ماکارونی وگان بروکلی با سیر و پیاز در یک سس خامه ای

فهرست مطالب

این پاستای کلم بروکلی وگان اقتباسی از دستور پخت معمولی است که حاوی خامه و کره کامل است. این یک انتخاب عالی برای کسانی است که لبنیات نمی خورند.

این غذا مظهر راحتی و طعم است. این ماکارونی کاملاً پخته شده در یک سس مخملی آغشته به عطر غنی سیر، پیاز و کلم بروکلی است.

این یک گزینه همه کاره است که می‌توانید برای وعده‌های غذایی معمولی شب‌های هفته یا به‌عنوان یک خوراکی ویژه در دوشنبه‌های بدون گوشت از آن لذت ببرید. به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید که چگونه این دستور غذا را بسازید که خانواده شما درخواست بیشتری کند!

من برای حفظ طعم و مزه آن چند جایگزینی برای این دستور تهیه کرده ام اما محصولات لبنی را حذف می کنم.

کلم بروکلی تازه جنبه سالم دستور غذا را تحسین می کند زیرا چه کسی غذاهای پاستا با کلم بروکلی را دوست ندارد؟ اگر کلم بروکلی انتخاب شما نیست، هر سبزی که دوست دارید می‌توانید اضافه کنید.

تهیه ماکارونی کلم بروکلی گیاهی با سس خامه‌ای

برای تهیه این ماکارونی با سیر گیاهی، به مواد زیر نیاز دارید:

روغن زیتون
سیر
Siar
Name یک دستور غذای معمولی)
نمک و فلفل
آب سبزی
پاستا (پاستای اسپاگتی یا موی فرشته خوب جواب می دهد)
گل کلم بروکلی
پنیر پارمزان گیاهی (جایگزین پنیر پارمزان معمولی)> <1Art Creme Creme
جعفری تازه

دستورالعمل:

روغن زیتون را روی حرارت ملایم گرم کنید و پیاز را اضافه کنید. بپزید تا نرم شوند.

کلم بروکلی و سیر را اضافه کنید و هم بزنید و 1-2 دقیقه بپزید.

همچنین ببینید: استیک گاو زبان با خامه ایرلندی بیلی و سس ویسکی

2 قاشق غذاخوری از چوب کره ای زمین تعادل را با هم مخلوط کنید تا ذوب شوند. نمک، فلفل و آب سبزیجات را اضافه کنید.

شعله را زیاد کنید و اجازه دهید مخلوط به جوش بیاید.

ماکارونی را هم بزنید و بپزید تا نرم شود و آل دنته - حدود 11 دقیقه برای اسپاگتی یا 6 دقیقه برای ماکارونی موی فرشته.

حرارت را کم کنید و روی حرارت ملایم کنید. پیکان را در یک کاسه کوچک بپزید.

شعله را خاموش کرده و مخلوط خامه را هم بزنید. با جعفری تازه تزیین کنید و با نان سیر یا سالاد ریخته شده سرو کنید.

این دستور العمل پاستا سیر را در توییتر به اشتراک بگذارید

اگر از تهیه این پاستا بروکلی سیر لذت بردید، حتما دستور پخت را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. در اینجا یک توییت برای شروع شما وجود دارد:

همچنین ببینید: چرا برگ های گیاه گوجه فرنگی پیچ خورده است؟ 10 علت پیچ خوردگی برگ گوجه فرنگیغذای راحتی نهایی این دستور پاستا با کلم بروکلی خامه ای را کشف کنید! 🍝✨ از یک سس مخملی که طعم ماکارونی سیر معطر و کلم بروکلی را طعم می دهد، لذت ببرید. این باعث می شود جوانه های چشایی شما آواز بخوانند و برای ... برای توییت کلیک کنید

دستور العمل های گیاهی سالم بیشتری را امتحان کنید

مجموعه خوشمزه ای از دستور العمل های گیاهخواری را کاوش کنید که مطمئناً جوانه های چشایی شما را وسوسه خواهند کرد. از دلاین لیست از دستور العمل ها برای دسرهای اصلی گیاهی تا دسرهای لذیذ، یک گزینه گیاهی خوشمزه برای هر وعده غذایی ارائه می دهد.

