ناچوس سیب زمینی با لوبیا سرخ شده

ناچوس سیب زمینی با لوبیا سرخ شده
Bobby King

این ناچوهای سیب زمینی جایگزین سیب زمینی های برش شده برای چیپس ترتیلا می شوند. نتیجه نهایی یک غذای بسیار لذیذ و خوش طعم است که می تواند به عنوان پیش غذا یا غذای جانبی استفاده شود.

همچنین ببینید: هنر خلاقانه حیاط فلزی – هنر باغ با اشکال – گل – مخلوقات

دستور العمل قابل چاپ: ناچوس سیب زمینی با لوبیا سرخ شده مجدد

این دستور غذا را برای اولین بار سال ها پیش کشف کردم و به عنوان نوعی ناچو توصیف شد، اما بدون تمام مواد شیمیایی که به طور معمول در ناچو وجود دارد. من آن را در طول سال‌ها تغییر داده‌ام تا آن را نسخه خودم کنم.

در این دستور غذا به جای چیپس تورتیلا از سیب‌زمینی استفاده شده است و یک غذای جانبی مقوی و مغذی است یا می‌تواند یک وعده غذایی کامل برای یک گیاه‌خوار باشد. واقعاً خوشمزه است و تمام خانواده من آن را دوست دارند.

این غذا تقریباً به روشی درست می شود که یک غذای سیب زمینی خلال شده، با لایه هایی از سیب زمینی، پیاز و در این خامه، مخلوطی از لوبیاهای سرخ شده و سالسا بدون چربی است.

من از چاشنی تاکوی خانگی خودم برای ادویه ها استفاده می کنم. و برای لایه‌های بین لوبیاها، به جز لایه رویی، پنیر را خیلی کم می‌کنم، تا کالری کمتری داشته باشد.

با انچیلاداهای مرغ سرو کنید تا همه خانواده در مورد بیشتر غوغا کنند.

غذا خیلی راحت است. فقط 1/2 شیشه سالسا و یک قوطی لوبیا سرخ شده بدون چربی را با هم ترکیب کنید. سیب زمینی و پیاز را با کمی پنیر بپوشانید، مخلوط لوبیا را پخش کنید و تکرار کنید. روی آن را با یک لایه پنیر سخاوتمندانه بپوشانید.

خوشمزه به عنوان یک وعده غذایی گیاهی یا طعم دلچسبظرف.

بازده: 6

ناچو سیب زمینی با لوبیای سرخ شده

از سیب زمینی ورقه شده به جای چیپس تورتیلا برای نسخه غنی از پروتئین ناچو استفاده کنید.

زمان آماده سازی 10 دقیقه زمان پخت در 1 دقیقه زمان پخت در 1 دقیقه مواد تشکیل دهنده
  • 4 سیب زمینی پخت بزرگ، پوست کنده و خلال شده به ضخامت حدود 1/4 اینچ
  • 1/2 پیاز بزرگ خرد شده
  • 16 اونس لوبیا سرخ شده بدون چربی
  • 8 اونس از تابه سالسایی خانگی .)
  • 1 فنجان پنیر مکزیکی رنده شده

دستورالعمل

  1. فر را از قبل با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. لوبیاهای سرخ شده، سالسا و تاکو را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. /3 پیاز خرد شده.
  3. 1/3 از مخلوط لوبیا و مقدار بسیار کمی پنیر را پخش کنید.
  4. این کار را تکرار کنید تا سه لایه که لایه رویی بیشتر پنیر را داشته باشد.
  5. در دمای 350 درجه فارنهایت حدود 30 تا 40 دقیقه بپزید. 1>

    بازده:

    6

    اندازه سرو:

    1

    مقدار در هر وعده: کالری: 328 چربی کل: 7 گرم چربی اشباع شده: 4 گرم چربی ترانس: 0 گرم چربی غیراشباع: 2 گرم کلسترول: 20 گرم کلسترول: 20 گرم سدیم: 20 گرم قند: 20 گرم قند: 20 گرم سدیم: 20 گرم قند: 20 گرم سدیم 5 گرم: 20 گرم سدیم: 6 گرم سدیم: 20 گرم سدیم: 20 گرم قند: 20 گرم سدیم: 20 گرم سدیم: 20 گرم سوپ گاردان 8 گرم پروتئین: 12 گرم

    همچنین ببینید: دستور العمل کلاسیک تکیلا مارگاریتا با لیموترش

    اطلاعات تغذیه ای به دلیل طبیعی بودن تقریبی استتنوع در مواد اولیه و طبع غذاهای ما در خانه.

    © Carol آشپزی: مکزیکی / دسته: مخلفات


Bobby King
Bobby King
جرمی کروز یک نویسنده ماهر، باغبان، علاقه‌مند به آشپزی و متخصص DIY است. جرمی با اشتیاق به همه چیز سبز و عشق به ایجاد در آشپزخانه، زندگی خود را وقف به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات خود از طریق وبلاگ محبوب خود کرده است.جرمی پس از بزرگ شدن در شهر کوچکی که توسط طبیعت احاطه شده بود، از باغبانی قدردانی کرد. در طول سال ها، او مهارت های خود را در مراقبت از گیاهان، محوطه سازی و شیوه های باغبانی پایدار تقویت کرده است. تخصص جرمی از کشت انواع گیاهان، میوه ها و سبزیجات در حیاط خلوت خود گرفته تا ارائه نکات، توصیه ها و آموزش های ارزشمند، به بسیاری از علاقه مندان به باغبانی کمک کرده است تا باغ های خیره کننده و پر رونق خود را ایجاد کنند.عشق جرمی به آشپزی ناشی از اعتقاد او به قدرت مواد اولیه تازه و بومی است. او با دانش گسترده خود از گیاهان و سبزیجات، طعم‌ها و تکنیک‌ها را به‌طور یکپارچه ترکیب می‌کند تا غذاهای خوش‌مزه‌ای ایجاد کند که فضل طبیعت را جشن می‌گیرند. از سوپ های دلچسب گرفته تا غذاهای اصلی لذیذ، دستور العمل های او هم سرآشپزهای با تجربه و هم تازه کارهای آشپزخانه را الهام می بخشد تا لذت غذاهای خانگی را تجربه کنند و از آن استقبال کنند.همراه با اشتیاق او به باغبانی و آشپزی، مهارت های جرمی در زمینه DIY بی نظیر است. خواه ساخت تخت های مرتفع، ساختن نرده های پیچیده، یا تغییر کاربری اشیاء روزمره در دکوراسیون خلاقانه باغ، تدبیر و مهارت جرمی در حل مشکلات-حل درخشش از طریق پروژه های DIY خود. او معتقد است که همه می توانند به یک صنعتگر دستی تبدیل شوند و از کمک به خوانندگان خود برای تبدیل ایده های خود به واقعیت لذت می برد.وبلاگ جرمی کروز با سبک نوشتاری گرم و قابل دسترس، گنجینه ای از الهامات و توصیه های عملی برای علاقه مندان به باغبانی، دوستداران غذا، و علاقه مندان به DIY است. چه مبتدی باشید که به دنبال راهنمایی هستید و چه فردی با تجربه هستید که به دنبال گسترش مهارت های خود هستید، وبلاگ جرمی بهترین منبع برای تمام نیازهای باغبانی، آشپزی و DIY شما است.