Bean Mediterranean & amp; Salad Chickpeas

Bean Mediterranean & amp; Salad Chickpeas
Bobby King

Bean Mediterranean-ka & Salalad Chickpea waa madadaaladaydii ugu dambaysay ee qaar ka mid ah suxuunta aan muunad ka qaadayay marka aan wax ka cunno maqaayadaha Mediterranean-ka.

Sidoo kale eeg: Tilmaamaha Ugaadhsiga Ukunta Easter-ka ee Dhallinta – Ugaadhsiga Basket Scavenger>Salad kale oo caafimaad leh oo buuxinaysa, fiiri saladkayga antipasto oo guriga lagu sameeyay vinaigrette khamri cas. Waxaa ka buuxa dhadhan geesinimo leh.

Ninkaygu wuxuu muddo dheer taageere u ahaa cuntada Mediterranean-ka. Wuxuu cuni lahaa maalin kasta haddii aan sameeyo, waxaan qabaa. Waxa aan ahaa qof soo daahay jacaylka dhadhankan.

>

Salad kale oo caafimaad qabta oo buuxinaysa, fiiri saladkayga antipasto oo guriga lagu sameeyay vinaigrette khamri cas. Waxaa ka buuxa dhadhan geesinimo leh.

Ninkaygu wuxuu muddo dheer taageere u ahaa cuntada Mediterranean-ka. Wuxuu cuni lahaa maalin kasta haddii aan sameeyo, waxaan qabaa. Waxa aan ahaa qof soo daahay jacaylka dhadhankan. 5><0

Laakiin runtii waxaan fahmay weedha Weligaa buug ha ku xukumin jaldigiisa waayadan dambe, waa wakhtiga aan hadda dhexda u galay oo aan isku dayay qaar ka mid ah kuwa uu ugu jecel yahay markaan u baxnay cunto dhawaan.

Ku dar dhadhan macaan oo macaan liiskaaga oo wata digirta Mediterranean-ka & Salad Chickpea.

Waxaan jeclahay in aan sameeyo cuntooyinka koobiga ah. Wax dan ah kama gelin haddii ay tahay silsilad tafaariiqeed oo caan ah, ama isku day madadaalo oo cunto ah oo aanu ku raaxaysanay habeenkii taariikhda bannaanka.

Sidoo kale eeg: Koritaanka Sonkorta Snap Peas - Beeritaanka iyo Isticmaalka digirta Snap Sonkorta

Markii ugu horreysay ee aan isku dayay digirtasalad, aad ayaan u jeclaaday taas oo Richard ay ku adag tahay in aan doorto wax kale hadda makhaayadda Mediterranean-ka ee aan jecelahay.

Si kastaba ha ahaatee waan jeclahay chickpeas oo aan ku daro dhammaan waxyaalahan macaan ee macaan waa ciyaar lagu sameeyay samada Mediterranean-ka aniga.

Saladkan ma fududa in la diyaariyo. Kaliya ku bilow inaad ku riddo digirta iyo digirta madow baaquli weyn oo ay ku jiraan galleyda iyo karamberriga.

Laadhka xigta toonta iyo basbaaska. Waxaan doortay basbaaska ilmaha, labadaba midabada iyo macaankooda.

Indhaha ayaan marka hore wax ku cunaa, waxaanan ogaa in aan rabo midab badan oo cuntadan ah.

Makiinada dhexdeeda ayay galaan, wax walbana waxay helayaan wareeg wanaagsan oo qaadada qaska ah. Dontcha kaliya waxay jeceshahay fududaynta saxankan? Waan ogahay inaan sameeyo!

>Si aad u samayso dhaymada, kaliya ku dar saliidahaaga, khalka balsamicka iyo casiirka hal liin.

Xawaashka engegan ayaa soo socda. Waxay u egtahay wax badan laakiin, igu kalsoonow kan, dhadhanku waa inuu u dhintaa, markaa ha welwelin. Ma noqon doonto mid xoog badan. >

In aad tagto geedo yaryar. Waxaan haystaa labadaba thyme iyo dhir ka koraya sagxadayda hadda, markaa waxay ahaayeen doorashada cad. Ma rumaysan kartaa in la sameeyay? Waxay igu qaadatay dhammaan ilaa 5 daqiiqo. Hagaag, taas iyo hal saac ama laba sawir ayaa sameynaya tan iyo markii aan ahay haweeney blogger waalan.

Laakiin uma baahnid inaad taas sameyso! Dhammaan waxaad u baahan doontaa inaad sameyso waa inaad qoddo kuwa macaandhadhan!

Bean Mediterranean & Salad chickpea waxay leedahay isku dhafka cajiibka ah ee wanaagga macaan ee digirta iyo liin iyo khalka ayaa si qurux badan u ammaanaya macaanka galleyda, basbaaska iyo karamberriga. >

Cunanka waxa lagu shubay wanaag macaan oo waxa uu sameeyaa saxan dhinaca dhinac ah oo qumman. Iyadoo borotiinka laga helo digirta, sidoo kale waa doorashada ugu fiican ee vegans iyo khudradda.

