Slow Cooker Vegetable Curry with Chick Peas

ສາລະບານ

ແກງຜັກສະໂລ ກັບໝາກເຜັດເປັນສູດອາຫານສັດທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຄືນໜຶ່ງອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ. ມັນອົບອຸ່ນ, ສະບາຍ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.

ສູດຈະໃຊ້ໄດ້ກັບຜັກຊະນິດຕ່າງໆທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື.

ຂ້ອຍເຮັດອາຫານນີ້ຕະຫຼອດເວລາ ແລະບໍ່ຄ່ອຍເຮັດມັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບດຽວກັນສອງເທື່ອດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍ! ນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ດີຕໍ່ກັບການເກັບສູດເຂົ້າຕົ້ມຂອງຂ້ອຍ.

ແກງຜັກສະໂລ້ທີ່ມີທາດອາຫານມີລົດຊາດ ແລະ ດຶງດູດໃຈ.

ອາຫານຈານໝໍ້ເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍໃນເຮືອນຄົວ. ອາຫານຈານຊ້າຂອງເຈົ້າຈົບລົງແນວໃດ? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເຮັດຜິດອັນໜຶ່ງໃນເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາເຫຼົ່ານີ້.

ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຕົກຫລຸມຮັກກັບສູດນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົວທີ່ຮັກຊີ້ນຂອງຂ້ອຍເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ລາວມັກທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. ບໍ່ສາມາດຂໍຫຼາຍກວ່ານັ້ນໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຊີ້ນໃນສູດ.

ເຄື່ອງເທດແລະນໍ້າຕານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຫມາກພ້າວເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ບໍ່ສາມາດຕີໄດ້.

ດີທີ່ສຸດ, ສູດແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນຫມໍ້ crock ໄດ້. ການກະກຽມງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເຮືອນມີກິ່ນຫອມຕະຫຼອດມື້ແລະ cinch ເພື່ອນໍາກັນໃນເວລາກິນອາຫານ.

ອາຫານຈານນີ້ກັບ patties ຫຼືເຂົ້າ jasmine ຊ້າຍແລະລໍຖ້າຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງບວກ!

ສໍາລັບແກງຜັກອື່ນໆ, ເບິ່ງແກງ carrot curried ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບເຕົ້າຫູ້. ມັນດີເລີດສໍາລັບ veganອາຫານ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ໂຄງການ DIY Pumpkin ແລະຫັດຖະກໍາ

ສຳລັບສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາເຂົ້າໄປທີ່ໜ້າສູດອາຫານໃນເຟສບຸກຂອງຂ້ອຍ.

ຜົນຕອບແທນ: 6

ແກງຜັກກາດນາດ້ວຍໝໍ້ໜຶ້ງຊ້າ

ແກງຜັກກາດແບບຊ້າໆກັບໝາກເຜັດເປັນສູດທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຄືນໜຶ່ງອາທິດ. ມັນອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິວສວນລະດູໜາວໃນເດືອນມັງກອນ ເວລາປຸງແຕ່ງ4 ຊົ່ວໂມງ ເວລາລວມ4 ຊົ່ວໂມງ

ສ່ວນປະກອບ

ຜັກກາດດອກ 4 ຖ້ວຍ – ຕັດເປັນຊໍ່ດອກ
2 ຖ້ວຍ Brussels sprouted – quartered
1 ມັນຕົ້ນຫວານ – ປອກເປືອກ
ສີແດງ ແລະ 12> dic. ຜັກບົ່ວກາງ 1 ຫົວ – ຟັກ
ຫົວຜັກທຽມ 3 ຫົວ - ຟັກ
15 ອໍ ຣາວກັບແກະໄດ້
15 ອອນສ໌ ສາມາດຕົ້ມຫມາກເລັ່ນໄດ້
ນົມຫມາກພ້າວອ່ອນ 1 ຖ້ວຍ
1 ຖ້ວຍແກງຜັກກາດແກງ
15 ບ່ວງກາເຟ ້ໍາຕານ
21 ບ່ວງແກງ້ໍາຕານ <13 ບ່ວງແກງ.
ຂີ້ໝິ້ນ 1 ບ່ວງແກງ
½ ບ່ວງກາເຟ cayenne – ທາງເລືອກ
½ ຖ້ວຍ ຖົ່ວຂຽວແຊ່ແຂງ
1/4 ຖ້ວຍ raisins
1/4 ຖ້ວຍ silk soy creamer
2 tbsp ແກ່ນຫມາກເຜັດ
ລົດຊາດສົ້ມ parsley, ແລະສີຄີມສົ້ມ <1211> 121> ພິກໄທ> es – ຕຳໝາກຫຸ່ງເປັນທາງເລືອກ (ຄົນຜັກກາດໃຊ້ Tofutti sour cream)

