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ये आलू नाचोज़ टॉर्टिला चिप्स के स्थान पर कटे हुए आलू का उपयोग करते हैं। अंतिम परिणाम एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वादिष्ट व्यंजन है जिसे पार्टी स्टार्टर या साइड डिश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
प्रिंट करने योग्य रेसिपी: दोबारा तली हुई बीन्स के साथ आलू नाचोस
मैंने पहली बार इस रेसिपी की खोज वर्षों पहले की थी और इसे नाचोस के एक रूप के रूप में वर्णित किया गया था लेकिन उन सभी रसायनों के बिना जो आम तौर पर नाचोस में आते हैं। मैंने इसे अपना स्वयं का संस्करण बनाने के लिए वर्षों से इसमें बदलाव किया है।
इस रेसिपी में टॉर्टिला चिप्स के बजाय आलू का उपयोग किया गया है और यह एक हार्दिक और पौष्टिक साइड डिश है या शाकाहारी के लिए संपूर्ण भोजन हो सकता है। यह वास्तव में स्वादिष्ट है और मेरा पूरा परिवार इसे पसंद करता है।
यह सभी देखें: पुनः खिलने वाली आईरिस की किस्में और रंगयह व्यंजन स्कैलप्ड आलू के व्यंजन की तरह ही बनाया जाता है, जिसमें आलू, प्याज की परतें होती हैं और, इस क्रीम में, वसा रहित री-फ्राइड बीन्स और साल्सा का मिश्रण होता है।
मैं मसालों के लिए अपने घर का बना टैको मसाला का उपयोग करता हूं। और बीन्स के बीच की परतों के लिए, मैं पनीर के साथ बहुत बचत कर रहा हूं, ऊपरी परत को छोड़कर, ताकि कैलोरी थोड़ी कम रह सके।
चिकन एनचिलाडस के साथ परोसें और आपका पूरा परिवार और अधिक खाने के लिए मचल उठेगा।
पकवान बहुत आसान है। बस 1/2 जार साल्सा और एक कैन वसा रहित पुनः तली हुई फलियाँ मिला लें। आलू और प्याज की परत में थोड़ा सा पनीर डालें, बीन का मिश्रण फैलाएँ और दोहराएँ। ऊपर से पनीर की एक उदार परत डालें।
शाकाहारी भोजन या हार्दिक पक्ष के रूप में स्वादिष्टव्यंजन।
उपज: 6
तले हुए बीन्स के साथ आलू नाचोस
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नाचोस के प्रोटीन युक्त संस्करण के लिए टॉर्टिला चिप्स के बजाय कटे हुए आलू का उपयोग करें।
तैयारी का समय 10 मिनट पकाने का समय 40 मिनट कुल समय 50 मिनटसामग्री
<14निर्देश
- ओवन को 350 º एफ पर पहले से गरम करें।
- एक कटोरे में दोबारा तली हुई बीन्स, सालसा और टैको सीज़निंग को मिलाएं।
- कटे हुए आलू को बेकिंग डिश में रखें और कटा हुआ प्याज का 1/3 छिड़कें।
- बीन मिश्रण का 1/3 और बहुत कम मात्रा में पनीर फैलाएं। <1 5>जब तक आपके पास तीन परतें न हो जाएं, जिसमें सबसे ऊपर पनीर हो।
पोषण संबंधी जानकारी:
उपज:
6सेवारत आकार:
1प्रति सेवारत मात्रा: कैलोरी: 328 कुल वसा: 7 ग्राम संतृप्त वसा: 4 ग्राम ट्रांस वसा: 0 ग्राम असंतृप्त वसा: 2 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 20 मिलीग्राम सोडियम: 670 मिलीग्राम कार्बोहाइड्रेट: 56 ग्राम फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 8 ग्राम प्रोटीन: 12 ग्राम
प्राकृतिक होने के कारण पोषण संबंधी जानकारी अनुमानित हैसामग्री में भिन्नता और हमारे भोजन की घर पर पकाने की प्रकृति।
© कैरल व्यंजन: मैक्सिकन / श्रेणी: साइड डिश![](/wp-content/uploads/garden/990/dxtlv5npiy-2.jpg)