소시지를 곁들인 지티 파스타 & 근대 – 프라이팬 Ziti 국수 레시피

대부분의 지티 파스타 레시피는 굽고 준비 시간이 오래 걸립니다. 이 프라이팬 ziti 국수 레시피는 30분도 채 걸리지 않으며 준비가 매우 쉽습니다.

올해까지 저는 Swiss Chard를 맛본 적이 없었습니다. 하지만 지난 여름에 텃밭에 심었는데 정말 마음에 들어요.

매우 키우기 쉬운 채소이기도 합니다. 근대 재배에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

이 야채는 내가 좋아하는 시금치와 비슷하지만 더 강한 향과 밝은 색상을 가지고 있습니다.

이탈리안 소시지를 곁들인 더 가벼운 지티 파스타

이 건강한 지티 레시피를 위해 스위스 근대와 지티 파스타, 이탈리안 치킨 소시지, 후추를 섞어 멋진 메인 코스 요리를 만들었습니다.

나만큼 소시지와 후추로 식사를 만드는 것을 좋아한다면 이 이탈리안 소시지와 후추 레시피를 시도해 보세요. 준비하기도 정말 쉽습니다.

레시피에는 근대, 이탈리아 소시지(남편이 가장 좋아하는 것), 알록달록한 고추, 파스타가 필요합니다. 지티의 모양과 모양이 마음에 들고 어떤 소스도 잘 버무려지므로 지티 파스타를 사용했습니다..

정원에서 잘 자라는 근대가 있어서 평소에는 그냥 화이트와인과 마늘에 쪄서 먹지만 다른 요리에 활용하고 싶어서 지티 후라이팬 요리를 만들어 봤습니다.

구운 지티 레시피와 비슷하지만 기존의 요리보다 훨씬 가볍고 색이 훨씬 진합니다. 그리고 준비하는 데 30분이면 바쁜 주부에게 큰 도움이 됩니다.

근대는 아침 식사 프라이팬 레시피로도 좋습니다. 내일 아침 식사로 이것을 확인하세요!

이 쉬운 이탈리안 스위스 chard ziti 레시피는 즐겁고 매우 풍성하지만 구운 ziti처럼 무겁지 않습니다. 남편은 고추를 좋아하고 이 요리의 열렬한 팬입니다.

이 프라이팬 지티 레시피 만들기

재료를 모으세요. 이 스위스 근대 소시지 파스타 프라이팬 요리를 만들려면 다음 재료가 필요합니다.

• 색색의 스위스 근대 한 다발
• 작은 빨간 베이비 페퍼 – 더 많은 색상!
• 양파
• 마늘
• 스위트 이탈리안 치킨 소시지 – 칼로리는 낮추지만 맛은 유지!
• 엑스트라 버진 올리브 오일
• 천일염
• 퓨어 메이플 시럽 – 사랑스러운 단맛을 더합니다.
• 지티 파스타
• 마무리용 파마산 레지아노 치즈

이러한 재료들은 접시에 담기도 전에 색이 확 납니다. 저는 이미 이 레시피에 푹 빠졌어요!

스토브 탑 ziti 파스타 레시피에 대한 지침

근대는 종종 "무지개 근대"라고 불리며 잎을 보면 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 그들은 정말 눈에 띄는 아름다운 색깔의 줄기와 잎맥을 가지고 있습니다.

잎도 필요합니다줄기가 훨씬 두껍고 익는 데 시간이 더 오래 걸리기 때문에 요리하기 전에 특수 절단해야 합니다.

근대를 줄기에서 잘라내고 조각으로 자릅니다. 파스타용 물을 데우고 캐서롤을 준비하는 동안 익힐 수 있도록 올려놓습니다.

올리브 오일을 중불로 가열하여 팬을 준비한 다음 양파와 피망을 넣고 약 5분 동안 부드럽게 익힙니다.

소시지를 한 입 크기로 자르고 팬에 넣고 갈색이 될 때까지 약 6분간 익힙니다. 내가 고른 소시지는 미리 익혀서 오래 끓일 필요가 없었다!

마늘, 소금, 메이플 시럽을 넣고 잘 저어가며 코팅한다. (Farmer's Market에서 신선한 현지 코끼리 마늘을 구했는데 한 쪽만 필요했습니다.

일반 마늘을 사용하는 경우 같은 맛을 내기 위해 세 쪽이 필요할 것입니다.)

이제 소시지 조각을 꺼내서 너무 익지 않도록 따뜻하게 유지했습니다.

근대 줄기와 바다 소금 한 꼬집을 넣고 5분 정도 더 익힌 다음 잎 조각을 넣고 1분 더 저어가며 익힙니다.

이탈리아 소시지를 프라이팬에 다시 넣고 잘 섞습니다. 이 요리의 색상과 질감은 놀랍고 메이플 시럽훌륭한 향이 납니다.

마지막 단계는 익힌 파스타를 파스타 물 1/2컵과 함께 프라이팬에 넣는 것입니다. 완전히 가열되도록 잘 버무립니다.

파스타 그릇에 프라이팬 지티 국수 레시피를 담고 강판 파마산 레지아노 치즈로 장식합니다.

지티 파스타 30분 레시피의 사이드 메뉴

이 요리는 단독으로 제공할 수 있을 만큼 푸짐하지만 더 많은 식사를 하고 싶다면 다음 사이드 요리 중 하나를 시도하십시오.

