A’ dèanamh àm lòin fallain - Na 8 molaidhean as fheàrr agam

A’ dèanamh àm lòin fallain - Na 8 molaidhean as fheàrr agam
Bobby King

Tha e furasta a bhith a’ dèanamh àm lòn fallain ma leanas tu na molaidhean seo. Le beagan smaoineachaidh agus beagan planadh air adhart, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an t-àm-lòin agad fallain le roghainn.

Ma tha thu coltach riumsa, faodaidh gum bi e na dhùbhlan dhut biadh fallain ullachadh aig lòn.

Uaireannan tha e feumail rudeigin a dhèanamh mì-fhallain agus sgiobalta nuair a tha an latha agad làn de rudan ri dhèanamh.

Ach, chan eil sin mar sin. Seallaidh na molaidhean seo dhut gun urrainn dhut rudan a dhèanamh gus do bhiadh a dhèanamh nas fhallaine agus fhathast deagh bhlasad fhaighinn aig àm lòn.

Bidh na 8 molaidhean seo a’ dol fada a dh’ionnsaigh àm lòin a dhèanamh fallain agus a’ toirt cothrom dhut cumail ris a’ phlana ithe fallain agad.

Airson molaidhean mu bhiadh ùr airson slàinte cridhe, bi cinnteach agus thoir sùil air a’ phost seo.

> feuchaidh mi ri na rudan sin a chumail nad inntinn nuair a bhios mi a’ co-dhùnadh cuin a nì mi lòn. ullachadh?
  • am bheil e blasad math ?
  • an cùm e slàn mi airson feasgar?
  • a bheil e a’ freagairt air a’ phlana agam dòigh-beatha fhallain a bhith agam?

    • Ma tha am freagairt fìor mhath THA dhaibh sin uile, tha fios agam gu bheil mi air taghadh math a dhèanamh airson mo bhiadh.

  • Dè an ùine a tha mi ag iarraidh a bhith a’ dèanamh mo bhiadh.

    Ma tha thu dèidheil air greim-bìdh, bi cinnteach gun toir thu sùil cuideachd air a’ phost agam air greimean-bìdh fallain cridhe. Bheir e seachad 30 beachd greim-bìdh blasta a tha air leth math dhutslàinte cridhe.

    1. Cùm a’ ghlainne uisge air a lìonadh

    Cheannaich mo nighean siuga uisge Brita dhomh le sìoltachan a-staigh airson na Nollaige.

    Bhon uair sin rinn i, tha mi air a bhith ag òl tòrr a bharrachd uisge. Agus tha mi air aon rud cudromach a lorg: tha uisge gam chumail a’ faireachdainn làn eadar biadh, agus tha uisge sìoladh iongantach!

    Mar sin luchdaich suas a’ ghloine uisge sin, cuir às do na deochan siùcair, agus òl gu bheil do chridhe toilichte. Thig piseach air do chraiceann, agus cha bhi an aon rud agad ri ithe eadar biadhan.

    2. Cleachd na tha air fhàgail

    Mar as trice bidh ùine gu leòr agam airson còcaireachd air an fheasgar agus air an deireadh-sheachdain. FEUMAIDH mi a bhruich airson dhà, ach ROGHAIDH mi a bhruich airson trì.

    Dìreach le bhith a' cur ris an t-seirbheis a bharrachd a nì mi nuair a bhios tìde agam ri chòcaireachd leigidh sin dhomh biadh aig àm lòn a phacaigeadh airson làithean nuair nach eil tìde agam rudeigin fallain a chur ri chèile.

    Agus bidh tòrr rudan a' blasad nas fheàrr an ath latha! Tha e ro fhurasta àm lòin a dhèanamh fallain le na tha air fhàgail ullaichte agus air a dheagh smaoineachadh.

    An-dràsta tha mi air glasraich ròsta, cearc ròsta air fhàgail, hama bakte, uan ​​ròsta sliseag, agus fillet muicean caol ann an soithichean Rubbermaid mar roghainnean airson an cur ri chèile airson biadh. (tha lòn aig an duine agam aig an taigh cuideachd, agus mar sin thig iad sin a-steach feumail.)

