Ynhâldsopjefte
lunch tiid sûn meitsje is maklik as jo dizze tips folgje. Mei in bytsje gedachte en in bytsje planning foarút, kinne jo derfoar soargje dat jo lunch tiid is sûn troch kar.
As jo binne lykas my, kinne jo fine dat it tarieden fan in sûn miel by lunch kin in bytsje fan in útdaging.
Soms is it gewoan handich om te pakken wat net sûn en fluch as jo dei is fol mei dingen om te dwaan.
<0 is it net. Dizze tips sille jo sjen litte dat jo dingen kinne dwaan om jo miel sûner te meitsjen en noch altyd in geweldige lunchûnderfining te hawwen. 
Dizze 8 tips sille in lange wei gean om lunchtiid sûn te meitsjen en jo te hâlden oan jo plan foar sûn iten.
Foar tips oer itenferfangings foar hertsûnens, wês wis en besjoch dizze post.
I try to do lunch for mind.
I try to do lunch for mind. is it maklik ta te rieden?
As it antwurd in klinkende JA is op al dizze, dan wit ik dat ik haw makke in pear 0 tips foar it middeis. it om te dwaan.
As jo graach snackje, sjoch dan ek nei myn post oer hertsûne snacks. It jout 30 lekkere snackideeën dy't geweldich binne foar johert sûnens.
1. Hâld it wetterglês fol
Myn dochter kocht my in Brita wetterkruik mei in ynboude filter foar Kryst.
Sûnt dat se dat die, haw ik folle mear wetter dronken. En ik haw ien wichtich ding ûntdutsen: wetter hâldt my fol te fielen tusken iten, en filtrearre wetter smakket geweldich!
Laad dus dat wetterglês op, sleat de sûkelade dranken, en drink nei har ynhâld. Jo hûd sil ferbetterje, en jo sille net deselde drang hawwe om te iten tusken iten.
2. Meitsje gebrûk fan oerbliuwsels
Ik ha normaal genôch tiid om jûns en yn it wykein te koken. Ik MOET foar twa koken, mar ik KIES om foar trije te koken.
Allinne it tafoegjen fan dat ekstra tsjinjen fan alles wat ik meitsje as ik wol tiid haw om te koken, lit my it middeisiten ynpakke foar dagen dat ik gjin tiid haw om wat byinoar te setten dat sûn is.
En in protte dingen smaak de oare deis eins better! Lunch tiid sûn meitsje is hiel maklik mei taret en goed trochtocht oerbliuwsels.
Op it stuit haw ik roastere grienten, oerbleaun roast kip, bakte ham, snijde roastere laam, en mager pork filet yn Rubbermaid konteners as opsjes om tegearre foar in miel. (myn man hat ek lunch thús, dus dizze sille goed fan pas komme.)
ELKE fan dizze opsjes klinkt better dan gewoan wat fan take away te pakken.
3. Incorporate Fruits enVeggies
Ik bin bliid om te sizzen dat ik sawol fruit as grienten oanbidde. Gekookt, rau, of hoe dan ek. Ik hâld derfan om se ta te foegjen oan myn lunchtiidmiel.
It griente giet in lange wei nei it tafoegjen fan sûne kohrhydraten en de frucht jout my in smaak fan swietens oan 'e ein fan it miel dat ik faaks begeare. En se binne hast allegear leech yn calorieën.
Jo kinne se lokkich tafoegje en binnen jo plan foar sûn iten hâlde. It meitsjen fan lunch tiid sûn is in cinch as jo tafoegje sawol fruchten en grienten oan it miel.
4. Soargje derfoar dat jo hâld fan wat jo ite
Neat ûntspringt in plan foar sûn iten flugger foar my dan mysels te fertellen om wat te iten "omdat it goed is foar my" as ik der gewoan net om skel.
Dus wat planning, keapje sûne opsjes foar iten wêr't jo echt fan hâlde en it meitsjen fan lunchtiid sûn sil in wyntsje wêze. Ik bin gjin fan fan spaghetti squash.
It makket net út hoefolle kearen ik hear hoe leech yn calorieën it is of hoe maklik it is om der in marinara saus mei te meitsjen.
As ik it foar lunch yt, sil ik letter wat net sa sûn ite, om't ik net iet wat ik echt woe foar lunch.
Mar jou my in plaat mei oerbleaun roast kip, gesneden rauwe grienten en fruit, in pear amandels, en wat hummus of salsa en ik bin in heul lokkige camper! (dizze hiele plaat hat minder dan 300 calorieën!)
Lunchtiid sûn meitsje foar my betsjut ek dat ik tefreden wêze wol as ik bindien.
5. Plan foarút
Foar in protte fan ús binne de wykeinen in tiid dat wy DOEK ekstra tiid hawwe. Brûk dizze tiid goed. Nim in pear minuten om lunches te plannen foar de kommende wike.
As jo dit dogge, hawwe jo de dingen by de hân dy't passe yn jo sûne itenplan en hawwe jo gjin ekskús om wat ûnsûns te pakken foar lunch, om't jo neat klear hawwe.
6. Hâld sûne essensjele dingen yn jo burolade
Soms, hoe goed bedoeld ik ek bin, moat lunch gewoan in grab-and-go-ding wêze.
Ik soargje derfoar dat ik wat sûne essensjele items lykas sinaasappels, rauwe amandels, sûne trailmixen yn myn burolade haw.
Op dy manier, as ik dochs gewoan wat pakke en ite wylst ik wurkje, sil ik witte dat it in sûne opsje is.
Sjoch ek: Begonia's groeie - De showy houseplant mei geweldige blommen en blêden 
7. Lunch net ferjitte
Ik wit net oer dy, mar as ik in goed moarnsbrochje haw, tink ik faaks net oer iten oant 2 oere of sels letter. Of ik kin it drok krije en gewoan oan myn blog wurkje en ynienen is it te let foar lunch.
Sjoch ek: Roasted Root Vegetable Medley - Roasting grienten yn 'e oven Mar as ik dit doch, wat bart der dan dan? Wêrom, ik oeriten krekt foar itentiid, fansels. Dus myn lêste tip is om te dwaan wat jo moatte dwaan om josels eins te herinnerjen om lunch te iten! 
Wat is jo favorite tip om derfoar te soargjen dat jo middeisiten in sûne is? Ik soe der graach oer hearre yn 'e kommentarenûnder!
