Mediteran Bean & Salata od slanutka

Ovaj mediteranski grah & Salata od slanutka je moja posljednja rekreacija nekih od jela koja sam kušao kada jedemo vani u mediteranskim restoranima.

Za još jednu zdravu i zasitnu salatu pogledajte moju antipasto salatu s domaćim vinaigretom od crnog vina. Pun je odvažnih okusa.

Moj muž je već dugo ljubitelj mediteranske hrane. Mislim da bi ga jeo svaki dan da ga ja napravim. Kasno sam se zaljubio u ove ukuse.

Za još jednu zdravu i zasitnu salatu, pogledajte moju antipasto salatu s domaćim vinaigretom od crnog vina. Pun je odvažnih okusa.

Moj muž je već dugo ljubitelj mediteranske hrane. Mislim da bi ga jeo svaki dan da ga ja napravim. Kasno sam se zaljubio u ove ukuse.

Da budem iskren, procijenio sam prije nego što sam probao i mislio da svi predmeti izgledaju previše ulje i vinagery, ako shvatite kako sam zalutao.

Ali zaista sam shvatio frazu nikad ne sudi o knjizi po koricama u posljednje vrijeme, u vrijeme kada sam upravo zaronio i probao neke od njegovih omiljenih stvari kada smo nedavno izašli na jelo.

Dodajte izdašan svježi okus svom jelovniku uz ovaj mediteranski grah & Salata od slanutka.

Volim da radim imitirane recepte. Nije me briga da li je to poznati trgovački lanac, ili samo pokušaj rekreacije obroka u kojem smo uživali u izlasku.

Kada sam prvi put probao slanutaksalatu, toliko sam se zaljubila u nju da me Richardu teško natjerati da odaberem nešto drugo u našem lokalnom omiljenom mediteranskom restoranu.

Ionako volim slanutak, a dodavanjem njega svim ovim ukusnim sastojcima za mene je pravi spoj napravljen u mediteranskom raju.

Ovu salatu ne može biti lakše pripremiti. Samo počnite tako što ćete slanutak i crni pasulj staviti u veliku zdjelu s kukuruzom i brusnicama.

Slijedeće narežite češnjak i papriku na kockice. Odabrala sam bebi paprike, i zbog boje i zbog slatkoće.

Ja prvo jedem očima i znala sam da želim puno boje u ovom receptu.

U činiju idu i sve se dobro zavrti kašikom za miješanje. Dontcha jednostavno voli lakoću pripreme ovog jela? Znam da znam!

Da napravite dresing, samo dodajte svoja ulja, balzamiko sirće i sok od jednog limuna.

Slijede sušeni začini. Izgleda puno, ali, vjerujte mi na ovome, okus je TO DIE FOR, tako da ne brinite. Neće biti pretjerano.

U redu, svježe bilje. Na mojoj palubi trenutno rastu i majčina dušica i peršun, tako da su bili očigledan izbor. Možete li vjerovati da je gotovo? Trebalo mi je sve oko 5 minuta. Pa, to i sat-dva fotografisanja pošto sam luda blogerka.

Ali to nećete morati da radite! Sve što treba da uradite je da udubite u one ukusneokusi!

Ovaj mediteranski grah & Salata od slanutka ima prekrasnu mješavinu krepke dobrote od pasulja, a okus limuna i sirćeta prekrasno nadopunjuje slatkoću kukuruza, paprike i brusnice.

Jelo je upravo NAPUNJENO krepkom dobrotom i čini savršen prilog. Uz proteine ​​iz pasulja, savršen je izbor za vegane i vegetarijance.

Vrijeme je za kopanje. Jedva čekam da ga poslužim svom mužu! Za još jednu zdravu salatu, probajte ovu salatu od pečenog povrća sa kremastim dresingom od indijskog oraščića.

Salata od mediteranskog pasulja i slanutka

Ovaj mediteranski pasulj & Salata od slanutka je moja posljednja rekreacija nekih od jela koja sam probao kada jedemo vani u mediteranskim restoranima.

Sastojci

• 1 limenka slanutak, isprani grašak, 1 limenka isprana <212 crna limenka
<2 crna limenka zelene paprike, bez sjemenki i na kockice (oko 1/2 šolje)
• 1 kašika suncokretovog ulja
• 1 kašika ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 1/2 šolje sušenih brusnica
• 1/2 šoljice sušenih brusnica
• 1/2 šoljice 1/2 šolje zamrznutog kukuruza 2> 1 kašika svježeg peršuna, nasjeckanog
• 2 kašičice svježeg timijana
• 2 češnja bijelog luka, isjeckanog na kockice
• sok od 1 limuna
• 1 kašika balzamičnog sirćeta
• 1 kašičica
• 1 kašičica
• 1 kašičica
• soli i mljevenog crnog bibera po ukusu

Upute

1. Pomiješajte mahune, slanutak, kukuruz i brusnice u posudi i ostavite sa strane.
2. Paprike i bijeli luk narežite na kockice i dodajte smjesi od pasulja.
3. U maloj zdjeli limuna, balju italijanskog limuna pomiješajte začin i kim.
4. Svježe povrće narežite na kockice i dodajte dresingu i promiješajte da se dobro sjedini.
5. Dresing prelijte mješavinom slanutka i dobro sjedinite.
6. Ukrašite svježim peršunom i poslužite hladno.

Podaci o nutritivnim vrijednostima:

Prinos:

Prinos 2

Prinos 2

Prinos: 0> Količina po porciji: Kalorije: 168 Ukupno masti: 5g Zasićene masti: 1g Transmasti: 0g Nezasićene masti: 4g Kolesterol: 0mg Natrijum: 259mg Ugljikohidrati: 28g Vlakna: 7g Šećer: 10g Proteintriin: 10g Prirodna varijacija
prirodne informacije> u sastojcima i prirodi naših jela kao kod kuće. © Carol Kuhinja: Mediteranska / Kategorija: Salate