, kas ļoti labi piedeva desiņas.

Kā es atviegloju šo ziti Šveices mandeļu desu recepti?

Man patīk atvieglot receptes, lai padarītu tās veselīgākas. Kā jūs zināt, vairums ziti recepšu ir ceptas, ar daudz siera un smagu mērci un patiešām kaloriju bagātas.

Manā receptē ir maz kaloriju, un tajā nav smagas mērces. Šādā veidā es atviegloju savu ēdienu:

• Siers ir kā piedeva, nevis ēdiena galvenā zvaigzne, tāpēc tas ir daudz vieglāks, turklāt to var pagatavot uz plīts, nekarsējot virtuvi un neiekļaujot cepeškrāsnī cepeškrāsni, lai ēdienu izceptu.
• Garšu piešķir svaigi dārzeņi, nevis smagnējā marinara mērce. Tas padara šo ēdienu daudz piemērotāku vasaras maltītei, jo svaigiem produktiem ir sezona un tie ir patiešām viegli kaloriju ziņā.
• Tradicionālo cūkgaļas desiņu vietā es izmantoju vistas desu. Tas ļauj ietaupīt gandrīz 90 kalorijas porcijā, taču receptei joprojām ir lieliska garša.
• Īsts kļavu sīrups piešķir milzīgu garšas daudzumu un ir vērts papildu kalorijas. Tas piešķir patīkamu saldumu. Jūs VARĒT izmantot lite kļavu sīrupa produktu, bet jūs zaudēsiet daudz garšas. Un, izmantojot īstu darījumu, katrā porcijā ir tikai 50 kalorijas. Tātad tā vērts!
• Izmantojot svaigus dārzeņus un olīveļļu sviesta vietā, piesātināto tauku saturs ir zems, nezaudējot garšu.

Šajā ēdienā ir maz piesātināto tauku un cukura, ļoti daudz olbaltumvielu (32 grami vienā porcijā), un tas sver 388 kalorijas.

Piespraudiet šo ziti makaronu recepti

Vai vēlaties atgādinājumu par šo pannas ziti nūdeļu recepti? Vienkārši piespraudiet šo attēlu kādam no saviem gatavošanas dēļiem Pinterest.

Admin piezīme: Šī ziti ar desu recepte pirmo reizi parādījās blogā 2013. gada janvārī. Esmu atjauninājusi ierakstu, lai pievienotu visas jaunās fotogrāfijas, izdrukājamu receptes karti un video, lai jūs varētu izbaudīt.

Raža: 4

Ziti makaroni ar itāļu desiņām, šveiciešu mandelēm un papriku

Šajā veselīgajā ziti makaronu receptē ir iekļautas itāļu desas, Šveices mandeles un paprikas, kas ir lielisks pamatēdiena ēdiens.

Sastāvdaļas

• 1 ķekars Šveices mandeļu
• 5 mazas sarkanās paprikas
• 1 sīpols
• 3 ķiploka daiviņas, smalki sagrieztas kubiņos
• 1 mārciņa saldo itāļu vistas desiņu
• 2 ēdamkarotes augstākā labuma neapstrādātas olīveļļas
• 1/2 tējkarotes Vidusjūras jūras sāls
• 8 oz Ziti makaronu
• 1 ēdamkarote parmezāna siera dekorēšanai

Instrukcijas

1. Šveices mandeļu lapām nogrieziet kātiņus un sagrieziet stublājus 1/4 collas gabaliņos. Lapas cieši savelciet un sagrieziet kā žuljēnus. Atlieciet malā.
2. Uzkarsē ūdeni makaronu vārīšanai un gatavo gatavošanas laikā pagatavo makaronu recepti.
3. Uzkarsē olīveļļu smagā pannā uz vidēji augstas uguns. Pievieno sīpolu un papriku un gatavo, līdz sīpols kļūst caurspīdīgs un paprika mīksta. Aptuveni 5 minūtes.
4. Sagrieziet desiņas 1 collas gabaliņos un uz pannas apcepiet uz vidējas uguns. Tas aizņems apmēram 5-6 minūtes.
5. Pievienojiet pannā ķiplokus, sāli un kļavu sīrupu un samaisiet.
6. Izņemiet desu un uzglabājiet siltu.
7. Tajā pašā pannā pievienojiet mandeļu kātiņus, šķipsniņu sāls un, laiku pa laikam maisot, vāriet, līdz tie sāk brūnēt, apmēram 5-6 minūtes.
8. Pievienojiet mandeļu lapas, vēl šķipsniņu sāls un vāriet, līdz lapas ir tikko nokritušas, maisot, līdz 1 minūti.
9. Kad makaroni ir gatavi, tos labi nosusiniet. Atgrieziet desu pannā kopā ar dārzeņiem un pievienojiet nosusinātus makaronus kopā ar 1/2 glāzes ūdens no makaroniem, labi samaisot, līdz tie ir uzsildīti.
10. Pasniedziet makaronu bļodiņās ar svaigi sarīvētu parmezāna sieru.

Piezīmes

Parasto itāļu cūkgaļas desiņu vietā es izmantoju itāļu vistas desiņas. Tas padara kalorijas daudz vieglākas, bet joprojām piešķir lielisku garšu.

Ieteicamie produkti

Kā Amazon asociētais partneris un citu partneru programmu dalībnieks es nopelnu no atbilstošiem pirkumiem.

• Maple Valley tīrs organiskais kļavu sīrups 32 oz. A kategorijas tumšs izturīgs kļavu sīrups *pagājušais B kategorijas sīrups* Bpa-Free plastmasas krūzī.
• Ozeri 14" Green Earth Wok ar gludu keramikas nesadalāmu pārklājumu (100% bez PTFE un PFOA)
• igourmet Parmigiano Reggiano 24 mēnešu augstākās šķirnes - 2 Lb Club Cut (2 mārciņas)

Uztura informācija:

Raža:

Porcijas lielums:

Daudzums vienā porcijā: Kalorijas: 388 Kopējais tauku daudzums: 22g Piesātinātie tauki: 5g Trans tauki: 1g Nepiesātinātie tauki: 13g Holesterīns: 115mg Nātrijs: 1312mg Ogļhidrāti: 16g Šķiedrvielas: 3g Cukurs: 4g Proteīni: 32g

Informācija par uzturvērtību ir aptuvena, jo sastāvdaļas un mūsu ēdienu gatavošana mājās ir dabiski atšķirīgas.