کاری سبزیجات آرام پز با نخود فرنگی

فهرست مطالب

کاری سبزیجات آرام پز با نخود یک دستور غذای گیاهی عالی برای یک شب شلوغ هفته است. این غذا گرم، آرامش بخش و سرشار از مواد مغذی است.

این دستور غذا تقریباً با هر سبزیجاتی که در دست دارید کار می کند.

من همیشه این غذا را درست می کنم و به همین دلیل به ندرت آن را با مواد مشابه دو بار درست می کنم! این یک افزودنی عالی به مجموعه دستور العمل های قابلمه من است.

همچنین ببینید: تاکو مرغ 15 سوپ لوبیا – سوپ مرغ با طعم مکزیکی

کاری سبزیجات آهسته پز مغذی خوش طعم و جذاب است.

غذاهای قابلمه ای کار را در آشپزخانه بسیار آسان می کند. غذاهای آرام پز شما چگونه به پایان می رسند؟ اگر از نتایج خود راضی نیستید، ممکن است یکی از این اشتباهات را مرتکب شده باشید.

دلیل اینکه من عاشق این دستور غذا شدم این است که بسیار همه کاره است. همچنین شوهر دوستدار گوشت من می گوید این یکی از غذاهای مورد علاقه اش است که من درست می کنم. نمی‌توانید بیشتر از این درخواست کنید، زیرا هیچ اشاره‌ای به گوشت در دستور غذا وجود ندارد.

ادویه‌ها و شکر قهوه‌ای و همچنین شیر نارگیل به غذا غنای خوشمزه‌ای می‌دهد که قابل استفاده نیست.

بهتر از همه، دستور غذا در قابلمه درست می‌شود. طرز تهیه آسان، باعث می‌شود خانه در تمام طول روز بوی خوشمزه‌ای بدهد و در هنگام صرف غذا، غذا را با هم سرو کنید.

این غذا را با نان‌های برنجی یا برنج یاس باقی مانده سرو کنید و منتظر نظرات مثبت باشید!

برای یک کاری دیگر به سبک سبزیجات، سوپ هویج کاری شده من را با توفو ببینید. برای یک گیاهخوار عالی استرژیم غذایی.

برای دستور العمل های سالم تر، لطفاً از صفحه دستور العمل فیس بوک من دیدن کنید.

بازده: 6

کاری سبزیجات آهسته پز با نخود چیک

کاری سبزیجات آرام پز با نخود یک دستور العمل عالی برای یک شب شلوغ هفته است. گرم، آرامش بخش و سرشار از مواد مغذی است.

همچنین ببینید: گفته های الهام بخش پاییزی & عکس ها زمان پخت4 ساعت مدت زمان4 ساعت

مواد لازم

4 فنجان گل کلم – گلچه بریده شده
2 فنجان کلم بروکسل – ربع شده
1 سیب زمینی شیرین خرد شده <1 <2 سیب زمینی خرد شده – 1 <2 سیب زمینی خرد شده - 1 <1 سیب زمینی خرد شده و پوست کنده شده 1 پیاز متوسط - خرد شده
3 حبه سیر - خرد شده
15 اونس کنسرو نخود فرنگی
15 اونس کنسرو گوجه فرنگی خورشتی
1 فنجان شیر نارگیل سبک
1 فنجان <1 قاشق غذاخوری آبغوره سبزی <3 <1 قاشق غذاخوری آب سبزیجات زیره سبز
2 قاشق غذاخوری پودر کاری
1 قاشق غذاخوری زردچوبه
½ قاشق چای خوری کاین - اختیاری
½ فنجان لوبیا سبز منجمد
1/4 فنجان کشمش
نمک و فلفل به میزان دلخواه
خامه ترش، جعفری و پیازچه - تزیینات اختیاری (وگان ها از خامه ترش توفوتی استفاده می کنند)

دستورالعمل ها

سبزیجات، نخود، نخود، 4 ساعت و شیر نارگیل را به مدت 1 ساعت روی آب مرغ کم حرارت بگذارید>
پودر پیکان و خامه ابریشم را مخلوط کرده و 1/2 ساعت قبل از سرو به آن اضافه کنید.غلیظ شود.
حدود 15 دقیقه قبل از سرو، لوبیاها و کشمش های یخ زده را هم بزنید تا گرم شوند.
چقدر چاشنی را بررسی کنید و متناسب با آن تنظیم کنید.
روی برنج قهوه ای یا دانه دلخواه با خامه ترش و پیازچه سرو کنید.

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.