Enhavtabelo
Legoma kareo de malrapida kuirejo kun kikeroj estas perfekta vegetara recepto por okupata semajna nokto. Ĝi estas varma, komforta kaj plenplena de nutraĵoj.
Vidu ankaŭ: Duobla Plenigita Kokido kun Citrono kaj AjloLa recepto funkcios kun preskaŭ ĉiuj legomoj, kiujn vi havas ĉemane.
Mi faras ĉi tiun pladon la tutan tempon kaj malofte faras ĝin dufoje kun la samaj ingrediencoj pro tio ĝuste! Ĉi tio estas bonega aldono al mia kolekto de receptoj de krokpoto.
Nutra Malrapida Kuira Legoma Kareo estas Bongusta kaj Invita.
Krokaj manĝoj faciligas aferojn en la kuirejo. Kiel finiĝas viaj malrapidaj kuiriloj? Se vi ne kontentas pri viaj rezultoj, vi eble faras unu el ĉi tiuj eraroj pri kruĉo.
La kialo, ke mi enamiĝis al ĉi tiu recepto, estas ĉar ĝi estas tiel diverstalenta. Ankaŭ mia viando-ama edzo diras, ke ĉi tiu estas unu el liaj plej ŝatataj manĝoj, kiujn mi faras. Ne povas peti pli ol tio, ĉar ne estas iom da viando en la recepto.
La spicoj kaj bruna sukero, same kiel la kokosa lakto donas al la plado bongustan riĉecon nesuperebla.
Plej bone, la recepto estas farita en la kruĉo. Facile preparebla, faras la domon bonodoron dum la tuta tago kaj facile kunmeti ĉe manĝhoro.
Servu ĉi tiun pladon kun restintaj rizpasteĉoj aŭ jasmena rizo kaj atendu la pozitivajn komentojn!
Por alia legomstila kareo, rigardu mian karotan supon kun tofuo. Ĝi estas perfekta por veganistodieto.
Vidu ankaŭ: DIY Desinfektaj Viŝtukoj - Memfaritaj Purigaj Viŝtukoj en Nur MinutojPor pli sanaj receptoj, bonvolu viziti mian Fejsbukan Receptpaĝon.
Rendimento: 6Legoma kareo kun kikeroj
Malrapida kuirila Legoma kareo kun kikeroj estas perfekta recepto por okupata semajna nokto. Ĝi estas varma, konsola kaj plenplena de nutraĵoj.
Tempo de kuirado4 horoj Suta Tempo4 horojIngrediencoj
- 4 tasoj de florbrasiko – tranĉita en floretoj
- 2 tasoj de Bruselo-kolsoj – kvaronigitaj
- 1 batato – senŝeligita kaj tranĉita – meze dispecigita <1 11 11 11 12 – tranĉitaj
- 3 ajloj - tranĉitaj
- 15 uncoj da kikeroj
- 15 uncoj da stufitaj tomatoj
- 1 taso de malpeza kokosa lakto
- 1 taso da legoma buljono <121><131><121> sukero sukero. 1> 2 kuleroj de kareo-pulvoro
- 1 kulero de kurkumo
- ½ kulero de kajena - laŭvola
- ½ taso de frostitaj verdaj faboj
- 1/4 taso de sekvinberoj
- 1/4 taso de silko <111>
- salo kaj pipro laŭguste
- acida kremo, petroselo kaj cebollinio - laŭvolaj ornamaĵoj (veganoj uzas Tofutti-akran kremon)
Instrukcioj
- Metu legomojn, kikerojn, kokosa lakton, kokan buljonon kaj buljonon de kokido kaj varmegu dum 8 2 horoj kaj varmegu malrapide dum 8 2 horoj. 1> Miksu sagradikan pulvoron kaj silkan kremon kaj aldonu 1/2 horon antaŭ servado aldikiĝi.
- Ĉirkaŭ 15 minutoj antaŭ servado enmetu la frostitajn fabojn kaj sekvinberojn por varmiĝi.
- Kontrolu la spicadon kaj alĝustigu laŭe.
- Servu super bruna rizo aŭ laŭvola grajno kun acida kremo, kaj cebollinio.
