ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੀਤੀ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਿਲੇਟ ਜ਼ੀਟੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਕਵਾਨ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਇਸ ਸਾਲ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਨਹੀਂ ਚੱਖਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਮੈਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੀਜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਉਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਉਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
ਸਬਜ਼ੀ ਮੈਨੂੰ ਪਾਲਕ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ। ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਬੈਂਗਣਇਟਾਲੀਅਨ ਸੌਸੇਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜ਼ੀਟੀ ਪਾਸਤਾ
ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ੀਟੀ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਨੂੰ ਜ਼ੀਟੀ ਪਾਸਤਾ, ਇਤਾਲਵੀ ਚਿਕਨ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੇਨ ਕੋਰਸ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਜੋੜਿਆ। ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਇਤਾਲਵੀ ਸੌਸੇਜ (ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ), ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਜ਼ੀਟੀ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ੀਟੀ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ..
ਮੇਰਾ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਮੇਰੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨਾਲ ਸਟੀਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਹ ਸਕਿਲੇਟ ਜ਼ੀਟੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਡਿਸ਼ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ। 
ਇਹ ਬੇਕਡ ਜ਼ੀਟੀ ਪਕਵਾਨ ਵਰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੰਗ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਸਤ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲ ਪਲੱਸ ਹੈ।
ਸਵਿੱਸ ਚਾਰਡ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਕਿਲੈਟ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ!
ਇਹ ਆਸਾਨ ਇਤਾਲਵੀ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਜ਼ੀਟੀ ਰੈਸਿਪੀ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਕਸ਼ ਹੈ ਪਰ ਬੇਕਡ ਜ਼ੀਟੀ ਵਾਂਗ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ।
ਇਸ ਸਕਿਲੈਟ ਜ਼ੀਟੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ
ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਸੌਸੇਜ ਪਾਸਤਾ ਸਕਿਲੈਟ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ: 
- ਰੰਗੀਨ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਦਾ ਇੱਕ ਝੁੰਡ
- ਛੋਟੀਆਂ ਲਾਲ ਬੇਬੀ ਮਿਰਚਾਂ - ਹੋਰ ਰੰਗ!
- ਪਿਆਜ਼
- ਲਸਣ
- ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ - ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
- ਐਕਸਟ੍ਰਾ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ
- ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ - ਮਿਠਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਸੰਕੇਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ
- ਜ਼ੀਟੀ ਪਾਸਤਾ
- ਪਰਮੇਸਨ ਰੇਗਿਆਨੋ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ
ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਲੇਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ!
ਸਟੋਵ ਟਾਪ ਜ਼ੀਟੀ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਰੇਨਬੋ ਚਾਰਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗਦਾਰ ਤਣੇ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 
ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਸ ਕੱਟਣਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਸਟਮ ਤੋਂ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਣਿਆਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਪਾਸਤਾ ਲਈ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਰੱਖੋ। 
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। 
ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 6 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸੌਸੇਜ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ! 
ਲਸਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। (ਮੈਨੂੰ ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਸਥਾਨਕ ਹਾਥੀ ਲਸਣ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਿੰਨ ਕਲੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।) 
ਮੈਂ ਹੁਣ ਸੌਸੇਜ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕ ਨਾ ਸਕਣ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਵਿਓਪੈਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
5> ਸਵਿਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕਮਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘਾਂ ਤੋਂ ਰੰਗ ਆਉਂਦਾ ਹੈ! ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਦੇ ਤਣੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਾਓ ਫਿਰ ਪੱਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ। 
ਇਟਾਲੀਅਨ ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ। ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। 
ਆਖਰੀ ਕਦਮ ਹੈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਸਤਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ। ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੌਸ ਕਰੋ। 
ਸਕਿਲੇਟ ਜ਼ੀਟੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਰੇਗਿਆਨੋ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜ਼ੀਟੀ ਪਾਸਤਾ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
ਇਹ ਡਿਸ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਕਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ। 5>
- ਗਾਰਲਿਕ ਬ੍ਰੈੱਡ – ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਅਤੇ ਟੌਸਟ
- ਕਰਸਟੀ ਬ੍ਰੈੱਡ - ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਇਤਾਲਵੀ ਰੋਟੀ
- ਸਲਾਦ - ਕ੍ਰੀਮੀ ਕਾਜੂ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਭੁੰਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਗਾਜਰ - 14>
- ਗਾਜਰ - ਸਾਊਟਰ ਅਤੇ 13> ਭੁੰਨਿਆ ਗਿਆ | ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸੀ। ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਜੋ ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸ ਜ਼ੀਟੀ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਸੌਸੇਜ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਲਕਾ ਕੀਤਾ?
