ສາລະບານ
ນີ້ Mediterranean Bean & ສະຫຼັດໝາກເຜັດ ແມ່ນການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານບາງອັນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເອົາຕົວຢ່າງເມື່ອພວກເຮົາກິນເຂົ້ານອກຮ້ານອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ.
ສຳລັບສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກອັນໜຶ່ງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງສະຫຼັດ antipasto ຂອງຂ້ອຍກັບ vinaigrette ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຮືອນ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ກ້າຫານ.
ຜົວຂອງຂ້ອຍເປັນແຟນຂອງອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນມາດົນແລ້ວ. ລາວຈະກິນມັນທຸກໆມື້ຖ້າຂ້ອຍເຮັດ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ. ຂ້ອຍເປັນຄົນມາຊ້າກັບຄວາມຮັກຂອງລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການປູກເມັດ wheatgrass ໃນເຮືອນ - ວິທີການປູກເມັດເຂົ້າສາລີຢູ່ເຮືອນ 
ສຳລັບສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກອັນໜຶ່ງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງສະຫຼັດ antipasto ຂອງຂ້ອຍກັບ vinaigrette ເຫຼົ້າແວງແດງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດທີ່ກ້າຫານ.
ຜົວຂອງຂ້ອຍເປັນແຟນຂອງອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນມາດົນແລ້ວ. ລາວຈະກິນມັນທຸກໆມື້ຖ້າຂ້ອຍເຮັດ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ. ຂ້ອຍເປັນຄົນມາຊ້າກັບຄວາມຮັກຂອງລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້.
ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະໄດ້ຊີມ ແລະ ຄິດວ່າລາຍການທັງໝົດເບິ່ງຄືກັນ ນ້ຳມັນ ແລະ ເຄືອໝາກໄມ້, ຖ້າເຈົ້າຈັບມືຂອງຂ້ອຍ.
ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ເຂົ້າໃຈແທ້ໆກັບປະໂຫຍກ ບໍ່ເຄີຍຕັດສິນໜັງສືຕາມໜ້າປົກຂອງມັນ ເມື່ອໄວໆມານີ້, ເວລາທີ່ຂ້ອຍຫາກໍເຂົ້າໄປ ແລະ ລອງເບິ່ງບາງອັນທີ່ລາວມັກເມື່ອພວກເຮົາອອກໄປກິນເຂົ້າຫວ່າງບໍ່ດົນມານີ້.
ເພີ່ມລົດຊາດສົດຊື່ນໃຫ້ກັບເມນູຂອງທ່ານດ້ວຍ Mediterranean Bean & ສະຫຼັດ chickpea.
ຂ້ອຍມັກເຮັດສູດ copycat. ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈວ່າມັນເປັນຕ່ອງໂສ້ການຂາຍຍ່ອຍທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ, ຫຼືເປັນພຽງການພະຍາຍາມພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມທີ່ເຮົາມັກໃນການອອກມື້ກາງຄືນ.
ເມື່ອຂ້ອຍລອງກິນໝາກຖົ່ວຄັ້ງທຳອິດ.ສະຫຼັດ, ຂ້ອຍຕົກຫລຸມຮັກກັບມັນຫຼາຍທີ່ Richard ມີເວລາຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເລືອກອັນອື່ນໃນຮ້ານອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນທີ່ມັກໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງພວກເຮົາ.
ຂ້ອຍມັກໝາກຖົ່ວລຽນ ແລະ ການເພີ່ມພວກມັນໃສ່ສ່ວນປະກອບທີ່ແຊບໆທັງ ໝົດ ນີ້ຄືການຈັບຄູ່ທີ່ເຮັດຢູ່ໃນສະຫວັນເມດິເຕີເຣນຽນສຳລັບຂ້ອຍ. 
ສະຫຼັດນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ພຽງແຕ່ເລີ່ມດ້ວຍການເອົາໝາກຖົ່ວດຳ ແລະ ຖົ່ວດຳໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະໜາດໃຫຍ່ພ້ອມກັບສາລີ ແລະ ໝາກແຄຣນເບີຣີ. 
ຖອກຫົວຜັກທຽມ ແລະ ໝາກພິກໄທ. ຂ້າພະເຈົ້າເລືອກເອົາ peppers ເດັກນ້ອຍ, ທັງສອງສໍາລັບສີແລະຄວາມຫວານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂ້ອຍກິນດ້ວຍຕາກ່ອນ ແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍຢາກມີສີຫຼາຍໃນສູດນີ້. 
ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ ແລະທຸກຢ່າງກໍ່ເອົາບ່ວງປະສົມເຂົ້າກັນ. Dontcha ພຽງແຕ່ມັກຄວາມງ່າຍຂອງການເຮັດອາຫານນີ້ບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດ!
ເຄື່ອງເທດແຫ້ງມາໃນຖັດໄປ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍ, ແຕ່, ເຊື່ອຂ້ອຍໃນອັນນີ້, ລົດຊາດແມ່ນຕາຍເພື່ອ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ. ມັນຈະບໍ່ມີພະລັງເກີນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີທັງ thyme ແລະ parsley ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ເທິງດາດຟ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະແຈ້ງ. 
ເຈົ້າເຊື່ອວ່າມັນເຮັດໄດ້? ມັນໃຊ້ເວລາຂ້ອຍທັງຫມົດປະມານ 5 ນາທີ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງທີ່ກຳລັງຖ່າຍຮູບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຍິງບລັອກເກີທີ່ບ້າ.
ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງເຮັດແນວນັ້ນ! ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດແມ່ນຂຸດຄົ້ນເຂົ້າໄປໃນ delicious ເຫຼົ່ານັ້ນລົດຊາດ! 
ຖົ່ວ Mediterranean ນີ້ & ສະຫຼັດ chickpea ມີການຜະສົມຜະສານທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນໃຈຈາກຫມາກຖົ່ວແລະ tang ຂອງນາວແລະສົ້ມ compliments ຄວາມຫວານຂອງສາລີ, peppers ແລະ cranberries ທີ່ສວຍງາມ. 
ອາຫານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມແຊບຊ້ອຍ ແລະເຮັດເປັນອາຫານຂ້າງທີ່ສົມບູນແບບ. ດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວ, ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ vegans ແລະ vegetarians. 
ໄດ້ເວລາຂຸດຄົ້ນ. ບໍ່ສາມາດລໍຖ້າທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມັນໃຫ້ກັບເຈົ້າບ່າວຂອງຂ້ອຍ! ສຳລັບອີກທາງເລືອກສະຫຼັດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ລອງເຮັດສະຫຼັດ Roast Vegetable ທີ່ມີສີຄີມໝາກມ່ວງຫິມະພານ.
ຜົນຜະລິດ: 4 ຖ້ວຍສະຫຼັດໝາກຖົ່ວເມດິເຕີເຣນຽນ ແລະ ສະຫຼັດໝາກເຜັດ
ນີ້ Mediterranean Bean & ສະຫຼັດໝາກເຜັດແມ່ນອາຫານທີ່ແຊບສຸດຂອງຂ້ອຍທີ່ໄດ້ເອົາຕົວຢ່າງມາກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານເມດິເຕີເຣນຽນ.
ເວລາກະກຽມ5 ນາທີ ເວລາທັງໝົດ5 ນາທີສ່ວນປະສົມ
- ຖົ່ວເຜັດ 1 ໜ່ວຍ, <ຖົ່ວດຳ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ <12s ລ້າງອອກ, 22s. ໝາກເຜັດແດງ ແລະ ສີຂຽວ , ແກ່ນ ແລະຊອຍເປັນຕ່ອນ (ປະມານ 1/2 ຖ້ວຍ)
- ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນ 1 ບ່ວງແກງ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ
- 1/2 ຖ້ວຍ cranberries ແຫ້ງ
- 1/2 ຖ້ວຍສາລີແຊ່ແຂງ, thawed 12221 ຜັກອີຕາລີສົດ <212221>
- ຜັກທຽມສົດ 2 ບ່ວງແກງ
- ຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວ, ຟັກ
- ນ້ຳໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
- ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ 1 ບ່ວງແກງ
- 1 ບ່ວງແກງ cumin
- ທະເລ Himalayanເກືອ ແລະ ພິກໄທດຳເພື່ອຊີມລົດຊາດ
ຄຳແນະນຳ
- ປະສົມໝາກຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ສາລີ, ສາລີ ແລະ cranberries ປະສົມໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລ້ວປະໄວ້.
- ໝາກພິກໄທ ແລະ ກະທຽມຕັດໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປະສົມຂອງຖົ່ວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະນ້ອຍໆ, ປະສົມນ້ຳໝາກນາວ, ນ້ຳມັນໝາກນາວ, ນ້ຳໝາກນາວ ແລະ ນ້ຳມັນໝາກນາວ. <28
<32>
<28 <28> 1> 1> 1> 1> 1> 1> 1> <1 it ນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ: ຂະຫນາດນ້ໍາມັນປະດັບ: ຂະຫນາດ 24G: 1g ine: Mediterranean / >> ຫມວດ: ສະຫຼັດ
