Ynhâldsopjefte
Dizze fegane brokkolipasta is in oanpassing fan it reguliere resept dat folsleine room en bûter befettet. It is in geweldige kar foar dyjingen dy't gjin suvelprodukten ite.
Dit skûtel is it toaniel fan treast en smaak. It hat perfekt cooked pasta coated yn in fluwelige saus infused mei it rike aroma fan knyflok, sipels en brokkoli.
It is in alsidich opsje dat kin wurde genietsje foar casual wykein meals of as in spesjale traktaasje op Meatless Mondays. Bliuw lêze om te learen hoe't jo dit resept meitsje kinne dat jo famylje om mear freget!
Ik haw wat ferfangings makke foar it resept om de smaak te behâlden, mar alle suvelprodukten te ferwiderjen.
Farske brokkoli komplimintearret it sûne aspekt fan resept, want wa hâldt net fan pasta-gerjochten mei brokkoli? As brokkoli lykwols net jo kar is, kin elke griente dy't jo genietsje kinne tafoege wurde.
Faganyske brokkoli-pasta meitsje mei in romige saus
Om dit fegane knoflookpasta-resepsje te meitsjen, hawwe jo de folgjende yngrediïnten nedich:
- Olive-oalje
- Knoflook
- <1Balterrezept in gewoane resept )
- Sâlt en piper
- Frystykbouillon
- Pasta (spaghetti of ingelhaarpasta wurket goed)
- Broccoli florets
- Feganyske Parmezaanse tsiis (ferfangt gewoane Parmezaanse tsiis
- Silk normaal) desaus)
- Farske peterselie
Ynstruksjes:
Olyfolie oer middel-leech waarmte ferwaarmje en de sipel taheakje. Koekje oant sêft.
Foegje de brokkoli en knoflook ta en roer, koekje foar 1-2 minuten.
Meg yn 2 eetlepels fan 'e Earth Balance Buttery Sticks oant se smolten binne. Foegje it sâlt, piper en grientebouillon ta.
Ferheegje de waarmte en lit it mingsel komme ta in swolm.
Roer yn 'e pasta en koekje oant sêft en al dente - sa'n 11 minuten foar spaghetti of 6 minuten foar ingel hier pasta.
Ferleegje de waarmte nei middels en mingje yn 'e Vegan smelte tsiis mei de
Sjoch ek: Margarita steaks mei cilantro en Limesmolten tsiis yn it
folsleine parmesan tsiis.<5 in lyts bakje.
Set it fjoer ôf en roer it roomgemik troch. Garnearje mei farske peterselie en tsjinje mei knoflookbrea of in tossed salade.
Diel dit resept foar knoflookpasta op Twitter
As jo genietsje fan it meitsjen fan dizze knoflookbrokkoli-pasta, wês dan wis dat jo it resept mei in freon diele. Hjir is in tweet om jo te begjinnen:
Untdek it ultime komfortiten fan dit romige knoflookbrokkoli-pasta-resepsje! 🍝✨ Genietsje fan in fluwelige saus dy't ús aromaatyske knoflook- en brokkoli-pasta-resepsje op smaak bringt. It sil jo smaakpapillen sjonge en is perfekt foar ... Klik om te tweetenMear sûne fegane-resepten om te besykjen
Ferkenne in mouthwatering-kolleksje fan fegane-resepten dy't jo smaakpapillen wis sille ferliede. Fan hertlikplant-basearre mains oan hearlike desserts, dizze list fan resepten biedt in hearlik vegan opsje foar elke miel.
- Curried Carrot Soup with Tofu – Non Dairy Creamy Vegan Soup
- Vegan Lasagne With Aubergine and Mushrooms
- Dûbele donkere sûkelade iis - Suvelfrij, glutenfrij, vegan
- Veganyske aubergine Parmesan Salat 1 Gesûnde citroen citroensalat lantro Lime Vinaigrette Dressing
- Taiske Peanut Stir Fry With Brown Rice - Vegan Recipe for Meatless Monday
- Vegan Peanut Butter Walnut Fudge
Pin this recipe for creamy knoflook pasta
Wolle you like for a vegan broccoli pasta? Pin dizze ôfbylding gewoan op ien fan jo kookplaten op Pinterest, sadat jo it letter maklik fine kinne.
Hokker toppings brûke jo graach op romige knoflookgerjochten? Lit jo opmerkingen hjirûnder litte.
Adminnotysje: dizze post foar fegane romige knoflookpasta ferskynde foar it earst op it blog yn april fan 2013. Ik haw it berjocht bywurke om nije foto's ta te foegjen, in printbere reseptkaart mei fiedingsynformaasje, en in fideo foar jo om te genietsjen.
Opbringst: 2 servings<>Broccoli Pasta
Broccoli Pasta brocco
Creamy Pasta <0 li yn in romige fegane saus en tsjinje oer pasta foar in sûn wykein opsje. Dit resept hat alle smaken fan in normaal cheesy pasta-resepsje, mar is makke mei net suvelopsjes.
Treidingstiid 5 minuten Kooktiid 11 minuten Totale tiid 16 minutenYngrediïnten
- 2 theelepels oliveelje
- 4 kruidnagel knoflook, gehakt
- 1 stikje ierde 1 stikje ierde
- ¼ theelepel sâlt
- ½ theelepel piper
- 3 kopjes plantaardige bouillon
- ½ lb pasta (angel hier of spaghetti)
- 1 kop brokkoli florets
- <¾ beker 1 tsiis tsiis 1 cup amer
- 1 eetlepel pylkeroot
- 2 eetlepels gehakte farske peterselie
Ynstruksjes
- Yn in panne, ferwaarmje de olive-oalje oer middel-leech waarmte.
- Foegje de sipel ta en koekje oant sêft.
- Foegje de brokkoli en knoflook ta en roer, koekje foar 1-2 minuten.
- Meg yn 'e Earth Balance bûterstokken oant smelt. Foegje it sâlt, piper en grientebouillon ta.
- Ferheegje de waarmte nei heech en lit it mingsel komme ta in swolm.
- As it ienris op in rôljend sied is, foegje de pasta ta en koekje sa lang as de oanwizings fan it fak oanjaan.
- Redigje de waarmte nei middel en mingje de Vegan Parmesan yn oant folslein smolten.
- Kombinearje de Silk creamer en arrowroot.
- Draai de waarmte ôf en roer it roomgemik en peterselie yn. Tsjinje mei knoflookbrea of in tossed salade
Recommended Products
As Amazon Associate and member ofoare affiliate programma's, ik fertsjinje út kwalifisearjende oankeapen.
-
Earth Balance Unsalted Buttery Sticks, Vegan, 1 lb. 4 Sticks, 16 oz -
Silk Soy Creamer, Vanilla, Glutenfrij, Non-GMO Quart chees Folgje Jo Quart Cheese,><10 Vegan, 4 oz
Nutrition Information:
Yield:
2Tsjinstgrutte:
1Bedrach per tsjinje: Kalorieën: 633 Totaal fet: 29g Saturated Fat: 17g Fat-sêd: 17g Fat-sêd: 3g : 2276mg Koalhydraten: 69g Fiber: 6g Sûker: 6g Eiwit: 26g
Sjoch ek: Teepûdtsjes brûke - Tips foar recycling foar gebrûk yn hûs en tún.Nutritional information is approximate fanwege natuerlike fariaasje yn yngrediïnten en de cook-at-home aard fan ús mielen.
© Carol American / Category5