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੀਟੀ ਪਕਵਾਨ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। 
ਮੇਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਚਟਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਲਕਾ ਕੀਤਾ:
- ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸਟਾਰ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਟੋਵ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ।
- ਸਵਾਦ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਮੈਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਮੈਂ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਰ ਦੇ ਸੌਸੇਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਸੌਸੇਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅਸਲ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਮਿਠਾਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਾਈਟ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ. ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 50 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ!
- ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦ ਦੇ।
ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 32 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਜ਼ਨ 388<500> <<<<<<<<<<<<<<<<<ਕੈਲਰੀ <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<ਕੈਲਰੀ ਇਸ ਸਕਿਲੈਟ ਜ਼ੀਟੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਂਗ? ਬਸ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ Pinterest 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁਕਿੰਗ ਬੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਪਿੰਨ ਕਰੋ। 
ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੋਟ: ਸੌਸੇਜ ਰੈਸਿਪੀ ਵਾਲੀ ਇਹ ziti ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਨਵਰੀ 2013 ਵਿੱਚ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਸੀ। ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਇੱਕ ਛਪਣਯੋਗ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ - ਵੈੱਬ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ Pastaalitian withਸੌਸੇਜ ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ੀਟੀ ਪਾਸਤਾ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੇਨ ਕੋਰਸ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇਤਾਲਵੀ ਸੌਸੇਜ, ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 201 ਮਿੰਟ <61> ਸਵਿੱਸ 12> 20 ਮਿੰਟ 201 ਮਿੰਟ ਚਾਰਡਹਿਦਾਇਤਾਂ
- ਸਵਿੱਸ ਚਾਰਡ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਤਣਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਤਣਿਆਂ ਨੂੰ 1/4 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੂਲੀਏਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕੱਟੋ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਕਿਲੇਟ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ
- ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਭੂਰਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5-6 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ।
- ਲਸਣ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।
- ਲੌਂਕੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਰੱਖੋ।
- ਉਸੇ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਚਾਰਡ ਸਟੈਮ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ।ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 5-6 ਮਿੰਟ।
- ਚਾਰਡ ਪੱਤੇ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੂੰਡੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਮੁਰਝਾ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਹਿਲਾ ਕੇ, 1 ਮਿੰਟ ਤੱਕ।
- ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਬਣ ਜਾਵੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਸੇਜ ਨੂੰ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਸਤਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ, ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਛਾਲੋ।
- ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਨੋਟ
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸਾਉਸਚਿਅਨ ਸਾਧਾਰਨ ਸੈਸੇਜਸਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ
ਇੱਕ Amazon ਐਸੋਸੀਏਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਫੀਲੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਯੋਗ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਕਮਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
-
Maple Valley Pure Organic Maple Syrup 32 Oz. ਗ੍ਰੇਡ ਏ ਡਾਰਕ ਰੋਬਸਟ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ *ਬੀਪੀਏ-ਮੁਕਤ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜੱਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੇਡ ਬੀ* -
14" ਓਜ਼ਰੀ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰੀਨ ਅਰਥ ਵੋਕ, ਸਮੂਥ ਸਿਰੇਮਿਕ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਕੋਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ (100% PTFE ਅਤੇ PFOA ਮੁਫ਼ਤ) -
igourmet ਗ੍ਰੇਨੋਮਟ ਕਲੱਬ (L2GUTGIANO ਟੋਪ) ਪੌਂਡ)
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
4ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 388 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 22 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟਸਟੇਗ 11 ਗ੍ਰਾਮ: 15 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟਸਟੇਡ: 15 ਗ੍ਰਾਮ dium: 1312mg ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 16g ਫਾਈਬਰ: 3g ਸ਼ੂਗਰ: 4g ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 32g
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ ਹੈਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ।
© ਕੈਰੋਲ ਪਕਵਾਨ: ਇਤਾਲਵੀ / ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ 