ક્રીમી સોસમાં લસણ અને ડુંગળી સાથે વેગન બ્રોકોલી પાસ્તા

આ શાકાહારી બ્રોકોલી પાસ્તા એ નિયમિત રેસીપીનું અનુકૂલન છે જેમાં સંપૂર્ણ ક્રીમ અને માખણ હોય છે. જેઓ ડેરી ઉત્પાદનો ખાતા નથી તેમના માટે આ એક સરસ પસંદગી છે.

આ વાનગી આરામ અને સ્વાદનું પ્રતીક છે. તે લસણ, ડુંગળી અને બ્રોકોલીની સમૃદ્ધ સુગંધથી ભરપૂર મખમલી ચટણીમાં કોટેડ પાસ્તાને સંપૂર્ણ રીતે રાંધે છે.

તે એક બહુમુખી વિકલ્પ છે જેનો કેઝ્યુઅલ વીકનાઇટ ભોજન માટે અથવા મીટલેસ સોમવારના રોજ ખાસ ટ્રીટ તરીકે માણી શકાય છે. આ રેસીપી કેવી રીતે બનાવવી તે શીખવા માટે વાંચતા રહો કે જેનાથી તમારું કુટુંબ વધુ માંગશે!

મેં સ્વાદ જાળવી રાખવા માટે રેસીપીમાં કેટલાક અવેજી કર્યા છે પરંતુ કોઈપણ ડેરી ઉત્પાદનોને દૂર કર્યા છે.

તાજી બ્રોકોલી રેસીપીના સ્વસ્થ પાસાની પ્રશંસા કરે છે કારણ કે બ્રોકોલી સાથે પાસ્તાની વાનગીઓ કોને પસંદ નથી? જો બ્રોકોલી તમારી પસંદગી ન હોય તો, તમને ગમે તે કોઈપણ શાક ઉમેરી શકાય છે.

ક્રીમી સોસ સાથે વેગન બ્રોકોલી પાસ્તા બનાવવા

આ કડક શાકાહારી લસણ પાસ્તા બનાવવા માટે, તમારે નીચેના ઘટકોની જરૂર પડશે:

• ઓલિવ ઓઈલ
• બાલ11>
• ઓલિવ ઓઈલ
• બાલ
• બટાર y સ્ટીક્સ (સામાન્ય રેસીપીમાં માખણને બદલે છે)
• મીઠું અને મરી
• શાકભાજીનો સ્ટોક
• પાસ્તા (સ્પાઘેટ્ટી અથવા એન્જલ હેર પાસ્તા સારી રીતે કામ કરે છે)
• બ્રોકોલી ફ્લોરેટ્સ
• શાકાહારી પરમેસન ચીઝ 1 (શાકાહારી પરમેસન ચીઝ 1 રેગ્યુલર) (સામાન્ય ક્રીમને બદલે છે)
• એરોરૂટ (જાડું કરવા માટેચટણી)
• તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ

સૂચનો:

ઓલિવ તેલને મધ્યમ-ઓછી આંચ પર ગરમ કરો અને ડુંગળી ઉમેરો. નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો.

બ્રોકોલી અને લસણ ઉમેરો અને હલાવો, 1-2 મિનિટ માટે રાંધો.

અર્થ બેલેન્સ બટરી સ્ટીક્સ ઓગળે ત્યાં સુધી 2 ચમચીમાં મિક્સ કરો. મીઠું, મરી અને વેજીટેબલ સ્ટોક ઉમેરો.

ગરમી વધારવી અને મિશ્રણને ઉકળવા દો.

પાસ્તામાં હલાવો અને નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો અને અલ ડેન્ટે - સ્પાઘેટ્ટી માટે લગભગ 11 મિનિટ અથવા એન્જલ હેર પાસ્તા માટે 6 મિનિટ સુધી.

આંચને ધીમી કરી દો જ્યાં સુધી તે મીડીયમ થઈ જાય ત્યાં સુધી

તાપ બંધ કરો અને ક્રીમના મિશ્રણમાં હલાવો. તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે ગાર્નિશ કરો અને લસણની બ્રેડ અથવા ટૉસ કરેલા સલાડ સાથે સર્વ કરો.

આ લસણ પાસ્તાની રેસીપી Twitter પર શેર કરો

જો તમને આ લસણ બ્રોકોલી પાસ્તા બનાવવાની મજા આવી હોય, તો રેસીપી મિત્ર સાથે શેર કરવાની ખાતરી કરો. તમને શરૂ કરવા માટે અહીં એક ટ્વીટ છે:

અજમાવવા માટે વધુ તંદુરસ્ત શાકાહારી વાનગીઓ

શાકાહારી વાનગીઓના માઉથ વોટરિંગ સંગ્રહનું અન્વેષણ કરો જે તમારી સ્વાદની કળીઓને લલચાવશે. હાર્દિક તરફથીસ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ માટે છોડ આધારિત મુખ્ય, વાનગીઓની આ સૂચિ દરેક ભોજન માટે સ્વાદિષ્ટ વેગન વિકલ્પ પ્રદાન કરે છે.

