ഫ്രൈഡ് ബീൻസ് ഉള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നാച്ചോസ്

ഫ്രൈഡ് ബീൻസ് ഉള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നാച്ചോസ്
Bobby King

ഈ പൊട്ടറ്റോ നാച്ചോകൾ ടോർട്ടില്ല ചിപ്‌സിന് പകരം അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് പകരമാണ്. ഒരു പാർട്ടി സ്റ്റാർട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ് ഡിഷ് ആയി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വളരെ രുചികരവും രുചികരവുമായ ഒരു വിഭവമാണ് അന്തിമ ഫലം.

പ്രിന്റ് ചെയ്യാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്: വീണ്ടും വറുത്ത ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നാച്ചോസ്

ഞാൻ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആദ്യമായി കണ്ടുപിടിച്ചത് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ്, ഇത് നാച്ചോസിന്റെ ഒരു രൂപമാണെന്നാണ് വിശേഷിപ്പിച്ചത്, പക്ഷേ സാധാരണയായി നാച്ചോയിൽ വരുന്ന എല്ലാ രാസവസ്തുക്കളും ഇല്ല. ഇത് എന്റെ സ്വന്തം പതിപ്പാക്കി മാറ്റാൻ ഞാൻ വർഷങ്ങളായി ഇത് ട്വീക്ക് ചെയ്തു.

റെസിപ്പി ടോർട്ടില്ല ചിപ്‌സിന് പകരം ഉരുളക്കിഴങ്ങാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ഇത് ഹൃദ്യവും പോഷകപ്രദവുമായ ഒരു സൈഡ് വിഭവമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സസ്യാഹാരിക്ക് ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണമാകാം. ഇത് ശരിക്കും രുചികരമാണ്, എന്റെ കുടുംബം മുഴുവനും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി എന്നിവയുടെ പാളികൾ, ഈ ക്രീമിൽ, കൊഴുപ്പ് രഹിത വീണ്ടും വറുത്ത ബീൻസ്, സൽസ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് സ്കലോപ്പ് ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിഭവം പോലെ തന്നെയാണ് ഈ വിഭവം നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഞാൻ മസാലകൾക്കായി എന്റെ സ്വന്തം ടാക്കോ താളിക്കുക ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബീൻസിന്റെ ഇടയിലുള്ള ലെയറുകളിൽ, കലോറി അൽപ്പം കുറയ്ക്കാൻ, മുകളിലെ പാളി ഒഴികെയുള്ള ചീസ് ഞാൻ വളരെ ഒഴിച്ചുനിർത്തുന്നു.

ചിക്കൻ എൻചിലഡാസിനൊപ്പം വിളമ്പുക, കുടുംബം മുഴുവനും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി മുറവിളി കൂട്ടും.

ഇതും കാണുക: സിമന്റ് കട്ടകൾ ഉയർത്തിയ പൂന്തോട്ടം

വിഭവം വളരെ എളുപ്പമാണ്. 1/2 ജാർ സൽസയും ഒരു കാൻ ഫാറ്റ് ഫ്രീ റീ-ഫ്രൈഡ് ബീൻസും യോജിപ്പിക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങും ഉള്ളിയും ഒരു ചെറിയ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് പാളി, ബീൻ മിശ്രിതം വിരിച്ച് ആവർത്തിക്കുക. ഉദാരമായ ചീസ് ഉള്ള മുകളിൽവിഭവം.

വിളവ്: 6

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നാച്ചോസ് ഫ്രൈഡ് ബീൻസ്

നാച്ചോസിന്റെ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ പതിപ്പിന് ടോർട്ടില്ല ചിപ്സിന് പകരം അരിഞ്ഞ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുക ചേരുവകൾ

  • 4 വലിയ ബേക്കിംഗ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, തൊലികളഞ്ഞത്, ഏകദേശം 1/4" കട്ടിയായി അരിഞ്ഞത്
  • 1/2 വലിയ ഉള്ളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്
  • 16 ഔൺസ് കൊഴുപ്പ് രഹിത വീണ്ടും വറുത്ത ബീൻസ്
  • 8 ഔൺസ് സൽസ. സഹ താളിക്കുക.)
  • 1 കപ്പ് കീറിയ മെക്സിക്കൻ സ്റ്റൈൽ ചീസ്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

  1. ഓവൻ 350 º F ലേക്ക് പ്രിഹീറ്റ് ചെയ്യുക.
  2. വീണ്ടും വറുത്ത ബീൻസ്, സൽസ, ടാക്കോ എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിൽ യോജിപ്പിക്കുക.<5P6 അരിഞ്ഞ സവാളയുടെ 1/3 ഭാഗം പുരട്ടുക.
  3. 1/3 ബീൻസ് മിശ്രിതവും വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ചീസും വിതറുക.
  4. മുകളിലെ പാളിയിൽ കൂടുതൽ ചീസ് ഉള്ളത് കൊണ്ട് മൂന്ന് ലെയറുകൾ ആകുന്നത് വരെ ആവർത്തിക്കുക.
  5. 350º F യിൽ ചുടേണം. :