• 마늘 빵 – 따뜻하고 바질과 파슬리를 곁들인 토스트
• 크러스티 브레드 – 신선한 허브를 곁들인 짭짤한 이탈리아 빵
• 샐러드 – 크리미한 캐슈 드레싱을 곁들인 구운 야채
• 당근 – 버터와 딜을 곁들인 당근 볶음
• 서던 콘브레드 – 달콤하고 식감이 좋습니다. 요리와 잘 어울립니다.

오늘 저녁 레시피로 먹었는데 너무 만족스러웠습니다. 약간의 단맛으로 소시지를 아주 멋지게 돋보이게 합니다.

지티 스위스 근대 소시지 레시피를 어떻게 가볍게 만들었나요?

더 건강하게 만들기 위해 레시피를 가볍게 하는 것을 좋아합니다. 아시다시피, 대부분의 ziti 조리법은 많은 치즈와 무거운 소스와 함께 구워지며 칼로리가 가득합니다.

제 레시피는 칼로리가 낮고 소스가 무겁지 않습니다. 저는 이렇게 요리를 가볍게 했습니다.

• 치즈는 장식이지 요리의 스타가 아닙니다. 이것은 훨씬 더 가벼워지고 또한 만들 수 있습니다.
• 진한 마리나라 소스 대신 신선한 야채에서 나오는 맛입니다. 제철인 제철 농산물이라 칼로리가 정말 가볍기 때문에 여름 한끼 식사로 훨씬 더 좋습니다.
• 전통 돼지고기 소시지 대신 치킨 소시지를 사용했습니다. 이렇게 하면 1회 제공량당 거의 90칼로리를 절약할 수 있지만 레시피에 훌륭한 맛을 더할 수 있습니다.
• 진짜 메이플 시럽은 엄청난 양의 풍미를 더하고 추가하는 칼로리의 가치가 있습니다. 사랑스러운 달콤함을 더해줍니다. 라이트 메이플 시럽 제품을 사용할 수는 있지만 풍미가 많이 떨어집니다. 그리고 실제 거래를 사용하면 각 서빙에서 50칼로리만 차지합니다. 그만한 가치가 있습니다!
• 버터 대신 신선한 채소와 올리브 오일을 사용하면 풍미를 희생하지 않고 포화 지방을 낮게 유지합니다.

이 요리는 포화 지방과 설탕이 적고 단백질 함량이 매우 높으며(1회 제공량당 32g) 무게는 388칼로리입니다.

지티 파스타 레시피 고정

이 프라이팬 지티 국수 레시피를 기억하시겠습니까? 이 이미지를 Pinterest의 요리 보드 중 하나에 고정하기만 하면 됩니다.

관리자 참고 사항: 소시지 레시피가 있는 이 ziti는 2013년 1월에 블로그에 처음 등장했습니다. 게시물을 업데이트하여 모든 새 사진, 인쇄 가능한 레시피 카드, 즐길 수 있는 비디오를 추가했습니다.

산출량: 4

Ziti Pasta with Italian소시지 스위스 근대와 고추

이 건강한 ziti 파스타 레시피는 이탈리안 소시지, 스위스 근대 및 고추를 사용하여 훌륭한 메인 코스 요리를 제공합니다.

재료

• 근대 1단
• 작은 빨간 아기 고추 5개
• 양파 1개
• 잘게 썬 마늘 3쪽
• 달콤한 이탈리안 치킨 소시지 1파운드
• 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술
• 지중해 바다 소금 1/2작은술
• 지티 파스타 8온스
• 1큰술 장식용 파마산 치즈

설명

1. 근대 잎에서 줄기를 잘라내고 줄기를 1/4인치 조각으로 자릅니다. 잎사귀를 단단히 말아 잘게 썬다. 따로 둡니다.
2. 파스타 물을 끓여서 요리하는 동안 프라이팬 파스타 레시피를 준비합니다.
3. 중불에서 센 불로 달군 소테 팬에 올리브 오일을 넣습니다. 양파와 고추를 넣고 양파가 반투명해지고 고추가 부드러워질 때까지 끓입니다. 약 5분
4. 소시지를 1인치 조각으로 썰어 프라이팬에 올려 중불에서 갈색이 나게 합니다. 약 5~6분 정도 소요됩니다.
5. 팬에 마늘, 소금, 메이플 시럽을 넣고 저어 코팅합니다.
6. 소시지를 꺼내 따뜻하게 유지합니다.
7. 같은 프라이팬에 근대 줄기, 소금 한 꼬집을 넣고 가끔 저어가며 요리합니다.갈색이 되기 시작할 때까지, 약 5-6분.
8. 근대 잎과 소금 한 꼬집을 넣고 잎이 약간 시들 때까지 1분간 저어가며 익힙니다.
9. 파스타가 익으면 물기를 잘 뺍니다. 소시지를 야채와 함께 프라이팬에 다시 넣고 물기를 뺀 파스타와 파스타 물 1/2컵을 넣고 완전히 가열될 때까지 잘 저어줍니다.
10. 파마산 치즈를 간 갓 간 파스타 그릇에 담아냅니다.

참고

저는 일반적인 이탈리아 돼지고기 소시지 대신 이탈리아 치킨 소시지를 사용했습니다. 이렇게 하면 칼로리가 훨씬 가벼워지지만 여전히 훌륭한 풍미를 제공합니다.

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영양 정보:

수량:

1회 제공량:

1회 제공량: 칼로리: 388 총 지방: 22g 포화 지방: 5g 트랜스 지방: 1g 불포화 지방: 13g 콜레스테롤: 115mg 나트륨: 1312mg 탄수화물: 16g 섬유질: 3g 설탕: 4g 단백질: 32g

영양 정보는 자연적 변동으로 대략적인 정보입니다.재료와 우리 식사의 집에서 요리하는 특성.