پاستا زیتی با سوسیس و کالباس چارد سوئیسی

فهرست مطالب

اکثر دستورهای پاستای زیتی پخته می شوند و به زمان آماده سازی طولانی نیاز دارند. این دستور نودل زیتی تابه ای در کمتر از 30 دقیقه آماده می شود و بسیار آسان آماده می شود.

تا امسال، من هرگز چادر سوئیسی را نچشیده بودم. اما من در تابستان گذشته مقداری را در باغ سبزی‌ام کاشته‌ام و متوجه شدم که واقعاً آن را دوست دارم.

این سبزی نیز بسیار آسان برای رشد است. در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد کاشت چغندر سوئیسی پیدا کنید.

این سبزی مرا به یاد اسفناج می اندازد، که من آن را دوست دارم، اما با طعمی قوی تر و رنگ های روشن. و در انواع دستور غذاها دوست داشتنی است.

پاستای سبکتر زیتی با سوسیس ایتالیایی

برای این دستور غذای سالم زیتی، من چغندر سوئیسی خود را با ماکارونی زیتی، سوسیس مرغ ایتالیایی و فلفل برای یک غذای اصلی فوق العاده ترکیب کردم.

اگر دوست دارید دستور غذا را با سوسیس و فلفل ایتالیایی درست کنید. طرز تهیه آن نیز بسیار آسان است.

در این دستور پخت چغندر سوئیسی، سوسیس های ایتالیایی (مورد علاقه شوهرم) و فلفل قرمز رنگارنگ و همچنین پاستا وجود دارد. من از ماکارونی زیتی استفاده کردم چون شکل و ظاهر زیتی را دوست دارم و هر سسی را به خوبی نگه می دارد.

شغال سوئیسی من در باغچه من به خوبی رشد می کند و من معمولاً آن را با شراب سفید و سیر بخار می دهم، اما می خواستم از آن در نوع دیگری از غذا استفاده کنم، بنابراین این غذای رشته فرنگی زیتی را به دست آوردم.

این شبیه به دستور پخت زیتی است اما بسیار سبک تر است و رنگ بسیار بیشتری نسبت به غذای سنتی دارد. و آماده کردن آن من فقط 30 دقیقه یک مزیت واقعی برای هر خانه دار مشغول است.

چارد سوئیسی در دستور پخت تابه صبحانه نیز عالی است. این یکی را برای صبحانه فردا ببینید!

این دستور غذای آسان چغندر ایتالیایی زیتی خوشمزه و بسیار دلچسب است اما مانند زیتی پخته شده سنگین نیست. شوهر من عاشق فلفل است و از طرفداران پر و پا قرص این غذاست.

دستور پخت این ماهیتابه زیتی

مواد خود را جمع کنید. برای درست کردن این ظرف ماکارونی سوسیس شاتوت سوئیسی به مواد زیر نیاز دارید:

یک دسته چغندر سوئیسی رنگارنگ
فلفل قرمز کوچک - رنگ بیشتر!
یک پیاز
یک پیاز
زیر مرغ را کم می کند
13>روغن زیتون فوق بکر
نمک دریا
شربت افرا خالص – طعم شیرینی دوست داشتنی به آن اضافه می کند
پاستای زیتی
پنیر پارمزان رژیانو برای تمام شدن

رنگ این مواد قبل از سرو کردن در بشقاب ظاهر می شود. من قبلاً عاشق این دستور غذا شده ام!

دستورالعمل های دستور پخت ماکارونی زیتی روی اجاق گاز

چارد سوئیسی اغلب "چارد رنگین کمانی" نامیده می شود و وقتی به برگ ها نگاه می کنید به راحتی متوجه می شوید که چرا. آنها ساقه ها و رگبرگ های رنگارنگ زیبایی دارند که واقعاً برجسته هستند.

برگ ها نیز نیاز دارندقبل از پختن، برش های ویژه را انجام دهید، زیرا ساقه ها بسیار ضخیم تر هستند و پختن آنها زمان بیشتری می برد. آب ماکارونی را گرم کنید و بگذارید تا پخته شود و در حین آماده کردن ماهیتابه روی حرارت قرار دهید.

با حرارت دادن روغن زیتون روی حرارت متوسط، تابه را آماده کنید و سپس پیاز و فلفل را اضافه کنید و به آرامی حدود 5 دقیقه تفت دهید.

