Enhavtabelo
Ĉi tiu mediteranea fabo & Kikera salato estas mia lasta rekreo de kelkaj el la pladoj, kiujn mi provas kiam ni manĝas ĉe mediteraneaj restoracioj.
Por alia sana kaj pleniga salato, rigardu mian antipastan salaton kun hejmfarita ruĝa vino vinaigreto. Ĝi estas plena de aŭdacaj gustoj.
Mia edzo delonge estas ŝatanto de mediteranea manĝaĵo. Li manĝus ĝin ĉiutage, se mi farus ĝin, mi pensas. Mi estis malfrue veninta al la amo por ĉi tiuj gustoj.
Por alia sana kaj pleniga salato, rigardu mian antipastan salaton kun hejmfarita ruĝa vina vinagreto. Ĝi estas plena de aŭdacaj gustoj.
Mia edzo delonge estas ŝatanto de mediteranea manĝaĵo. Li manĝus ĝin ĉiutage, se mi farus ĝin, mi pensas. Mi estis malfrue veninta al la amo por ĉi tiuj gustoj.
Por esti honesta, mi juĝis antaŭ ol mi gustumis kaj pensis, ke la aĵoj ĉiuj aspektis ankaŭ oleo kaj vinagro, se vi kaptas mian drivon.
Sed mi vere komprenis la frazon neniam juĝu libron laŭ sia kovrilo lastatempe, la tempon, kiam mi ĵus plonĝis kaj provis kelkajn el liaj plej ŝatataj kiam ni ĵus eliris por manĝi.
Aldonu bonan freŝan guston al via menuo kun ĉi tiu Mediteranea Fabo & Kikera Salato.
Mi amas fari kopiajn receptojn. Ne gravas min ĉu ĝi estas konata podetala ĉeno, aŭ nur provo rekreado de manĝo, kiun ni ĝuis dum rendevuo ekstere.
Kiam mi unue provis kikeron.salato, mi tiom enamiĝis al ĝi, ke Rikardo malfacile igas min elekti ion alian nun ĉe nia loka ŝatata mediteranea restoracio.
Mi amas kikerojn ĉiuokaze kaj aldoni ilin al ĉiuj ĉi tiuj bongustaj ingrediencoj estas alumeto farita en la mediteranea ĉielo al mi. 
Tiu salato ne povus esti pli facile preparebla. Nur komencu metu la kikerojn kaj nigrajn fabojn en grandan bovlon kun la maizo kaj oksikoloj. 
Sekva haku viajn ajlojn kaj paprikojn. Mi elektis bebajn paprikojn, kaj pro la koloroj kaj la dolĉeco de ili.
Vidu ankaŭ: Vojoj por uzi pomelon Mi manĝas per la okuloj unue kaj mi sciis, ke mi volas multe da koloro en ĉi tiu recepto. 
En la bovlon ili eniras kaj ĉio ricevas bonan kirlon de la miksa kulero. Ĉu vi nur amas la facilecon fari ĉi tiun pladon? Mi scias, ke jes! 
Por fari la vinsaĵon, nur aldonu viajn oleojn, balzaman vinagron kaj la sukon de unu citrono.
La sekigitaj spicoj envenas poste. Ĝi aspektas kiel multe sed, fidu min pri ĉi tiu, la gusto estas MORTI POR, do ne maltrankviliĝu. Ĝi ne estos superforta. 
En iru la freŝaj herboj. Mi havas kaj timiano kaj petroselo kreskantaj sur mia ferdeko nun, do ili estis la evidenta elekto. 
Ĉu vi povas kredi, ke ĝi estas farita? Mi daŭris ĉiujn ĉirkaŭ 5 minutojn. Nu, tio kaj unu aŭ du horojn farante fotojn ĉar mi estas freneza blogistino.
Sed vi ne devos fari tion! Ĉio, kion vi devos fari, estas fosi tiujn bongustajngustoj! 
Ĉi tiu mediteranea fazeolo & kikersalato havas mirindan miksaĵon de bonkora boneco de la faboj kaj la odoro de citrono kaj vinagro komplimentas la dolĉecon de la maizo, paprikoj kaj oksikoj bele. 
La plado estas nur ŜARĜITA kun bonkora boneco kaj faras perfektan krompladon. Kun la proteino de la faboj, ĝi ankaŭ estas la perfekta elekto por veganoj kaj vegetaranoj. 
Tempo por fosi. Ne povas atendi servi ĝin al mia edzo! Por alia sana salata opcio, provu ĉi tiun salaton de Rostitaj Legomoj kun krema anakaĵa pansaĵo.
Rendimento: 4 tasojSalato de Mediteranea Fabo kaj Kikero
Ĉi tiu Mediteranea Fabo & Kikera Salato estas mia lasta rekreo de kelkaj el la pladoj, kiujn mi provas kiam ni manĝas ekstere en mediteraneaj restoracioj.
Prepara tempo5 minutoj Suta Tempo5 minutojIngrediencoj
- 1 ladaĵo Kikeroj, lavitaj 21> malgrandaj ruĝaj ; verdaj paprikoj, semigitaj kaj tranĉitaj (ĉirkaŭ 1/2 taso)
- 1 kulero de sunflora oleo
- 1 kulero de ekstra virga oleo de olivo
- 1/2 taso de sekigitaj oleo
- 1/2 taso de frostigita maizo
- 1 kulero freŝa petroselo, pikita
- 2 kulero freŝa timiano
- 2 ajlo, tranĉita
- suko de 1 citrono
- 1 kulero balzama vinagro
- 1 kulero da kumino
- Salo kaj fendita nigra pipro por gustumi <31> Instrukcioj
- Tranĉu la freŝajn legomojn kaj aldonu al la vinsaĵo kaj miksu por bone kombini.
- Verŝu la vinsaĵon super la kikeran miksaĵon kaj kombini bone.
- Garnu per freŝa petroselo kaj servu malvarme.
<90> Kombinu la fabojn, kikerojn, maizon kaj arbarojn en bovlo kaj flankenmetu. ĵetkubas la pepperojn kaj grenon kaj la limon, o, la limo, en la bovlo kaj la bovlo, la bovlo kaj la bovlo, la bovlo kaj la bovlo, la bovlo, o.
Nutraĵinformo:
Rendimento 8: Taso: Rendimento 8:<227>> Kvanto por Sercio: Kalorioj: 168 Totala Graso: 5g Saturita Graso: 1g Trans Graso: 0g Nesaturita Graso: 4g Kolesterolo: 0mg Natrio: 259mg Karbonhidratoj: 28g Fibro: 7g Sukero: 10g Proteino kaj naturaj ingrediencoj estas proksimumaj proksimumataj ingrediencoj. -hejma naturo de niaj manĝoj.
© Carol Kuirarto: Mediteranea / Kategorio: Salatoj Rendimento 8:<227>> Kvanto por Sercio: Kalorioj: 168 Totala Graso: 5g Saturita Graso: 1g Trans Graso: 0g Nesaturita Graso: 4g Kolesterolo: 0mg Natrio: 259mg Karbonhidratoj: 28g Fibro: 7g Sukero: 10g Proteino kaj naturaj ingrediencoj estas proksimumaj proksimumataj ingrediencoj. -hejma naturo de niaj manĝoj.
