বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এই ভূমধ্যসাগৰীয় বীন & চিকপি চালাড হৈছে ভূমধ্যসাগৰীয় ৰেষ্টুৰেণ্টত বাহিৰত খাওঁতে মই নমুনা লোৱা কিছুমান খাদ্যৰ মোৰ শেহতীয়া বিনোদন।
আন এটা স্বাস্থ্যকৰ আৰু ভৰপূৰ চালাডৰ বাবে ঘৰতে বনোৱা ৰেড ৱাইন ভিনেগ্ৰেটৰ সৈতে মোৰ এন্টিপাষ্টো চালাড চাওক। ই বল্ড ফ্লেভাৰেৰে ভৰি আছে।
See_also: আপেলৰ সৈতে ক্ৰক পট শাক-পাচলিৰ তৰকাৰীমোৰ স্বামী বহুদিনৰ পৰা ভূমধ্যসাগৰীয় খাদ্যৰ অনুৰাগী। মই বনালে সি প্ৰতিদিনে খাব, মই ভাবো। এই সোৱাদবোৰৰ প্ৰেমত মই দেৰিকৈ অহা মানুহ আছিলো।
আন এটা স্বাস্থ্যকৰ আৰু ভৰপূৰ চালাডৰ বাবে, ঘৰতে বনোৱা ৰেড ৱাইন ভিনেগ্ৰেটৰ সৈতে মোৰ এন্টিপাষ্টো চালাড চাওক। ই বল্ড ফ্লেভাৰেৰে ভৰি আছে।
মোৰ স্বামী বহুদিনৰ পৰা ভূমধ্যসাগৰীয় খাদ্যৰ অনুৰাগী। মই বনালে সি প্ৰতিদিনে খাব, মই ভাবো। এই সোৱাদবোৰৰ প্ৰেমত মই দেৰিকৈ অহা মানুহ আছিলো।
সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে, মই সোৱাদ লোৱাৰ আগতে বিচাৰ কৰিলোঁ আৰু ভাবিলোঁ যে বস্তুবোৰ সকলো বেছি দেখা গৈছে তেল আৰু ভিনেজাৰী, যদি আপুনি মোৰ ড্ৰিফ্ট ধৰিব।
কিন্তু মই সঁচাকৈয়ে বুজিবলৈ পাইছো যে কিতাপ এখনৰ আৱৰণৰ ভিত্তিত কেতিয়াও বিচাৰ নকৰিব বাক্যাংশটো, সেই সময়খিনি যেতিয়া মই মাত্ৰ ডুব গৈছিলো আৰু শেহতীয়াকৈ আমি খাবলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত তেওঁৰ প্ৰিয় কিছুমান কিতাপ চেষ্টা কৰিছিলো।
এই ভূমধ্যসাগৰীয় বীন & চজিনাৰ চালাড।
মই কপিকেট ৰেচিপি কৰি ভাল পাওঁ। ই এটা সুপৰিচিত খুচুৰা শৃংখল নেকি, নে কেৱল আমি ডেট নাইট আউটত উপভোগ কৰা খাদ্যৰ বিনোদনৰ প্ৰচেষ্টা।
যেতিয়া মই প্ৰথমবাৰৰ বাবে চজিনা চেষ্টা কৰিছিলোচালাড, মই ইয়াৰ ইমানেই প্ৰেমত পৰিলোঁ যে ৰিচাৰ্ডে মোক এতিয়া আমাৰ স্থানীয় প্ৰিয় ভূমধ্যসাগৰীয় ৰেষ্টুৰেণ্টত আন যিকোনো বস্তু বাছি ল'বলৈ বাধ্য কৰাইছে।