سوسیس ها را به اندازه لقمه خرد کرده و به اندازه 6 دقیقه به تابه اضافه کنید. سوسیس‌هایی که من انتخاب کردم از قبل پخته شده بودند، بنابراین به زمان زیادی نیاز نداشتند!

سیر، نمک و شربت افرا را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب پوشش داده شود. (من مقداری سیر فیل محلی تازه در بازار کشاورز گرفتم و فقط به یک حبه نیاز داشتم.

اگر از سیر معمولی استفاده می‌کنید، احتمالاً سه حبه با همان طعم می‌خواهید.)

اکنون تکه‌های سوسیس را برداشتم و آنها را گرم نگه داشتم تا بیش از حد پخته نشوند و همچنین به من اجازه داد قبل از اینکه تابه بپزد، جا بیفتد. از آن ساقه های شغال رنگین کمان فوق العاده!

ساقه های چغندر سوئیسی و کمی نمک دریا را اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر بپزید و سپس تکه های برگ را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر هم بزنید تا بپزد.

سوسیس ایتالیایی را به ماهیتابه برگردانید و خوب مخلوط کنید. رنگ و بافت این غذا فقط شگفت انگیز است و شربت افراعطر فوق العاده ای می دهد.

مرحله آخر این است که ماکارونی پخته شده را به همراه 1/2 فنجان آب پاستا به ماهیتابه اضافه کنید. خوب بریزید تا گرم شود.

دستور پخت رشته فرنگی زیتی را در ظرف های ماکارونی سرو کنید و با پنیر رژیانو پارمزان رنده شده تزئین کنید.

خدمات این دستور پاستا زیتی 30 دقیقه ای

این غذا به اندازه کافی دلچسب است که می توانید به تنهایی سرو کنید، اما اگر دوست دارید یک طرف دیگر از آن را امتحان کنید<5 3>نان سیر – گرم و نان تست با ریحان و جعفری

نان کراستی – نان شور ایتالیایی با سبزی تازه

سالاد – سبزیجات بوداده با سس خامه ای بادام هندی

هویج – هویج تفت داده شده با کره و شوید. این غذا را به خوبی تحسین می کند.

ما امشب این غذا را برای دستور شام خوردیم و بسیار راضی کننده بود. لذیذ فقط با کمی شیرینی که سوسیس ها را خیلی خوب می کند.

چگونه این دستور سوسیس چادر سوئیسی زیتی را سبک کردم؟

من دوست دارم دستور العمل ها را سبک تر کنم تا آنها را سالم تر کنم. همانطور که می دانید، بیشتر دستورهای زیتی پخته می شوند، با مقدار زیادی پنیر و سس سنگین و واقعاً پر کالری.

دستور پخت من کم کالری است و سس سنگینی ندارد. من غذامو اینجوری سبک کردم:

پنیر چاشنی غذاست نه ستاره غذا. این باعث می شود که بسیار سبک تر شود و همچنین می توان آن را ساختروی اجاق گاز بدون گرم کردن آشپزخانه خود با روشن کردن فر برای پخت ظرف.
طعم آن از سبزیجات تازه به جای سس مارینارا سنگین می آید. این آن را برای یک وعده غذایی تابستانی بسیار بهتر می کند، زیرا محصولات تازه در فصل است و واقعاً کالری کمی دارند.
من به جای سوسیس های گوشت خوک سنتی از سوسیس مرغ استفاده کردم. این تقریباً 90 کالری در یک وعده صرفه جویی می کند، اما همچنان طعم فوق العاده ای به دستور غذا می دهد.
شربت افرا واقعی مقدار زیادی طعم می بخشد و ارزش کالری اضافی را دارد. شیرینی دوست داشتنی را اضافه می کند. شما می توانید از یک محصول شربت افرا استفاده کنید، اما طعم زیادی را از دست خواهید داد. و استفاده از معامله واقعی تنها 50 کالری در هر وعده را شامل می شود. بنابراین ارزشش را دارد!
استفاده از سبزیجات تازه و روغن زیتون به جای کره، چربی اشباع شده را بدون از بین بردن طعم کم نگه می دارد.

این غذا دارای چربی اشباع شده و شکر است، پروتئین بسیار بالایی دارد (32 گرم در هر وعده) و وزن آن 388 کالری است. طرز تهیه نودل زیتی تابه؟ فقط کافی است این تصویر را به یکی از تخته های آشپزی خود در Pinterest سنجاق کنید.