ຄຳແນະນຳ

ວາງຜັກ, ໝາກຖົ່ວ, ນົມໝາກພ້າວ, ນ້ຳຊຸບໄກ່ ແລະ ເຄື່ອງເທດໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງຊ້າໆ ແລະ ຕັກໃສ່ໄຟຕ່ຳເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຕຳໃຫ້ສູງ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ນຳມາຕຳໃຫ້ເຂົ້າກັນກ່ອນ 2 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ຜົງໄຂ່ມຸກ ແລະ ແປ້ງນົວ.ໜາ.
ປະມານ 15 ນາທີກ່ອນຮັບປະທານໃສ່ໝາກຖົ່ວ ແລະ ໝາກ raisins ແຊ່ແຂງໃຫ້ອຸ່ນ.
ກວດເບິ່ງເຄື່ອງປຸງ ແລະ ປັບຕາມຄວາມເໝາະສົມ.
ຈັດໃສ່ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ ຫຼື ເມັດພືດທີ່ເລືອກດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ແລະ ໝາກເຜັດ.

Bobby King

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊາວສວນ, ຜູ້ກະຕືລືລົ້ນເຮັດອາຫານ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ DIY. ດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນທຸກສິ່ງທີ່ເປັນສີຂຽວແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການສ້າງໃນເຮືອນຄົວ, Jeremy ໄດ້ອຸທິດຊີວິດຂອງລາວເພື່ອແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການຂອງລາວຜ່ານ blog ທີ່ນິຍົມຂອງລາວ.ໂດຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍທໍາມະຊາດ, Jeremy ພັດທະນາການຊື່ນຊົມໃນຕອນຕົ້ນສໍາລັບການເຮັດສວນ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ລາວໄດ້ຍົກສູງທັກສະຂອງລາວໃນການດູແລພືດ, ການຈັດສວນ, ແລະການປະຕິບັດສວນແບບຍືນຍົງ. ຈາກການປູກພືດສະໝຸນໄພ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກຊະນິດຕ່າງໆຢູ່ໃນສວນຫຼັງເຮືອນຂອງລາວເພື່ອສະເໜີຄຳແນະນຳ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າ, ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງ Jeremy ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມັກເຮັດສວນຫຼາຍຄົນສ້າງສວນທີ່ງົດງາມ ແລະ ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຕົນເອງ.ຄວາມຮັກຂອງ Jeremy ສໍາລັບການເຮັດອາຫານແມ່ນມາຈາກຄວາມເຊື່ອຂອງລາວໃນພະລັງງານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ສົດ, ສົດ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ອັນກວ້າງຂວາງກ່ຽວກັບພືດສະໝູນໄພ ແລະ ຜັກ, ລາວປະສົມປະສານລົດຊາດ ແລະ ເຕັກນິກຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ມີນໍ້າປາກເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທຳມະຊາດ. ຈາກແກງທີ່ແຊບຊ້ອຍໄປຫາອາຫານຫຼັກທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ສູດອາຫານຂອງລາວໄດ້ດົນໃຈໃຫ້ພໍ່ຄົວທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຈົວໃໝ່ໃນເຮືອນຄົວໃຫ້ທົດລອງ ແລະ ຮັບເອົາຄວາມສຸກຂອງອາຫານບ້ານ.ຄຽງຄູ່ກັບຄວາມມັກໃນການເຮັດສວນ ແລະການເຮັດສວນ, ທັກສະ DIY ຂອງ Jeremy ແມ່ນບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກໍ່ສ້າງຕຽງນອນ, ການກໍ່ສ້າງ trellises intricate, ຫຼື repurposing ວັດຖຸປະຈໍາວັນເປັນການອອກແບບສວນທີ່ມີສັນຍາລັກ, Jeremy ຊັບພະຍາກອນແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສໍາລັບບັນຫາ.ການແກ້ໄຂສ່ອງແສງຜ່ານໂຄງການ DIY ຂອງລາວ. ລາວເຊື່ອວ່າທຸກຄົນສາມາດກາຍເປັນຊ່າງຫັດຖະກໍາທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີຄວາມສຸກໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ອ່ານຂອງລາວຫັນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ເຂົ້າໃຈໄດ້, ບລັອກຂອງ Jeremy Cruz ເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງແຮງບັນດານໃຈ ແລະ ຄຳແນະນຳພາກປະຕິບັດສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກເຮັດສວນ, ຄົນຮັກອາຫານ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກເຮັດ DIY ຄືກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຫຼືບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຂະຫຍາຍທັກສະຂອງທ່ານ, ບລັອກຂອງ Jeremy ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການເຮັດສວນ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ DIY ທັງຫມົດຂອງທ່ານ.