• ટોફુ સાથે કઢી કરેલ ગાજરનો સૂપ - નોન ડેરી ક્રીમી વેગન સૂપ
• એગપ્લાન્ટ અને મશરૂમ્સ સાથે વેગન લસાગ્ન
• ડબલ ડાર્ક ચોકલેટ આઈસ્ક્રીમ - ડેરી ફ્રી, ગ્લુટેન ફ્રી, વેગન
• ઓપલી
• વેગન
• ઓપ્લી
• ઓપ્લી
પીસેલા લાઈમ વિનેગ્રેટ ડ્રેસિંગ સાથે વેગન ટ્રોપિકલ સલાડ
• થાઈ પીનટ સ્ટીર ફ્રાય વિથ બ્રાઉન રાઇસ – મીટલેસ સોમવાર માટે વેગન રેસીપી
• વેગન પીનટ બટર વોલનટ ફજ

આ રેસીપી પિન કરો ક્રીમી લસણની આ રેસીપી પીન કરો. a? ફક્ત આ છબીને Pinterest પર તમારા રસોઈ બોર્ડમાંની એક પર પિન કરો જેથી કરીને તમે તેને પછીથી સરળતાથી શોધી શકો.

તમે લસણની ક્રીમી વાનગીઓમાં કયા ટોપિંગનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો? કૃપા કરીને નીચે તમારી ટિપ્પણીઓ મૂકો.

એડમિન નોંધ: વેગન ક્રીમી ગાર્લિક પાસ્તા માટેની આ પોસ્ટ પહેલીવાર એપ્રિલ 2013 માં બ્લોગ પર દેખાઈ હતી. મેં નવા ફોટા, પોષક માહિતી સાથે છાપવાયોગ્ય રેસીપી કાર્ડ અને તમારા આનંદ માટે એક વિડિઓ ઉમેરવા માટે પોસ્ટ અપડેટ કરી છે.

ઉપજ: 2 પિરસવાનું સાથે

Garlic0

Garlicsta

Garlicsta

Garlic_On

Ve-Comment ક્રીમી વેગન સોસમાં બ્રોકોલીને ભેળવો અને હેલ્ધી વીકનાઇટ વિકલ્પ માટે પાસ્તા પર સર્વ કરો. આ રેસીપીમાં સામાન્ય ચીઝી પાસ્તા રેસીપીના તમામ સ્વાદો છે પરંતુ તે બિન ડેરી સાથે બનાવવામાં આવે છે.વિકલ્પો. તૈયારીનો સમય 5 મિનિટ રંધવાનો સમય 11 મિનિટ કુલ સમય 16 મિનિટ

સામગ્રી

• 2 ચમચી ઓલિવ ઓઈલ
• 4 લવિંગ લસણ, ઝીણી સમારેલી
0> 12 ચમચી> <110> <110> <110> <110> <110> <<<<> બેલેન્સ બટરીની લાકડીઓ
• ¼ ચમચી મીઠું
• ½ ચમચી મરી
• 3 કપ વેજીટેબલ સ્ટોક
• ½ પાઉન્ડ પાસ્તા (એન્જલ હેર અથવા સ્પાઘેટ્ટી)
• 1 કપ બ્રોકોલી સિલ <11 ગ્રીસ <1 કપ વેરાન> 11 કપ વેરાન> 11 કપ વેરાન> k નોન ડેરી ક્રીમર
• 1 ચમચો એરોરૂટ
• 2 ચમચી સમારેલી તાજી સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ

સૂચનો

1. એક સોસપેનમાં, ઓલિવ તેલને મધ્યમ-ધીમી આંચ પર ગરમ કરો.
2. ડુંગળી ઉમેરો અને નરમ થાય ત્યાં સુધી પકાવો.
3. બ્રોકોલી અને લસણ ઉમેરો અને હલાવો, 1-2 મિનિટ માટે રાંધો.
4. અર્થ બેલેન્સ બટરીની લાકડીઓ ઓગળે ત્યાં સુધી મિક્સ કરો. મીઠું, મરી અને વેજીટેબલ સ્ટોક ઉમેરો.
5. ગરમીને ઉંચી કરો અને મિશ્રણને ઉકળવા દો.
6. એકવાર તે ઉકળે એટલે પાસ્તા ઉમેરો અને બોક્સની દિશાઓ સૂચવે ત્યાં સુધી રાંધો.
7. ગરમીને મધ્યમ કરો અને સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી વેગન પરમેસનમાં મિક્સ કરો.
8. સિલ્ક ક્રીમર અને એરોરૂટને ભેગું કરો.
9. ગરમી બંધ કરો અને ક્રીમ મિશ્રણ અને પાર્સલીમાં હલાવો. લસણની બ્રેડ અથવા ટૉસ કરેલા સલાડ સાથે પીરસો

ભલામણ કરેલ પ્રોડક્ટ્સ

એમેઝોનના સહયોગી અને સભ્ય તરીકેઅન્ય આનુષંગિક કાર્યક્રમો, હું ક્વોલિફાઇંગ ખરીદીઓમાંથી કમાણી કરું છું.

• અર્થ બેલેન્સ અનસોલ્ટેડ બટરી સ્ટિક, વેગન, 1 lb. 4 સ્ટિક, 16 ઔંસ
• સિલ્ક સોયા ક્રીમર, વેનીલા, ગ્લુટેન-ફ્રી, નોન-જીએમઓ 1021 આર્ટ> ફોલો કરો કાપલી વેગન, 4 ઔંસ

પોષણ માહિતી:

ઉપજ:

સર્વિંગ સાઈઝ:

સર્વિંગ દીઠ રકમ: કેલરી: 633 ટોટલ ફેટ: 29g સેચ્યુરેટેડ ફેટ: 9 ગ્રામ ફેટ: 90 ગ્રામ ફેટ: 90 ગ્રામ ચરબી 3mg સોડિયમ: 2276mg કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ: 69g ફાઈબર: 6g સુગર: 6g પ્રોટીન: 26g

પૌષ્ટિક માહિતી ઘટકોમાં કુદરતી ભિન્નતા અને આપણા ભોજનના ઘરે રસોઈની પ્રકૃતિને કારણે અંદાજિત છે.