Pasta Brokolî ya Vegan bi sîr û pîvaz di nav sasek kemek de

Ev pasta brokolî ya vegan adaptasyonek rêça birêkûpêk e ku kem û rûn tije dihewîne. Ji bo kesên ku berhemên şîr naxwin vebijarkek pir xweş e.

Ev xwarin nîşana rehetî û çêjê ye. Ew makarona bi awayekî bêkêmasî çêkiriye ku di nav soseke qedîfe de hatiye pêçandî bi bêhna zengîn a sîr, pîvaz û brokolî hatiye pêçan.

Ew vebijarkek pirreng e ku dikare ji bo xwarinên xwerû yên şevên hefteyê an jî wekî dermanek taybetî di Duşemên Bê Goşt de were kêf kirin. Xwendina xwe bidomînin da ku fêr bibin ka meriv çawa vê rîspêtê diafirîne ku dê malbata we bêtir daxwaz bike!

Min hin veguheztinên reçeteyê çêkir da ku tama xwe biparêze lê hilberên şîr jê bikim.

Brokkoliya teze aliyê tendurustî yê reçeteyê pesnê xwe dide ji ber ku kî ji xwarinên pasta yên bi brokolî hez nake? Heger brokolî ne bijartina we be, her zebzeya ku hûn jê hez dikin dikarin lê zêde bikin.

Çêkirina makarona brokolî ya vegan bi sosê kremî

Ji bo çêkirina vê reçeteya makarona sîr vegan, hûn hewceyî van malzemeyên jêrîn in:

• Rûnê zeytûnê
• Sîr
<110>Sîr <11th reçeteyek normal)
• Xwê û îsotê
• Berxwedana sebze
• Pasta (pastaya porê melek baş dixebitîne)
• Kulîlkên brokolî
• Pîrê parmezanê vegan (li şûna penîrê parmezanê yê birêkûpêk (li şûna penîrê parmezanê yê birêkûpêk)
<1ArrowryS
• Maslîsê teze

Rêber:

Rûna zeytûnê li ser agirê nîv-nizm germ bikin û pîvazê lê bikin. Heya ku nerm bibe.

Brokolî û sîr lê zêde bikin û 1-2 deqeyan bipijînin.

2 kevçîyên xwarinê yên Earth Balance Buttery Sticks heta ku bihelin têxin nav hev. Xwê, îsotê û bîbera sebzeyan lê zêde bikin.

Agirê bilind bikin û bihêlin ku têkel bibe kelandin.

Makarona bixin nav xwe û heta ku nerm bibin û al dente - bi qasî 11 deqe ji bo spaghetti an 6 deqe ji bo makarona porê melek.

Agir kêm bikin û bixin nav germê><5 Pênîr bi tevahî têxin nav germê. er bi tîrêjê di taseke biçûk de.

Agirê bitemirînin û têkelê kremê bixin. Bi parsûyê teze xemilandin û bi nanê sîr an jî seleteyek rijandin servîs bikin.

Vê reçeteya makarona sîr li ser Twitterê parve bikin

Eger hûn ji çêkirina vê pasteya brokolî ya sîr kêfxweş bûn, teqez vê reçeteyê bi hevalê xwe re parve bikin. Li vir tweetek heye ku hûn dest pê bikin:

Zêdetir rîsipiyên vegan ên saxlem ji bo ceribandinê

Kopek devê rîsipiyên vegan ên ku bê guman dê tama we biceribînin bigerin. Ji dilJi sernavên nebatan heya şîrîniyên delal, ev navnîşa reçeteyan ji bo her xwarinê vebijarkek vegan a xweş pêşkêşî dike.