    Tha AON de na roghainnean sin a’ faireachdainn nas fheàrr na dìreach a bhith a’ greimeachadh air rudeigin bho bhith a’ toirt air falbh.

    3. Cuir a-steach measan agusGlasraich

    Tha mi toilichte a ràdh gu bheil meas mòr agam air measan agus glasraich. Còcaireachd, amh, no dòigh sam bith. Is toil leam an cur ri mo bhiadh aig àm lòn.

    Tha na glasraich a’ dol fada a dh’ionnsaigh carbs fallain a chur ris agus tha na measan a’ toirt blasad de mhìlseachd dhomh aig deireadh a’ bhìdh a bhios mi tric ag iarraidh. Agus cha mhòr nach eil iad uile ìosal ann an calaraidhean.

    Faodaidh tu an cur ris gu toilichte agus cumail taobh a-staigh do phlana ithe fallain. Is e cinch a th’ ann a bhith a’ dèanamh àm lòn fallain ma chuireas tu an dà chuid measan agus glasraich ris a’ bhiadh.

    5>

    Faic cuideachd: Isbeanan Eadailteach agus piopairean - reasabaidh furasta aon phoit

    4. Dèan cinnteach gu bheil gràdh agad air na dh’itheas tu

    Chan eil dad a’ cur às do phlana ithe fallain nas luaithe dhòmhsa na bhith ag ràdh rium fhìn rudeigin ithe “seach gu bheil e math dhòmhsa” nuair nach eil dragh agam air.

    Mar sin dèan beagan planadh, ceannaich roghainnean fallain de bhiadh air a bheil thu dèidheil agus bidh e na ghaoith a bhith a’ dèanamh àm lòin fallain. Chan eil mi dèidheil air spaghetti squash.

    Chan eil e gu diofar cia mheud uair a chluinneas mi cho ìosal ann an calaraidhean no dè cho furasta ‘s a tha e sabhs marinara a dhèanamh leis.

    Ma dh’itheas mi e airson lòn, ithidh mi rudeigin nach eil cho fallain nas fhaide air adhart oir cha do dh’ ith mi na bha mi dha-rìribh ag iarraidh airson lòn.

    Ach thoir dhomh truinnsear de chearc ròsta a tha air fhàgail, glasraich is measan amh, beagan almonan, cuas no salsa agus tha mi nam neach-campachaidh glè thoilichte! (tha nas lugha na 300 calaraidhean air a’ phlàta slàn seo!)

    Le bhith a’ dèanamh àm lòn fallain dhòmhsa cuideachd tha sin a’ ciallachadh gu bheil mi airson a bhith a’ faireachdainn riaraichte nuair a tha miair a dhèanamh.

    5. Dèan planadh air adhart

    Dha mòran againn, tha na deireadh-sheachdainean nan àm nuair a bhios ùine a bharrachd againn air ar làmhan. Cleachd an ùine seo gu math. Gabh beagan mhionaidean airson lòin a phlanadh airson na seachdain a tha romhainn.

    Ma nì thu seo, bidh na rudan agad ri làimh a fhreagras air a’ phlana ithe fallain agad agus cha bhi leisgeul agad grèim fhaighinn air rudeigin mì-fhallain airson lòn oir chan eil dad deiseil agad.

    6. Cùm nithean fallain riatanach anns an drathair deasg agad

    Uaireannan, ge bith dè cho math sa tha mi an dùil, feumaidh lòn a bhith dìreach mar rud grab-and-go.

    Bidh mi a’ dèanamh cinnteach gu bheil cuid de rudan fallain riatanach agam leithid orainsearan, almoin amh, measgachadh slighe fallain anns an drathair deasg agam.

    Mar sin, ma bhios agam ri greim fhaighinn air rudeigin agus ithe fhad 's a tha mi ag obair, bidh fios agam gur e roghainn fallain a th' ann.

