ಪರಿವಿಡಿ
ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಪೂರ್ಣ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನದ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯ ಸಮೃದ್ಧ ಪರಿಮಳದಿಂದ ತುಂಬಿದ ತುಂಬಾನಯವಾದ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿತವಾದ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದೆ.
ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ವಾರದ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸರಹಿತ ಸೋಮವಾರದಂದು ವಿಶೇಷ ಔತಣಕ್ಕಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಬಹುಮುಖ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕೇಳುವ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!
ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ.
ತಾಜಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಶವನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಶಾಕಾಹಾರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಕ್ರೀಮಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
ಈ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ>
- ಆದರೆ>
- ನೇ ಸ್ಥಾನ<11 ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ)
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್
- ಪಾಸ್ಟಾ (ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಏಂಜಲ್ ಹೇರ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ)
- ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಫ್ಲೋರೆಟ್ಸ್
- ಶಾಕಾಹಾರಿ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ> 0>ಆರೋರೂಟ್ (ದಪ್ಪಗೊಳಿಸಲುಸಾಸ್)
- ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ಸೂಚನೆಗಳು:
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ, 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅರ್ಥ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳು ಕರಗುವ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಉರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಆವಕಾಡೊ - ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ - ಸ್ಲಿಮ್ಕಾಡೊ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ – ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಗೆ ಸುಮಾರು 11 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಏಂಜಲ್ ಹೇರ್ ಪಾಸ್ಟಾಗೆ 6 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಉಪವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಕೆನೆ> ವೆಗಾನ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಾಣದ ರೂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ.
ಉರಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
ಟ್ವಿಟ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಈ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಟ್ವೀಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಈ ಕೆನೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅಂತಿಮ ಆರಾಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ! 🍝✨ ನಮ್ಮ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಸುವಾಸನೆ ಮಾಡುವ ತುಂಬಾನಯವಾದ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ… ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಹೃದಯವಂತಿಕೆಯಿಂದಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಟೋಫು ಜೊತೆ ಕರಿ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೂಪ್ – ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಕೆನೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್
- ಬದನೆ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಲಸಾಂಜ
- ಡಬಲ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ – ಡೈರಿ ಫ್ರೀ, ಗ್ಲುಟನ್ ಫ್ರೀ, ವೆಗಾನ್
- ಒಪ್ಪೆಕಾಯಿ
- ಆಪ್ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಲೈಮ್ ವಿನೈಗ್ರೆಟ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಸಲಾಡ್
- ಥಾಯ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ - ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸೋಮವಾರದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ರೆಸಿಪಿ
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ವಾಲ್‌ನಟ್ ಮಿಠಾಯಿ
ಈ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ ಈ ಹಿಂದಿನ ಕೆನೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪಾಸ್ಟಾ
<0 Pinterest ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಈ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. 
ಕೆನೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿ.
ನಿರ್ವಾಹಕರು ಗಮನಿಸಿ: ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೆನೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪಾಸ್ಟಾಗಾಗಿ ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಮೊದಲು 2013 ರ ಏಪ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಹೊಸ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ ಒಂದು ಕೆನೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾರರಾತ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾದ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚೀಸೀ ಪಾಸ್ಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಜೊತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಆಯ್ಕೆಗಳು.
ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ5 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಡುಗೆಯ ಸಮಯ11 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಟ್ಟು ಸಮಯ16 ನಿಮಿಷಗಳುಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು
- 2 ಟೀ ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- 4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ನುಣ್ಣಗೆ
- 1 ಚಮಚ ಅರೆದ ಭೂಮಿ
- 1 ಚಮಚ
- ¼ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು
- ½ ಟೀಚಮಚ ಮೆಣಸು
- 3 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್
- ½ lb ಪಾಸ್ಟಾ (ಏಂಜೆಲ್ ಹೇರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ)
- 1 ಕಪ್ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಫ್ಲೋರೆಟ್ಸ್
- 1 ಕಪ್
- 1 ಕಪ್ ತುರಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪರ್ಮೆಸ್> 1 ಕಪ್ 10 ಕಪ್ ತುರಿದ ವೆಗನ್ ಪಾರ್ಮೆಸ್> 1 ಕಪ್ 10> 1 ಚಮಚ ಆರೋರೂಟ್
- 2 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ, 1-2 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಎರ್ತ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡುಗಳು ಕರಗುವ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಉರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
- ಒಮ್ಮೆ ಅದು ರೋಲಿಂಗ್ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಕ್ಸ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಸೂಚಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಉಷ್ಣವನ್ನು ಮಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ವೆಗಾನ್ ಪರ್ಮೆಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸಿಲ್ಕ್ ಕ್ರೀಮರ್ ಮತ್ತು ಆರೋರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
- ಉರಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಅಮೆಜಾನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯರಾಗಿಇತರ ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ನಾನು ಅರ್ಹತಾ ಖರೀದಿಗಳಿಂದ ಗಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
-
ಅರ್ಥ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, 1 ಪೌಂಡು. 4 ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು, 16 oz -
ಸಿಲ್ಕ್ ಸೋಯಾ ಕ್ರೀಮರ್, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ, <10 ಕ್ವಾರ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಟ್ 2 ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ರುಬ್ಬಿದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, 4 oz
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ:
ಇಳುವರಿ:
2ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ:
1ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 633 ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು: 29g ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಜಿಗಣೆ ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎ: 40 ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಎಫ್‌ಸಾ: 9 3mg ಸೋಡಿಯಂ: 2276mg ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: 69g ಫೈಬರ್: 6g ಸಕ್ಕರೆ: 6g ಪ್ರೋಟೀನ್: 26g
ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಊಟದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅಂದಾಜು ಆಗಿದೆ>