    വിളവ്:

    6

    സെർവിംഗ് വലുപ്പം:

    1

ഒരു സെർവിംഗിന്റെ അളവ്: കലോറി: 328 ആകെ കൊഴുപ്പ്: 7 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്: 4 ഗ്രാം ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്: 0 ഗ്രാം അപൂരിത കൊഴുപ്പ്: 2 ഗ്രാം ഹൈഡ്രൈം: 60 ഗ്രാം കൊളസ്‌ട്രോൾ: 2 ഗ്രാം 60 ഗ്രാം നാരുകൾ: 7 ഗ്രാം പഞ്ചസാര: 8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ: 12 ഗ്രാം

ഇതും കാണുക: വറുത്ത പച്ചക്കറികൾക്കൊപ്പം സാൽമൺ സ്റ്റീക്സ്

പോഷക വിവരങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായതിനാൽ ഏകദേശമാണ്ചേരുവകളിലെ വ്യത്യാസവും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാചകരീതിയും.

© കരോൾ പാചകരീതി: മെക്സിക്കൻ / വിഭാഗം: സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ


Bobby King
Bobby King
ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പ്രഗത്ഭനായ എഴുത്തുകാരൻ, തോട്ടക്കാരൻ, പാചക പ്രേമി, DIY വിദഗ്‌ദ്ധൻ. പച്ചയായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ഉള്ള അഭിനിവേശവും അടുക്കളയിൽ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ഇഷ്ടവും ഉള്ള ജെറമി തന്റെ ജനപ്രിയ ബ്ലോഗിലൂടെ തന്റെ അറിവുകളും അനുഭവങ്ങളും പങ്കിടാൻ തന്റെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചു.പ്രകൃതിയാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിൽ വളർന്ന ജെറമി, പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തോടുള്ള ആദരവ് വളർത്തിയെടുത്തു. വർഷങ്ങളായി, സസ്യ സംരക്ഷണം, ലാൻഡ്സ്കേപ്പിംഗ്, സുസ്ഥിര പൂന്തോട്ടപരിപാലന രീതികൾ എന്നിവയിൽ അദ്ദേഹം തന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി. സ്വന്തം വീട്ടുമുറ്റത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കൃഷിചെയ്യുന്നത് മുതൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും ട്യൂട്ടോറിയലുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് വരെ, ജെറമിയുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിരവധി പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്ക് സ്വന്തമായി അതിശയകരവും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നതുമായ പൂന്തോട്ടങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജെറമിയുടെ പാചകത്തോടുള്ള ഇഷ്ടം പുതിയതും നാട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമായ ചേരുവകളുടെ ശക്തിയിലുള്ള വിശ്വാസത്തിൽ നിന്നാണ്. ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും പച്ചക്കറികളെയും കുറിച്ചുള്ള വിപുലമായ അറിവ് കൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ ഔദാര്യം ആഘോഷിക്കുന്ന വായിൽ വെള്ളമൂറുന്ന വിഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ അദ്ദേഹം രുചികളും സാങ്കേതികതകളും തടസ്സമില്ലാതെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്യമായ സൂപ്പുകൾ മുതൽ രുചികരമായ മെയിൻ വരെ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിചയസമ്പന്നരായ പാചകക്കാരെയും അടുക്കളയിലെ തുടക്കക്കാരെയും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആനന്ദം പരീക്ഷിക്കാനും സ്വീകരിക്കാനും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നു.പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തിലും പാചകത്തിലുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിനിവേശത്തോടൊപ്പം, ജെറമിയുടെ DIY കഴിവുകൾ സമാനതകളില്ലാത്തതാണ്. അത് ഉയർത്തിയ കിടക്കകൾ നിർമ്മിക്കുക, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രെല്ലിസുകൾ നിർമ്മിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന വസ്തുക്കളെ ക്രിയേറ്റീവ് ഗാർഡൻ ഡെക്കറിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുക, ജെറമിയുടെ വിഭവസമൃദ്ധിയും പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള കഴിവും-തന്റെ DIY പ്രോജക്ടുകളിലൂടെ തിളങ്ങുന്നു. എല്ലാവർക്കും ഒരു ഹാൻഡി കരകൗശല വിദഗ്ധനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുകയും വായനക്കാരെ അവരുടെ ആശയങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഊഷ്മളവും സമീപിക്കാവുന്നതുമായ രചനാശൈലിയോടെ, ജെറമി ക്രൂസിന്റെ ബ്ലോഗ് പൂന്തോട്ടപരിപാലന പ്രേമികൾക്കും ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്കും DIY താൽപ്പര്യക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രചോദനത്തിന്റെയും പ്രായോഗിക ഉപദേശത്തിന്റെയും ഒരു നിധിയാണ്. നിങ്ങൾ മാർഗനിർദേശം തേടുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ വ്യക്തിയായാലും, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടപരിപാലനം, പാചകം, DIY ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായുള്ള ആത്യന്തിക ഉറവിടമാണ് ജെറമിയുടെ ബ്ലോഗ്.