کچالو ناچوس د یخ شوي لوبیا سره

کچالو ناچوس د یخ شوي لوبیا سره
Bobby King

دا کچالو ناچوس د تورټیلا چپس لپاره ټوټې شوي کچالو ځای په ځای کوي. وروستۍ پایله یو ډیر خوندور او خوندور خواړه دي چې د پارټي سټارټر یا اړخ ډش په توګه کارول کیدی شي.

د چاپ وړ ترکیب: د کچالو ناچوس د بیا پخې شوي لوبیا سره

ما لومړی دا ترکیب څو کاله دمخه کشف کړ او دا د ناچوس په توګه تشریح شوی و مګر پرته له دې چې په نورمال ډول د ناچوس په توګه راشي. ما دا د کلونو په اوږدو کې ټیوب کړی ترڅو دا خپله نسخه جوړه کړي.

په ترکیب کې د تورټیلا چپس پر ځای کچالو کارول کیږي او یو زړه او مغذي اړخ دی یا د سبزیجاتو لپاره بشپړ خواړه کیدی شي. دا واقعیا خوندور دی او زما ټوله کورنۍ یې خوښوي.

ډش د کچالو د کچالو په څیر جوړ شوی دی، د کچالو، پیازونو او په دې کریم کې، د غوړ څخه پاک بیا غوړ شوي لوبیا او سالسا مخلوط دي.

زه د مصالحو لپاره د خپل کور ټیکو مساله کاروم. او د لوبیا تر منځ د پرتونو لپاره، زه د پنیر سره ډیر لږ پاتې یم، پرته له پورتنۍ طبقې، ترڅو کالوری یو څه کم وساتم.

هم وګوره: د نن ورځې ځانګړی ترکیب: د ګلوټین وړیا درملنه - پاو دی کویجو

د چرګانو اینچیلاډاس سره خدمت وکړئ او تاسو به ټوله کورنۍ د نورو شیانو لپاره وخورئ.

ډش خورا اسانه دی. یوازې 1/2 جار سالسا، او یو کین له غوړ څخه پاک بیا غوړ شوي لوبیا سره یوځای کړئ. کچالو او پیاز د یو کوچني پنیر سره پرت کړئ، د لوبیا مخلوط خپور کړئ او تکرار کړئ. د پنیر د سخاوتمند طبقې سره پورته.

د سبزیجاتو خواړه یا زړه پورې اړخ په توګه خوندورډش.

حاصل: 6

د کچالو ناچوس د یخ شوي لوبیا سره

د ناچوس د پروټین بډایه نسخې لپاره د کچالو چپس پر ځای ټوټه شوي کچالو وکاروئ> اجزا

  • 4 غټ کچالو، 1/4 "پورته شوي او ټوټې شوي
  • 1/2 لوی پیاز ټوټه ټوټه
  • 16 اونس غوړ شوي بیا غوړ شوي لوبیا
  • 8 اوونس د ټابی 15> د کور کولو لپاره د 1/4 ټوټو لپاره د 1/4 ټوټو لپاره جوړ شوی. د پخلی کولو سره.)
  • 1 پیاله ټوټه شوی میکسیکن سټایل پنیر
    • 17>

    لارښوونه

    1. تندور تر 350ºF پورې ګرم کړئ.
    2. په یوه کڅوړه کې بیا پخه شوي لوبیا، سالسا او ټیکو مصالحې سره یوځای کړئ. د پیاز 1/3 برخه.
    3. 1/3 د لوبیا مخلوط او یو ډیر لږ مقدار پنیر وویشئ.
    4. تکرار وکړئ تر هغه چې تاسو درې پرتونه ولرئ د پورتنۍ طبقې سره ډیری پنیر ولري. د تغذيې معلومات:

      حاصل:

      6

      د خدمت کولو اندازه:

      1

22>د هر خدمت مقدار: کالوري: 328 ټول غوړ: 7g سنتری شوی غوړ: 4g ټرانس فټ: 0g غیر سنتر شوي غوړ: 0 ګرامه غیر سنتر شوي غوړ: سوسټریټ 20 ګرامه 56g فایبر: 7g شکر: 8g پروټین: 12g

هم وګوره: د مکسیکو مرچ ډوب - د خلکو خوښونکی

تغذي معلومات د طبیعي له امله اټکل شويپه اجزاوو کې توپیر او زموږ د خواړو د پخولو طبیعت.

© کارول خواړه: میکسیکو / کټګورۍ: د غاړې خواړه


Bobby King
Bobby King
جیریمي کروز یو تکړه لیکوال، بڼوال، د پخلي شوق، او د DIY ماهر دی. د ټولو شیانو شنه کولو او په پخلنځي کې د جوړولو لپاره د لیوالتیا سره ، جیریمي خپل ژوند د خپل مشهور بلاګ له لارې د خپلې پوهې او تجربو شریکولو لپاره وقف کړی.په یوه کوچني ښار کې لوی شوی چې د طبیعت لخوا محاصره شوی، جیریمي د باغدارۍ لپاره لومړنۍ ستاینه وکړه. د کلونو په اوږدو کې، هغه د نباتاتو پاملرنې، منظره کولو، او دوامداره باغداري کړنو کې خپل مهارتونه ښه کړي. په خپل انګړ کې د ډول ډول بوټو ، میوو او سبزیجاتو کښت کولو څخه د قیمتي لارښوونو ، مشورې او ښوونې وړاندیز کولو پورې ، د جیریمي تخصص د باغدارۍ ډیری مینه والو سره مرسته کړې چې د دوی په زړه پوري او پرمختللي باغونه رامینځته کړي.د پخلي سره د جیریمي مینه د تازه ، کور جوړ شوي اجزاو په ځواک کې د هغه باور څخه رامینځته کیږي. د بوټو او سبزیجاتو په اړه د خپلې پراخې پوهې سره، هغه بې له شکه خوندونه او تخنیکونه سره یوځای کوي ترڅو د خولې اوبه چمتو کړي چې د طبیعت فضل لمانځي. له زړه راښکونکو سوپونو څخه تر خوندور مایعاتو پورې ، د هغه ترکیبونه دواړه تجربه لرونکي شیف او د پخلنځي نوښتګران هڅوي ترڅو د کور جوړ شوي خواړو خوښۍ تجربه کړي او خوند واخلي.د باغدارۍ او پخلي لپاره د هغه د لیوالتیا سره یوځای، د جیریمي DIY مهارتونه بې ساري دي. که دا د لوړ پوړونو جوړول وي، د پیچلو خړوبونو جوړول، یا د ورځنیو شیانو د تخلیقي باغ په سینګار کې بیا ځای پرځای کول، د جیریمي سرچینې او د ستونزو لپاره مهارت-د هغه د DIY پروژو له لارې د چمک حل کول. هغه په ​​​​دې باور دی چې هرڅوک کولی شي یو لاسي هنرمند شي او د خپلو لوستونکو سره د دوی نظریات په واقعیت بدلولو کې مرسته کوي.د تودوخې او د لاسرسي وړ لیکلو سټایل سره ، د جیریمي کروز بلاګ د باغدارۍ مینه والو ، د خواړو مینه والو او د DIY مینه والو لپاره ورته د الهام او عملي مشورې خزانه ده. که تاسو د لارښود په لټه کې یو پیل کونکی یا یو تجربه لرونکی فرد یاست چې ستاسو د مهارتونو پراخولو په لټه کې یاست، د جیریمي بلاګ ستاسو د ټولو باغدارۍ، پخلی کولو، او DIY اړتیاو لپاره وروستۍ سرچینه ده.