• Şorba gêzerê ya bi tofû – şorba veganî ya bê şîr
• Lazanyaya vegan bi birîcan û mişkan
• qeşaya çîkolata reş a ducar – Bê şîr, bê gluten, nebatî, vegane
<1010/10/2013>Selata tropîkal a vegan a bi cilê cilê lîma cilantroyê
• Festîra taylandî ya bi birincê qehweyî - Reçeteya vegan ji bo duşema bê goşt
• Rûnê fistiqê veganî yê gûzê

Vê reçeteyê ji bo sîr îsotê bişewitînin. Tenê vê wêneyê li yek ji tabloyên xwe yên çêkirina xwarinê li ser Pinterestê girêdin da ku hûn paşê bi hêsanî wî bibînin.

Hûn dixwazin li ser xwarinên sîr ên kremî çi çewalan bikar bînin? Ji kerema xwe şîroveyên xwe li jêr bihêlin.

Têbînîya rêveberiyê: ev posta ji bo makarona sîr kremî ya vegan yekem car di nîsana 2013an de li ser blogê derket. Min ev post nû kir da ku wêneyên nû lê zêde bikim, qertek reçeteya çapkirî ya bi agahdariya xwarinê, û vîdyoyek ku hûn jê kêfê bistînin.

Hilberîn: 2 servîsên

CreamyCreamy 7>Creamy. di sosê vegan kremî û xizmetê li ser pasta ji bo vebijêrk hefteyekê saxlem. Ev reçete hemî çêjên makarona penêr normal heye lê bi şîranî ne tê çêkirinvebijark. Dema amadekariyê 5 deqe Dema pijandinê 11 deqe Tevahiya dem 16 deqe

Malet

• 2 kevçîyên çayê rûnê zeytê
• 4 kevçîyên sîr, hûrkirî <11 <1 îsotên erdî <11
• y çîp
• ¼ kevçîya çayê xwê
• ½ kevçîya îsotê
• 3 kevçîyên sebzeyê
• ½ lb pasta (porê melek an spaghetti)
• 1 kevçîyê kulîlkên brokolî><1 fîncan gulên brokolî
• <1 parzûna parsûnê n Kirêra şîrê
• 1 kevçîyê kevçîyê tîrêjê
• 2 kevçîyên xwarinê parsûyê teze yê hûrkirî

Rêberî

1. Di satilekê de rûnê zeytûnê li ser agirê nîv-nizm germ bikin.
2. Pîvazê lê zêde bikin û heta ku nerm bibe bipêjin.
3. Brokolî û sîr lê zêde bikin û 1-2 deqeyan bipijînin.
4. Heya ku bihele, darên rûnê Earth Balance tevlihev bikin. Xwê, îsotê û bîbera sebzeyê lê zêde bikin.
5. Germê bilind bikin û bihêlin têkel bibe kelandin.
6. Dema ku bû kelandin, makarona lê zêde bike û bi qasî ku rêwerzên qutiyê diyar dike bipije.
7. Germê kêm bikin û bi parmesana Vegan tevlihev bikin heya ku bi tevahî bihele.
8. Kemeya Silk û tîrêjê bi hev re bikin.
9. Agirê vemirînin û têkelê krem ​​û parsley bixin nav hev. Bi nanê sîr an seleteyek rijandin re xizmet bikin

Berhemên Pêşniyarkirî

Wekî Hevkar û endamê Amazonêbernameyên hevkariyê yên din, ez ji kirînên bikêrhatî qezenc dikim.

• Balance Earth Balance Buttery Sticks Unsalted Buttery Sticks, Vegan, 1 lb. 4 Sticks, 16 oz
• Kevirê Soya Hevrîşim, Vanilla, Bê Gluten, Bê Gluten, Ne-GMO10 Project Veganek Şedded, 4 oz

Agahdariya Xwarinê:

Hilberîn:

Mezinahiya Xizmetê:

Her Ser Xizmetê: Kalorî: 633 Tevahiya Rûn: 29g Rûnên Têrbûyî: 29g Rûnên Têrkirî Sodyûm: 2276 mg Karbohîdart: 69 g Fîber: 6 g Şekir: 6 g Proteîn: 26 g

Agahiyên xurek ji ber guherbariya xwezayî ya malzemeyan û xwezaya xwarinên me yên ku li malê çêdibin teqrîben e.