Edukien taula
brokoli pasta beganoa hau krema osoa eta gurina dituen errezeta arruntaren egokitzapena da. Aukera bikaina da esnekiak jaten ez dituztenentzat.
Plate hau erosotasunaren eta zaporearen adierazgarri da. Baratxuri, tipula eta brokoliaren usain aberatsaz betetako saltsa belusez estalitako pasta ezin hobeto prestatua du.
Aukera polifazetikoa da, asteko otordu informaletarako edo haragirik gabeko astelehenetan gozoki berezi gisa gozatu daitekeena. Jarraitu irakurtzen zure familiak gehiago eskatuko duen errezeta hau nola sortu ikasteko!
Zoporea mantentzeko baina esnekiak kentzeko ordezkapen batzuk egin dizkiot errezetari.
Brokoli freskoak errezetaren alderdi osasuntsua hobetzen du, nork ez dituelako maite brokoliarekin pasta platerak? Brokolia zure aukera ez bada, gustuko duzun edozein barazki gehi daiteke.
Brokoli pasta beganoa saltsa krematsu batekin egitea
Baratxuri pasta errezeta begano hau egiteko, osagai hauek beharko dituzu:
- Oliba olioa
- Baratxuria
- Txibularen ordez
- Txibularen ordez. errezeta normal bat)
- Gatza eta piperra
- Barazki salda
- Pasta (espagetiak edo aingeru-ileko pasta ondo funtzionatzen du)
- Brokoli loreak
- Parmesano gazta beganoa (parmesano gazta arrunta ordezkatzen du
- Silk normala (Non) loditzekosaltsa)
- Perrexil freskoa
Argibideak:
Berotu oliba olioa su ertain-baxuan eta gehitu tipula. Egosi bigundu arte.
Gehitu brokolia eta baratxuria eta irabiatu, 1-2 minutuz egosita.
Ikusi ere: Udako txakur beroa eta barazki freskoak frijituak - Kanpoan jateko aproposaNahastu Earth Balance Buttery Sticks-en 2 koilarakada urtu arte. Gehitu gatza, piperra eta barazki salda.
Sua igo eta nahasketa irakiten utzi.
Ikusi ere: Hego-mendebaldeko soinuak Musical PlantersekinPasta nahasi eta egosi bigundu arte eta al dente – 11 minutu inguru espagetietarako edo 6 minutu inguru aingeru-ileko pastarako.
Jaitsi su ertaina eta nahastu gazta begetarianoan erabat nahastu arte. ontzi txiki batean gezi-erroarekin.
Sua itzali eta krema nahasketa irabiatu. Apaindu perrexil freskoarekin eta zerbitzatu baratxuri-ogiarekin edo botatako entsalada batekin.
Partekatu baratxuri-pasta errezeta hau Twitter-en
Baratxuri-brokoli pasta hau prestatzea gustatu bazaizu, ziurtatu errezeta lagun batekin partekatzea. Hona hemen hasteko txio bat:
Ezagutu baratxuri krematsuko brokoli pasta errezeta honen erosotasuna! 🍝✨ Gozatu gure baratxuri eta brokoli pasta aromatikoaren errezeta zaporea ematen dion saltsa belusetsua. Zure dastamen-papilak abesten jarriko ditu eta ezin hobea da... Egin klik txiokatzekoProbatzeko errezeta begano osasuntsuagoak
Arakatu zure zapore-papilak tentatuko dituzten errezeta beganoen bilduma ahotsua. BihotzezLandare-oinarritutako platerak postre gozoetarako, errezeta zerrenda honek aukera begano goxoa eskaintzen du otordu bakoitzeko.
