مەزمۇن جەدۋىلى
بۇ ئوتتۇرا دېڭىز پۇرچاق & amp; نوقۇت سالات مېنىڭ ئوتتۇرا دېڭىزدىكى ئاشخانىلاردا تاماق يېگەندە ئەۋرىشكە ئېلىۋاتقان بىر قىسىم تاماقلارنىڭ ئەڭ يېڭى كۆڭۈل ئېچىش پائالىيىتى. ئۇ قېلىن تەملەر بىلەن تولغان.
يولدىشىم ئۇزۇندىن بۇيان ئوتتۇرا دېڭىزدىكى يېمەكلىكلەرگە مەستانە بولۇپ كەلگەن. ئەگەر ئۇنى ياسىسام ئۇ ھەر كۈنى يەيتتى ، مېنىڭچە. مەن بۇ تەملەرنىڭ سۆيگۈسىگە كېچىكىپ كەلدىم.
يەنە بىر ساغلام ۋە تولدۇرىدىغان سالات ئۈچۈن ، ئۆيدە ئىشلەنگەن قىزىل ئۈزۈم ھارىقى ۋىرۇسى بىلەن ئانتىپاستو سالاتنى تەكشۈرۈڭ. ئۇ قېلىن تەملەر بىلەن تولغان.
قاراڭ: Eggnog Muffins - بايرام ئەڭ ياقتۇرىدىغانيولدىشىم ئۇزۇندىن بۇيان ئوتتۇرا دېڭىزدىكى يېمەكلىكلەرگە مەستانە بولۇپ كەلگەن. ئەگەر ئۇنى ياسىسام ئۇ ھەر كۈنى يەيتتى ، مېنىڭچە. مەن بۇ تەملەرنىڭ سۆيگۈسىگە كېچىكىپ كەلدىم.
قاراڭ: چوشقا گۆشى ۋە كالا گۆشى بىلەن گۆشلۈك پالەك قىيامى - ئۆيدە ئىشلەنگەن كاۋاپدان قىيامىراستىنى ئېيتسام ، مەن تېتىپ بېقىشتىن بۇرۇن ھۆكۈم قىلدىم ۋە بۇ نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنى بەك ئوخشايدۇ دەپ ئويلىدىم ماي ۋە ئۈزۈمچىلىك ، ئەگەر مېنىڭ ئېقىمىمنى تۇتسىڭىز.
ئەمما مەن يېقىندىن بۇيان دېگەن كىتابنى ئۇنىڭ مۇقاۋىسى بىلەن ھەرگىز ھۆكۈم قىلمايمەن ، دېگەن سۆزنى ھەقىقىي چۈشىنىپ يەتتىم ، بۇ ۋاقىت مەن يېقىندا تاماق يېگىلى چىققاندا ئۇنىڭ ئىچىگە كىرىپ ئۇنىڭ بىر قىسىم ئامراقلىرىنى سىناپ باققان.
بۇ ئوتتۇرا دېڭىز پۇرچىقى بىلەن تىزىملىكىڭىزگە يېقىملىق يېڭى تەم قوشۇڭ & amp; نوقۇت سالات.
مەن كۆپەيتىش رېتسېپلىرىنى قىلىشنى ياخشى كۆرىمەن. مەن ئۇنىڭ داڭلىق پارچە سېتىش زەنجىرى ياكى كۆڭۈل ئېچىش كېچىلىكىدە بىز ھۇزۇرلانغان تاماقنى كۆڭۈل ئېچىشقا ئۇرۇنغانلىقى بىلەن كارىم يوق.
تۇنجى قېتىم نوقۇتنى سىناپ باققىنىمداسالات ، مەن ئۇنى بەك ياخشى كۆرۈپ قالدىم ، رىچاردنىڭ بىزنىڭ يەرلىك ياقتۇرىدىغان ئوتتۇرا دېڭىز ئاشخانىسىدا ھازىر باشقا نەرسىلەرنى تاللىشىم تەسكە توختىدى.
قانداقلا بولمىسۇن مەن نوقۇتنى ياخشى كۆرىمەن ھەمدە ئۇلارنى بۇ مەززىلىك تەركىبلەرنىڭ ھەممىسىگە قوشۇش ماڭا ئوتتۇرا دېڭىزدىكى جەننەتتە ياسالغان مۇسابىقە. 
بۇ سالاتنى تەييارلاش ئاسان ئەمەس. نوقۇت ۋە قارا پۇرچاقنى كۆممىقوناق ۋە مېۋە ئۇيۇتمىسى بىلەن چوڭ قاچىغا سېلىشتىن باشلاڭ. رەڭگى ۋە تاتلىقلىقى ئۈچۈن بوۋاقلار مۇچنى تاللىدىم.
