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이 비건 브로콜리 파스타 는 풀 크림과 버터가 들어간 일반 레시피를 적용한 것입니다. 유제품을 드시지 않는 분들에게 탁월한 선택입니다.
이 요리는 편안함과 풍미의 전형입니다. 마늘, 양파, 브로콜리의 풍부한 향이 어우러진 벨벳 같은 소스로 코팅된 완벽하게 조리된 파스타입니다.
평범한 주중 식사나 고기 없는 월요일 특별 대접으로 즐길 수 있는 다재다능한 옵션입니다. 가족이 더 많은 것을 요구하게 될 이 레시피를 만드는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오!
맛을 유지하면서 유제품을 제거하기 위해 레시피를 일부 대체했습니다.
브로콜리가 들어간 파스타 요리를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 하지만 브로콜리를 선택하지 않는다면 원하는 채소를 추가할 수 있습니다.
크림 소스로 비건 브로콜리 파스타 만들기
이 비건 마늘 파스타 레시피를 만들려면 다음 재료가 필요합니다.
- 올리브 오일
- 마늘
- 양파
- 어스 밸런스 버터 스틱 일반 레시피)
- 소금과 후추
- 야채 육수
- 파스타(스파게티나 엔젤 헤어 파스타가 잘 어울림)
- 브로콜리 꽃
- 비건 파마산 치즈(일반 파마산 치즈 대체
- 실크 논 데어리 크리머(일반 크림 대체)
- 화살표( 두껍게소스)
- 신선한 파슬리
조리 방법:
올리브 오일을 중약불로 가열하고 양파를 넣습니다. 부드러워질 때까지 요리합니다.
브로콜리와 마늘을 넣고 저으면서 1~2분 동안 요리합니다.
Earth Balance Buttery Sticks 2큰술을 녹일 때까지 섞습니다. 소금, 후추, 야채 육수를 추가합니다.
불을 높이고 혼합물을 끓입니다.
파스타를 넣고 부드러워질 때까지 알 덴테 합니다. 스파게티의 경우 약 11분, 엔젤 헤어 파스타의 경우 6분입니다.
불을 중불로 낮추고 비건 파마산 치즈가 완전히 녹을 때까지 섞습니다.
또한보십시오: 어린이와 성인을 위한 야외 게임실크 크리머와 칡 뿌리를 작은 그릇에 넣습니다. 그릇에 담습니다. 불을 끄고 크림 혼합물을 저어줍니다. 신선한 파슬리로 장식하고 마늘빵이나 샐러드와 함께 드세요.
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크림 같은 갈릭 브로콜리 파스타 레시피의 궁극의 편안한 음식을 발견하세요! 🍝✨ 향긋한 마늘과 브로콜리 파스타 레시피의 풍미를 더하는 벨벳 소스에 빠져보세요. 그것은 당신의 미뢰를 노래하게 할 것이고 완벽할 것입니다... Tweet To Tweet시도할 더 많은 건강한 비건 요리법
당신의 입맛을 유혹할 군침 도는 비건 요리법 모음을 탐색하십시오. 왕성한식물성 메인부터 맛있는 디저트까지, 이 레시피 목록은 모든 식사에 맛있는 비건 옵션을 제공합니다.
- 두부를 곁들인 카레 당근 수프 – 유제품을 넣지 않은 크리미 비건 수프
- 가지와 버섯을 곁들인 비건 라자냐
- 더블 다크 초콜릿 아이스크림 – 유제품, 글루텐 프리, 비건
- 비건 가지 파마산 캐서롤 - 구운 건강 옵션
- 실란트로 라임 비나이를 곁들인 비건 열대 샐러드 그레트 드레싱
- 현미를 곁들인 태국식 땅콩 볶음 – 고기 없는 월요일을 위한 비건 레시피
- 비건 땅콩 버터 호두 퍼지
크림 마늘 파스타를 위한 이 레시피 고정
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관리자 참고: 비건 크리미 마늘 파스타에 대한 이 게시물은 2013년 4월에 블로그에 처음 나타났습니다. 새 사진, 영양 정보가 있는 인쇄 가능한 레시피 카드 및 즐길 수 있는 비디오를 추가하기 위해 게시물을 업데이트했습니다.
수율: 2인분마늘과 양파를 곁들인 크리미 비건 브로콜리 파스타
브로콜리를 크림 v에 넣습니다. egan 소스와 건강한 평일 밤 옵션을 위해 파스타 위에 제공합니다. 이 레시피는 일반적인 치즈 파스타 레시피의 모든 맛을 가지고 있지만 유제품을 사용하지 않고 만듭니다.옵션.
준비 시간5분 조리 시간11분 총 시간16분재료
- 올리브 오일 2작은술
- 다진 마늘 4쪽
- 다진 양파 1개
- 어스 밸런스 버터 스틱 2큰술 s
- 소금 ¼티스푼
- 후추 ½티스푼
- 야채 육수 3컵
- 파스타 ½파운드(엔젤 헤어 또는 스파게티)
- 브로콜리 작은 꽃 1컵
- 비건 파마산 치즈 간 것 1컵
- 실크 논 데어리 크리머 ¾컵 <1 0> 칡 1큰술
- 다진 생 파슬리 2큰술
조리 방법
- 냄비에 올리브 오일을 중약불로 가열합니다.
- 양파를 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다.
- 브로콜리와 마늘을 넣고 저어가며 1~2분간 끓인다.
- Earth Balance 버터 스틱을 녹일 때까지 섞습니다. 소금, 후추, 야채 육수를 넣습니다.
- 불을 높게 올리고 혼합물을 끓입니다.
- 보글보글 끓으면 파스타를 넣고 상자의 설명서에 표시된 시간만큼 끓입니다.
- 불을 중불로 줄이고 비건 파마산을 완전히 녹을 때까지 섞습니다.
- 실크 크리머와 애로루트를 섞습니다.
- 불을 끄고 크림 혼합물과 파슬리를 넣고 저어줍니다. 마늘빵이나 샐러드와 함께 제공
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영양 정보:
수율:
21인분 크기:
11회 제공량: 칼로리: 633 총 지방: 29g 포화 지방: 17g 트랜스 지방: 0g 불포화 지방: 9g 콜레스테롤: 43mg 나트륨: 2276mg 탄수화물 s: 69g 섬유질: 6g 설탕: 6g 단백질: 26g
영양 정보는 재료의 자연적인 변화와 식사의 가정 요리 특성으로 인해 근사치입니다.
© Carol 요리: 미국식 / 카테고리: 비건 요리법
