Кремді соустағы сарымсақ пен пияз қосылған вегетариандық брокколи паста

Бұл вегетариандық брокколи пастасы - толық кілегей мен майы бар кәдімгі рецепттің бейімделуі. Бұл сүт өнімдерін жемейтіндер үшін тамаша таңдау.

Бұл тағам жайлылық пен дәмнің көрінісі. Онда сарымсақ, пияз және брокколидің бай хош иісі бар барқыт соуспен қапталған тамаша пісірілген макарон бар.

Бұл күнделікті түнгі тағамдарға немесе етсіз дүйсенбіде ерекше дәм ретінде пайдалануға болатын жан-жақты нұсқа. Отбасыңыз көбірек сұрайтын осы рецептті қалай жасау керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз!

Мен дәмін сақтау үшін, бірақ сүт өнімдерін алып тастау үшін рецептке бірнеше ауыстыру жасадым.

Жаңа піскен брокколи рецепттің пайдалы жағын толықтырады, өйткені брокколи қосылған макарон тағамдарын кім жақсы көрмейді? Брокколи сіздің таңдауыңыз болмаса, сізге ұнайтын кез келген көкөністі қосуға болады.

Кілегейлі соусы бар вегетариандық брокколи макаронын жасау

Бұл вегетариандық сарымсақ макаронының рецептін жасау үшін сізге келесі ингредиенттер қажет:

• Зәйтүн майы
• Сарымсақ
таяқшалары кәдімгі рецепттегі сары май)
• Тұз және бұрыш
• Көкөніс сорпасы
• Макарон (спагетти немесе періште шашқа арналған макарон жақсы жұмыс істейді)
• Броколи гүлдері
• Вегандық пармезан ірімшігі (қалыпты пармезан ірімшігінің орнына)
• Креми Жебе тамыры (қалыңдау үшінтұздық)
• Жаңа ақжелкен

Нұсқаулар:

Зәйтүн майын орташа төмен температурада қыздырып, пиязды қосыңыз. Жұмсарғанша пісіріңіз.

Брокколи мен сарымсақты қосып, араластырыңыз, 1-2 минут пісіріңіз.

2 ас қасық Earth Balance май таяқшаларын ерігенше араластырыңыз. Тұз, бұрыш және көкөніс сорпасын қосыңыз.

Отты көтеріп, қоспаны қайнатыңыз.

Макаронды араластырыңыз және жұмсақ болғанша пісіріңіз, ал al dente – спагетти үшін шамамен 11 минут немесе періште шашқа арналған макарон үшін 6 минут.

Отты орташа деңгейге түсіріп, Вегетариандық ірімшік толығымен ерігенше араластырыңыз<5b> кішкене ыдыста жебе.

Отты өшіріп, кілегей қоспасын араластырыңыз. Жаңа ақжелкенмен безендіріп, сарымсақ нанымен немесе қуырылған салатпен ұсыныңыз.

Твиттерде осы сарымсақ макаронының рецептімен бөлісіңіз

Егер сізге сарымсақтан жасалған брокколи пастасын жасау ұнаса, рецептті досыңызбен бөлісуді ұмытпаңыз. Бастау үшін мына твит бар:

Дәм көру үшін көбірек пайдалы вегетариандық рецепттер

Дәм бүршіктеріңізді еліктіретін вегетариандық рецепттердің ауыз суаратын жинағын зерттеңіз. Шын жүректенӨсімдік негізіндегі дәмді десерттерге арналған бұл рецепттер тізімі әрбір тағамға дәмді вегетариандық нұсқаны ұсынады.

• Тофу қосылған карриленген сәбіз сорпасы – сүтсіз кремді вегетариандық сорпа
• Баклажан және саңырауқұлақ қосылған вегетариандық лазанья
• Қос қара шоколадты балмұздақ – сүтсіз, глютенсіз, вегетариандық
• Вегетариандық
• Вегетариандықтар>Кинза лайм винегрет таңбасы қосылған вегетариандық тропикалық салат
• Қоңыр күріш қосылған тай жержаңғағын араластырып қуыру – етсіз дүйсенбіге арналған вегетариандық рецепт
• вегетариандық жержаңғақ майы жаңғақ помадасы

Кілегейлі сарымсақ пастасына арналған осы рецептті бекітіңіз бе? Бұл суретті кейінірек оңай табу үшін Pinterest-тегі пісіру тақталарының біріне бекітіңіз.