মই যিয়েই নহওক চজিনা ভাল পাওঁ আৰু এই সকলোবোৰ সুস্বাদু উপাদানৰ লগত যোগ কৰাটো মোৰ বাবে ভূমধ্যসাগৰীয় স্বৰ্গত নিৰ্মিত মিল। 
এই চালাডটো প্ৰস্তুত কৰাটো ইয়াতকৈ সহজ হ'ব নোৱাৰে। মাত্ৰ এটা ডাঙৰ বাটিত কুঁহিয়াৰ আৰু ক্ৰেনবেৰীৰ সৈতে চজিনা আৰু ক'লা বীন ভৰাই আৰম্ভ কৰক। 
পিছত আপোনাৰ হালধি আৰু জলকীয়া পাশা কৰি লওক। মই বেবী পেপাৰ বাছি লৈছিলো, ৰং আৰু মিঠা দুয়োটাৰে বাবে।
মই প্ৰথমে চকুৰে খাওঁ আৰু মই জানিছিলো যে এই ৰেচিপিটোত মই বহুত ৰং বিচাৰো। 
বাটিটোৰ ভিতৰলৈ সিহঁত সোমাই যায় আৰু সকলোবোৰ মিক্সিং চামুচৰ ভাল ঘূৰ্ণন পায়। এই খাদ্য বনোৱাৰ সহজতা ভাল পায় নেকি? মই জানো যে মই কৰোঁ! 
ড্ৰেছিং বনাবলৈ মাত্ৰ আপোনাৰ তেল, বেলচামিক ভিনেগাৰ আৰু এটা নেমুৰ ৰস দিব।
শুকান মছলাবোৰ পিছত সোমাই আহে। দেখাত বহুত যেন লাগে কিন্তু, এইটোত মোক বিশ্বাস কৰক, সোৱাদটো TO DIE FOR, গতিকে চিন্তা নকৰিব৷ ই অতিশয় শক্তিশালী নহ’ব৷ 
In go the fresh herbs. মোৰ ডেকত এতিয়া থাইম আৰু পাৰ্চলি দুয়োটা গজিছে, গতিকে সেইবোৰ আছিল স্পষ্ট পছন্দ। 
আপুনি বিশ্বাস কৰিব পাৰেনে যে ই কৰা হৈছে? মোৰ সকলোবোৰ প্ৰায় ৫ মিনিট সময় লাগিল। বাৰু, সেইটো আৰু মই এগৰাকী উন্মাদ ব্লগাৰ ভদ্ৰমহিলা হোৱাৰ বাবে এঘণ্টা বা দুঘণ্টা ফটো কৰি থকা৷
কিন্তু আপুনি তেনেকুৱা কৰিব নালাগিব! আপুনি মাত্ৰ সেইবোৰ সুস্বাদুবোৰৰ মাজত খান্দিব লাগিবflavors! 
এই ভূমধ্যসাগৰীয় বীন & চজিনাৰ চালাডত বীনৰ পৰা আন্তৰিক ভালপোৱাৰ এক আচৰিত মিশ্ৰণ আছে আৰু নেমু আৰু ভিনেগাৰৰ টেঙে কুঁহিয়াৰ, জলকীয়া আৰু ক্ৰেনবেৰীৰ মিঠাতাক সুন্দৰকৈ প্ৰশংসা কৰে। 
ডিচটো মাত্ৰ আন্তৰিক ভালপোৱাৰ সৈতে LOADED আৰু এটা নিখুঁত চাইড ডিচ তৈয়াৰ কৰে। বীনৰ পৰা পোৱা প্ৰটিনৰ সৈতে ই ভেগান আৰু নিৰামিষভোজীৰ বাবেও এক নিখুঁত পছন্দ। 
Time to dig in. মোৰ হাবিক পৰিবেশন কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰিব নোৱাৰি! আন এটা স্বাস্থ্যকৰ চালাড বিকল্পৰ বাবে, এটা ক্ৰীমযুক্ত কাজু ড্ৰেছিঙৰ সৈতে এই ৰোষ্ট ভেজিটেবল চালাড চেষ্টা কৰক।