توجه مدیریت: این دستور غذای زیتی با سوسیس اولین بار در ژانویه 2013 در وبلاگ ظاهر شد. من پست را به روز کردم تا همه عکس های جدید، یک کارت دستور پخت قابل چاپ و یک ویدیو را اضافه کنم تا از آن لذت ببرید.

محصول: 4 ایتالیایی <8سوسیس Chard و فلفل سوئیسی

همچنین ببینید: کاری سبزیجات آرام پز با نخود فرنگی

این دستور پاستا زیتی سالم دارای سوسیس ایتالیایی، چغندر سوئیسی و فلفل برای یک غذای اصلی فوق‌العاده است.

همچنین ببینید: دیپ مهمانی مکزیکی 4 لایه زمان آماده‌سازی 5 دقیقه زمان پخت 15 دقیقه مدت زمان پخت 20 دقیقه 20 دقیقه

14>
5 عدد فلفل قرمز کوچک

1 پیاز

3 حبه سیر، ریز خرد شده

1 پوند سوسیس مرغ ایتالیایی شیرین

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر

1/2 قاشق غذاخوری سالت <1/2 قاشق غذاخوری 14>
1 قاشق غذاخوری پنیر پارمزان برای تزئین

دستورالعمل

ساقه ها را از برگ های چغندر سوئیس جدا کرده و ساقه ها را به قطعات 1/4 اینچی برش دهید. برگها را محکم بغلتانید و مانند قطعات ژولین برش بزنید. کنار بگذارید.
آب ماکارونی را روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و دستور ماکارونی تابه ای را در حین پختن آماده کنید.
روغن زیتون را در تابه ای سنگین روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز و فلفل را اضافه کنید و تفت دهید تا پیاز شفاف شود و فلفل ها نرم شوند. حدود 5 دقیقه
سوسیس ها را به قطعات 1 اینچی برش داده و در ماهیتابه، روی حرارت متوسط قهوه ای کنید. این حدود 5 تا 6 دقیقه طول می کشد.
سیر، نمک و شربت افرا را به ماهیتابه اضافه کنید و هم بزنید تا پوشانده شود.
سوسیس را بردارید و گرم نگه دارید.
در همان ماهیتابه، ساقه های شغال را اضافه کنید، کمی نمک و هر از گاهی تفت دهید.تا شروع به قهوه ای شدن، حدود 5-6 دقیقه.
برگ های شغال را اضافه کنید، کمی دیگر نمک را اضافه کنید و بپزید تا زمانی که برگ ها فقط پژمرده شوند، به مدت 1 دقیقه هم بزنید.
وقتی پاستا تمام شد، خوب آبکش کنید. سوسیس را با سبزیجات به ماهیتابه برگردانید و پاستا آبکش شده را به همراه 1/2 فنجان آب پاستا اضافه کنید و خوب هم بزنید تا گرم شود.
در ظرف های ماکارونی با پنیر پارمزان تازه رنده شده سرو کنید.

نوت ها

من از ساک مرغ معمولی ایتالیایی استفاده کردم. این باعث می‌شود کالری‌ها بسیار سبک‌تر شوند، اما همچنان طعمی عالی می‌دهند.

محصولات توصیه‌شده

من به‌عنوان یک عضو آمازون و عضو دیگر برنامه‌های وابسته، از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می‌کنم.

شربت افرا خالص ارگانیک Maple Valley 32 Oz. شربت افرا قوی تیره *قبلاً درجه B* در پارچ پلاستیکی بدون Bpa
14 اینچ Green Earth Wok توسط Ozeri، با پوشش نچسب سرامیکی صاف (100% بدون PTFE و PFOA)
Pargianout Club 2 پوند)

اطلاعات تغذیه:

بازده:

اندازه سرو:

مقدار در هر وعده: کالری: 388 چربی کل: 22 گرم چربی اشباع شده: 5 گرم غیر اشباع شده: 5 گرم چربی اشباع نشده: 5 گرم 1 گرم چربی ترانس 1 گرم 312 میلی گرم کربوهیدرات: 16 گرم فیبر: 3 گرم شکر: 4 گرم پروتئین: 32 گرم

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی تقریبی استدر مواد تشکیل دهنده و طبع غذای ما در خانه.

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.