Đậu Địa Trung Hải & đậu Salad

Đậu Địa Trung Hải & Salad đậu xanh là trò giải trí mới nhất của tôi về một số món ăn mà tôi đã nếm thử khi chúng tôi đi ăn ở nhà hàng Địa Trung Hải.

Để có một món salad bổ dưỡng và bổ dưỡng khác, hãy xem món salad antipasto với dầu dấm rượu vang đỏ tự làm của tôi. Món ăn đầy hương vị đậm đà.

Chồng tôi từ lâu đã là người yêu thích đồ ăn Địa Trung Hải. Anh ấy sẽ ăn nó mỗi ngày nếu tôi làm nó, tôi nghĩ vậy. Tôi là người đến muộn trong tình yêu của những hương vị này.

Để có một món salad bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe khác, hãy xem món salad antipasto với dầu dấm rượu vang đỏ tự làm của tôi. Món ăn đầy hương vị đậm đà.

Chồng tôi từ lâu đã là người yêu thích đồ ăn Địa Trung Hải. Anh ấy sẽ ăn nó mỗi ngày nếu tôi làm nó, tôi nghĩ vậy. Tôi là người đến muộn trong tình yêu của những hương vị này.

Thành thật mà nói, tôi đã đánh giá trước khi nếm thử và nghĩ rằng tất cả các món trông quá dầu và rượu vang, nếu bạn hiểu được ý tôi.

Nhưng tôi đã thực sự hiểu câu nói đừng bao giờ đánh giá một cuốn sách qua trang bìa của nó gần đây, khoảng thời gian mà tôi vừa lao vào và thử một số món yêu thích của anh ấy khi chúng tôi đi ăn gần đây.

Thêm hương vị tươi mát thịnh soạn vào thực đơn của bạn với món Đậu & Salad đậu gà.

Tôi thích bắt chước các công thức nấu ăn. Tôi không quan tâm liệu đó có phải là một chuỗi cửa hàng bán lẻ nổi tiếng hay chỉ là một nỗ lực tái hiện lại bữa ăn mà chúng tôi đã thưởng thức trong một buổi tối hẹn hò.

Lần đầu tiên tôi thử món đậu xanhmón salad, tôi mê món này đến nỗi Richard gặp khó khăn trong việc thuyết phục tôi chọn bất cứ thứ gì khác tại nhà hàng Địa Trung Hải yêu thích ở địa phương của chúng tôi.

Dù sao thì tôi cũng thích đậu xanh và việc thêm chúng vào tất cả những nguyên liệu thơm ngon này quả là một sự kết hợp được tạo ra từ thiên đường Địa Trung Hải đối với tôi.

Món salad này không thể dễ chế biến hơn. Chỉ cần bắt đầu bằng cách cho đậu gà và đậu đen vào một bát lớn cùng với ngô và quả nam việt quất.

Tiếp theo, bạn hãy thái hạt lựu tỏi và ớt. Tôi chọn ớt non, vì màu sắc và vị ngọt của chúng.

Tôi ăn bằng mắt trước và tôi biết rằng tôi muốn có nhiều màu sắc trong công thức này.

Họ cho vào bát và mọi thứ được thìa trộn xoáy đều. Dontcha chỉ thích sự dễ dàng để làm món ăn này? Tôi biết rồi!

Để làm nước xốt, bạn chỉ cần thêm dầu, giấm balsamic và nước cốt của một quả chanh.

Tiếp theo là gia vị khô. Có vẻ như rất nhiều, nhưng hãy tin tôi vào điều này, hương vị là TO DIE FOR, vì vậy đừng lo lắng. Nó sẽ không quá mạnh đâu.

Bên cạnh đó là các loại thảo mộc tươi. Tôi có cả cỏ xạ hương và rau mùi tây đang phát triển trên boong của mình ngay bây giờ, vì vậy chúng là lựa chọn hiển nhiên. Bạn có tin được không? Tôi mất tất cả khoảng 5 phút. Chà, đó và một hoặc hai giờ để chụp ảnh vì tôi là một nữ blogger điên cuồng.

Nhưng bạn sẽ không phải làm điều đó! Tất cả những gì bạn cần làm là đào sâu vào những món ngon đóhương vị!

Đậu & món salad đậu xanh có sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngon lành từ đậu và vị chua chua của chanh và giấm tôn lên vị ngọt của ngô, ớt và nam việt quất một cách đẹp mắt.

Món ăn vừa đủ ĐẦY ĐỦ với sự ngon miệng và tạo nên một món ăn phụ hoàn hảo. Với nguồn protein từ các loại đậu, đây cũng là sự lựa chọn hoàn hảo cho người ăn chay trường và ăn chay trường.

Đã đến lúc tìm hiểu. Thật nóng lòng muốn phục vụ chồng yêu của tôi! Để có một lựa chọn món salad tốt cho sức khỏe khác, hãy thử món salad rau nướng này với sốt kem hạt điều.

Salad đậu xanh và đậu Địa Trung Hải

Món đậu & Salad đậu xanh là cách giải trí mới nhất của tôi về một số món ăn mà tôi đã thử khi chúng tôi đi ăn ở nhà hàng Địa Trung Hải.

Nguyên liệu

• 1 lon đậu xanh rửa sạch
• 1 lon đậu đen rửa sạch
• 4 quả ớt đỏ và xanh nhỏ, bỏ hạt và thái hạt lựu (khoảng 1/ 2 chén)
• 1 muỗng canh dầu hướng dương
• 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1/2 chén quả nam việt quất khô
• 1/2 chén ngô đông lạnh, rã đông
• 1 muỗng canh gia vị Ý
• 1 muỗng canh mùi tây tươi, thái nhỏ
• 2 muỗng cà phê cỏ xạ hương tươi
• 2 nhánh đinh hương tỏi , thái hạt lựu
• nước cốt của 1 quả chanh
• 1 muỗng canh giấm balsamic
• 1 muỗng canh thì là
• Biển Himalayamuối và hạt tiêu đen xay cho vừa ăn

Hướng dẫn

1. Trộn đậu, đậu gà, ngô và quả nam việt quất vào một cái bát rồi để riêng.
2. Ớt và tỏi thái hạt lựu rồi thêm vào hỗn hợp đậu.
3. Trong một bát nhỏ, trộn nước cốt chanh, dầu, giấm balsamic, gia vị Ý và thìa là.
4. Xắt hạt lựu rau tươi và thêm vào nước xốt rồi trộn đều.
5. Đổ nước xốt lên trên hỗn hợp đậu gà và trộn đều.
6. Trang trí với rau mùi tây tươi và dùng lạnh.

Thông tin dinh dưỡng:

Năng suất:

Khẩu phần:

Lượng mỗi khẩu phần: Calo thực phẩm: 168 Tổng chất béo: 5g Chất béo bão hòa: 1g Chất béo chuyển hóa: 0g Chất béo không bão hòa: 4g Cholesterol: 0mg Natri: 259mg Carbohydrate: 28g Chất xơ: 7g Đường: 10g Chất đạm: 6g

Thông tin dinh dưỡng là gần đúng do sự thay đổi tự nhiên trong thành phần và tính chất chế biến tại nhà của các bữa ăn của chúng ta.