Lēnais katls Dārzeņu karijs ar aunazirņiem

Lēnais katls Dārzeņu karijs ar aunazirņiem
Bobby King

Lēnais pavārs dārzeņu karijs ar aunazirņiem ir ideāla veģetāra recepte aizņemtam nedēļas vakaram. Tā ir silta, mierinoša un bagāta ar uzturvielām.

Šī recepte derēs ar gandrīz visiem dārzeņiem, kas jums ir pa rokai.

Es gatavoju šo ēdienu visu laiku un reti gatavoju to ar vienām un tām pašām sastāvdaļām divreiz tieši šī iemesla dēļ! Tas ir lielisks papildinājums manai krāšņu katlu recepšu kolekcijai.

Barojošs lēnās vārīšanas dārzeņu karijs ir aromātisks un aicinošs.

Ar lēnās plīts katliņa ēdienu gatavošanu virtuvē ir ļoti viegli. Kā beidzas jūsu lēnās plīts ēdienu gatavošana? Ja neesat apmierināts ar rezultātiem, iespējams, pieļaujat kādu no šīm lēnās plīts katliņa kļūdām.

Skatīt arī: Sulīgs ogu kokteilis Bellini

Iemesls, kāpēc es iemīlējos šajā receptē, ir tas, ka tā ir tik daudzpusīga. Arī mans vīrs, kurš mīl gaļu, saka, ka tas ir viens no viņa iecienītākajiem ēdieniem, ko es gatavoju. Nevar prasīt neko vairāk, jo šajā receptē nav ne miņas no gaļas.

Garšvielas un brūnais cukurs, kā arī kokosriekstu piens piešķir ēdienam gardu bagātību, ko nevar pārspēt.

Vislabāk, ka recepte tiek gatavota trauciņā. Viegli pagatavot, māja smaržo garšīgi visu dienu un ir vienkārši pagatavojama maltītes laikā.

Pasniedziet šo ēdienu ar atlikušajiem rīsu pīrādziņiem vai jasmīna rīsiem un gaidiet pozitīvas atsauksmes!

Vēl vienam dārzeņu karija stila ēdienam izmēģiniet manu karija burkānu zupu ar tofu. Tā ir ideāli piemērota vegānu diētai.

Skatīt arī: Bez lipekļa Meksikas Chori Pollo

Lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu, lūdzu, apmeklējiet manu Facebook recepšu lapu.

Raža: 6

Lēnais katls Dārzeņu karijs ar aunazirņiem

Lēna vārīšanas katliņā gatavots dārzeņu karijs ar aunazirņiem ir lieliska recepte aizņemtiem nedēļas vakariem. Tas ir silts, mierinošs un pilns ar uzturvielām.

Gatavošanas laiks 4 stundas Kopējais laiks 4 stundas

Sastāvdaļas

  • 4 tasītes ziedkāpostu - sagriezti ziedkāpostu ziedos
  • 2 tases Briseles kāposti - sagriezti uz ceturtdaļām
  • 1 saldais kartupelis - nomizots un sagriezts kubiņos
  • 1 sarkanais pipari - sagriezti kubiņos
  • 1 vidēja lieluma sīpols - sagriezts kubiņos
  • 3 ķiploka daiviņas - sagrieztas kubiņos
  • 15 unču kanna aunazirņu
  • 15 unču kanna sautētu tomātu
  • 1 glāze gaišā kokosriekstu piena
  • 1 glāze dārzeņu buljona
  • 3 ēd.k. brūnā cukura
  • 1 ēdamkarote ķimeņu
  • 2 ēdamkarotes karija pulvera
  • 1 ēdamkarote kurkumas
  • ½ tējkarotes kajēnas - pēc izvēles
  • ½ tases saldētu zaļo pupiņu
  • 1/4 tases rozīņu
  • 1/4 glāzes zīda sojas krējuma
  • 2 ēd.k. niedru maranta
  • sāls un pipari pēc garšas
  • skābais krējums, pētersīļi un maurloki - pēc izvēles (vegāni izmanto Tofutti skābo krējumu).

Instrukcijas

  1. Lēnajā plītī ievietojiet dārzeņus, aunazirņus, kokosriekstu pienu, vistas buljonu un garšvielas un uzkarsējiet lēnā režīmā 8 stundas vai 4 stundas.
  2. Sajauciet maranta pulveri un zīda krējumu un pievienojiet 1/2 stundas pirms pasniegšanas, lai sabiezētu.
  3. Apmēram 15 minūtes pirms pasniegšanas iemaisiet saldētās pupiņas un rozīnes, lai tās sasildītos.
  4. Pārbaudiet, vai ir garšvielas, un attiecīgi pielāgojiet.
  5. Pasniedziet uz brūnajiem rīsiem vai izvēlētiem graudaugiem ar skābo krējumu un maurlokiem.
© Carol Virtuve: Indijas / Kategorija: Lēnais katls


Bobby King
Bobby King
Džeremijs Krūzs ir izcils autors, dārznieks, gatavošanas entuziasts un DIY eksperts. Džeremijs, aizraujoties ar visu zaļo un mīlot radīt virtuvē, ir veltījis savu dzīvi, lai dalītos savās zināšanās un pieredzē savā populārajā emuārā.Uzaudzis mazā pilsētiņā, ko ieskauj daba, Džeremijs jau agri sāka novērtēt dārzkopību. Gadu gaitā viņš ir pilnveidojis savas prasmes augu kopšanā, ainavu veidošanā un ilgtspējīgā dārzkopībā. Džeremija zināšanas ir palīdzējušas daudziem dārzkopības entuziastiem izveidot satriecošus un plaukstošus savus dārzus, sākot ar dažādu garšaugu, augļu un dārzeņu audzēšanu savā pagalmā un beidzot ar nenovērtējamu padomu, padomu un pamācību piedāvāšanu.Džeremija mīlestība pret ēdienu gatavošanu izriet no viņa ticības svaigu, pašmāju sastāvdaļu spēkam. Ar savām plašajām zināšanām par garšaugiem un dārzeņiem viņš nemanāmi apvieno garšas un paņēmienus, lai radītu garšīgus ēdienus, kas svin dabas veltes. Viņa receptes iedvesmo gan pieredzējušus šefpavārus, gan virtuves iesācējus, sākot no sātīgām zupām un beidzot ar gardām ēdienreizēm, eksperimentēt un baudīt mājās gatavotu maltīšu priekus.Kopā ar viņa aizraušanos ar dārzkopību un ēdienu gatavošanu Džeremija DIY prasmes ir nepārspējamas. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par paceļamu gultu celtniecību, sarežģītu režģu būvniecību vai ikdienas priekšmetu pārveidošanu radošā dārza dekorā, Džeremija attapība un spēja risināt problēmas.risinot spīdēt caur saviem DIY projektiem. Viņš uzskata, ka ikviens var kļūt par parocīgu amatnieku, un labprāt palīdz saviem lasītājiem pārvērst savas idejas īstenībā.Džeremija Krūza emuārs ar siltu un pieejamu rakstīšanas stilu ir iedvesmas un praktisku padomu krātuve gan dārzkopības entuziastiem, gan pārtikas cienītājiem, gan DIY entuziastiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs, kurš meklē norādījumus, vai pieredzējis cilvēks, kurš vēlas paplašināt savas prasmes, Džeremija emuārs ir vispiemērotākais resurss visām jūsu dārzkopības, ēdiena gatavošanas un DIY vajadzībām.