Ziti Pasta mei worstjes & amp; Swiss Chard - Skillet Ziti Noodles Recipe

De measte ziti-pasta -resepten wurde bakt en fereaskje in lange tariedingstiid. Dit resept foar ziti noedels foar pannen is klear yn minder dan 30 minuten en is super maklik te meitsjen.

Oant dit jier hie ik noch noait Swiss Chard priuwe. Mar ik haw de ôfrûne simmer wat yn myn grientetún plante en haw ûntdutsen dat ik der echt fan fyn.

It is ek in super maklik te kweken griente. Fyn hjir mear oer it kweken fan Switserske chard.

De griente docht my tinken oan spinaazje, dy't ik adore, mar mei in robúster smaak en in protte heldere kleur. En it is hearlik yn allerhanne resepten.

Lichtere Ziti Pasta mei Italjaanske woarsten

Foar dit sûne ziti-resepsje kombinearre ik myn Switserske chard mei ziti-pasta, Italjaanske kipwoarsten en paprika's foar in prachtich haadgerjocht.

As jo ​​graach iten meitsje mei woarsten en paprika's, probearje dan dizze iene Italjaanske resepsje en piperpot en piper. It is ek echt maklik om te meitsjen.

It resept ropt op Switserske chard, Italjaanske woarsten (myn mans favorite), en kleurige reade paprika's, lykas pasta. Ik brûkte Ziti-pasta om't ik de foarm en it uterlik fan ziti leuk fyn en it hâldt elke saus goed.

It is gelyk oan in bakte ziti-resepsje, mar it is folle lichter en hat folle mear kleur dan it tradisjonele gerjocht. En om it klear te hawwen i just 30 minuten is in echte plus foar elke drokke húshâldster.

Switserske chard is ek geweldich yn in resept foar moarnsbrochje. Besjoch dizze moarn foar moarnsiten!

Dit maklike Italiaanske Switserske chard ziti-resepsje is in genot en heul hertlik, mar net swier as in bakte ziti soe wêze. Myn man hâldt fan paprika en hy is in grutte fan fan dit gerjocht.

Dit resept foar ziti foar pannen meitsje

Jo yngrediïnten sammelje. Om dit Switserske koarnworst pasta skillet gerjocht te meitsjen, hawwe jo de folgjende yngrediïnten nedich:

• in boskje kleurige switserske koarn
• lytse reade poppe-peppers - mear kleur!
• in sipel
• knoflook
• sûkelade
• sûkelade italjaanske kip, mar ferleegje de smaak fan Italiaansk, mar ferleegje de saus! virgin olive oil
• Seesâlt
• pure Maple Syrup - foeget in prachtige hint fan swiet ta
• Ziti pasta
• Parmesan Reggiano tsiis om te finishen

De kleuren fan dizze yngrediïnten popje foardat ik se sels op 'e servetplaat krij. Ik bin al fereale op dit resept!

Rjochtingen foar it resept foar de kachel top ziti pasta

Switsersk chard wurdt faak neamd "rainbow chard" en it is maklik om te sjen wêrom as jo nei de blêden sjogge. Se hawwe prachtich kleurde stielen en ieren dy't echt opfalle.

De blêden moatte ekspesjaal snijden foar it koken hjirtroch, om't de stielen folle dikker binne en langer duorje om te koken.

Begjin troch de Switserske koarn fan 'e stâlen fuort te snijen en dan de stielen yn stikken te snijen. Ferwaarmje it wetter foar pasta en bring it oan om te koekjen wylst jo de kasserole tariede.

Krij jo panne klear troch olive-oalje te ferwaarmjen oer in medium hege waarmte en foegje dan de sipels en paprika's ta en fry foar sa'n 5 minuten foarsichtich.

Snij de woarsten yn hapgrutte stikken en foegje se ta oan 'e panne, koekje oer 6 minuten. De woarsten dy't ik keas wiene foarkookt, dus se hiene hielendal net lang nedich!

Roer de knoflook, sâlt en maple syrup yn en roer om goed te manteljen. (Ik krige wat farske pleatslike oaljefantknoflook op de Boeremerk en hie mar ien kruidnagel nedich.

As jo ​​gewoane knoflook brûke, sille jo wierskynlik trije kruidnagels wolle foar deselde smaak.)

Ik ha de woarststikken no fuorthelle en waarm hâlden, sadat se net te koken wurde en it joech my ek romte foar't se yn 'e panne komme.<6 kleur fan dy prachtige rainbow chard stammen!

Foegje de Switserske koarststammen en in knipe seesâlt ta en kok noch 5 minuten of sa, foegje dan de blêdstikken ta en roer om noch in minút te koekjen.

Set de Italjaanske woarst werom yn 'e panne en mingje goed. De kleuren en tekstueren fan dit skûtel binne gewoan geweldich en de maple syrupjout in prachtich aroma.

De lêste stap is om de gekookte pasta tegearre mei 1/2 beker fan it pastawetter oan 'e panne ta te foegjen. Wergje goed om troch te ferwaarmjen.

Tsjinje it resept foar de pannen fan ziti noedels yn pastakommen en garnearje mei geraspte Parmesan Reggiano-tsiis.

