Веганска тестенина од броколија са белим луком и луком у кремастом сосу

Ова веганска паста од броколија је адаптација редовног рецепта који садржи пуну крему и путер. Одличан је избор за оне који не једу млечне производе.

Ово јело је оличење удобности и укуса. Има савршено кувану тестенину преливену баршунастим сосом прожетим богатом аромом белог лука, лука и броколија.

То је свестрана опција у којој можете да уживате у лежерним оброцима током недеље или као посебна посластица понедељком без меса. Наставите да читате да бисте научили како да направите овај рецепт који ће натерати вашу породицу да тражи више!

Направио сам неке замене у рецепту да задржим укус, али уклоним све млечне производе.

Свеж броколи употпуњује здрав аспект рецепта, јер ко не воли јела од тестенине са броколијем? Међутим, ако броколи није ваш избор, можете додати било које поврће које уживате.

Прављење веганске тестенине од броколија са кремастим сосом

Да бисте направили овај рецепт за веганску тестенину са белим луком, биће вам потребни следећи састојци:

• Маслиново уље
• Чешњак
• Бели лук
<10 штапића <10 штапића <10 путер у нормалном рецепту)
• Со и бибер
• Повртни темељац
• Тестенина (добро функционишу шпагети или тестенина са анђеоском косом)
• Цветићи броколија
• Вегански пармезан (замењује обичан пармезан)<С11><11
крем од креме од пармезана<С11> 0>Арровроот (за згушњавањесос)
• Свежи першун

Упутство:

Маслиново уље загрејте на средње ниској ватри и додајте лук. Кувајте док не омекша.

Додајте броколи и бели лук и мешајте, кувајте 1-2 минута.

Умешајте 2 кашике Еартх Баланце путера док се не истопи. Додајте со, бибер и темељац од поврћа.

Појачајте ватру и пустите да смеса прокључа.

Умешајте тестенину и кувајте док не омекша и ал денте – око 11 минута за шпагете или 6 минута за тестенину са анђеоском косом.

Смањите ватру на средњу и умешајте крему од сира 0 <бр><бр> док се крема од сира анђела потпуно не пари. ер са стрелицом у малој чинији.

Искључите ватру и умешајте крему. Украсите свежим першуном и послужите уз хлеб са белим луком или салату.

Поделите овај рецепт за тестенину са белим луком на Твитеру

Ако сте уживали у прављењу ове тестенине са броколијем од белог лука, обавезно поделите рецепт са пријатељем. Ево твита за почетак:

Још здравих веганских рецепата за испробавање

Истражите колекцију веганских рецепата који ће сигурно привући ваше непце. Од срцабиљне хране до укусних десерта, ова листа рецепата нуди укусну веганску опцију за сваки оброк.

• Супа од шаргарепе са каријем са тофуом – кремаста веганска супа без млека
• Веганска лазање са патлиџаном и печуркама
• Дупли сладолед од тамне чоколаде – без млека, без глутена, вегански
• Вегански паре од јајета од воћа1 од здравог воћа> Тропска салата са винегрет дресингом од цилантро и лимете
• Тајландско пржење од кикирикија са смеђим пиринчем – вегански рецепт за безмесни понедељак
• Веганска крема од маслаца од кикирикија од ораха

Прикачите овај рецепт за кремасту пасту од белог лука

Желите ли да вас подсетимо на овај рецепт за веган? Само закачите ову слику на једну од својих плоча за кување на Пинтерест-у да бисте је касније лако пронашли.

Које преливе волите да користите на јелима са кремастим белим луком? Молимо оставите своје коментаре испод.

Администраторска напомена: овај пост за веганску кремасту тестенину од белог лука први пут се појавио на блогу у априлу 2013. Ажурирао сам пост да додам нове фотографије, картицу са рецептима за штампање са информацијама о исхрани и видео у коме можете да уживате.

Цреатом броццолином

Броццолине Па> цоли у кремастом веганском сосу и послужите преко тестенине за здраву опцију за недељу дана. Овај рецепт има све укусе уобичајеног рецепта за тестенину са сиром, али је направљен без млечних производаопције. Време припреме 5 минута Време кувања 11 минута Укупно време 16 минута

Састојци

• 2 кашичице маслиновог уља
• 4 чена белог лука, млевено
• жлица изрезано на коцкице
• 12 кашика земље на коцкице 12 кашика с
• ¼ кашичице соли
• ½ кашичице бибера
• 3 шоље биљног темељца
• ½ лб тестенине (анђелова коса или шпагети)
• 1 шоља цветића броколија
<10 шољица сира дас <10 шољица гранатог сира
• ири Цреамер
• 1 кашика стрелице
• 2 кашике сецканог свежег першуна

Упутства

1. У шерпи загрејте маслиново уље на средње ниској ватри.
2. Додајте лук и кувајте док не омекша.
3. Додајте броколи и бели лук и промешајте, кувајте 1-2 минута.
4. Умешати штапиће путера у Еартх Баланце док се не истопи. Додајте со, бибер и повртни темељац.
5. Појачајте ватру на најјаче и пустите да смеса прокључа.
6. Када проври, додајте тестенину и кувајте онолико дуго колико показују упутства на кутији.
7. Смањите ватру на средњу и умешајте вегански пармезан док се потпуно не истопи.
8. Помешајте свилену крему и арроот.
9. Искључите ватру и умешајте мешавину креме и першуна. Послужите уз хлеб са белим луком или салату

Препоручени производи

Као Амазон сарадник и чландруги партнерски програми, зарађујем од квалификационих куповина.

• Еартх Баланце Неслани путер штапићи, вегански, 1 лб. 4 штапића, 16 оз
• Крем од свиле од соје, ванилија, без глутена,><1 цхерт. месан исецкани вегански, 4 оз

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

Количина по порцији: Калорије: 633 Укупне масти: 29г: 17г засићене масти Незасићене масти: 09 г холестерола: Незасићене масти 3мг натријума: 2276мг Угљени хидрати: 69г Влакна: 6г Шећер: 6г Протеини: 26г

Информације о нутритивним вредностима су приближне због природних варијација у састојцима и природе наших оброка који се припремају код куће.