উৎপাদন: 4 কাপভূমধ্যসাগৰীয় বীন আৰু চজিনাৰ চালাড
এই ভূমধ্যসাগৰীয় বীন & ভূমধ্যসাগৰীয় ৰেষ্টুৰেণ্টত বাহিৰত খাওঁতে মই নমুনা লোৱা কিছুমান খাদ্যৰ মোৰ শেহতীয়া বিনোদন হৈছে চিকপি চালাড।
See_also: থাইম খেতি কৰা – সুগন্ধি বনৌষধি – কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব লাগে প্ৰেপ টাইম৫ মিনিট মুঠ সময়৫ মিনিটউপাদান
- ১ কেন চিক পিজ, ৰিন্স কৰা
- ১ কেন ক'লা বিন, ৰিন্স কৰা <২২><২ 1> 4 টা সৰু ৰঙা আৰু সেউজীয়া জলকীয়া , বীজযুক্ত আৰু ডাইচ কৰা (প্ৰায় ১/২ কাপ)
- ১ চামুচ সূৰ্য্যমুখী তেল
- ১ চামুচ এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন অলিভ অইল
- ১/২ কাপ শুকান ক্ৰেনবেৰী
- ১/২ কাপ ফ্ৰ'জেন কৰ্ণ, গলি যোৱা
- ১ চামুচ ইটালীয় মজুত 22>
- 1 চামুচ সতেজ পাৰ্চলি, কাটি লোৱা
- 2 চামুচ সতেজ থাইম
- 2 টা হালধি লৱণ , ডাইচ কৰা
- ১ টা নেমুৰ ৰস
- ১ চামুচ বেলচামিক ভিনেগাৰ
- ১ চামুচ জিৰা
- হিমালয়ৰ সাগৰনিমখ আৰু ফাটি যোৱা ক'লা জলকীয়া সোৱাদ অনুসৰি
নিৰ্দেশনা
- এটা বাটিত বীন, চজিনা, কুঁহিয়াৰ আৰু ক্ৰেনবেৰী একেলগে মিহলাই কাষত থৈ দিব।
- জলকীয়া আৰু হালধি পাশা কৰি বীন মিশ্ৰণত দিব।
- এটা সৰু বাটিত নেমুৰ ৰস, তেল, বেলচামিক ভিনেগাৰ, ইটালীয় ঋতু একেলগে মিহলাই লওক ইং আৰু জিৰা।
- সতেজ শাক-পাচলিবোৰ ডাইচ কৰি ড্ৰেছিঙত দি মিহলাই ভালদৰে মিহলাই লওক।
- চজিনাৰ মিশ্ৰণৰ ওপৰত ড্ৰেছিং ঢালি ভালদৰে মিহলাই লওক।
- সতেজ পাৰ্চলিৰে সজাই লওক আৰু ঠাণ্ডাকৈ পৰিবেশন কৰক।
পুষ্টিৰ তথ্য:
উৎপাদন:
8সেৱাৰ আকাৰ:
1 /2 কাপপ্ৰতি পৰিবেশনত পৰিমাণ: কেলৰি: 168 মুঠ চৰ্বি: 5g সংপৃক্ত চৰ্বি: 1g ট্ৰেন্স চৰ্বি: 0g অসংপৃক্ত চৰ্বি: 4g কলেষ্টেৰল: 0mg ছডিয়াম: 259mg কাৰ্বহাইড্ৰেট: 28g আঁহ: 7g চেনি: 10g প্ৰটিন: 6g
পুষ্টিৰ তথ্য আনুমানিক কাৰণ উপাদানৰ প্ৰাকৃতিক তাৰতম্য আৰু আমাৰ খাদ্যৰ ঘৰতে ৰন্ধা-বঢ়াৰ প্ৰকৃতি।
© কেৰল খাদ্য: ভূমধ্যসাগৰীয় / শ্ৰেণী: চালাড