Waqtiga wax qodista. Ma sugi karo si aan ugu adeego hubbigayga! Si aad u hesho ikhtiyaar kale oo salad caafimaad leh, isku day saladkan khudaarta duban oo leh dhaymo kaash ah oo shiidan.

Soosaar: 4 koob

Bean Mediterranean iyo Chickpea Salad

>Bean Mediterranean-kan & Salad Chickpea waa madadaaladaydii ugu dambaysay ee qaar ka mid ah suxuunta aan muunad ka qaadayay marka aan ka cunteyno makhaayadaha Mediterranean. Waqtiga diyaarinta5 daqiiqo Waqtiga guud5 daqiiqo

Waxyaalaha

  • ded iyo la jarjaray (qiyaastii 1/2 koob)
    • > 1 qaado saliid gabbaldayaha
  • 1 qaado saliid saytuun bikrad ah oo dheeraad ah
  • 1/2 koob oo karamberriga la qalajiyey
    • 2> 2 xabo oo toon ah , la jarjaray
  • casiir 1 liin
  • 1 qaado oo khal balsamic
  • 1 qaado oo khamiir
  • Badda Himalayanmilix iyo basbaaska madow oo la jajabiyey si ay u dhadhamiyaan

Tilmaanta

  1. Ku dar digirta, chickpeas, galleyda iyo karamberriga ku rid baaquli oo dhinac dhig.
  2. Labbiska khudaar daray ah oo ku dar dhaymada oo isku walaaq si aad si fiican isugu wajahdo. 1>Qiyaarta halkii adeeg: Kalooriyada: 168 Wadarta Dufan: 5g Dufan Dhan: 1g Dufanka Kala Duwan: 0g Dufan Aan Dhan: 4g Kolestarool: 0mg Sodium: 259mg Carbohydrates: 28g Fiber: 7g Sonkor: 10g Protein: -dabeecada guriga ee cuntadeena. © Carol Cuisine: Mediterranean / Qaybta: Salad >


Bobby King
Bobby King
Jeremy Cruz waa qoraa heer sare ah, beeralay, xamaasad cunto karinta, iyo khabiir DIY. Iyada oo hamiday wax kasta oo cagaar ah iyo jacaylka abuurista jikada, Jeremy wuxuu naftiisa u huray inuu la wadaago aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa iyada oo loo marayo boggiisa caanka ah.Jeremy markii uu ku soo koray magaalo yar oo ku hareeraysan dabeecadda, Jeremy waxa uu hormariyay qaddarinta beerta. Sanadihii la soo dhaafay, waxa uu sare u qaaday xirfadihiisa daryeelka dhirta, qaabaynta dhulka, iyo dhaqamada beerista waara. Laga soo bilaabo beerashada geedo kala duwan, miraha, iyo khudaarta ee ardaaga u gaarka ah si uu u bixiyo talooyin, talo, iyo casharo qiimo leh, khibradda Jeremy ayaa ka caawisay beero beerashada badan inay abuuraan beero cajiib ah oo kobcaya oo iyaga u gaar ah.Jeremy jacaylkiisa cunto karinta wuxuu ka yimaadaa rumaysadkiisa awoodda maaddooyinka cusub ee guriga lagu koray. Aqoontiisa durugsan ee geedaha iyo khudaarta, waxa uu si aan kala go 'lahayn isugu daraa dhadhanka iyo farsamooyinka si uu u abuuro suxuun afka ka qaada oo u dabbaaldegaya fadliga dabiiciga ah. Laga soo bilaabo maraqa macaan ilaa cuntada guriga lagu sameeyo, cuntadiisa waxay ku dhiirigelisaa cunto kariye waqtiyaysan iyo kuwa ku cusub jikada inay tijaabiyaan oo ay qaataan farxadaha cuntooyinka guriga lagu sameeyo.Marka lagu daro xiisaha uu u qabo beerta iyo karinta, xirfadaha DIY ee Jeremy waa kuwo aan la mid ahayn. Haddi ay dhiseyso sariiro dhaadheer, dhisidda trellis adag, ama dib u soo celinta walxaha maalinlaha ah ee qurxinta beerta, kheyraadka Jeremy iyo kartida dhibaatada-xallinta dhalaalka iyada oo loo marayo mashruucyadiisa DIY. Waxa uu aaminsan yahay in qof kastaa uu noqon karo farsamo yaqaan ku habboon oo uu ku raaxaysto caawinta akhristayaasha fikradahooda dhabta ah.Iyada oo leh qaab qoraal oo diirran oo la soo dhaweyn karo, Jeremy Cruz's blog waa kayd qaali ah oo dhiirigelin ah iyo talo wax ku ool ah oo loogu talagalay xamaasadaha beerta, kuwa cuntada jecel, iyo kuwa xiiseeya DIY si isku mid ah. Haddii aad tahay bilawga raadinaya hagitaan ama shakhsi khibrad leh oo raadinaya inuu ballaariyo xirfadahaaga, Jeremy's blog waa ilaha ugu dambeeya ee dhammaan beertaada, cunto karinta, iyo baahiyahaaga DIY.