ریفریڈ بینز کے ساتھ آلو ناچوس

یہ آلو ناچوس کٹے ہوئے آلو کو ٹارٹیلا چپس کے لیے بدل دیتے ہیں۔ آخری نتیجہ ایک بہت ہی لذیذ اور لذیذ ڈش ہے جسے پارٹی اسٹارٹر یا سائیڈ ڈش کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

پرنٹ ایبل نسخہ: دوبارہ تلی ہوئی پھلیاں کے ساتھ آلو ناچوس

میں نے پہلی بار یہ نسخہ برسوں پہلے دریافت کیا تھا اور اسے ناچوس کی ایک شکل کے طور پر بیان کیا گیا تھا لیکن ان تمام کیمیکلز کے بغیر جو نارمل طور پر آتے ہیں۔ میں نے اسے اپنا ورژن بنانے کے لیے کئی سالوں میں اسے تبدیل کیا ہے۔

اس ترکیب میں ٹارٹیلا چپس کے بجائے آلو کا استعمال کیا گیا ہے اور یہ ایک دلکش اور غذائیت سے بھرپور سائیڈ ڈش ہے یا سبزی خوروں کے لیے مکمل کھانا ہو سکتا ہے۔ یہ واقعی لذیذ ہے اور میرا پورا خاندان اسے پسند کرتا ہے۔

پکوان بالکل اسی طرح تیار کیا جاتا ہے جس طرح آلو، پیاز اور اس کریم میں چکنائی سے پاک ری فرائیڈ بینز اور سالسا کا مرکب ہوتا ہے۔ اور پھلیوں کے درمیان کی تہوں کے لیے، میں پنیر کے ساتھ بہت زیادہ بچت کر رہا ہوں، سوائے اوپر والی تہہ کے، تاکہ کیلوریز کو تھوڑا سا کم رکھا جا سکے۔

چکن اینچیلاڈاس کے ساتھ سرو کریں اور آپ کا پورا خاندان مزید کے لیے آواز اٹھائے گا۔

ڈش بہت آسان ہے۔ صرف 1/2 جار سالسا، اور ایک کین چکنائی سے پاک دوبارہ تلی ہوئی پھلیاں ملا دیں۔ آلو اور پیاز کو تھوڑا سا پنیر کے ساتھ تہہ کریں، بین کا مکسچر پھیلائیں اور دہرائیں۔ پنیر کی فراخ تہہ کے ساتھ اوپر۔

سبزی کھانے یا دلدار پہلو کے طور پر مزیدارڈش۔

پیداوار: 6

ریفریڈ بینز کے ساتھ آلو ناچوس

ناچوس کے پروٹین سے بھرپور ورژن کے لیے ٹارٹیلا چپس کے بجائے کٹے ہوئے آلو کا استعمال کریں۔>اجزاء

• 4 بڑے بیکنگ آلو، چھلکے اور کٹے ہوئے تقریباً 1/4" موٹی
• 1/2 بڑی پیاز کٹی ہوئی
• 16 اونس چکنائی سے پاک دوبارہ تلی ہوئی پھلیاں
• 8 آونس سالسا کے لیے ٹی ایس پی 1 کے <مائی 1> <مائی سیزن کے لیے بنائی گئی 8 اونس۔ co سیزننگ۔)
• کٹے ہوئے میکسیکن اسٹائل پنیر کا 1 کپ

ہدایات

1. اوون کو 350 ° F پر پہلے سے گرم کریں۔
2. ایک پیالے میں دوبارہ تلی ہوئی پھلیاں، سالسا اور ٹیکو سیزننگ کو ملا دیں۔ کٹے ہوئے پیاز کا 1/3 حصہ۔
3. 1/3 بین مکسچر اور بہت کم مقدار میں پنیر پھیلائیں۔
4. اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ کے پاس تین تہہ نہ ہو جس کے اوپر کی تہہ میں زیادہ تر پنیر ہو۔
5. 350º F پر تقریباً 30 سے ​​40 منٹ تک بیک کریں غذائیت کی معلومات:

   پیداوار:

   6

   سروس کرنے کا سائز:

   1

22>فی سرونگ کی مقدار: کیلوریز: 328 کل چربی: 7 جی سیچوریٹڈ فیٹ: 4 جی ٹرانس فیٹ: 0 گرام غیر سیر شدہ چکنائی: سوسٹرڈ 20 گرام 56 گرام فائبر: 7 گرام شوگر: 8 گرام پروٹین: 12 گرام

غذائی معلومات قدرتی کی وجہ سے تخمینی ہےاجزاء میں فرق اور ہمارے کھانوں کی گھریلو نوعیت۔