مەن ئالدى بىلەن كۆزۈم بىلەن يەيمەن ، مەن بۇ رېتسېپتا نۇرغۇن رەڭگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىمنى بىلەتتىم. دونتچا پەقەت بۇ تاماقنى ياساشنىڭ ئاسانلىقىنى ياخشى كۆرەمدۇ؟ ئۆزۈمنىڭ قىلىدىغانلىقىمنى بىلىمەن! 
كىيىم تىكىش ئۈچۈن ، پەقەت ماي ، مەلھەم ئاچچىقسۇ ۋە بىر لىموننىڭ شەربىتىنى قوشۇڭ.
قۇرۇتۇلغان تېتىتقۇلار كېلىدۇ. قارىماققا بەك ئوخشايدۇ ، ئەمما ، ماڭا ئىشىنىڭ ، تەمى ئۆلۈش ئۈچۈن ، ئەنسىرىمەڭ. ئۇ كۈچلۈك ئەمەس. 
يېڭى ئۆسۈملۈكلەر. مېنىڭ ھازىر پالۇبىمدا تېتىتقۇ ۋە پوستلاق ئۆسۈۋاتىدۇ ، شۇڭا ئۇلار ئېنىق تاللاش بولدى. 
ئۇنىڭ تاماملانغانلىقىغا ئىشىنەمسىز؟ ماڭا 5 مىنۇت ئەتراپىدا ۋاقىت كەتتى. ياخشى ، ئۇ ۋە مەن بىر ساراڭ بىلوگچى خانىم بولغانلىقىم ئۈچۈن بىر-ئىككى سائەت سۈرەتكە چۈشۈش.
ئەمما بۇنداق قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق! سىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىڭىز ئاشۇ مەززىلىك نەرسىلەرنى قېزىشتەم! 
بۇ ئوتتۇرا دېڭىز پۇرچاق & amp; نوقۇت سالاتنىڭ پۇرچاقتىن يۈرەكتىكى ياخشىلىقنىڭ ئارىلاشمىسى بار ، لىمون ۋە ئاچچىقسۇنىڭ ساڭگىللىرى كۆممىقوناق ، قارىمۇچ ۋە كەرەپشەنىڭ تاتلىقلىقىنى مەدھىيلەيدۇ. 
بۇ تاماق پەقەت يۈرەك ياخشىلىقى بىلەن يۈكلەنگەن بولۇپ ، مۇكەممەل يان تاماق تەييارلايدۇ. پۇرچاق تۈرىدىكى ئاقسىل بىلەن ، ئۇ يەنە گۆشسىز غىزالانغۇچىلار ۋە گۆشسىز غىزالانغۇچىلارنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى. 
قېزىش ۋاقتى. ئۇنى ھەۋەسكارىمغا يەتكۈزۈشنى ساقلاپ تۇرالمايسىز! يەنە بىر ساغلام سالات تاللاش ئۈچۈن ، قايماقلىق كاسىنە كىيىش ئارقىلىق بۇ كاۋاپدان كۆكتات سالاتنى سىناپ بېقىڭ. نوقۇت سالات مېنىڭ ئوتتۇرا دېڭىزدىكى ئاشخانىلاردا تاماق يېگەندە ئەۋرىشكە ئېلىۋاتقان بىر قىسىم تاماقلارنىڭ ئەڭ يېڭى كۆڭۈل ئېچىش پائالىيىتى.
تەييارلىق ۋاقتى5 مىنۇت ئومۇمىي ۋاقىت5 مىنۇتتەركىبلەر
- >
- 1 قوشۇق ئاپتاپپەرەس يېغى
- 1 قوشۇق ئارتۇق قىز زەيتۇن يېغى
- 1 قوشۇق مەلھەم ئاچچىقسۇ
- 1 قوشۇق زىرە
- ھىمالايا دېڭىزىتۇز ۋە يېرىلغان قارامۇچنى تېتىپ بېقىڭ
كۆرسەتمە
- پۇرچاق ، نوقۇت ، كۆممىقوناق ۋە كەرەپشەنى بىر قاچىغا بىرلەشتۈرۈپ بىر چەتكە قايتۇرۇڭ.
- يېڭى كۆكتاتلارنى چىلاپ ، كىيىشكە سېلىپ ئارىلاشتۇرۇپ ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ. 168 ئومۇمىي ماي: 5g تويۇنغان ياغ: 1g ترانسپورت ماي: 0g تويۇنمىغان ياغ: 4g خولېستېرىن: 0mg ناترىي: 259mg كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 28g تالا: 7g قەنت: 10g ئاقسىل: 6g
ئوزۇقلۇق ئۇچۇرلىرى تۈرى: سالاتلار
