Nachos patate me fasule të skuqura

Tabela e përmbajtjes

Këto nacho me patate zëvendësojnë patate të skuqura tortilla me patate të prera. Rezultati përfundimtar është një pjatë shumë e shijshme dhe e shijshme që mund të përdoret si fillim i festës ose si pjatë anësore.

Shiko gjithashtu: Ruajtja e Farave nga Fasulet Heirloom

Receta e printueshme: Nachos me patate me fasule të fërguara

E zbulova për herë të parë këtë recetë vite më parë dhe u përshkrua si një formë nachos, por pa të gjitha kimikatet që vijnë normalisht. E kam modifikuar gjatë viteve për ta bërë versionin tim.

Receta përdor patate në vend të patatinave tortilla dhe është një pjatë anësore e përzemërt dhe ushqyese ose mund të jetë një vakt i plotë për një vegjetarian. Është me të vërtetë e shijshme dhe e pëlqen e gjithë familja ime.

Pjata përgatitet në të njëjtën mënyrë si një pjatë me patate të pjekura, me shtresa patate, qepë dhe, në këtë krem, një përzierje fasulesh të fërguara pa yndyrë dhe salsa.

Unë përdor erëzat e mia taco të bëra në shtëpi për erëzat. Kurse për shtresat midis fasuleve, jam shumë i kursyer me djathin, përveç shtresës së sipërme, për të ulur pak kaloritë.

Shërbejini me enchiladas me pulë dhe do të keni gjithë familjen të zhurmojë për më shumë.

Pjata është shumë e lehtë. Thjesht kombinoni 1/2 kavanoz salsa dhe një kanaçe me fasule të fërguara pa yndyrë. Shtroni patatet dhe qepët me pak djathë, shpërndani përzierjen e fasules dhe përsërisni. Sipër shtoni një shtresë të bollshme djathi.

I shijshëm si një vakt vegjetarian ose një anë e përzemërtpjatë.

Rendimenti: 6

Nachos patate me fasule të skuqura

Përdorni patate të prera në feta në vend të patate të skuqura tortilla për një version të pasur me proteina të nachos.

Koha e përgatitjes 10 minuta Koha e gatimit
Koha e gatimit <1 minuta
Shiko gjithashtu: Sallatë me pulë paleo xhenxhefil përbërësit

4 patate të mëdha për pjekje, të qëruara dhe të prera në feta rreth 1/4" të trashë

1/2 qepë të madhe të prerë në kubikë

16 onca fasule të fërguara pa yndyrë

8 onca me salcë të shijshme në shtëpi. .)

1 filxhan djathë të grirë të stilit meksikan

Udhëzime

Ngrohni furrën në 350 º F.

Kombinoni fasulet e fërguara, salsa dhe erëzat taco në një tas. /3 e qepës të prerë në kubikë.

Përhapeni 1/3 e përzierjes së fasules dhe një sasi shumë të vogël djathi.

Përsëriteni derisa të keni tre shtresa me shtresën e sipërme që të ketë pjesën më të madhe të djathit.

Pjekim në 350º F për rreth 30 - 40 minuta>

Derisa patatet të jenë zier Informacioni i thartë 1>

Rendimenti:

Madhësia e shërbimit:

Sasia për porcion: Kaloritë: 328 Yndyrnat totale: 7 g Yndyrna të ngopura: 4 g Yndyrna trans: 0 g Yndyrna të pangopura: 2g Kolesterol: 20GG: 20gm, 56 g. 8 g proteina: 12 g

Informacioni ushqyes është i përafërt për shkak të natyrësvariacionet në përbërës dhe natyra e gatimit në shtëpi të vakteve tona.

Bobby King

Jeremy Cruz është një autor i arrirë, kopshtar, entuziast gatimi dhe ekspert DIY. Me një pasion për të gjitha gjërat e gjelbra dhe një dashuri për të krijuar në kuzhinë, Jeremy i ka kushtuar jetën e tij ndarjes së njohurive dhe përvojave të tij përmes blogut të tij të njohur.Pasi u rrit në një qytet të vogël të rrethuar nga natyra, Jeremy zhvilloi një vlerësim të hershëm për kopshtarinë. Gjatë viteve, ai ka përmirësuar aftësitë e tij në kujdesin e bimëve, peizazhit dhe praktikat e kopshtarisë së qëndrueshme. Nga kultivimi i një shumëllojshmërie bimësh, frutash dhe perimesh në oborrin e shtëpisë së tij deri te ofrimi i këshillave, këshillave dhe mësimeve të paçmueshme, ekspertiza e Jeremy-t ka ndihmuar shumë entuziastë të kopshtarisë të krijojnë kopshte mahnitëse dhe të lulëzuara.Dashuria e Jeremy-t për gatimin buron nga besimi i tij në fuqinë e përbërësve të freskët, të rritur në shtëpi. Me njohuritë e tij të gjera për barishtet dhe perimet, ai kombinon pa probleme shijet dhe teknikat për të krijuar pjata të shijshme që kremtojnë bujarinë e natyrës. Nga supat e përzemërta deri tek ushqimet e shijshme, recetat e tij frymëzojnë si kuzhinierët me përvojë ashtu edhe fillestarët e kuzhinës për të eksperimentuar dhe përqafuar gëzimet e vakteve të bëra në shtëpi.Së bashku me pasionin e tij për kopshtarinë dhe gatimin, aftësitë e Jeremy-t DIY janë të pashembullta. Pavarësisht nëse është ndërtimi i shtretërve të ngritur, ndërtimi i kafazeve të ndërlikuara ose ripërdorimi i objekteve të përditshme në dekor krijues të kopshtit, shkathtësia dhe aftësia e Jeremy-t për problemet-zgjidhja e shkëlqyer përmes projekteve të tij DIY. Ai beson se të gjithë mund të bëhen një mjeshtër i dobishëm dhe kënaqet duke ndihmuar lexuesit e tij t'i kthejnë idetë e tyre në realitet.Me një stil shkrimi të ngrohtë dhe të arritshëm, blogu i Jeremy Cruz është një thesar frymëzimi dhe këshillash praktike për entuziastët e kopshtarisë, adhuruesit e ushqimit dhe entuziastët e DIY-ve. Pavarësisht nëse je një fillestar që kërkon udhëzime ose një individ me përvojë që kërkon të zgjerojë aftësitë e tua, blogu i Jeremy është burimi më i mirë për të gjitha nevojat tuaja të kopshtarisë, gatimit dhe DIY.