这道地中海豆类美食 鹰嘴豆沙拉 这是我最近在地中海餐厅用餐时品尝到的一些菜肴的再现。
如果想再来一份健康又能吃饱的沙拉，可以看看我的自制红酒醋汁开胃沙拉。 它充满了大胆的味道。
我丈夫一直是地中海菜的粉丝，如果我做地中海菜，我想他会每天都吃。 我对这些口味的喜爱来得比较晚。
如果想再来一份健康又能吃饱的沙拉，可以看看我的自制红酒醋汁开胃沙拉。 它充满了大胆的味道。
我丈夫一直是地中海菜的粉丝，如果我做地中海菜，我想他会每天都吃。 我对这些口味的喜爱来得比较晚。
老实说，在品尝之前，我先做了判断，觉得所有的产品看起来都太 油和醋、 如果你明白我的意思的话。
但我真正理解了这句话 人不可貌相 最近，我们出去吃饭的时候，我突然想尝尝他的最爱。
这款地中海豆类和鹰嘴豆沙拉可为您的菜单增添丰盛的新鲜口感。
我喜欢做山寨食谱，不管是知名的连锁零售店，还是我们在约会之夜享用过的美食，我都会尝试模仿。
当我第一次尝试鹰嘴豆沙拉时，我就深深地爱上了它，以至于理查德现在在我们当地最喜欢的地中海餐厅很难让我选择其他菜肴。
无论如何，我都喜欢鹰嘴豆，将鹰嘴豆加入所有这些美味配料中，对我来说简直就是地中海天作之合。 
准备这道沙拉再简单不过了，首先将鹰嘴豆和黑豆与玉米和蔓越莓一起放入一个大碗中。 
See_also: DIY 多肉草莓花盆 接下来将大蒜和辣椒切成丁，我选择了小辣椒，一来颜色鲜艳，二来味道甜美。
我吃东西首先看的是眼睛，我知道我想在这道菜中加入很多颜色。 
See_also: 白巧克力马赛克软糖 把它们放进碗里，然后用搅拌勺把所有东西搅拌均匀。 你喜欢做这道菜的简单吗？ 我知道我喜欢！ 
制作沙拉酱时，只需加入油、香醋和一个柠檬的汁。
接下来是干香料。 看起来很多，但相信我，味道好得不得了，所以不用担心。 不会太浓。 
我的露台上种着百里香和欧芹，所以它们是不二之选。 
你能相信它已经完成了吗？ 我只花了大约 5 分钟，再加上一两个小时的拍照时间，因为我是个疯狂的女博主。
但你不必这么做！你只需品尝这些美味即可！ 
这道地中海豆类和鹰嘴豆沙拉融合了豆类的丰盛美味，柠檬和醋的酸味与玉米、胡椒和蔓越莓的甜味相得益彰。 
这道菜营养丰富，是一道完美的配菜。 由于含有豆类蛋白质，它也是素食主义者的最佳选择。 
是时候大快朵颐了，我已经迫不及待地想把它端给我的老公了！如果您想选择另一种健康沙拉，不妨试试这款配以奶油腰果酱的烤蔬菜沙拉。
产量：4 杯
地中海豆和鹰嘴豆沙拉
这道地中海豆类和鹰嘴豆沙拉是我最近在地中海餐厅用餐时品尝到的一些菜肴的再现。
准备时间 5 分钟
总时间 5 分钟
配料
- 1 罐洗净的鹰嘴豆
- 1 罐洗净的黑豆
- 4 个小红椒和小青椒，去籽切丁（约半杯）
- 1 汤匙葵花籽油
- 1 汤匙特级初榨橄榄油
- 1/2 杯蔓越莓干
- 1/2 杯解冻的冷冻玉米
- 1 汤匙意大利调味料
- 1 汤匙新鲜欧芹，切碎
- 2 茶匙新鲜百里香
- 2 瓣大蒜，切丁
- 1 个柠檬汁
- 1 汤匙香醋
- 1 汤匙小茴香
- 喜马拉雅海盐和黑胡椒碎适量
说明
- 将豆子、鹰嘴豆、玉米和蔓越莓放入碗中备用。
- 将辣椒和大蒜切丁，加入豆子混合物中。
- 在一个小碗中，加入柠檬汁、橄榄油、香醋、意大利调味料和孜然粉。
- 将新鲜蔬菜切丁，加入调味汁中搅拌均匀。
- 将调味汁倒在鹰嘴豆混合物上，混合均匀。
- 用新鲜香菜点缀，冷食。
营养信息：
产量
8
食用量：
半杯
每次食用量： 热量： 168 总脂肪： 5 克 饱和脂肪： 1 克 反式脂肪： 0 克 不饱和脂肪： 4 克 胆固醇： 0 毫克 钠： 259 毫克 碳水化合物： 28 克 纤维素： 7 克 糖： 10 克 蛋白质： 6 克
由于配料的自然变化和我们的烹饪方式，营养信息是近似值。
© 卡罗尔
Cuisine： 地中海/
类别 沙拉
Bobby King
Jeremy Cruz is an accomplished author, gardener, cooking enthusiast, and DIY expert. With a passion for all things green and a love for creating in the kitchen, Jeremy has dedicated his life to sharing his knowledge and experiences through his popular blog. Having grown up in a small town surrounded by nature, Jeremy developed an early appreciation for gardening. Over the years, he has honed his skills in plant care, landscaping, and sustainable gardening practices. From cultivating a variety of herbs, fruits, and vegetables in his own backyard to offering invaluable tips, advice, and tutorials, Jeremy's expertise has helped numerous gardening enthusiasts create stunning and thriving gardens of their own.Jeremy's love for cooking stems from his belief in the power of fresh, homegrown ingredients. With his extensive knowledge of herbs and vegetables, he seamlessly combines flavors and techniques to create mouthwatering dishes that celebrate nature's bounty. From hearty soups to delectable mains, his recipes inspire both seasoned chefs and kitchen novices to experiment and embrace the joys of homemade meals.Coupled with his passion for gardening and cooking, Jeremy's DIY skills are unparalleled. Whether it's building raised beds, constructing intricate trellises, or repurposing everyday objects into creative garden decor, Jeremy's resourcefulness and knack for problem-solving shine through his DIY projects. He believes that everyone can become a handy craftsman and enjoys helping his readers turn their ideas into reality.With a warm and approachable writing style, Jeremy Cruz's blog is a treasure trove of inspiration and practical advice for gardening enthusiasts, food lovers, and DIY enthusiasts alike. Whether you're a beginner seeking guidance or an experienced individual looking to expand your skills, Jeremy's blog is the ultimate go-to resource for all your gardening, cooking, and DIY needs.
