لوبیا مدیترانه ای & سالاد نخود

فهرست مطالب

این لوبیا مدیترانه ای & سالاد نخود آخرین تفریح من از برخی از غذاهایی است که هنگام صرف غذا در رستوران های مدیترانه ای از آنها استفاده می کردم.

برای یک سالاد سالم و سیر کننده دیگر، سالاد آنتی پاستو من را با وینگرت شراب قرمز خانگی بررسی کنید. مملو از طعم های جسورانه است.

شوهرم مدت هاست که طرفدار غذاهای مدیترانه ای بوده است. فکر می کنم اگر من درست می کردم هر روز آن را می خورد. من دیر به عشق این طعم ها رسیدم.

همچنین ببینید: پوسیدگی ته گوجه فرنگی – علت – درمان پوسیدگی انتهایی شکوفه گوجه فرنگی

برای یک سالاد سالم و سیر کننده دیگر، سالاد آنتی پاستو من را با وینیگرت شراب قرمز خانگی بررسی کنید. مملو از طعم های جسورانه است.

راستش را بخواهید، قبل از اینکه بچشم، قضاوت کردم و فکر کردم که همه اقلام بسیار به نظر می‌رسند روغن و انگور، اگر متوجه شوید من رانده می‌شوید.

اما اخیراً عبارت هرگز کتابی را از روی جلد آن قضاوت نکنید را درک کرده ام، زمانی که اخیراً وقتی برای صرف غذا بیرون رفتیم، وارد آن شدم و برخی از موارد مورد علاقه او را امتحان کردم.

با این لوبیا مدیترانه ای طعم تازه ای را به منوی خود اضافه کنید. سالاد نخود.

من عاشق دستور العمل های کپی هستم. برای من مهم نیست که این یک زنجیره خرده فروشی شناخته شده باشد یا صرفاً تلاشی برای سرگرمی از یک وعده غذایی است که ما در یک شب دوستی از آن لذت برده ایم.

وقتی برای اولین بار نخود را امتحان کردم.سالاد، من آنقدر عاشق آن شدم که ریچارد اکنون در رستوران مدیترانه ای مورد علاقه محلی ما به سختی می تواند مرا وادار به انتخاب چیز دیگری کند.

همچنین ببینید: گل های یخبندان - زیبایی طبیعی در طبیعت

به هر حال من عاشق نخود هستم و افزودن آن به همه این مواد خوشمزه برای من یک بازی ساخته شده در بهشت مدیترانه است.

تهیه این سالاد آسان تر نیست. فقط با قرار دادن نخود و لوبیا سیاه در یک کاسه بزرگ با ذرت و زغال اخته شروع کنید.

بعد سیر و فلفل خود را خرد کنید. من فلفل بچه را انتخاب کردم، هم برای رنگ و هم برای شیرینی آنها.

من اول با چشمانم غذا می خورم و می دانستم که در این دستور رنگ زیادی می خواهم.

آنها داخل کاسه می روند و همه چیز به خوبی از قاشق همزن می چرخد. Dontcha فقط عاشق سهولت درست کردن این غذا است؟ می دانم که درست می کنم!

برای درست کردن سس، فقط روغن، سرکه بالزامیک و آب یک لیمو را اضافه کنید.

ادویه های خشک در مرحله بعدی قرار می گیرند. خیلی به نظر می رسد، اما، به من اعتماد کنید، طعم آن برای مردن است، پس نگران نباشید. غلبه کننده نخواهد بود.

در ادامه گیاهان تازه را انتخاب کنید. من در حال حاضر هم آویشن و هم جعفری روی عرشه ام رشد می کنند، بنابراین آنها انتخاب واضحی بودند. می توانید باور کنید که این کار انجام شده است؟ همش 5 دقیقه طول کشید. خوب، این و یک یا دو ساعت در حال عکس گرفتن از آنجایی که من یک خانم وبلاگ نویس دیوانه هستم.

اما شما مجبور نخواهید بود این کار را انجام دهید! تنها کاری که باید انجام دهید این است که در آن خوشمزه ها جستجو کنیدطعم ها!

این لوبیا مدیترانه ای و amp; سالاد نخود دارای ترکیب فوق‌العاده‌ای از خوبی‌های دلچسب از لوبیا است و طعم لیمو و سرکه شیرینی ذرت، فلفل و کرن بری را به زیبایی تحسین می‌کند.

این ظرف فقط با خوبی های دلچسب بار شده است و یک غذای جانبی عالی می سازد. با پروتئین موجود در لوبیا، همچنین گزینه مناسبی برای گیاهخواران و گیاهخواران است.

زمان است. برای یکی دیگر از گزینه های سالاد سالم، این سالاد سبزیجات کبابی را با سس بادام هندی خامه ای امتحان کنید.

بازده: 4 فنجان

سالاد لوبیا مدیترانه ای و نخود

این لوبیا مدیترانه ای & سالاد نخود جدیدترین سرگرمی من از برخی از غذاهایی است که هنگام صرف غذا در رستوران های مدیترانه ای از آنها استفاده می کردم.

زمان آماده سازی5 دقیقه زمان کل5 دقیقه

مواد لازم

1 قوطی نخود فرنگی <2 2 نخود سیاه، 2 قابل آبکشی <2 1 قابل آبکشی فلفل قرمز و سبز، دانه شده و خرد شده (حدود 1/2 فنجان)
1 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر
1/2 فنجان زغال اخته خشک
1/2 قاشق چای خوری ذرت یخ زده ایتالیایی <2 <2 قاشق غذاخوری ذرت یخ زده، آب شده> جعفری تازه خرد شده
2 قاشق چایخوری آویشن تازه
2 حبه سیر خرد شده
آب 1 لیمو
1 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
1 قاشق غذاخوری زیره

دستورالعمل

لوبیا، نخود، ذرت و کرن بری را در ظرفی بریزید و کنار بگذارید.
فلفل و سیر را حلقه حلقه کرده و به مخلوط لوبیا اضافه کنید. زیره سبز
سبزیجات تازه را خرد کرده و به سس اضافه کنید و مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.
سس را روی مخلوط نخود بریزید و خوب مخلوط کنید.
با جعفری تازه تزیین کنید و سرد سرو کنید.

اطلاعات تغذیه: <27:26

YY فنجان
مقدار در هر وعده: کالری: 168 چربی کل: 5 گرم چربی اشباع شده: 1 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیر اشباع: 4 گرم کلسترول: 0 میلی گرم سدیم: 259 میلی گرم کربوهیدرات ها: 28 گرم فیبر: 7 گرم شکر: 10 گرم به دلیل محتوای پروتئینی متفاوت است. طبع غذاهای ما که در خانه طبخ می شوند.
© Carol آشپزی: مدیترانه ای / دسته بندی: سالاد

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.