Vegaanista parsakaalipastaa valkosipulin ja sipulin kanssa kermaisessa kastikkeessa

Tämä vegaaninen parsakaalipasta on muunnelma tavallisesta reseptistä, joka sisältää täyskermaa ja voita. Se on hyvä valinta niille, jotka eivät syö maitotuotteita.

Tämä ruokalaji on mukavuuden ja maun ruumiillistuma: täydellisesti kypsennetty pasta on päällystetty samettisella kastikkeella, jossa on runsaasti valkosipulin, sipulin ja parsakaalin aromia.

Se on monipuolinen vaihtoehto, jota voi nauttia rentoina arki-ilta-aterioina tai erityisenä herkkuna lihattomina maanantaipäivinä. Jatka lukemista, niin opit, miten voit luoda tämän reseptin, joka saa perheesi pyytämään lisää!

Olen tehnyt reseptiin joitakin muutoksia, jotta maku säilyy, mutta maitotuotteet on poistettu.

Tuore parsakaali täydentää reseptin terveellisyyttä, sillä kukapa ei rakastaisi parsakaalilla höystettyjä pastaruokia? Jos parsakaali ei kuitenkaan ole valintasi, voit lisätä siihen mitä tahansa nauttimaasi kasvista.

Vegaanisen parsakaalipastan valmistaminen kermaisella kastikkeella

Tämän vegaanisen valkosipulipastareseptin valmistamiseen tarvitset seuraavat ainekset:

• Oliiviöljy
• Valkosipuli
• Sipuli
• Earth Balance Buttery sticks (korvaa voin tavallisessa reseptissä).
• Suolaa ja pippuria
• Vihannesvarasto
• Pasta (spagetti tai enkelihiuspasta toimii hyvin).
• Parsakaalin kukinnot
• Vegaaninen parmesaanijuusto (korvaa tavallisen parmesaanijuuston).
• Silk Non Dairy Creamer (korvaa tavallisen kerman)
• Nuolijuuri (kastikkeen sakeuttamiseksi)
• Tuore persilja

Ohjeet:

Kuumenna oliiviöljy keskilämmöllä ja lisää sipuli. Kypsennä kunnes se on pehmeää.

Lisää parsakaali ja valkosipuli, sekoita ja kypsennä 1-2 minuuttia.

Sekoita joukkoon 2 ruokalusikallista Earth Balance Buttery Sticks -voileipiä, kunnes ne ovat sulaneet. Lisää suola, pippuri ja kasvisliemi.

Nosta lämpöä ja anna seoksen kiehua.

Sekoita joukkoon pasta ja keitä kunnes se on pehmeää ja kypsää. al dente - noin 11 minuuttia spagetille tai 6 minuuttia enkelihiuspastalle.

Alenna lämpöä keskitasolle ja sekoita joukkoon vegaaninen parmesaanijuusto, kunnes se on täysin sulanut.

Yhdistä Silk-kermavaahto ja nuolijuuri pienessä kulhossa.

Sammuta lämpö ja sekoita kermaseos. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile valkosipulileivän tai salaatin kanssa.

Jaa tämä valkosipulipastaresepti Twitterissä

Jos nautit tämän valkosipuliparsakaalipastan valmistamisesta, jaa resepti ystävälle. Tässä on twiitti, jonka avulla pääset alkuun:

Lisää terveellisiä vegaanisia reseptejä kokeiltavaksi

Tutustu suussasulavaan kokoelmaan vegaanisia reseptejä, jotka varmasti houkuttelevat makunystyröitäsi. Tämä reseptiluettelo tarjoaa herkullisen vegaanisen vaihtoehdon jokaiselle aterialle, aina runsaista kasvipohjaisista pääruuista herkullisiin jälkiruokiin.