Кілегейлі сарымсақтан жасалған тағамдарға қандай қоспаларды қолданғанды ​​ұнатасыз? Төменде өз пікірлеріңізді қалдырыңыз.

Әкімші ескертпесі: вегетариандық кремді сарымсақ пастасына арналған бұл пост алғаш рет 2013 жылдың сәуір айында блогта пайда болды. Мен жаңа фотосуреттерді, тағамдық ақпараты бар басып шығаруға болатын рецепт картасын және сізге ұнайтын бейнені қосу үшін жаңарттым.

Шығарылым: 2 порция

Broccolia және Garlic Pasta<18b On Broccolia<18b. кремді вегетариандық соуста ccoli және пайдалы апта түні опциясы үшін макарон үстіне қызмет етіңіз. Бұл рецептте кәдімгі ірімшік макарон рецептінің барлық дәмі бар, бірақ сүтсіз жасалғанопциялары. Дайындау уақыты 5 минут Пісіру уақыты 11 минут Жалпы уақыт 16 минут

Ингредиенттер

• 2 шай қасық зәйтүн майы
• 4 түйір сарымсақ, туралған
• 1 ас қасық
• 1 ас қасық 01 ас қасық. таяқшалар
• ¼ шай қасық тұз
• ½ шай қасық бұрыш
• 3 кесе көкөніс сорпасы
• ½ фунт макарон (періште шаш немесе спагетти)
• 1 кесе брокколи гүлі
• 1 стакан брокколи гүлі
• 1к стакан жібек ірімшігі
<10 г. iry Creamer
• 1 ас қасық жебе тамыры
• 2 ас қасық туралған жаңа ақжелкен

Нұсқаулар

1. Кәстрөлде зәйтүн майын орташа-баяу отта қыздырыңыз.
2. Пиязды қосып, жұмсақ болғанша пісіріңіз.
3. Брокколи мен сарымсақты қосып, араластырыңыз, 1-2 минут пісіріңіз.
4. Earth Balance май таяқшаларын ерігенше араластырыңыз. Тұз, бұрыш және көкөніс сорпасын қосыңыз.
5. Отты жоғары көтеріңіз және қоспаны қайнатыңыз.
6. Ол қайнаған кезде, макаронды қосып, қораптың нұсқауларында көрсетілгенше пісіріңіз.
7. Отты орташа деңгейге дейін азайтып, вегетариандық пармезанды толығымен ерігенше араластырыңыз.
8. Жібек кремі мен жебе тамырын біріктіріңіз.
9. Отты өшіріп, кілегей қоспасы мен ақжелкенді араластырыңыз. Сарымсақ нанымен немесе қуырылған салатпен бірге қызмет етіңіз

Ұсынылатын өнімдер

Amazon Associate және мүшесі ретіндебасқа серіктестік бағдарламалары, мен талаптарға сай сатып алулардан табыс табамын.

• Earth Balance тұзсыз май таяқшалары, вегетариандық, 1 фунт 4 таяқша, 16 унция
• Silk Soy Creamer, ваниль, глютенсіз, Quart, Verified Cheese, Quart><1120> Пармезан ұсақталған вегетариандық, 4 унция

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығымдылық:

Қорыту мөлшері:

Бір порциядағы мөлшер: Калориялар: 633 Жалпы май: 29 г Қанықпаған май: 93 г қанықпаған май: 930 г. мг Натрий: 2276 мг Көмірсулар: 69 г Талшық: 6 г Қант: 6 г Ақуыз: 26 г

Тағамдық ақпарат ингредиенттердегі табиғи өзгерістерге және тағамның үйде дайындалуына байланысты шамамен берілген.

Американдық тағамдар: <3 Регорь <35>й