سوپ هویج کاری شده با توفو – سوپ وگان خامه ای غیر لبنی
لازانیای گیاهی با بادمجان و قارچ
بستنی شکلات تیره دوبل – بدون لبنیات، بدون گلوتن، وگان
بادام زمینی تایلندی سرخ شده با برنج قهوه ای – دستور غذای گیاهی برای دوشنبه بدون گوشت
وگان کره بادام زمینی بادام زمینی گردو

این دستور العمل را برای تهیه ماکارونی با سیر خامه ای به یاد بیاورید<8. فقط کافی است این تصویر را به یکی از تخته های آشپزی خود در Pinterest سنجاق کنید تا بعداً بتوانید به راحتی آن را پیدا کنید.

دوست دارید از چه موادی روی غذاهای سیر خامه ای استفاده کنید؟ لطفا نظرات خود را در زیر بنویسید.

توجه مدیریت: این پست برای ماکارونی سیر خامه ای وگان برای اولین بار در آوریل 2013 در وبلاگ ظاهر شد. من این پست را برای اضافه کردن عکس های جدید، کارت دستور پخت قابل چاپ با اطلاعات تغذیه ای و یک ویدیو برای لذت بردن شما به روز کردم. در یک سس وگان خامه ای و روی پاستا برای یک گزینه سالم در شب هفته سرو کنید. این دستور غذا تمام طعم های یک ماکارونی پنیری معمولی را دارد اما با لبنیات غیر لبنی تهیه می شودگزینه ها.
زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان پخت 11 دقیقه مدت زمان 16 دقیقه

مواد لازم

2 قاشق چایخوری روغن زیتون
4 حبه سیر، ریز خرد شده
> y چوب
¼ قاشق چایخوری نمک
½ قاشق چایخوری فلفل
3 فنجان آب سبزیجات
½ پوند پاستا (موی فرشته یا اسپاگتی)
1 فنجان گل کلم بروکلی n خامه لبنی
1 قاشق غذاخوری پیکان
2 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده

دستورالعمل

روغن زیتون را در یک قابلمه روی حرارت متوسط رو به پایین گرم کنید.
پیاز را اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شود.
کلم بروکلی و سیر را اضافه کنید و هم بزنید و 1-2 دقیقه بپزید.
میخ های کره ای Earth Balance را با هم مخلوط کنید تا ذوب شود. نمک، فلفل و آب سبزیجات را اضافه کنید.
شعله را زیاد کنید و بگذارید مخلوط به جوش بیاید.
وقتی به جوش آمد، پاستا را اضافه کنید و تا زمانی که جهت جعبه مشخص است بپزید.
شعله را ملایم کرده و در پارمزان وگان مخلوط کنید تا کاملا ذوب شود.
کرم ابریشم و پیکان را با هم ترکیب کنید.
شعله را خاموش کنید و مخلوط خامه و جعفری را با هم مخلوط کنید. با نان سیر یا سالاد ریخته شده سرو کنید

محصولات توصیه شده

به عنوان یکی از همکاران آمازون و عضوی ازسایر برنامه های وابسته، من از خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.

Earth Balance Unsalted Buttery Sticks، گیاهخوار، 1 پوند. یک گیاه وگان خرد شده، 4 اونس

اطلاعات تغذیه:

بازده:

اندازه سرو:

مقدار در هر وعده: کالری: 633 چربی کل: 29 گرم چربی اشباع شده: 49 گرم چربی اشباع شده: 39 گرم چربی اشباع شده: 39 گرم چربی اشباع: سدیم: 2276 میلی گرم کربوهیدرات: 69 گرم فیبر: 6 گرم شکر: 6 گرم پروتئین: 26 گرم

اطلاعات تغذیه ای به دلیل تنوع طبیعی در مواد تشکیل دهنده و طبع غذای ما در خانه تقریبی است.

Bobby King

جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.