• Curry-porkkanakeitto tofun kanssa - maidoton kermainen vegaanikeitto
• Vegaaninen lasagne munakoisolla ja sienillä
• Tupla-tummasuklaajäätelö - maidoton, gluteeniton, vegaani
• Vegaaninen munakoiso parmesaanipata - paistettu terveellinen vaihtoehto
• Vegaaninen trooppinen salaatti korianterin ja limettikastikkeen kanssa
• Thaimaalainen maapähkinäruoka ja ruskea riisi - Vegaaninen resepti lihattomaan maanantaihin
• Vegaaninen maapähkinävoi-pähkinä fudge

Pin tämä resepti kermainen valkosipuli pasta

Haluatko muistutuksen tästä vegaanisen parsakaalipastan reseptistä? Kiinnitä tämä kuva johonkin Pinterestin ruoanlaittotauluistasi, jotta löydät sen helposti myöhemmin.

Mitä lisukkeita käytät mieluiten kermaisiin valkosipuliruokiin? Jätä kommenttisi alle.

Admin huomautus: tämä postaus vegaanisesta kermaisesta valkosipulipastasta ilmestyi blogissa ensimmäisen kerran huhtikuussa 2013. Olen päivittänyt postauksen lisäämällä siihen uusia kuvia, tulostettavan reseptikortin ravintoarvotietoineen ja videon, josta voit nauttia.

Kermainen vegaaninen parsakaalipasta valkosipulin ja sipulin kanssa

Yhdistä parsakaali kermaiseen vegaaniseen kastikkeeseen ja tarjoile pastan päälle terveellisenä viikonloppuvaihtoehtona. Tässä reseptissä on kaikki tavallisen juustoisen pastareseptin maut, mutta se on tehty maidottomilla vaihtoehdoilla.

Ainesosat

• 2 tl oliiviöljyä
• 4 valkosipulinkynttä, hienonnettu
• 1 sipuli, kuutioituna
• 2 ruokalusikallista Earth Balance -voipatukkaa
• ¼ tl suolaa
• ½ tl pippuria
• 3 kupillista kasvislientä
• ½ lb pastaa (enkelihiuksia tai spagettia)
• 1 kupillinen parsakaalin kukkasia
• 1 kuppi raastettua vegaanista parmesaania
• ¾ kupillista Silk Non Dairy Creamer -maitokermaa
• 1 ruokalusikallinen nuolijuurta
• 2 ruokalusikallista hienonnettua tuoretta persiljaa

Ohjeet

1. Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmöllä.
2. Lisää sipuli ja kypsennä pehmeäksi.
3. Lisää parsakaali ja valkosipuli, sekoita ja kypsennä 1-2 minuuttia.
4. Sekoita joukkoon Earth Balance -voitikut, kunnes ne ovat sulaneet. Lisää suola, pippuri ja kasvisliemi.
5. Nosta lämpö korkealle ja anna seoksen kiehua.
6. Kun vesi on kiehumassa, lisää pasta ja keitä niin kauan kuin pakkauksen ohjeissa on ilmoitettu.
7. Vähennä lämpöä keskitasolle ja sekoita joukkoon vegaaninen parmesaani, kunnes se on täysin sulanut.
8. Yhdistä Silk-kermavaahto ja nuolijuuri.
9. Sammuta lämpö ja sekoita joukkoon kerma ja persilja. Tarjoile valkosipulileivän tai salaatin kanssa.

Suositellut tuotteet

Amazonin kumppanina ja muiden kumppaniohjelmien jäsenenä ansaitsen oikeutetuista ostoista.

• Earth Balance suolaamattomat Buttery Sticks, vegaaninen, 1 lb. 4 Sticks, 16 oz
• Silk Soijakermavaahto, Vanilja, Gluteeniton, Non-GMO Project Verified, 1 kvart, 1 kvartti
• Follow Your Heart Juusto Parmesan silputtu vegaani, 4 oz

Ravitsemustiedot:

Tuotto:

Annoskoko:

Määrä annosta kohti: Kalorit: 633 Kokonaisrasva: 29g Tyydyttynyt rasva: 17g Transrasva: 0g Tyydyttymätön rasva: 9g Kolesteroli: 43mg Natrium: 2276mg Hiilihydraatit: 69g Kuitu: 6g Sokeri: 6g Proteiini: 26g

Ravintoarvotiedot ovat likimääräisiä, koska ainesosat vaihtelevat luonnostaan ja ateriat valmistetaan kotona.