- Azenario zopa tofuarekin - Esnekirik gabeko zopa begano krematsua
- Lasagna beganoa berenjena eta perretxikoekin
- Txokolate iluneko izozki bikoitza - Esnerik gabe, glutenik gabe, beganoa
- Berenjena veganoa - <1 Entsalada Cilantro Lime Ozpin Ozpin Apainketa
- Thailandiako kakahuete frijitua Arroz marroiarekin - Haragirik gabeko astelehenerako errezeta veganoa
- Kakahuete-gurin beganoa intxaur goxoa
Pinkatu errezeta hau baratxuri-pasta krematsuaren
Vender broccoli pasta errezeta bat nahi al duzu? Ainguratu irudi hau Pinterest-eko sukaldaritza-tauletako batean, gero erraz aurki dezazun.
Zer osagarri erabiltzea gustatzen zaizu baratxuri kremazko plateretan? Mesedez, utzi zure iruzkinak behean.
Administrazio-oharra: baratxuri-pasta begano krematsuaren argitalpen hau 2013ko apirilean agertu zen lehen aldiz blogean. Argazki berriak, errezeta-txartel inprimagarri bat eta nutrizio-informazioa duen bideo bat gehitzeko eguneratu dut.
Etekina: 2 anoa Pasta krematsua Baratxuri begetarianoarekin eta brocco-rekin konbinatu> <0 nire saltsa beganoa eta zerbitzatu pasta gainean aste gaueko aukera osasuntsu baterako. Errezeta honek pasta gazta errezeta arrunt baten zapore guztiak ditu, baina esneki ez direnekin egina dagoaukerak. Prestatzeko denbora 5 minutu Egosketa denbora 11 minutu Denbora osoa 16 minutu Osagaiak
- 2 koilarakada oliba olio
- 4 baratxuri, xehatuta
- 1 tipula, koilarakada lurra
- koilarakada txikituta. 11>
- ¼ koilaratxo gatz
- ½ koilaratxo piper
- 3 koilarakada barazki salda
- ½ lb pasta (aingeru-ilea edo espagetiak)
- 1 kopa brokoli loreak
- 1 Kopako gazta krema birrindua ¼ 1><1 Kopako gazta birrindua
- koilarakada 1 gezi
- 2 koilarakada perrexil fresko txikituta
Argibideak
- Kazola batean, bero ertain-baxuan oliba olioa berotu.
- Gehitu tipula eta egosi bigundu arte.
- Gehitu brokolia eta baratxuria eta irabiatu, 1-2 minutuz egosten.
- Nahastu Lurra Balantze gurin-makilak urtu arte. Gehitu gatza, piperra eta barazki salda.
- Sua gora igo eta nahasketa irakiten utzi.
- Behin irakiten dagoenean, gehitu pasta eta egosi kutxaren jarraibideek adierazten duten bitartean.
- Jartu beroa ertainera eta nahastu parmesano veganoarekin guztiz urtu arte.
- Konbinatu Silk krema eta gezia.
- Itzali sua eta nahastu krema nahasketa eta perrexila. Zerbitzatu baratxuri-ogiarekin edo botatako entsalada batekin
Gomendatutako produktuak
Amazonen bazkide eta kide gisa.Beste afiliatu programak, erosketekin irabazten dut.
-
Earth Balance gatzgabeko gurin-makilak, beganoa, 1 lb. 4 makilak, 16 oz -
Silk Soy Creamer, bainila, glutenik gabekoa, transgenikorik gabekoa, transgenikorik gabeko proiektua. 4 oz
Elikadura-informazioa:
Errendimendua:
2 Araztearen tamaina:
1 Zentzuteko kantitatea: Kaloriak: 633 Gantz osoa: 29g Gantz saturatua: 17g Gantz trans: 0g Kolesterol insaturatua: 49mg2: 49mg. g Karbohidratoak: 69g Zuntz: 6g Azukrea: 6g Proteina: 26g
Nutrizio-informazioa gutxi gorabeherakoa da osagaien aldakuntza naturalagatik eta gure otorduen etxean prestatzeko izaera dela eta.
Earth Balance gatzgabeko gurin-makilak, beganoa, 1 lb. 4 makilak, 16 oz Silk Soy Creamer, bainila, glutenik gabekoa, transgenikorik gabekoa, transgenikorik gabeko proiektua. 4 oz 