    7. Na dìochuimhnich lòn

    Chan eil fios agam mu do dheidhinn, ach ma tha bracaist math agam, gu tric cha bhith mi a’ smaoineachadh air biadh gu 2 uairean no eadhon nas fhaide air adhart. No, 's urrainn dhomh a bhith trang agus dìreach cumail ag obair air a' bhlog agam agus, gu h-obann, tha e ro fhadalach airson lòn.

    Faic cuideachd: Orange Delight - Salad Citrus ùrachaidh

    Ach ma nì mi seo, dè thachras nas fhaide air adhart? Carson, bidh mi ag ithe cus ro àm na dinneir, gu dearbh. Mar sin is e an rud mu dheireadh a th’ agam a bhith a’ dèanamh rud sam bith a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus do chuir nad chuimhne lòn ithe!

    Dè an rud as fheàrr leat gus dèanamh cinnteach gu bheil am biadh agad aig àm lòn fallain? Bu toil leam cluinntinn mu dheidhinn anns na beachdangu h-ìosal!



    • Bobby King
    Bobby King
    Tha Jeremy Cruz na ùghdar ealanta, gàirnealair, dealasach còcaireachd, agus eòlaiche DIY. Le dìoghras airson a h-uile càil uaine agus gaol airson cruthachadh sa chidsin, tha Jeremy air a bheatha a chuir seachad airson a chuid eòlais agus eòlasan a cho-roinn tron ​​​​bhlog mòr-chòrdte aige.Às deidh dha fàs suas ann am baile beag air a chuairteachadh le nàdar, leasaich Jeremy tràth meas airson gàirnealaireachd. Thar nam bliadhnaichean, tha e air urram a thoirt dha na sgilean aige ann an cùram planntrais, sgeadachadh tìre, agus cleachdaidhean gàirnealaireachd seasmhach. Bho bhith ag àiteachadh measgachadh de luibhean, de mheasan agus de ghlasraich na ghàrradh cùil fhèin gu bhith a’ tabhann mholaidhean, comhairle agus clasaichean teagaisg luachmhor, tha eòlas Jeremy air cuideachadh a thoirt do ghrunn luchd-dealasach gàirnealaireachd gus gàrraidhean eireachdail is soirbheachail a chruthachadh dhaibh fhèin.Tha an gaol a th’ aig Jeremy air còcaireachd a’ tighinn bhon chreideas a th’ aige ann an cumhachd ghrìtheidean ùra a tha air fàs dhachaigh. Leis an eòlas farsaing a th’ aige air luibhean is glasraich, bidh e a’ cothlamadh blasan agus dòighean-obrach gun fhiosta gus soithichean beòil a chruthachadh a bhios a’ comharrachadh bounty nàdur. Bho bhrot gu math blasta, bidh na reasabaidhean aige a’ brosnachadh gach cuid còcairean eòlach agus luchd-tòiseachaidh sa chidsin gu bhith a’ feuchainn agus a’ gabhail ri toileachas biadhan dachaigh.Còmhla ris an ùidh a th’ aige ann an gàirnealaireachd agus còcaireachd, tha sgilean DIY Jeremy gun samhail. Ge bith co-dhiù a tha e a’ togail leapannan àrdaichte, a’ togail trellis toinnte, no ag ath-chur nithean làitheil gu sgeadachadh gàrraidh cruthachail, tha innleachdas agus eòlas Jeremy air duilgheadas-fuasgladh deàrrsadh tro na pròiseactan DIY aige. Tha e den bheachd gum faod a h-uile duine a bhith na neach-ciùird feumail agus is toil leis a bhith a’ cuideachadh a luchd-leughaidh am beachdan a thoirt gu buil.Le stoidhle sgrìobhaidh blàth is furasta bruidhinn ris, tha blog Jeremy Cruz na ionmhas de bhrosnachadh agus comhairle phractaigeach dha luchd-dealasach gàirnealaireachd, leannanan bìdh, agus luchd-dealasach DIY le chèile. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh a tha a 'sireadh stiùireadh no neach eòlach a tha ag iarraidh do sgilean a leudachadh, is e blog Jeremy an goireas mu dheireadh airson na feumalachdan gàirnealaireachd, còcaireachd agus DIY agad.