Bygerjochten foar dit 30 minuten ziti-pasta-resepsje

It gerjocht is hertlik genôch om op himsels te tsjinjen, mar as jo mear fan in miel fan dizze brea meitsje wolle, probearje dan ien fan dizze brea12lic en waarm:><5 y mei basilikum en peterselie

Wy hienen dit fannacht foar it resept foar diner en it wie sa befredigjend. Lekker mei mar in hint fan swietens dy't de woarsten hiel moai sette.

Hoe haw ik dit resept fan ziti Switserske koarnwurst ferljochte?

Ik wol resepten ferljochtsje om se sûner te meitsjen. Lykas jo witte, binne de measte ziti-resepten bakt, mei in protte tsiis en in swiere saus en echt kalorieladen.

Myn resept is leech yn calorieën en hat gjin swiere saus. Ik makke myn skûtel op dizze manier lichter:

• De tsiis is in garnish en net de stjer fan it skûtel. Dit makket it folle lichter en makket it ek mooglik om te meitsjenop it fornuis sûnder jo keuken te ferwaarmjen troch jo oven oan te hawwen om it skûtel te bakken.
• De smaak komt fan farske griente ynstee fan in swiere marinara saus. Dat makket it folle better foar in simmermiel, om't farske produkten yn seizoen binne en echt ljocht binne yn calorieën.
• Ik brûkte in kipwoarst ynstee fan tradisjonele porkworstjes. Dit besparret hast 90 calorieën in tsjinje, mar dochs leveret in geweldige smaak oan it resept.
• Echte maple syrup foeget in enoarme hoemannichte smaak en is wurdich de ekstra calorieën it foeget. It foeget in moaie swietens ta. Jo KINNE in lyts maple syrup-produkt brûke, mar jo soene in protte smaak ferlieze. En it brûken fan 'e echte deal makket allinich 50 calorieën yn elke tsjinje. Sa wurdich!
• It brûken fan farske grienten en olive-oalje ynstee fan bûter hâldt it verzadigde fet leech sûnder in smaak op te offerjen.

It skûtel is leech yn verzadigd fet en sûker, tige heech yn proteïne (32 gram per tsjinje) en weegt yn op 388 calorieën. resept foar ziti noedels? Pin dizze ôfbylding gewoan oan ien fan jo cooking boards op Pinterest.

Admin notysje: Dit resept foar ziti mei woarst ferskynde earst op it blog yn jannewaris fan 2013. Ik haw it berjocht bywurke om alle nije foto's, in printbere reseptkaart en in fideo ta te foegjen foar jo om te genietsjen.

Opbringst: 4

Ziti Pasta mei ItaliaanskSausages Swiss Chard and Peppers

Dit resept foar sûne ziti pasta befettet Italjaanske worstjes, Swiss Chard en paprika's foar in prachtich haadgerjocht.

Ynstruksjes

1. Snij de stielen fuort fan 'e blêden fan 'e Switserske kard, en snij de stielen yn 1/4 inch stikken. Rôlje de blêden strak en snij yn plakjes lykas yn julienne stikken. Set oan 'e kant.
2. Set it pastawetter oan it siedjen en tariede it sûkelade-pasta-rezept wylst it koken is.
3. Hermje de oliveelje yn in swiere sautepanne oer middelhehe. Foegje de sipel en piper ta en koekje oant de sipel trochsichtich is en de piper tender. Ungefear 5 minuten
4. Snij de woarsten yn stikken fan 1 inch en nei de panne, brún oer middelhehe. Dit sil sa'n 5-6 minuten duorje.
5. Foegje de knoflook, sâlt en de ahornsiroop ta oan 'e panne, en roer om te beklaaien.
6. Fuortsmite de woarst en hâld waarm.
7. Foegje yn deselde panne de koarnstâlen, in knipe sâlt en koekje, sa no en dan roerendoant it begjint te brún, sawat 5-6 minuten.
8. Foegje de kardblêden ta, noch in knipe sâlt en koekje oant de blêden krekt ferwite binne, oant 1 minút roerend.
9. As de pasta klear is, drainje dan goed. Jou de woarst werom yn 'e panne mei it griente en foegje de ôfwettere pasta, tegearre mei 1/2 beker pastawetter, goed troch oant trochferwaarmd.
10. Tsjinje yn pastakommen mei farske geraspte Parmezaanse tsiis.

Opmerkingen

Ik brûkte Italiaanske kipworstjes ynstee fan 'e normale Italjaanske porkworstjes. Dit makket de calorieën folle lichter, mar jout dochs in geweldige smaak.

Recommended Products

As Amazon Associate en lid fan oare affiliate programma's, ik fertsjinje út kwalifisearjende oankeapen.

• Maple Valley Pure Organic Maple Syrup 32 Oz. Grade A Dark Robust Maple Syrup * Earder Grade B* in Bpa-Free Plastic Jug
• 14" Green Earth Wok by Ozeri, with Smooth Ceramic Non-Stick Coating (100% PTFE and PFOA Free)
• igourmet Top Grade 2 4 Monthiano Parmig

Nutrition Information:

Yield:

Djipte grutte:

Bedrach per tsjinje: Kaloaren: 388 Totaal fet: 22g Saturearre fet: 5g Transfet: 1g-sêd: 1g. 12mg Koalhydraten: 16g Fiber: 3g Sûker: 4g Protein: 32g

Nutritional information is approximate fanwege natuerlike fariaasjeyn yngrediïnten en de kok-at-home aard fan ús mielen.